Trail du Vieil Armand + 10 km Staffelfelden

 

 4 participants CGFM sur le trail du Vieil Armand : 

71. FRANCONY Michael 1985 M SEM S/L CGF MULHOUSE 10.4 36 2:17:52
204. BERTE Erwan 1980 M SEM S/L CGF MULHOUSE 8.9 6:42 2:40:49
234. HEINTZ Céline 1970 F V1F S/L CGF MULHOUSE 8.6 6:54 2:45:47
282. GADEIX Jean-marie 1948 M V4M S/L CGF MULHOUSE 8.3 7:11 2:52:31

et 3 eme V4 m  ! bravo Jean-Marie

et 3 Participants sur la » Printanière » :

97. BUFFLER Gérard 1949 M V4M 10.3 5:49 47:42
145. KREITNER Christine 1958 F V3F S/L CGF MULHOUSE 8.7 6:53 56:29

Bravo Christine  1 ère dans sa catégorie  ! 

175. BUFFLER Marie Jo 1949 F V4F 7.1 8:20 1:08:26

et Marie-jo   2 eme  également dans sa catégorie . 

*****************************************************

       Les 18èmes Foulées du Bassin Potassique à                          Staffelfelden 31 mars 2019.

 

2 participantes …

Chantal  et Sophie 

– Chantal fini ces 10 km en 45 mn et 41 s et…

1 ère V3F !

– Sophie en 52 mn et 14 s .

 

 

TRAIL DU PETIT BALLON 2019 a Rouffach .

 

                                                                   

                  Pas moins de 17 membres  du                                    CGFM  ont participé aux                                         4  différentes épreuves proposées et                       (   environ 3700 participants !!!)

 

Sur le mini trail de l’Âne 11 km  : 2 concurrents  Hélène et Fredo . 

une très belle 14 eme place de Fredo en 53 mn   !

Hélène 185 eme  sur 355 arrivants n 1 h 13 mn  .

" je peux dire que c’était une belle expérience, avec des paysages à couper le souffle! À réitérer donc... peut-être sur une plus longue distance! "
Hélène 

Sur la seizième  ( 16 km  ) 5 concurrents : Franck / Marco / Marine / Dalila / Pauline .

 

Belle 20 eme place pour Franck en 1 h 14 mn . Bravo !

Marco en 429 eme en 1 h 47 mn.

suivi de très près  par Marine en 1h 48 mn 446 eme.

Dalila en 2 h 03 mn a la 669 eme place.

puis  Pauline 753 eme en 2 h 16 mn qui franchi la ligne d’arrivée avec le sourire svp  !!!!!!        Bravo pour une première sur cette distance !

ci dessous une photo de ces trois dernières .

tout sourire avant le départ !

 

et a l’arrivée !

778 arrivants .

 Apres la seizième …. le 28 km  :

(1120 arrivants )

6 concurrents CGFM : Erwan/Rodolphe/ Séverine/Stéphanie/ Maryline .

après 3 h 23 d’effort … l’arrivée d’Erwan a la 655 eme place

puis notre cher Rodolphe en 3 h 26 et 704 eme place

suivi de Séverine en 3 h 36  et a la 819 eme place

puis Stéphanie en 3 h 41 mn 887 eme

et Marilyne  arrive ensuite aussi sous les 4 heures avec  qq petits tracas….

en 3 h 53 et  998 eme !

Bravo  Maryline !

« Départ à 9h30 avec un invité surprise … le vent…une lutte contre lui de 28 km s’annonce !
Tout allait bien jusqu’au 18ème km, le genou droit commence à faire des caprices, la douleur s’installe petit à petit.
A 3 km de l’arrivée, le moral prend un coup, la fatigue est là, ma foulée n’est plus la même qu’au départ…les 3 km les plus longs de toutes mes courses !
A l’arrivée, Hélène me rejoint pour terminer les derniers mètres, les copines sont là pour m’encourager (et ça fait chaud au coeur), même ma petite Coach Gaëlle m’attend fièrement sur la ligne !
Une course complexe,très beau parcours et assez technique ! 
Mais je suis fière d’avoir fait ce trail en moins de 4 h, mes coachs Eric et Gaëlle m’ont bien préparée et je ne demande qu’à reprendre ma revanche ! »

Maryline .

**************************************************************************

               Trail du petit Ballon 54 km 2200  D+

                        pour les  gps c’était plutôt plus…

    Mais  bon….. pour nos 5 représentants / Jean-paul /             fred/Michael/Sam/Eric cela n’a plus trop  d’importance … c’est du bonheur en plus    !

                                                       

 

Très bonne participation de Jean – Paul !

    qui fini en 6 h 21 mn !    ( 141 eme )

 

 

Son commentaire :
   La journée commence déjà par le bonheur de constater en se levant qu’après des semaines de mauvais temps, le soleil sera présent, au moins pour le début de course (de très mauvais souvenirs me reviennent à l’esprit de l’édition de l’an passée!!!). On va pouvoir s’en mettre plein la vue, en plus de s’en mettre plein les jambes pendant 54kms, le trail comme on l’aime…

Beaucoup de monde au départ, de l’ambiance et voilà, c’est parti.

Un nouveau super parcours pour cette année. Le « plaisir » d’avoir encore pas mal de neige vers le sommet. Je pense à Fred qui va pouvoir faire encore qq glissades 🙂

Beaucoup beaucoup de vent au sommet du petit ballon, heureusement de dos, on se sent parfois voler, mais inutile de s’éterniser la-haut!

Voilà, reste plus « qu’à se laisser mener par les lois de la gravité » vers Rouffach avec un super timing puisque j’arrive juste avec les premières gouttes de pluie et le plaisir du devoir accompli avec 55kms au compteur (même eu droit à 1km de rab « gratuit »!)

A refaire et vive le trail dans ces conditions…

Sportivement

Jean-Paul .

arrivée ensuite de Fred en 6 h 34 mn ( 203 eme)

puis  Michael en 6 h 51 mn et 283 eme avec toujours des moments délicats ….mais qui termine ! Bravo !

au sommet sans les mains !

ensuite arrive Sam en mode entrainement cool en 7 h 11 mn et

 394 eme .

et enfin Eric …lui en mode test de genou suite a une  blessure .

arrivé en 7 h 31 mn  ( 511 eme place .)

C’était un bon entrainement / test pour mon genou délicat , qui  s’est révélé assez positif pour la suite  , l’essentiel était de finir en bon état et de pouvoir envisager plus sereinement les prochaines étapes … Eric.

  994 arrivants….qq abandons/hors délais   sur cette         édition 2019.

 

                            BRAVO A TOUTES ET A TOUS  !

Trail hivernal de la Moselotte 2019 .

 

Un Grand Bravo a nos 5 concurrents aux différentes épreuves de la Moselotte  2019 !

Sur la distance  : 28 km et  1500 D +  et 400 arrivants  :

Fred J-P  a une belle 59 eme  place en 3 h 28 mn

suivi de Michael  , 64 eme  en 3 h 29 mn

puis Sam  , 139 eme en 3 h 56 mn

Sur le 14 km et 750 D+ et 370 arrivants :

Didier B . a une superbe 29 eme place en 1 h 30  mn

et Jean-Marie G . qui termine sur le podium : 2eme  V4 !

230 eme scratch en 2 h 07 .

 

 

un p’tit mot de sa part  :

le paysage est absolument fabuleux. Mais il faut s’arrêter pour admirer le site sinon la chute est immédiate. Il faut être Multi glisse pour pratiquer ce genre de course. Il faut être patineur pour les chemins verglacés et skieur pour les descentes en neige profonde. Avec l’âge il vaut mieux pratiquer cette activité avec deux cannes.

Bien amicalement 

Jean Marie

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Bravo Jean-Marie  !,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

et un forfait sur le 42km !  Mais je vous dirais pas le prénom…..

********************Emoticone smileys smilies Tristesse Gratuits********************************

prochain article  :

 -Trail du petit Ballon du 17 / 03 /2019  .

10 /16/28/54 km  ou déjà plusieurs de nos membres déjà inscrits

ou 4000 dossards seront attribués sur les 4 distances !!!

a ce jour il reste environ  pour le 54 km : 120 dossards    sur 1200  .

———————————-   le  28 km : 400 dossards  sur 1400 .

———————————     le 16  km  200 dossards   sur 800 .

——————————           le 10 km  36 dossards  sur 600  .

http://trail.rouffach-athletisme.org/

Trail Blanc 2019 au Rouge Gazon (vosges ) + Trail Noir …. !

C’est parti pour une nouvelle année de course a pied  !

Une fois de plus  , les Traileurs ouvrent le bal … rien ne les arrête !

et ce  dans un cadre magnifique  , un paradis blanc   !

Didier B  ,  Sam et  Séverine , Fred ce sont fait plaisir un max !

Plus de 1100 arrivant a ce 18 km  !

une belle 3 eme place en v2  pour Didier B.  55 eme en 1 h 35 mn

                   Bravo Didier ! 

suivi de Séverine / Sam / Fred en 1h 39 mn  qui ont fait durer le plaisir ….. je les comprends bien  !

 Fred / Sam

Que du bonheur de  jouer avec les éléments  !

**************************************************************************

                 °°°°°   Pendant qu’il y  en a qui sont dans le blanc °°°°°°

                                  d ‘autres on choisi le noir !

         La  veille  a eu lieu la 2 eme édition du Trail                                            des Corbeaux

Aucune description de photo disponible.

Trail sans classement  , juste le plaisir de courir et découvrir une                                      autre sensation : courir la nuit  !

Pour une première expérience en nocturne   ….. il y avait

                                   5 représentants CGFM bien courageux  :

 

    **********  le trio  :   Marine / Pauline / Dalila  sur le 13 km *********

2 nouveaux venus au cgfm  : Anne Mark .  / Giorgio Carozza 

(    sur le 5 km  )

Le récit de Marine  : 

De nouvelles sensations pour nous, « traileuses » novices  lors de ce Trail des Corbeaux (13 km en nocturne 170 m de dénivelé)
Obscurité..Perte de repère..Personne devant ! et…Personne derrière surtout !  Guidées par ce petit rond de la frontale qui ne nous est jamais paru si petit lors des entraînements d’ Eric, dans cette nuit NOIRE !!!! Allez on te le dit mais petite appréhension inavouable à nos âges !!!
Solitude aussi…de temps à autre.. et même personne pour discuter ! 
Conditions climatiques alsaciennes au rdv…petit vent nous fouettant le visage mêlé de quelques gouttes de pluie !
Et surtout Vigilance Orange..terrain très boueux et glissant.. en basket de running bien sûr ! Hyper casse gueule sur quelques passages.. à la recherche de la touffe d’herbe pour pouvoir poser le pied et rester debout !
MAIS sympa trèèèès sympa, parce qu’on l’a fait et qu’on est fière de nous !!!!!
 et le tout en 1 h 25 svp !
Oui bon et qu’on a bu 1..non 2 verres de vin chaud à l’arrivée :))))

———-

——————- un  trio  » même pas peur « ————————

                         Félicitations a tout les 5 ! 

*************************************************************************

Prochains articles entre autres….

– Trail de la Moselotte  ( 42  / 28 ou 14 km )

https://www.sporkrono.fr/events/trail-hivernal-de-la-moselotte/#registration_hook

– Trail du petit Ballon ( 54 / 28 / 16 / et 10 km )

http://trail.rouffach-athletisme.org/inscriptions

– Semi de Mulhouse .

https://www.semimulhouse.fr/infos-pratiques/inscription

 

Rappel :  pour tout ceux qui ont l’intention de faire une des courses du trail du petit Ballon ou /et semi de Mulhouse ne tardé pas a vous inscrire !
 Les dossards partent comme des petits pains  !

N’oubliez pas également lors de votre inscription de bien vous inscrire sous le nom de votre Club :  CGFM ou Club Grand Fond Mulhouse et ainsi me permettre de vous retrouver plus facilement dans les classements  et de n’oublier personne !

et me faire parvenir photos  (et vos commentaires si vous avez ) pour faire ainsi un article complet de vos « exploits  »

le tout a  :ericgfm@free.fr

 

Nouveauté 2019 !

Depuis fin janvier 2019 une salle de musculation  est a la disposition de tout les membres Cgfm !

ideal pour le renforcement musculaire ou PPG

musculation légère , gainage , étirements  sont les principaux ingrédients pour la course a pied .

PPG = Préparation Physique Généralisée :

c’est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps ).

Ces séances sont prévues le vendredi soir a 19 h et  pour une durée d’environ 1 heure ( fin vers 20 h 15 max )

et animées par notre Président Bernard ainsi que  Philippe .

lieu  de cette salle :

Centre Régional Sportif de Mulhouse - 5 rue des frères Lumières . 68200 Mulhouse .

https://www.google.fr/maps/place/Centre+Sportif+R%C3%A9gional+Alsace/@47.7313838,7.3166231,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x69665178d7b45efa!8m2!3d47.7313838!4d7.3166231

a suivre également sur :

https://www.facebook.com/CGFM-Club-Grand-Fond-de-Mulhouse-178161592974527/

Infos + calendrier courses 2019 .

                     Bonjour a tous !

Le calendrier des courses  hors stade de notre région 2019 est en ligne !

avec quelques  nouveautés …

 

voici le lien :

http://www.alsace-en-courant.com/courses/index_2019.php

près  de 300 épreuves répertoriées  , toutes distances , route , course natures /trails .

Mettez le dans vos favoris et n’hésitez pas a le consulter  , il y en a pour pour tout le monde  !

faites votre choix selon vos envies et faites vous plaisir !

Pour toutes questions/informations : eric_v@sfr.fr

**************************************************************************

Prochain article : 

Le Trail Blanc des Vosges  27 janvier 2019 
Lieu : Rouge Gazon (88)
Distance : 18 km
Dénivelé positif : + 590 m
Dénivelé négatif : – 590 m
Type : Trail-Blanc

ou quelques uns de nos membres vont participer .

 

Ronde des Creches 2018 Masevaux

*******    ***********

Pres de 450 arrivants

a cette manifestation nocturne  d’environ 9 km  bien conviviale composée  de plusieurs boucles  en plein centre de Masevaux  illuminé pour l’occasion des fêtes de fin d’année .

ou vous ne serez pas surpris d’y rencontrer

le père Noel  !!!    

 

 

   8  representants CGFM  :

58 place  Laurent 37:09
61 place  Fredo 37:15
142  place   Matthieu V 41:53
152 place  Michel 42:07

course sympa, plus difficile qu’il n’y parait en raison des nombreux virages en angle droit et donc des nombreuses relances; très bons bredeles et pain d’épice à l’arrivée !

 Michel .

156 place  Chantal 42:14
166  place  Marc-antoine 42:38
186 place  Daniel 43:47
195 place 102  Tristan 44:01

 

***********************************

Tristan  ( nouveau membre CGFM saison 2018/2019 )

Ainsi que Matthieu Vedel .

**************************Bravo a tous *********************************

 

  EN VOUS SOUHAITANT A TOUTES ET A TOUS DE PASSER

               DE TRÈS BONNES  FÊTES DE FIN D’ ANNÉE !!!!!

 

 ********** **********

 

——————— rdv  le  09 Janvier 2019 !———————–

Ou le mercredi 26 decembre 2018 et le  mercredi 02 janvier 2019 pour ceux  qui désire prolonger le plaisir de courir pendant cette trêve hivernale .

( Voir article précédent )

Eric .

Infos + entrainement libre de fin d’année 2018

Voici les dates ouvertures/ fermetures de notre club en ce qui concerne les vestiaires :

mercredi prochain 19 décembre les vestiaires seront ouverts et tout les entraînements seront assurés ( piste /  université / circuits du Rebberg / circuit super U )

mais fermés le 26 décembre et le 2 janvier 2019.

Cependant j’assurerais comme d’habitude a chaque trêves , l’entrainement du mercredi soir  de ces deux dates .

mais uniquement sur les circuits du Rebberg et sans les vestiaires .

Circuits accessibles a tout le monde  et a découvrir pour nos nouveaux membres  départ 18 h 30  du club Cgfm .

( lampe frontale conseillée mais pas indispensable  )

******************    

 

Eric

Le bonheur de courir avant tout pour le plaisir  .

 

                 Reprise d’ouverture du club  prévue  le  09 janvier 2019 

             avec bien sur , le retour de la traditionnelle  Galette des rois !

 

Résultat de recherche d'images pour "galette des rois animée 2019"

 

 

 

 

 

 

Les Foulées du Souvenir 2018

—————-

A l’occasion des 100 ans de la fin de la première guerre mondiale, 

2 trails de 9.5 km (390 D+) et 27.8 km (1260m D+) à travers les lieux de mémoire de la Bataille du Linge à Orbey

Plus de 500 coureurs a ce bel hommage de ce centenaire  !

voici le retour de cette épreuve de Maryline / Hélène qui etait toutes deux engagées sur le 9, 5 km :

une ambiance amicale , un trail de 9, 5 km  tres technique  avec pas mal de montées…. dont une a 20 mètres de l’arrivée !!

mais une vue magnifique et une belle organisation !

nous clôturons ce trail avec le sourire et l’envie de le refaire l’an prochain !

****************

********   Hélène / Maryline ********

il y avait également sur le  27 , 8 km  notre cher  Fred  *********************

qui boucle sa « ballade » en  3 h 02 mn   et 56 eme scratch                                                       sur 321 arrivants .



************************  BRAVO  A EUX *************************

pour cette commémoration sportive .

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

   PROCHAIN RDV :

Le mercredi 5 décembre au stade du Waldeck a 18 h 30 !

 

2000 m test pour les filles

3000 m test pour les garçons

************Suivi d’une soirée manalas***********

 

 

Club Grand Fond Mulhouse