3 NOUVEAUX MARATHONIENS AU CLUB !

MARC-ANTOINE 3:42:20 & NICOLAS  4:04:19 à Paris

Marc Antoine & Nicolas

MARYLINE 5:06:27 à Fribourg

Je suis très contente de moi. Je pensais faire moins de 5h mais bon… le prochain !
Il faisait chaud, j’ai eu un pb de cardio qui montait trop vite donc j’ai du ralentir vers le15ème km
Coup dure au 22km, envie d’arrêter.
Pb de genou au 30ème, et après j’ai tenu bon ! Je pensais fort à ma fille et mon mari et à ma grande surprise ils étaient là au 41ème km !
Quelle joie de finir avec eux !
Tout va bien, bonne récup, pas de bobos !
Vivement le prochain !
Maryline.
 
Commentaires de Marc Antoine sur cette première expérience 
Après 2 mois d’entraînements en tâchant de faire du long le week-end pour avoir le kilométrage nécessaire, Nous voilà Nico et moi fin prêts pour vivre ce grand moment que nous avons en tête et qui occupent nos pensées depuis le début de cette année.

Plus vécu comme une aventure et un challenge qu’une réelle performance chronométrique, nous nous lançons à 8h50 pour ma part ce Dimanche 8 Avril au Matin. Dans le sas des 3h30, mon objectif reste de le faire en mois de 4h, ce qui me semble jouable. N’ayant aucun repère sur une telle distance, je tiens surtout à le finir sans avoir trop souffert. Nico, lui, est dans le sas de 4h, nous ne prenons du coups pas le départ au même horaire, cependant je pense fortement à lui car ce challenge nous le relevons à la fois en solo et en duo car le but est de se prouver des choses, de puiser au fond de soi pour trouver les ressources nécessaires afin d’aller au bout.

Depuis maintenant une dizaine d’années au club, je connais maintenant mon rythme de croisière. Jusqu’au semi : pas de soucis.. Je pousse jusqu’au 30ème là aussi les jambes vont bien..

En revanche sa se corse du 30 au 35ème avec un petit passage à vide qui me fait perdre pas mal de temps car je dois sensiblement baisser mon rythme et m’arrêter 2 fois car même si Paris n’a rien à voir avec le relief vosgien, les quelques faux-plats du parcours me font mal aux jambes à partir du 30ème kilomètres!

Au 35ème, j’arrive dans autre chose, je DOIS puiser à l’intérieur de moi, cet état que j’attendais est enfin là et le mental prend le dessus. Je tâche d’oublier mes jambes qui sont lourdes maintenant, en me concentrant sur des choses positives.

Mais à ce stade-là de la course, pour être franc, je ne vois plus vraiment la beauté de la Capitale!

Enfin la ligne d’arrivée en vue, je peux encore sprinter sur les 100 derniers mètres pour finir fort!

Fatigué mais terriblement Heureux d’en avoir terminé, je peux maintenant dire que je suis un FINISHER!!!

temps à l’arrivée: 3h42min et 8118ème sur 45000 arrivants, 55000 partants selon l’organisation.

Tellement Heureux que je reviendrai car mon objectif reste les 3h30min, je veux arriver au bout de l’ogre Paris dans « mes » délais! C’est jouable 😊

On se retrouvera dans un an ou deux..sur..

Un grand Merci à Nico, Céline pour leurs soutiens et leurs encouragements car ils m’ont apporté Cette Précieuse Chaleur indispensable à tout grand moment.

Gérard et Bernard pour leurs conseils pleins d’expériences.

Merci à Fredo pour sa touche de sel car sans lui les crampes m’auraient peut-être coupé les jambes!

Et merci à tous les membres du club sans exception qui nous ont soutenu, encouragé, épaulé et conseillé!

Sans oublier ma famille qui m’a suivi pas à pas..

Marc-Antoine-Finisher 2018 du Marathon de Paris.

Nicolas egalement finisher 2018 au Marathon de Paris

voici ses commentaires :

Marc-Antoine et moi-même voulions nous lancer un challenge en ce début hivernal. Nous décidions de nous inscrire au marathon de Paris prévu le 8 avril 2018.

Ma préparation en 12 semaines fut quelque peu chaotique en raison de mon travail (j’ai fait un plan d’entrainement au feeling) mais je ne perdis jamais cette motivation pour préparer ce grand rendez-vous sportif, quitte à aller courir après mon poste d’après-midi jusqu’à minuit dans Mulhouse.

Je trépignais d’impatience les quelques jours avant ce grand moment.

Les conseils avisés de Gérard, Bernard et d’Éric permirent de perfectionner ma préparation.
Je suivais avec rigueur et détermination les entrainements sur piste le mercredi soir qui permirent de m’affuter dans ma préparation.

Puis arriva le jour J, le départ sur les Champs Elysées des 55 000 coureurs fut l’apothéose et justifia ces longues semaines de préparation qui prirent d’un coup tout leur sens lors de cette course mythique à travers les avenues et rues Parisiennes. Le beau-temps fut aussi au rendez-vous et nous permîmes de nous rafraîchir dans les lances des pompiers de Paris.

Pour ma première participation, mon objectif était de le finir en 4 heures, ce que j’ai réalisé en 04 h 04min malgré quelques ralentissements en raison du nombre très important de participants, le tout avec le sourire en partant du sas des 4 H 00.

Je vécus cette course comme un grand moment de fête par cette foule incalculable et dense de supporters et de supportrices anonymes qui nous donnèrent une énergie supplémentaire ainsi que l’ambiance formidable tout au long du marathon par les animations diverses et variées.

Ce fut un challenge passionnant tant sur le plan sportif que humain que j’ai eu la chance de partager avec Marc- Antoine et il me tarde de courir un nouveau marathon pour 2019.

Un grand Merci à toutes les personnes du club qui nous ont aidé et soutenu durant notre préparation.
La préparation d’un marathon et sa réussite est un travail d’équipe avant tout.

Nicolas, Finisher du Marathon de Paris 2018.

Bravo !

2e semi-marathon de Mulhouse

Près de 1500 coureurs et coureuses se sont élancés ce dimanche matin 25 Mars pour parcourir le semi-marathon de Mulhouse, deuxième du nom. Au programme, 21,1 km d’un nouveau tracé partant du Parc-Expo et passant, notamment, par plusieurs musées.

Comme pour sa première édition un grand nombre de nos membres ont été présent que ce soit en temps que compétiteurs et compétitrices avec 12 filles et 8 garçons à l’arrivée mais également  tous les bénévoles du club sans quoi cette épreuve n’aurait pas pu se dérouler. Les filles au secrétariat sous la dextérité de Christine, les équipes de Serge et Bernard pour la sécurité soit environ 30 membres du club.

20 de nos membres ont donc représentés notre club sur ce nouveau parcourt qui proposait une formule en relais de deux coureurs et en individuelle

Au classement du relais une très belle 5e place pour Laurent & Frédéric qui boucle l’épreuve en 1:22:43

Par ordre d’arrivé au classement individuel nous retrouvons a une très belle 30e place Thomas (1:21:56) suivi de Marc-Antoine à la 302e place en 1:40:29 de Dariusz 320e en 1:41:14

Première féminine terminant l’épreuve 338e Chantal passe la ligne d’arrivé en 1:41:50 suivi d’Amal en 1:44:41

Daniel se classe 572e en 1:49:10 suivi de près par Frédérique 576e en 1:50:38 / A la 613e place Sophie en 1:52:39 / 899e en 2:02:53 Sarah / 954e Ouahiba en 2:05:31 / 966e en 2:05:48 Gaëlle / A la 1023e place Fadma en 2:10:31 6e en catégorie V3F suivi de Séverine à la 1045e place en 2:10:57 / Audrey termine 1113e en 2:17:05 suivi de Maryline 1114e en 2:17:56 et de Sylvie 1144e en 2:25:16

BRAVO a tous pour vos performances et participation prouvant encore le dynamisme du CGFM.

 

TRAIL DU PETIT-BALLON / CIRCUIT DES GRANDS CRUS / TRAIL DE L’ANE

Première épreuve des courses nature généralement « printanière » cette 15e édition des magnifiques parcours du « Trail du petit ballon » ainsi que du « circuit des grand crus » et de l’épreuve du « Trail de l’âne » c’est transformer en véritable épreuve hivernal pouvant être inscrite au calendrier des « Trail blanc »
c’est en effet sur une couche de neige plus ou moins épaisse que nos membres ont bravé ces intempéries pour inscrire leurs noms au palmarès de cette magnifique épreuve.

Félicitation donc aux 5 inscrit sur les 54 Kms tous à l’arrivée dans le classement suivant:

  • 167e Mathieu en 06:17:33 et 55 eme v 1
  • 195e  Frederic en 06:23:59 et 66 eme v 1
  • 271e Michael en 06:42:38 et 118 eme senior
  • 296e Eric en 06:48:57 et 38 eme v 2 .
  • 392e Samuel en 07:10:57 et 134 éme v 1.

et tout ça sur 876 arrivants classés, une quarantaine d’abandons et une trentaines arrivés hors délais .

Sur l’épreuve du « Circuit des grands crus » et ces 27 Kms 

Année noir pour Rodolphe et Michel qui suite à des « bobo » physique n’ont pas pris de départ …

Sur le Trail de l’Âne …. et ses 9 km et 337 mètres D+ 

  • Frédéric en 00:46:18 et une trés belle 13e  place au général et 5e en catégorie  V1 .

  • Chantal en 00:58:48 a une magnifique 86e place au général et Première dans sa catégorie  V 3

Bravo a elle

LE CGFM SUR UN RÉSEAU SOCIAL

Afin de permettre à nos membres adeptes des échanges sur les plateformes de réseau en ligne, Maryline et Gaëlle vous proposent de les rejoindre sur la page suivante:


CGFM Club Grand Fond de Mulhouse

Vous pourrez y retrouver vos partenaires de courses afin d’échanger sur vos projets de sortie ou d’entrainement et y faire paraître (sous contrôle de contenu) des informations ayant un rapport avec notre club.

Trail hivernal de la Haute Moselotte

Voila le retour des 4 mousquetaires pour ce début de saison 2018 

Nos quatre membres inscrit sur le 42 km avec ses 2000 dénivelés positifs ont commencer l’année parmi les 269 inscrits pour 231 arrivants/classés de cette belle épreuve.

Tous présents à l’arrivée avec plus ou moins de difficultés dans le classement suivant au général et par catégorie:

Frederic : 57eme en 05:17:45 et 16eme V1 H

« Je suis content de ma course car j’ai accumulé beaucoup de kilomètres les semaines précédentes, » le temps était superbe et on a eu droit à une belle neige sur presque tout le parcours, ce Trail reste magique et constitue un bon test de l’état de forme en début de saison

Samuel : 95eme en 05:45:42et 28eme V1H

(Nous attendons les commentaires de Sam)

Eric : 97eme en 05:48:37 et 9eme VH2

« Pour ma part ce Trail a été bien géré, en vue de mon objectif » tranquille du début à la fin  avec juste une petite erreur d’aiguillage mais sans grande conséquence. En tout cas ce Trail reste magnifique par son parcours pas facile mais aussi par ses points de vue ce jour-là avec un soleil magnifique Nous étions au-dessus des nuages….splendides paysages malgré le froid  (- 3 degrés au départ 7 h du mat.)

Michael : 145eme en 06:26:43 et 77eme SEH

« Il y a des jours avec et des jours sans »
En débutant malade, je partais pour un jour sans. Dans ces moment-là, la victoire est simplement d’arriver à la fin, peu importe le temps. 
En espérant être en forme pour la prochaine 

 

Saison 2018

C’est avec plaisir que nous validons la date officielle de la reprise de nos entraînements pour la saison 2018.

Nous vous invitons donc à rejoindre les vestiaires du club le mercredi 10 janvier à 18h30 pour la première sortie de la nouvelle saison qui nous le souhaitons confirmera encore le dynamisme de notre groupe.

Stade Pierre De Coubertin Entrée foot Mulhouse
Stade Pierre De Coubertin Entrée foot Mulhouse

Notre nouveau président ainsi que l’ensemble du comité vous remercient d’avoir choisi le CGFM pour pratiquer cette passion commune et restent à votre entière disposition pour vous apporter conseils et écoute tout au long de cette nouvelle saison.

Club Grand Fond Mulhouse