Semi des 3 Frontières 2023

 4 cgfm y etaient ! 

 3 féminines et 1 masculin           

 

 

 

Virginie :

Après 4 semis  en 3 mois tu te dis je vais faire une pause mais quand tu prends le train le Matin pour aller bosser tu rencontres  Philippe ! et qu il te dit ma Femme  Christine  Wurth va faire le semi des 3 frontières comment ne pas tomber dans la tentation  de la  gourmandise du semi surtout qu’une semaine avant j’avais Fait Strasbourg

Mais la compagnie de Christine Coralie et Abdellah  le jour du semi ❤️ échauffement en mode  cool. Et sans oublier le coach Philippe  en vélo.. vraiment un moment de bonheur ❤️
Pour ma part une grande surprise ce semi  des 3 frontières bref une 1ère  fois mais comme je suis curieuse
Bref cela me fera la sortie du dimanche
Donc aucun stress
Le circuit un peu celui de Budapest avec les ponts 😂
Comme d’habitude je pars rapide !!! Mais super je  gère ma course au 20km  que du bonheur Philippe Wurth et sa famille me motive et aussi le coach Phillipe ,   une finition semi pont et yes😛 une super descente👍❤️👍 Chrono 1h36’40 et au classement 1ere F60 🌟🍾🌟 contente de gagner dans la ville ou je travaille
Sans stress et sans se prendre au sérieux je termine EN beauté Mes 5 semi de la saison
Merci à toute la famille Wurth  pour les photos et vidéos 🌟et de m’avoir permis de vivre cette journée magnifique  autour d’un repas avec une bonne bière accompagnée d’une saucisse blanche,
 sans oublier le dessert la glace surtout avec cette journée ensoleillée…
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 Christine  :
Une course unique entre la Suisse, la France et l’Allemagne.
Beau parcours au bord du Rhin, avec un peu de dénivelé du fait des nombreux ponts de Bâle.

J’étais déjà inscrite l’année dernière, mais je n’ai finalement pas pu y participer en raison d’une blessure.

Donc très contente de pouvoir faire ce semi cette année.

Objectif visé
: 1H45
Echauffement réalisé en toute convivialité avec ma «
Team Run du Dimanche » mon adorable Coralie, Abdel
The Winner, Virginie, experte semimarathon qui nous a prodigué de bons conseils, Coach Philippe et Sophie
venus tous les deux spécialement à Bâle en vélo pour nous encourager.
Que du bonheur
Dès le départ, je me place à proximité des meneurs d’allure, que je dépasse facilement.

Néanmoins, petite baisse de régime au 15ème km, avec un parcours caillouteux en forêt, au bord de la rivière WIESE
A ce niveau du parcours, les meneurs d’allure 1H45 me dépassent.
Quelle déception. Impossible pour moi de les rattraper. Je suis dépitée car je pense ne plus pouvoir atteindre
l’objectif visé…

Finalement, je termine à 1h43mn55, avec de surcroît une 3ème place sur le podium dans ma catégorie.

Très contente, de mon chrono, compte tenu des difficultés du parcours.

Merci à vous tous pour votre soutien et pour ce super moment
(ma fille Camille, Virginie, Amandine ma bellefille, mon Philippe toujours présent, Sébastien mon fils, Abel, coach Philippe, Coralie, et Sophie, qui prend la photo )
 Christine W.
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 Coralie : 
« Après plusieurs tentatives avortées pour cause de blessures, je réalise enfin mon premier semi.
Nous avions effectué une reconnaissance du parcours avec Christine et Abdel 15 jours avant le jour J qui nous avait un peu dépitée….
Car nous ne nous attendions pas à autant de ponts à gravir et faux plats (120m D+) une broutille comparé aux 6200m D+ de l’UTMB le même week-end 😅 visage souriant avec une goutte de sueur - Emoji Signification
Nous nous fixons donc un objectif de moins d’1h50.
Je prends le départ plutôt sereine, sans doute apaisée par la présence de mes coéquipiers Abdel et Christine mais également par le fait que nous nous étions bien préparés.
Les 10/12 premiers kilomètres se passent plutôt bien.
Au 15ème je commence à peiner mais je m’accroche à mon lièvre AbdelLièvres : images et gifs animés et animations, 100% gratuits. Les encouragements de coach Philippe et de Sophie à ce moment-là font du bien.
S’en suivent de longues lignes droites et des moments de doute. Le meneur d’allure de 1h45 n’est plus dans ma ligne de mire et je vois que l’allure baisse. Je m’imagine déjà au-delà des 1h55.
Arrive le 20ème kilomètres où sont postés Sophie et Philippe. Il me reste la fameuse Wettsteinbrucke à franchir…
Pas aussi raide qu’Ambroise Paré mais bien trop longue à mon goût
Coach Philippe m’accompagne à vélo et me conseille, me soutient, me booste. J’arrive enfin au bout de la grimpette et la descente s’amorce pour aller rejoindre la ligne d’arrivée.
Je donne tout ce qu’il me reste, galvanisée par Sophie et Philippe qui restent à mes côtés.
Je franchis la ligne d’arrivée avec Abdel et boucle cette course en 1.46.47

Un grand MERCI à mes coéquipier(e)s :

A Christine pour m’avoir embarquée dans cette belle aventure.
A Abdel pour sa participation à cette course uniquement pour faire mon lièvre et pour son soutien sans faille tout au long de la course.
A coach Philippe pour sa présence, son appui et ses entraînements qui m’ont permis d’en arriver là.
A notre hirondelleNature. Anecdotes. Butinages: La première hirondelle Sophie qui a donné de la voix et de ses gambettes pour nous soutenir
A Philippe W. pour sa présence à nos côtés tout au long des entraînements et son réconfort . »
 Coralie
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Abdelah  le de service !
                         

Ce semi fut pour moi une belle aventure humaine et sportive. ♥️
J’étais entrain de boire mon p’tit café tranquillou…

que soudain mes 2 fusées d’entraînement Christine et Coralie Watkins-Nance Elementary / HomepageWatkins-Nance Elementary / Homepage
me propose de relever ce défi avec elles,
J’avertis mon staff, mes différents sponsors tout le monde est OK.
donc me voilà, parti pour l’aventure et la préparation commence, avec toute l’équipeResultado de imagen de emoji religioso | Emojis para whatsapp, Emoji ...
(Coralie, Christine, Donata, Sophie, Philippe, Gilles et Stan).
Et au départ du semi, j’étais en mode no stress☕ Christine en modeWatkins-Nance Elementary / Homepage, et Coralie en modeLes Émoticônes au format png, grand format | Png, Grand format, Emoticone
J’ai fait toute la course avec Coralie.

Merci à Sophie et coach Philippe, pour leurs soutiens et encouragements avant, pendant et après la course. Pin on bessie
Merci à Philippe et ses enfants, pour les encouragements, logistique etc… pour toute la journée de dimanche Pin on bessiePin on bessiePin on bessie

Humainement et sportivement une belle expérience à renouveler. Pin on bessie

Prochain défi…. l’EverestAmbulance Emoji for Facebook, Email & SMS | ID#: 11737 | Emoji.co.ukAmbulance Emoji for Facebook, Email & SMS | ID#: 11737 | Emoji.co.ukAmbulance Emoji for Facebook, Email & SMS | ID#: 11737 | Emoji.co.uk

Merci à toute la team CGFM ♥️

Abdelah.

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Bravo a vous  4  ! 

pour Christine et Coralie : ne vous mettez pas de pression de chrono au départ , surtout pour une première sur cette distance est le plaisir + surprise  sera a l’arrivée ! 

Prenez l’exemple  » Virginie » …cool

 Profitez bien de l’après course aussi

 

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Prochain article :

cela devrait être du lourd …Ultra lourd même

Un commentaire

  1. Un semi, ça se respecte. Ce n’est pas un objectif à prendre à la légère et je sais que vous avez été sérieux dans votre préparation et les résultats ont été là.
    Deux beaux podiums par catégories (le système de catégories par tranches de 10 ans d’âge est maintenu en Suisse) alors qu’il s’agit de l’édition ayant eu le plus de participants, ce sont de très bons résultats.
    Pour autant, j’ai parfois un peu de mal avec la notion de marathons « rapides » (peu de dénivelé et lignes droites) ou lents (l’inverse), alors que la légende du marathon s’est forgée à partir d’un exploit représenté par l’arrivée (et la mort) d’un messager à 640 mètres d’altitude après s’être sans doute cogné la distance sous le cagnard, en sandales (sinon pieds nus), sur des routes faites de dalles, de pavés, sinon de poussière et de caillaisse,… et probablement en moins de 3 heures.
    Soucieux de rendre à César ce qui lui appartient, nous honorerons le fait que nos lointains ancêtres étaient plus endurcis au mal que la plupart d’entre nous et… qu’à conditions matérielles, technologiques et scientifiques équivalentes, le marathon originel pourrait s’apparenter aujourd’hui à une Sainté-Lyon.
    Restons humbles et rappelons-nous que nos marathons actuels n’ont plus grand-chose à voir avec son illustre précurseur.

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