Ronde des Elfes .

                    En nocture egalement il y avait ……

 

                          ou  Didier  nous refait un nouveau  podium  !!!

une tres belle 10 eme place au scratch sur 180 arrivants

et surtout 2 eme V2 M   !

 

                       

                                              discret mais efficace      ………

                                                             Bravo Didier !

Le semi Marathon de Mulhouse 2019

 

    Une belle fête de la course a pied sur route  a  Mulhouse en nocturne cette année avec beaucoup de participants CGFM  en tant que  coureurs et  bénévoles  !!!

 

                                      le SEMI  ( 1172 arrivants )

                                20 coureurs/ coureuses cgfm .

                                                (   11 féminines /9 masculins )

  Frank

17 eme !et avec un joli temps de  :1h23’41 »

Bravo Frankie !

 

 Sebastien
37 eme en 1h27’41 »

 Fredo
55 eme en1h29’44 »

 Dariusz
111 eme en 1h34’37 »

 Chantal
189 eme en 1h39’28 »

1 ere V3 F!

 

 Nico

250  eme en 1h42’10 »

 Frederique
482 eme en 1h53’24 »

 Fadma
483 eme en 1h53’32 » et

2 eme V3 F !

 Marco
492eme en 1h52’41 »

 Pierre
501 eme en 1h54’08 »

premiere experience semi ! Bravo !

« Mon premier semi, et ma deuxième course « officielle ».
Je me sentais bien au début, et je suis parti beaucoup trop vite, du coup la deuxième partie a été très difficile. Il a fallu s’accrocher physiquement et mentalement avec comme seule pensée…la ligne d’arrivée ! Et là, gros sentiment de soulagement !
Je savais que ce serait dur, et ça l’a été ! Mais très vite, au-delà des douleurs dans les jambes, la satisfaction d’avoir été au bout l’emporte. Et un grand merci à l’équipe du CGFM pour l’organisation et tous les encouragements tout au long du parcours. Il était parfois difficile d’y répondre par un sourire ou un signe, par manque de lucidité, mais je les ai bien entendus ! »

Pierre .

 Matthieu V  
519 eme en 1h54’13 »

première expérience semi  ,  bravo Matt !

Julian 

592 eme en  1 h 56 ‘ 18″

 Muriel
801eme en 2h06’24 »

 Laurence
806 eme en 2h06’41 » 

aussi première expérience semi ! Bravo !

 Marine
828 eme en 2h08’07 » 

bravo Marine  pour ton premier semi .

 Helene
866  eme en 2h09’13 »

 Maryline
879 eme en 2h09’22 »

Martine H.

1007 eme en 2 h 17’12 »

Christelle 

1015 eme en 2 h 17’54 »

 Sylvie

1119  eme en 2 h31’53 »

bravo  pour une revenante de blessures  !

             Pour conclure le Semi de Mulhouse une photo  :

L’image contient peut-être : 3 personnes, personnes souriantes, personnes debout

Marine / Pierre / Maryline avec le sourire + une médaille de semi !

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       Pour le semi en relais  :  112 equipes( relais )

—————————( 5 pour le cgfm .)———————————–

 relais  Bernie 4 :

 Caroline 50’20 »et Estelle S qui termine en 1h 52 mn et 28 s .

                           et  a la 32 eme place ! Bravo !

 France  a mis pour sa part   : 1h00’34 » et Hervé termine en 1 h 52′ 46 » ( relais mixte )  a la 34 eme place

 

relais Bernie 3  :
 Yasmina 1h02’57 »  et  Petra  termine en 2h04’05 »   59 eme place .

entre les Bernies….. 2 Hirondelles : Sophie et Sarah . 

Sophie en  1h01’39 » et  Sarah termine en  2 h 04 mn et 55 s et a la  63 eme place  .

relais Bernie 2 : Elisabeth 1h02’35 » et  Anne M. termine en  2 h 08 ‘ 51 »  et 76 eme place 

relais Bernie 1 :  Laura 1h03’18 » avec  Lisa termine en 2h10’01 »  et 78 eme place .

                                          Bravo a toutes ces relayeuses !!!
               qui deviendront un jour ou l’autre…..
                                   des semi –   marathoniennes  !

voir plus …

 

L’image contient peut-être : 7 personnes, personnes souriantes, personnes debout

en voici quelques unes d’entre elles .

                Bravo a toutes et a tous  ,

              pour ce semi de  Mulhouse 2019

                en tant que  coureurs/coureuses

              mais aussi en tant que  bénévoles ,

                   (comme d’hab ,  énorme participation du                                            Cgfm : 61 benevoles !  )

           sans qui  toutes épreuves  ne pourrait avoir lieu !

 

 

 

ThurTrail 2019

                                   

Pendant que certains ont les yeux sur leur chrono a Paris …d’autre s’émerveillent dans la nature…

  4  courses au menu du jour :

 

La Course DÉCOUVERTE

 » Le SENTIER   M « 

Distance 7 km / D+ 190 m         

 Laura G. réalise

une belle 42 eme  place en 46 mn 

son commentaire :

Encore une très belle expérience! J’adore toujours autant les paysages et les différents types de chemin proposés. Passer de la montée à la descente ou de chemins de terre à des chemins de cailloux, c’est un vrai plaisir. J’ai bien sûr un peu râlé en montée au départ mais les descentes et certains tronçons plats permettaient de reprendre un peu son souffle et son énergie. 
Je recommande vivement ce trail pour les coureurs débutants qui souhaitent tester le trail. D’ailleurs mon papa et ma soeur, 50 et 21 ans, ont vécu leur premier trail avec celui ci et ont déjà envie de le revivre ou de refaire le même genre de course ! 

Anne M. 67 eme  en 51 mn

sa phrase du jour :

Pour moi, ce premier trail était une chouette expérience avec de sacrées montées et de beaux paysages à la clé ! On etait toutes ravies de l’avoir fait.

Suivi de Lisa B. 70 eme en 52 mn

Photo du groupe Le sentier M  :

+ qq photos paysages

et puis ….  pour finir ce « sentier M  »

Giorgio   …. abandon après s’être trompé de chemin…

 Le Trail NATURE

« LA MITZACHOISE » 

Distance 15 km / D+ 590m

 Didier B une nouvelle fois sur le podium !

2 eme v2 et belle 18 eme place en 1 h 21

et aussi un nouveau podium pour Jean-marie  G !

 également 2 eme en v4   et 124 eme en 1 h 44 

Bravo a eux 2 ! 

 Le Trail AVENTURE

 » LE ROSSBERG » 

Distance 28 km / D+ 1090 m  ( 239 arrivants .)

Eric fini sous les 3 heures comme il y a  2 ans  en 2 h 58 mn  !

en 78 eme position .

ensuite arrive Stephanie G .

en 3 h 45  a la 196 eme place

 Bravo a toutes et a tous d’avoir participé a ce Thur trail                                                                  2019 .

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 je rejoins  les propos de Laura en ce qui concerne ce ThurTrail  car il est vraiment magnifique pour ses  innombrables  sentiers  qui  sont très praticables et pour ses points de vues …. mais la .. faut monter + haut… !   il y a surement une distance qui vous convienne  ( 7 / 15 / 28 / 51 )

 Eric 

Rdv en  2020

 

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il y avait aussi : les 3 Vallons ( nouvelle épreuve 2019 )

Distance   50 km D+  2300 m  mais pas de représentants cgfm en 2019…. bizarre bizarre .

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Prochain article  : semi de Mulhouse .

N’hésitez pas a me transmettre photos / commentaires .

Ericgfm.

Marathon de Paris 2019

2 participations et demi…. pour le CGFM cette année  :

Mathieu a  terminer son Marathon en  3 H 14 mn et 11 s !

( un peu court pour lui qui a l’habitude  de beaucoup plus longues distances …)

et  pour son premier Marathon Thomas en  3 h  19 et 22 s

ce qui est pas mal du tout et  assez content pour une première .

voici donc un un nouveau marathonien au club  !  Bienvenue !

« Très belle course dans Paris un parcours parsemé de faut plat surtout vers la fin du parcours  » 
 Thomas 

.  Bravo Thomas  !!!

 

et puis il y avait aussi ….Claudia !

mais qui par manque d’entrainement …et autres raisons s’est arrêtée a la moitié de ce Marathon  de Paris 2019 .

2 h 02  mn pour les 21 km 26 … et  1290 calories !!!

Bravo Claudia !

Son récit :

J’ai pris le départ du marathon, accompagnée de mon mari et de mon beau-frère. Nous avons couru en mémoire de leur papa décédé il y avait exactement 1 an le 14/4/2018. C’était un grand sportif, qui nous accompagnait toujours sur nos épreuves sportives et ne pouvions que lui rendre un tel hommage...montrer qu’il est toujours présent dans nos cœurs et dans nos jambes ! 
Pour ma part, par manque d’entraînement je n’ai pas couru la distance du marathon mais je suis allée jusqu’au semi en 2h02, et ce sans crampes. 
Ce fut une très belle journée, unis par l’amour et le sport...

 

Paris restera Paris : un très beau Marathon  !

Trail du Vieil Armand + 10 km Staffelfelden

 

 4 participants CGFM sur le trail du Vieil Armand : 

71. FRANCONY Michael 1985 M SEM S/L CGF MULHOUSE 10.4 36 2:17:52
204. BERTE Erwan 1980 M SEM S/L CGF MULHOUSE 8.9 6:42 2:40:49
234. HEINTZ Céline 1970 F V1F S/L CGF MULHOUSE 8.6 6:54 2:45:47
282. GADEIX Jean-marie 1948 M V4M S/L CGF MULHOUSE 8.3 7:11 2:52:31

et 3 eme V4 m  ! bravo Jean-Marie

et 3 Participants sur la » Printanière » :

97. BUFFLER Gérard 1949 M V4M 10.3 5:49 47:42
145. KREITNER Christine 1958 F V3F S/L CGF MULHOUSE 8.7 6:53 56:29

Bravo Christine  1 ère dans sa catégorie  ! 

175. BUFFLER Marie Jo 1949 F V4F 7.1 8:20 1:08:26

et Marie-jo   2 eme  également dans sa catégorie . 

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       Les 18èmes Foulées du Bassin Potassique à                          Staffelfelden 31 mars 2019.

 

2 participantes …

Chantal  et Sophie 

– Chantal fini ces 10 km en 45 mn et 41 s et…

1 ère V3F !

– Sophie en 52 mn et 14 s .

 

 

TRAIL DU PETIT BALLON 2019 a Rouffach .

 

                                                                   

                  Pas moins de 17 membres  du                                    CGFM  ont participé aux                                         4  différentes épreuves proposées et                       (   environ 3700 participants !!!)

 

Sur le mini trail de l’Âne 11 km  : 2 concurrents  Hélène et Fredo . 

une très belle 14 eme place de Fredo en 53 mn   !

Hélène 185 eme  sur 355 arrivants n 1 h 13 mn  .

" je peux dire que c’était une belle expérience, avec des paysages à couper le souffle! À réitérer donc... peut-être sur une plus longue distance! "
Hélène 

Sur la seizième  ( 16 km  ) 5 concurrents : Franck / Marco / Marine / Dalila / Pauline .

 

Belle 20 eme place pour Franck en 1 h 14 mn . Bravo !

Marco en 429 eme en 1 h 47 mn.

suivi de très près  par Marine en 1h 48 mn 446 eme.

Dalila en 2 h 03 mn a la 669 eme place.

puis  Pauline 753 eme en 2 h 16 mn qui franchi la ligne d’arrivée avec le sourire svp  !!!!!!        Bravo pour une première sur cette distance !

ci dessous une photo de ces trois dernières .

tout sourire avant le départ !

 

et a l’arrivée !

778 arrivants .

 Apres la seizième …. le 28 km  :

(1120 arrivants )

6 concurrents CGFM : Erwan/Rodolphe/ Séverine/Stéphanie/ Maryline .

après 3 h 23 d’effort … l’arrivée d’Erwan a la 655 eme place

puis notre cher Rodolphe en 3 h 26 et 704 eme place

suivi de Séverine en 3 h 36  et a la 819 eme place

puis Stéphanie en 3 h 41 mn 887 eme

et Marilyne  arrive ensuite aussi sous les 4 heures avec  qq petits tracas….

en 3 h 53 et  998 eme !

Bravo  Maryline !

« Départ à 9h30 avec un invité surprise … le vent…une lutte contre lui de 28 km s’annonce !
Tout allait bien jusqu’au 18ème km, le genou droit commence à faire des caprices, la douleur s’installe petit à petit.
A 3 km de l’arrivée, le moral prend un coup, la fatigue est là, ma foulée n’est plus la même qu’au départ…les 3 km les plus longs de toutes mes courses !
A l’arrivée, Hélène me rejoint pour terminer les derniers mètres, les copines sont là pour m’encourager (et ça fait chaud au coeur), même ma petite Coach Gaëlle m’attend fièrement sur la ligne !
Une course complexe,très beau parcours et assez technique ! 
Mais je suis fière d’avoir fait ce trail en moins de 4 h, mes coachs Eric et Gaëlle m’ont bien préparée et je ne demande qu’à reprendre ma revanche ! »

Maryline .

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               Trail du petit Ballon 54 km 2200  D+

                        pour les  gps c’était plutôt plus…

    Mais  bon….. pour nos 5 représentants / Jean-paul /             fred/Michael/Sam/Eric cela n’a plus trop  d’importance … c’est du bonheur en plus    !

                                                       

 

Très bonne participation de Jean – Paul !

    qui fini en 6 h 21 mn !    ( 141 eme )

 

 

Son commentaire :
   La journée commence déjà par le bonheur de constater en se levant qu’après des semaines de mauvais temps, le soleil sera présent, au moins pour le début de course (de très mauvais souvenirs me reviennent à l’esprit de l’édition de l’an passée!!!). On va pouvoir s’en mettre plein la vue, en plus de s’en mettre plein les jambes pendant 54kms, le trail comme on l’aime…

Beaucoup de monde au départ, de l’ambiance et voilà, c’est parti.

Un nouveau super parcours pour cette année. Le « plaisir » d’avoir encore pas mal de neige vers le sommet. Je pense à Fred qui va pouvoir faire encore qq glissades 🙂

Beaucoup beaucoup de vent au sommet du petit ballon, heureusement de dos, on se sent parfois voler, mais inutile de s’éterniser la-haut!

Voilà, reste plus « qu’à se laisser mener par les lois de la gravité » vers Rouffach avec un super timing puisque j’arrive juste avec les premières gouttes de pluie et le plaisir du devoir accompli avec 55kms au compteur (même eu droit à 1km de rab « gratuit »!)

A refaire et vive le trail dans ces conditions…

Sportivement

Jean-Paul .

arrivée ensuite de Fred en 6 h 34 mn ( 203 eme)

puis  Michael en 6 h 51 mn et 283 eme avec toujours des moments délicats ….mais qui termine ! Bravo !

au sommet sans les mains !

ensuite arrive Sam en mode entrainement cool en 7 h 11 mn et

 394 eme .

et enfin Eric …lui en mode test de genou suite a une  blessure .

arrivé en 7 h 31 mn  ( 511 eme place .)

C’était un bon entrainement / test pour mon genou délicat , qui  s’est révélé assez positif pour la suite  , l’essentiel était de finir en bon état et de pouvoir envisager plus sereinement les prochaines étapes … Eric.

  994 arrivants….qq abandons/hors délais   sur cette         édition 2019.

 

                            BRAVO A TOUTES ET A TOUS  !

Trail hivernal de la Moselotte 2019 .

 

Un Grand Bravo a nos 5 concurrents aux différentes épreuves de la Moselotte  2019 !

Sur la distance  : 28 km et  1500 D +  et 400 arrivants  :

Fred J-P  a une belle 59 eme  place en 3 h 28 mn

suivi de Michael  , 64 eme  en 3 h 29 mn

puis Sam  , 139 eme en 3 h 56 mn

Sur le 14 km et 750 D+ et 370 arrivants :

Didier B . a une superbe 29 eme place en 1 h 30  mn

et Jean-Marie G . qui termine sur le podium : 2eme  V4 !

230 eme scratch en 2 h 07 .

 

 

un p’tit mot de sa part  :

le paysage est absolument fabuleux. Mais il faut s’arrêter pour admirer le site sinon la chute est immédiate. Il faut être Multi glisse pour pratiquer ce genre de course. Il faut être patineur pour les chemins verglacés et skieur pour les descentes en neige profonde. Avec l’âge il vaut mieux pratiquer cette activité avec deux cannes.

Bien amicalement 

Jean Marie

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Bravo Jean-Marie  !,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

et un forfait sur le 42km !  Mais je vous dirais pas le prénom…..

********************Emoticone smileys smilies Tristesse Gratuits********************************

prochain article  :

 -Trail du petit Ballon du 17 / 03 /2019  .

10 /16/28/54 km  ou déjà plusieurs de nos membres déjà inscrits

ou 4000 dossards seront attribués sur les 4 distances !!!

a ce jour il reste environ  pour le 54 km : 120 dossards    sur 1200  .

———————————-   le  28 km : 400 dossards  sur 1400 .

———————————     le 16  km  200 dossards   sur 800 .

——————————           le 10 km  36 dossards  sur 600  .

http://trail.rouffach-athletisme.org/

Trail Blanc 2019 au Rouge Gazon (vosges ) + Trail Noir …. !

C’est parti pour une nouvelle année de course a pied  !

Une fois de plus  , les Traileurs ouvrent le bal … rien ne les arrête !

et ce  dans un cadre magnifique  , un paradis blanc   !

Didier B  ,  Sam et  Séverine , Fred ce sont fait plaisir un max !

Plus de 1100 arrivant a ce 18 km  !

une belle 3 eme place en v2  pour Didier B.  55 eme en 1 h 35 mn

                   Bravo Didier ! 

suivi de Séverine / Sam / Fred en 1h 39 mn  qui ont fait durer le plaisir ….. je les comprends bien  !

 Fred / Sam

Que du bonheur de  jouer avec les éléments  !

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                 °°°°°   Pendant qu’il y  en a qui sont dans le blanc °°°°°°

                                  d ‘autres on choisi le noir !

         La  veille  a eu lieu la 2 eme édition du Trail                                            des Corbeaux

Aucune description de photo disponible.

Trail sans classement  , juste le plaisir de courir et découvrir une                                      autre sensation : courir la nuit  !

Pour une première expérience en nocturne   ….. il y avait

                                   5 représentants CGFM bien courageux  :

 

    **********  le trio  :   Marine / Pauline / Dalila  sur le 13 km *********

2 nouveaux venus au cgfm  : Anne Mark .  / Giorgio Carozza 

(    sur le 5 km  )

Le récit de Marine  : 

De nouvelles sensations pour nous, « traileuses » novices  lors de ce Trail des Corbeaux (13 km en nocturne 170 m de dénivelé)
Obscurité..Perte de repère..Personne devant ! et…Personne derrière surtout !  Guidées par ce petit rond de la frontale qui ne nous est jamais paru si petit lors des entraînements d’ Eric, dans cette nuit NOIRE !!!! Allez on te le dit mais petite appréhension inavouable à nos âges !!!
Solitude aussi…de temps à autre.. et même personne pour discuter ! 
Conditions climatiques alsaciennes au rdv…petit vent nous fouettant le visage mêlé de quelques gouttes de pluie !
Et surtout Vigilance Orange..terrain très boueux et glissant.. en basket de running bien sûr ! Hyper casse gueule sur quelques passages.. à la recherche de la touffe d’herbe pour pouvoir poser le pied et rester debout !
MAIS sympa trèèèès sympa, parce qu’on l’a fait et qu’on est fière de nous !!!!!
 et le tout en 1 h 25 svp !
Oui bon et qu’on a bu 1..non 2 verres de vin chaud à l’arrivée :))))

———-

——————- un  trio  » même pas peur « ————————

                         Félicitations a tout les 5 ! 

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Prochains articles entre autres….

– Trail de la Moselotte  ( 42  / 28 ou 14 km )

https://www.sporkrono.fr/events/trail-hivernal-de-la-moselotte/#registration_hook

– Trail du petit Ballon ( 54 / 28 / 16 / et 10 km )

http://trail.rouffach-athletisme.org/inscriptions

– Semi de Mulhouse .

https://www.semimulhouse.fr/infos-pratiques/inscription

 

Rappel :  pour tout ceux qui ont l’intention de faire une des courses du trail du petit Ballon ou /et semi de Mulhouse ne tardé pas a vous inscrire !
 Les dossards partent comme des petits pains  !

N’oubliez pas également lors de votre inscription de bien vous inscrire sous le nom de votre Club :  CGFM ou Club Grand Fond Mulhouse et ainsi me permettre de vous retrouver plus facilement dans les classements  et de n’oublier personne !

et me faire parvenir photos  (et vos commentaires si vous avez ) pour faire ainsi un article complet de vos « exploits  »

le tout a  :ericgfm@free.fr

 

Nouveauté 2019 !

Depuis fin janvier 2019 une salle de musculation  est a la disposition de tout les membres Cgfm !

ideal pour le renforcement musculaire ou PPG

musculation légère , gainage , étirements  sont les principaux ingrédients pour la course a pied .

PPG = Préparation Physique Généralisée :

c’est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps ).

Ces séances sont prévues le vendredi soir a 19 h et  pour une durée d’environ 1 heure ( fin vers 20 h 15 max )

et animées par notre Président Bernard ainsi que  Philippe .

lieu  de cette salle :

Centre Régional Sportif de Mulhouse - 5 rue des frères Lumières . 68200 Mulhouse .

https://www.google.fr/maps/place/Centre+Sportif+R%C3%A9gional+Alsace/@47.7313838,7.3166231,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x69665178d7b45efa!8m2!3d47.7313838!4d7.3166231

a suivre également sur :

https://www.facebook.com/CGFM-Club-Grand-Fond-de-Mulhouse-178161592974527/

Infos + calendrier courses 2019 .

                     Bonjour a tous !

Le calendrier des courses  hors stade de notre région 2019 est en ligne !

avec quelques  nouveautés …

 

voici le lien :

http://www.alsace-en-courant.com/courses/index_2019.php

près  de 300 épreuves répertoriées  , toutes distances , route , course natures /trails .

Mettez le dans vos favoris et n’hésitez pas a le consulter  , il y en a pour pour tout le monde  !

faites votre choix selon vos envies et faites vous plaisir !

Pour toutes questions/informations : eric_v@sfr.fr

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Prochain article : 

Le Trail Blanc des Vosges  27 janvier 2019 
Lieu : Rouge Gazon (88)
Distance : 18 km
Dénivelé positif : + 590 m
Dénivelé négatif : – 590 m
Type : Trail-Blanc

ou quelques uns de nos membres vont participer .

 

Club Grand Fond Mulhouse