autres activités Cgfm ….

AU  CGFM …..

ON NE FAIT PAS QUE COURIR  !!!!

On s’entretient physiquement lors des séances de PPG  :

la séance du vendredi sur des « chaises invisibles »…

un exercice parmi tant d’autres  pour le renforcement musculaire .

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 Et aussi au CGFM….  on peut aussi  bénéficier de formations  très intéressantes comme :

                les premiers secours  .

 

 

4 représentants du club y était … a vous de les trouver !

a noter qu’une prochaine session aura lieu en automne . 

notre cher président vous en informera des que possible pour les inscriptions qui sont entièrement prisent en charge .

Savoir les gestes qui sauvent peut servir a jour ou l’autre …

N’HÉSITEZ PAS.

10 km de Kruth + Semi trois Frontières

Quelques participants Cgfm  a ce 10 km et 5 km  :

134 participants sur le 5km dont :

MUNCK Tristan en 22mn et 36 s .

GRETHA Laura en  26 mn et 36 s .

   251 participants  sur le 10 km dont :

LE MAITRE Frank en 37 mn 04 s 

et une tres belle 10 eme place + 3 eme V1 !

bravo Frankie !

suivi de VEDEL Matthieu en 47 mn et 29 s .

et VEDEL Andre en 1 h  et 44 s .

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encore un grand bravo a Frankie !!!!

 ou il a fini une semaine auparavant son Semi des trois Frontieres en

                         1 h 20  mn et 58 s !

 

et a la 7 eme place svp !  sur 750 classés        

                                                


 

24 h de Bâle 2019

                           

                   Le défi du 24 heures de Bâle  :

                              Faire un max de tour en 24 h 

        sur un circuit d’ 1 , 100 km et entièrement plat …

(  91 participants : 26 féminines/65 Masculins .)

 

2 concurrents Cgfm: 

 

une spécialiste au CGFM  :   

                                 Fabienne G .

 

Une super Fabienne qui arrive en 3 eme position chez les féminines en ayant réalisé un total de 188. 790 km durant ces 24 H !!!

                                    

 

                                    

 

et aussi une très  belle 12 ème au classement sratch !

 

                  BRAVO FABIENNE  !!!!

 

Son recit :

Voilà....Voilà...un nouveau 24h de Bâle au compteur pour Daniel et moi-même...
Je termine 3ème féminine avec 188,8km.
Esperant améliorer ma marque de l'an passé, j'ai pris un peu de risque au départ. Tout allait bien mais des nausées et difficultés à m'alimenter m'ont rapidement plombé ma nuit. 
Le point positif est que j'ai retrouvé l'énergie pour un très bon finish et décrocher finalement le podium !
Bravo à Daniel, guerrier de l'ultra distance, qui partage toujours ses encouragements et sa bonne humeur quelles que soient les circonstances de course
Ces 24h de Bâle restent une magnifique épreuve... Avis aux amateurs...;)".

Fabienne

 

Son podium .

et Daniel H  qui termine   49 ème avec 121,462 km .

 

 Bravo a tout les 2 .

Course de la Rhubarbe 2019

Résultat de recherche d'images pour "course de la rhubarbe 2019"

pour ceux qui aurait aimé la faire … trop  tard !

C’était la 15 eme et  dernière édition cette année !!!

sur le 10 km / 435 concurrents / 4  du cgfm en ont bien profité  :

une nouvelle fois Virginie Z. remets ça et termine cette fois ci sur la plus haute marche !

1 ere V2F  en 44 ‘ 28″ mn et 84 eme au scratch !

 

                                         

Super /   Bravo       

juste un peu plus loin…… une aussi belle 1ere place  mais en V3F !

Chantal G .  en 45 ‘ 52″ mn et 106 eme  .

Bravo également !           

notre 3 eme représentant :

Tristan  qui arrive en 53 ’23 » mn  et a la 239 eme  place  !

puis arrive :

 Anne M . qui fini en 1’02 »  et a la 361 eme place !

 

Bravo a tout les 4 d’avoir participé  a cette dernière édition de la Rhubarbe .

Ultra Trail des Coursières 2019 des Hauts du Lyonnais

« Pour que l’esprit trail demeure »

un représentant du Grand fond  Mulhouse  : Eric .

son récit :

après plusieurs jours d’attente … d’impatience… la délivrance ! 

le jour j est arrivé :  11 mai 2019 .

depart 4 h du mat .

C’est parti pour 111 km et 4790 denivelé + 

Premier soulagement  , la pluie n’était pas au rdv au départ 4 h du mat  … mais bcp de vent !

premier objectif ….ne pas passer trop prés de la première barrière horaire …..limite 4 h de course ! j’y passe en 3 h 15 au levé du soleil …. et il y a encore du monde derrière…..mais il faut « assurer  » pour la suite et ne pas prendre trop de retard au cas ou … 

car tout peu arriver sur d’aussi  longues distances .

avec une météo très changeante : vent / soleil / pluie par averses intermittentes  , fallait s’adapter régulièrement .

les km défilent pas trop mal pour la suite  , avec des hauts des bas physiquement et mentalement….mais ça tiens !

les barrières horaires s’éloignent ,  je passe avec de plus en plus de marge  .

je suis surpris par ce profil de trail avec des cotes a fort  pourcentage a répétitions  et donc de même pour les descentes , dur dur a la longue  , éprouvant … mais bon il fallait bien les trouver quelque part  ces 4790 mètres de dénivelé + !

rien a voir avec le Alpes ….ni le massif central ou les  Vosges….

puis arrive le  km 80  …. reste 30 km et surtout avec encore  1500 D +  !

faut pas que j’y pense trop …. je repars de ce ravito complet et  prends les choses comme elles viennent  … dans 11 km le prochain ravito mais juste  liquide et le suivant 14 km plus loin …puis encore plus loin ,  8km de +….. L’arrivée !!!

j’appréhendais ces 30 derniers km ….. mais bon j’ai divisé en 3 parties et

tout c’est bien passé !

Malgré le retour de la nuit …… et de la pluie … les 8 derniers km  ont vraiment étés exceptionnels par un retour d’énergie sorti de je ne sais ou !

Finisher    :   18 h 35 mn  et 186 eme .
425 partants……
 308 arrivants ,  une centaine d’abandons/ hors delais .

merci a tous tous ceux qui m’ont encouragé et déjà félicité .

 l’ultra trail est une belle leçon d’humanité , de partage , de  courage  ou il faut repousser ses limites toujours plus loin pour aller au delà de soi même  avec des  émotions  que l’on ne peux sentir nul part ailleurs .

Eric .

                                                        Bravo Eric  !!! 

Bonus video  : https://youtu.be/iI74gErBkt8

(soyez attentif a la 35 eme seconde  ! )

 

A vous tous qui envisagerait d’aller plus loin….  plus haut dans vos                                   objectifs de courses natures / trails   ….

n’hésitez pas a  vous confier / partager a Eric ….

il sera  la pour vous .

A bientôt .

 

 

 

 

 

 

 

 

Trail des forts Besançon 2019

4 distances : 10 / 19 / 28 / 48 km

Photo de la Citadelle ( Lisa )

SUR LE 48 KM et 2240 m  D+  :

Notre Sam  qui a fini son épreuve en 6 h 34 mn   …

avec quelques passages a vide….

et en 383 eme position sur 700 arrivants .

 

  

Sam: « trail où on ne voit pas le temps passer, mais quand même bien casse patte »

         Bravo Sam !

et puis il y avait Severine sur le 19 km … mais n’as pas pris le depart

son explication :

 comme je suis toujours un peu blessée, j’ai préféré ne pas prendre le départ du 19km. J’ai utilisé mon dossard pour rejoindre Sam et faire les derniers 9km avec lui. D’où mon temps de randonneuse en marche arrière 😂😂
Sam était dans le dur, ça se voit en particulier sur une photo. Du coup c’était un réel plaisir d’aller le soutenir pour finir gaiement.
 Severine .
et  sur le 10 km avec 400 m  D +  ( 1000 arrivants )

il y avait Lisa B qui a réussi a boucler son trail en 1 h 23 mn et a la  684 eme place !
Son recit + photos  :

La course (ayant lieu le samedi) a du se faire sous la pluie,le vent, un temps gris et de la terre mouillée et glissante. D’ailleurs nous n’avons pas pu monter sur les remparts de la citadelle à cause de la météo. La montée de Chaudanne s’est fait à la queue leu leu.. donc impossible de garder un rythme et difficile de doubler tandis que la descente a été pour moi très dure à cause du terrain plus que glissant sans accroche et avec ma cheville encore très fragile. Sur les singles par contre très contentes de voir que la vitesse et l’aisance reviennent.

Lisa .

une médaille bien mérité !!!

Dans des conditions pas évidentes  Lisa l’a fait !

  Bravo Lisa !!!

 

Hommes run 2019 Mulhouse .

Une course exclusivement masculine au profit de la lutte contre le cancer de la prostate. Deux parcours très variés de 7 et 15 KM, accessible à tous, seul ou en équipe.

Pour cette 2 eme édition cette hommes run  a enregistrée + de 400  arrivants dont 4 coureurs du CGFM .

ou sont les femmes ?             

Sur le 15 km (211 arrivants)

Michel W. a  terminé  137 eme en 1 h 21 mn

 

Sur le 7 km ( 201 arrivants  ) :

une belle 17 eme place pour Nico en 34 mn !
suivi de Matthieu V : 40 eme en  36 mn .
puis Tristan 46 eme en  37 mn  .

 

BRAVO A NOS REPRÉSENTANTS DE CETTE BONNE                                           CAUSE  SANS OUBLIER BIEN SUR TOUT LES                                                            AUTRES PARTICIPANTS  + BÉNÉVOLES .

10 km de Strasbourg 2019

Virginie Z. était a Strasbourg ….pour un nouveau 10 km
une semaine  après celui de Colmar et  a récidivé avec
un nouveau podium !

Ce dimanche matin course de Strasbourg

chrono pas top 44’55 Classement 3 master..

Mais très contente la ville est sublime ❤️

Virginie .

 

re Bravo 

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Prochains articles entre autres : Trail des Forts ( Besançon )

+ ultra Trail des Coursières  ( pays du Haut Lyonnais )

Ericgfm .

Les Foulées Gauloises ! 26/27avril 2019 .

~ ~~~~~~ 3 de nos compatriotes (Gaulois ) y etait ~~~~~~~~

Le récit de Marco :

UNE SEMAINE APRÈS LE SEMI-MARATHON DE MULHOUSE QUE NICO ET MOI-MÊME AVONS COURU.
NOUS NOUS SOMMES ACCORDÉS UN WEEK-END À BORDEAUX,

CELA AURAIT DÛ ÊTRE À LA BASE POUR NÔTRE PROJET MARATHON DE BORDEAUX MÉTROPOLE EN NOCTURNE, LE SAMEDI SOIR. CELUI-CI AYANT ÉTÉ ANNULÉ EN RAISONS DES MANIFESTATIONS DES GILETS JAUNES…

NOUS AVONS
MAINTENU LE WEEKEND ET TOUT DE MÊME PRIS PART À UNE COURSE À PIEDS!!! TOTALEMENT DIFFÉRENTE DU MARATHON OU DU SEMI (ÉPREUVE SUR LAQUELLE S’ÉTAIT ENGAGÉ ERWAN), IL S’AGISSAIT LÀ D’UN PETIT TRAIL
 NATURE DE 10KM OU DE 20 KM À PUYMICLAN SE NOMMANT LES FOULÉES GAULOISES.

ERWAN , AU VU DE SES OBJECTIFS FUTURS  S’ÉTAIT ENGAGÉ SUR LE 20 KM .
 QU’IL A TERMINÉ À UNE TRÈS BELLE 55ÈME PLACE SUR 150 COUREURS EN
 01H54MIN!

NICO SUR LE 10KM TERMINE FORT ÉGALEMENT: 41ÈME SUR 208  PARTICIPANTS EN 52 MIN!

 POUR MA PART, AUCUN OBJECTIF DE CLASSEMENT, NI DE TEMPS, JUSTE DÉCOUVRIR UNE BELLE COURSE, BIEN LOIN DE NOS COURSES LOCALES
 (117ÈME SUR 202).
 L’ORGANISATEUR, AYANT ÉTÉ SURPRIS PAR LA PRÉSENCE DE TROIS MEMBRES DU CLUB GRAND FOND MULHOUSE, AYANT FAIT LE DÉPLACEMENT DE SI LOIN..
IL S’ATTENDAIT À DES POINTURES MONDIALES!!!

NOUS AVONS ATTIRÉ LA
 CURIOSITÉ DE DEUX JOURNALISTES LOCALES QUI NOUS ONT INTERVIEWÉ AVEC PHOTO EN PRIME !
AUTANT DIRE QUE LORSQU’ELLES NOUS ONT DEMANDÉ NOS NOMS DE FAMILLE !
LES CHOSES SE SONT COMPLIQUÉES!

Emoticone rire lol mort de rire

LES HAMMERER, OU GSCHWIND SONT PLUTÔT RARES DANS LE SUD-OUEST!!!
CES DEUX DAMES ONT UN PEU SOUFFLÉ, LORSQUE EST VENU LE TOUR D’ERWAN BERTE … AHHH TOUT DE MÊME QUELQU’UN DU CRU!

EN PARLANT DE CRU, NOUS AVONS PROFITÉ DU WEEK-END POUR VISITER SAINT-EMILION, ET SES PAYSAGES ALENTOURS.
UN BON WEEK-END DÉPAYSANT EN SOMME !
 
ERWAN, NICOLAS ET MARCO

ET EN PRIME …….

l’article du journal local Sud Ouest !!!

Trois Alsaciens chez les Gaulois

Publié le 02/05/2019. Mis à jour à 9h59.

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 0 COMMENTAIRETrois Alsaciens chez les GauloisMarc-Antoine, Erwan et Nicolas ont apprécié l’accueil des Gaulois.

PHOTO PATRICIA PATIES-CASSOL

« Marc-Antoine Hammerer, Erwan Berté et Nicolas Gschwind sont trois Alsaciens affiliés au club Grand Fond de Mulhouse. Marathoniens aguerris, ils sont participé le 19 avril dernier au semi-marathon de Mulhouse. Ils s’étaient préparés logiquement pour le Marathon de Bordeaux et avaient pris de longue date leurs billets d’avion pour l’Aquitaine…avant l’annulation de l’épreuve.

Pour ne pas « gâcher » les trois amis se sont alors renseignés et les parents d’Erwan, habitant Mauvezin sur Gupie, leur ont parlé des Foulées Gauloises. Aussitôt, les trois copains se sont inscrits et ont participé ravis à l’épreuve. Sur les 10km pour Marc-Antoine et Nicolas et sur les 20km pour Erwan avec pour les trois un bilan et un avis semblable. « Nous sommes venus pour le fun et pour nous faire plaisir » avouaient-ils. Et apparemment cela a été le cas. « Le parcours était varié avec une alternance de paysages, même si le circuit était très technique. « Et puis c’est une course gratuite, ce qui est rare » ont-ils relevé. Les Foulées Gauloises qui ont ainsi reçu la visite d’une dizaine de marathoniens privés de l’édition bordelaise, ont peut-être donné le virus gaulois à ces sportifs de haut niveau qui pourraient bien venir l’année prochaine tout exprès pour les Foulées.. »

Source : Journal Sud-Ouest 

 

                         bravo a tout les 3 pour cette  belle                           représentation                                                          lointaine du CGFM

 

 

La Colmarienne 2019

Pendant les manifestations du premier Mai ….

*****2 coureurs  du CGFM était parmi la Colmarienne ( 10 km) *****

 

   Virginie Z. a fait un très bon temps sur cette course  43 mn et 32 s

et  112 eme sur 600 arrivants

avec une une  belle première place dans sa catégorie  V2F   

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                                                                             vite redescendre du podium pour remonter sur le prochain !!! 

                                                   BRAVO VIRGINIE !

il y avait aussi  sur ce 10 km :

Marco  : 263 eme en 50 mn et 35 s .

 

 

 

 

Club Grand Fond Mulhouse