Vie du club

https://cgfm.fr/cgfm-2020/ Coordonnées principales Comité CGFM .

Cette année Christine  nous a trouvé une sortie club  du coté  d’AMBÉRIEU-EN-BUGEY ( 30 minutes de Lyon ) http://www.rondedesgrangeons.fr/   Une partie des représentants de cette sortie … ( certains était déjà partis ou a l’échauffement 16 km / 27 km ) Avec la « Ronde » venez découvrir les contreforts du bas Bugey, tout…

Bonjour a tous  , après  quelques temps  il est enfin sorti ! Voici le calendrier des courses d’Alsace et du massif Vosgiens 2020. Près de 300 épreuves ont été répertoriées dans les disciplines aussi variées que le trail, la course en montagne, la course sur route, les cross… A conserver/consulter tout au long de l’année …

  Pour ce week end  du 29 septembre 2019 Christine  nous a  déniché  une  sortie club  bien sympa et en Isère cette fois ci ! plusieurs distances courses / trails ou marche , programme  idéal pour satisfaire tout le monde  ! une petite  partie du groupe…….    9 km (180 d+) Beaucoup de belles places bien…

  Le 7 juin 2019, Frédéric et Francis ont partagé un grand moment de vélo sur les routes mythiques du tour de France. Ils ont participé à la cyclosportive « la Marmotte » qui proposait un parcours de 174km avec quatre ascensions de légende : le Glandon, le Télégraphe, le Galibier et l’Alpe d’Huez. »   Ce 7 juillet…

Ce mercredi 26 juin 2019  ….. plusieurs membres Cgfm était présent a cette manifestation de fin de saison ……   et quelque soit votre performances en nombres de  bières descendues…..  et p’être des km de saucisses avalés ……  et un bon dénivelé ( positif ) de salade …..  et après les dernières consignes de notre…

AU  CGFM ….. ON NE FAIT PAS QUE COURIR  !!!! On s’entretient physiquement lors des séances de PPG  : la séance du vendredi sur des « chaises invisibles »… un exercice parmi tant d’autres  pour le renforcement musculaire . ————————————————————————————-  Et aussi au CGFM….  on peut aussi  bénéficier de formations  très intéressantes comme :      …

Depuis fin janvier 2019 une salle de musculation  est a la disposition de tout les membres Cgfm ! ideal pour le renforcement musculaire ou PPG musculation légère , gainage , étirements  sont les principaux ingrédients pour la course a pied . PPG = Préparation Physique Généralisée : c’est un panel d’exercices qui permettent de renforcer…

                     Bonjour a tous ! Le calendrier des courses  hors stade de notre région 2019 est en ligne ! avec quelques  nouveautés …   voici le lien : http://www.alsace-en-courant.com/courses/index_2019.php près  de 300 épreuves répertoriées  , toutes distances , route , course natures /trails . Mettez le…

            ************ Une première bonne résolution  2019 ************                                                          a noter que ce rdv de l’an  n’est pas une première …et surement pas le…

Voici les dates ouvertures/ fermetures de notre club en ce qui concerne les vestiaires : mercredi prochain 19 décembre les vestiaires seront ouverts et tout les entraînements seront assurés ( piste /  université / circuits du Rebberg / circuit super U ) mais fermés le 26 décembre et le 2 janvier 2019. Cependant j’assurerais comme…