Tous les articles par Eric V

Membre actif depuis les débuts d'années 2000 et membre du comité depuis 2010. Après quelques années de courses sur bitume avec plusieurs marathons , je me suis tourné rapidement vers les courses natures , beaucoup moins traumatisantes ... puis les trails sont arrivés avec un autre état d'esprit et énormément de plaisir , loin du "chrono".... juste le plaisir de terminer en franchissant la ligne avec un immense bonheur Toujours plus loin ... toujours plus haut ... j'ai fini par pousser la porte de l'ultra ..... Trail ! me contacter : ericgfm@free.fr

Sortie club 2020 .

Cette année Christine  nous a trouvé une sortie club  du coté  d’AMBÉRIEU-EN-BUGEY ( 30 minutes de Lyon )

http://www.rondedesgrangeons.fr/

 

Une partie des représentants de cette sortie …
( certains était déjà partis ou a l’échauffement 16 km / 27 km )
Avec la « Ronde » venez découvrir les contreforts du bas Bugey,
tout au long des chemins et des routes jalonnés par les vignes,
les côteaux et les grangeons. Certains d’entre eux offrent la possibilité aux coureurs de se ravitailler,
aux marcheurs de déguster les produits du terroir, au son des groupes de musique.

Les différentes « épreuves officielles » du jour :

  • Ronde du Ramequin 26km  1300 D +
  • Ronde des Grangeons 16km 500 D +
  • Ronde Express 9 km 250 D +   
  • ———————————————————————-
  •  Voici donc les résultats de nos représentants CGFM a commencer par ce 9 km  ( 139 arrivants ):   

83 -ème Estelle z sur avec une très belle troisième place dans sa catégorie  en 53 mn

108 -ème Martine S en 58 mn et également 1 ère dans sa catégorie

112 -ème Serge  59 mn  et 2 -ème dans sa catégorie  mais derrière  Martine 

123/124  -ème Christine K  et France   dans un même temps  de

1 h 01  et une belle 2 -ème place dans sa catégorie pour Christine .


 Sur le  16 km   (300 arrivants )

 

Anthony ( fils de Christine ) a une belle 49 ème place en  1h 20 mn  .

 

Audrey  .     départ le sourire !

qui boucle  ses 16 km en 1 h 39 mn ! et termine donc a la 156 -ème place . Bravo   

« J’ai vécu un superbe week-end, fort en sensations et émotions. J’y ai découvert une superbe ambiance de groupe, un joli mélange de rires, de partage, de bonne humeur. Pour une première course, le challenge est au RDV. Entre appréhension et excitation, c’est l’occasion d’aller à la rencontre de soi, d’aller chercher ses ressources intérieures qui nous élèvent et nous amènent à nous surpasser. La course est longue, les montées sont rudes, mais le plaisir de courir avec tous les autres est plus fort et me donne l’énergie pour progresser, foulée après foulée. Et quelle fierté à l’arrivée, avec les camarades qui nous accompagnent dans les derniers mètres avec leurs encouragements et leur sourire. Très belle expérience sportive et humaine. Merci au club pour ce moment vécu ensemble. »

Audrey .

suivi de  Julian en 1 h 42 / 194 -ème place

Ce fut ma première sortie Club depuis que je suis arrivé mais aussi ma première course Trail en compétition. Un très beau parcours partagé avec les nombreux marcheurs et les chiens, ce qui ne nous rendait pas la tâche facile. 

Entrainé par l’enthousiasme collectif du départ, j’étais parti trop vite, ce qui m’a fait souffrir un peu au 10-12 km en étant au bout du souffle. Je me suis senti déstabilisé à l’arrivé car elle était invisible et encombrée. Néanmoins, j’ai mis moins de temps que celui que j’avais estimé. Je suis revenu avec quelque courbatures dans mes jambes (mais rien de cassé, contrairement à d’autres) et surtout avec des repères utiles dans ma poche pour ce genre de course. Vive la prochaine.

Iulian P.

Puis  Michel W 1 h 46 mn  / 222 -ème place

«  course sans histoire, résultat conforme à mes attentes. Impressions : terrain pas évident, accidenté avec un sol irrégulier (beaucoup de cailloux) et un parcours fréquenté (beaucoup de marcheurs, cani-cross, marche nordique, marche festive) ralentissant parfois la progression (mais bonne ambiance du coup). Une sortie club très réussie comme d’habitude avec une organisation au top de Christine et au final un excellent week-end. »

Michel .

et Claude  » le retour » « un revenant » en 1 h 54 256 -ème et une très belle 2 -ème place dans sa catégorie . Bravo Claude

Anthony /Julian/Audrey

 En parlant de catégorie …

passons aux plus costauds  : le 26 km ( 193 arrivants)

ou trois de nos membres ont pris le départ  : Fredo / Laurent / Pierre.

Fredo  arrive a la 55 -ème place en 3 h 02 mn  malgré quelques soucis de crampes mais une belle 3 -ème dans sa catégorie 

Puis  Laurent  : 64 -ème  en 3 h 06 mn avec également qq soucis … pour lui une erreur d’aiguillage !  
 Pierre : 180 -ème en …. 4 h 25 mn

« 4:25:29…c’est le temps que j’ai passé pour effectuer les 27km et les 1400 D+ de cette Ronde du Ramequin. Ça peut paraître beaucoup, mais pour moi, l’essentiel était de finir ! C’était la course des premières fois…première fois sur une distance aussi longue, première fois sur un aussi grand dénivelé et première fois sur un effort aussi long…Le parcours m’a semblé très difficile avec ses successions de montées (parfois jusqu’à 3km à la file…) et de descentes plus techniques les unes que les autres (le camp des moines pour ceux à qui ça parle …). Quand on est un grimpeur moyen et un descendeur plus que moyen, ça laisse peu d’endroits où gagner un peu de temps ou plutôt pour ne pas en perdre ! N’ayant pas d’expérience sur cette distance et ce dénivelé, j’a choisi de gérer en commençant pas trop vite et en terminant…doucement Les crampes aussi étaient de la partie, et à 10km de l’arrivée, j’ai du faire avec avec comme seul but…la ligne d’arrivée ! Mais quel ravissement d’arriver au bout…les jambes douloureuses, mais pas si mal d’un point de vue fatigue et avec le moral ! Sinon, la Ronde du Ramequin, c’est aussi de superbes points de vue sur la plaine, de beaux châteaux, des ruines, des forêts…bref un parcours difficile et magnifique à la fois ! Un grand merci à Christine pour l’organisation sans faille de ce we, à Gérard pour ses conseils avisés d’avant course (eh oui, Gérard, j’ai réalisé l’objectif que tu m’as fixé avec humour dans le bus…;) ) et bien sur à Eric pour ses entraînements du mercredi soir ainsi que pour ses conseils avisés… Un grand bravo plus général à tous les participants à cette sortie pour leur empathie et leur bonne humeur. A refaire sans modération… ! »

Pierre .

 et pour un bon résultat d’ensemble voici la belle récompense :             

 

Et comme c’était une sortie club  : il en fallait pour tout le monde :

Donc il y avait également une marche de 9km pour tout les autres participants a cette sortie club2020 : Bernard / Philippe / Christel /  Sylvie  / Dom / Gerard .

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Et pour finir dans la tradition d’une sortie club ou l’on  ne fait pas que courir…

Voici les  différents lieux visités la veille de ces épreuves :

Grotte de la Balme :

https://www.grotteslabalme.com/fr/

    

  

merci Martine . S pour ces photos .

 

 Et une visite /dégustation au Cellier Lingot Martin

    https://www.lingot-martin.fr/

aussi Dominique n’a pas manqué de nous étonner en commandant un super verre vin de rouge lors du repas ( parole de Président )

 

     

Une fois de plus un grand Bravo a Christine pour cette nouvelle  organisation réussie  !  

 qq mots de notre Président dont c’était une première sortie club   :

Par deux fois j’ai été obligé d’annuler le déplacement club, suite à des décès dans la famille. Mais cette année j’ai pu participer à ce déplacement que beaucoup d’athlètes du club appréciaient. J’ai pu discuter avec des personnes que je ne voyais que furtivement les mercredis soirs, tellement je devais répondre à toutes les sollicitations. C’était très agréable de pouvoir prendre des repas, un petit déjeuner dans un autre cadre et les liens se tissent agréablement. Merci à notre Christine pour toute cette organisation : La visite d’une cave, suivi de dégustations, et certain en avait bien profité. Je tairai les noms… Notre labyrinthe dans une grotte exceptionnelle ou certain on même failli se perdre. Et bien sur la compétition, sous un soleil très agréable ou Laurent a préférer même faire deux voire trois kms en plus …. Les organisateurs étaient surpris de voir un club venir d’aussi loin et nous ont remis une très belle corbeille de produits du terroir que nous dégusterons tous ensemble après un entrainement dans nos vestiaires. Nous renouvelleront une sortie l’année prochaine. Tout le monde y est convié. Chaque année Christine trouve une compétition et un lieu différent et je lui fais déjà confiance pour l’année prochaine  ! 

Bernard .

 

UNE JOURNEE SUR LES CRÊTES .

 

En ces temps un peu spéciaux de pandémie  et si triste pour le sport ou d’innombrables évènements sportifs ont étés reportés voir annulés….

les Crêtes vosgiennes ont bien eues lieu !!!! 

(avec près de mille participants  sur le 33 km )

Apres plusieurs batailles / pétitions  nous avons vaincu  pour pouvoir vivre notre sport et cela  dans de bonnes conditions malgré tout  !

Bravo et merci a tout ceux qui ont œuvré pour .

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Pour ce jour la un membre  de notre CGFM avait réservé une  belle surprise   a quelques participants  capables ,  donc  » privilégiés « …… de participer a cette :

45 ème éditions des Crêtes Vosgiennes ! ( un record )

la surprise était  : un transport en minibus !  et en plus « piloté  » par notre cher président  ! Un » privilège » de plus et idéal pour une épreuve de course en ligne .

Voici  donc les différentes impressions  / commentaires / photos recueillis après cette mini sortie club intitulée

 » une journée sur les Crêtes « 

 

Voici la composition de l’équipage minibus

a vous de distinguer les coureurs des autres….

ou inversement  

 

Bon je vous aide…

 les coureurs  .

 

puis le pilote chevronné et ses copilotes : 

le pilote bien accompagné !

 

Puis nous avons étés rejoins par une photographe de luxe    !

            Laura ( en premier plan )

 

Voici nos concurrents CGFM dans l’ordre de  départ , a raison d’un départ toutes les  3mn par vagues successives de 50 coureurs divisés par groupe de 10   , qui ne sera pas tout a fait l’ordre d’arrivée…

Gaël , pour qui c’était une première sur cette distance s’est fait  plaisir pendant….3 h 26 mn pour finir a une belle 189 eme place

c’est parti pour Gaël :

son départ 

 

en course

et l’arrivée avec son Papa !

Gaël :

« Une superbe course. En surplomb là-haut, quels paysages! Dommage qu’on ne puisse pas y faire plus attention, car ce à quoi il faut faire attention prioritairement, c’est là où on met les pieds. Quel caillasse! Et c’est épuisant de devoir lever les pieds, deux fois plus d’effort qu’en courant normalement. Bref une course difficile mais exceptionnellement belle! Et très bien organisée. J’appréhendais un peu à cause des mesures anti-COVID, mais la course a su rester conviviale (et l’expérience en groupe et minibus y a contribué). Et les départs en vague de 10, très agréable, à refaire même hors période COVID (mais j’imagine que ça doit demander de l’organisation). Et enfin, niveau organisation, merci à la nôtre! Partir en groupe en minibus, c’était super, et ça a fortement contribué à la convivialité du moment! « 

 Bravo Gaël !!!     

Didier  ( 2 ème participations  aux Crêtes  33 km ) s’est élancé a son tour….

Départ 

que du bonheur !

son arrivée  .

 

Didier :

Merci a Eric pour la confiance en moi  ( le secret de cette sortie minibus )

Un grand merci  tout particulièrement a notre chauffeur …

et aussi aux encouragements de nos suiveuses sur toute l’épreuve

je m’étais dis la veille : fait cette course « en dedans » et je m’en suis tenu   :   résultat   3 h 30 mn  210 eme place. , super dimanche passé avec un groupe esprit trail collectif  , a refaire .

 

Au tour de  Fred  :

     départ !

   en chemin … décontracté  et  belle allure .

    ça descends…

   

         ça monte ..

normal c’est les crêtes !  

   A l’arrivée

3 h 50 mn et 410 eme place .

Fred :

« Cela fait longtemps que je voulais participer à cette course dont j’ai souvent entendu parler.

Je n’ai pas été déçu : une belle organisation, de très beaux paysages notamment au niveau du Hohneck et une ambiance au rendez-vous malgré les règles sanitaires.

Ma course s’est bien déroulée malgré les nombreux pièges. Il fallait faire preuve de prudence pour ne pas tomber.

Je me l’étais interdit car mon genou gauche est encore fragile.

J’ai passé une superbe journée avec une partie de la belle famille du CGFM.    

Je tiens à remercier Eric pour l’organisation de cette belle journée et Bernard pour sa gestion admirable de la logistique. »

 

puis Rodolphe pour qui  c’était aussi une première sur cette distance est parti avec le sourire !

gooo 

ça commence a bien faire …grrrr 

             je l’aurais …..

            victoire !

Terminé avec  le bonheur de l’avoir fait !

Belle attitude ! Bravo Rodolphe ! 

4 h et 12 mn et 623 ème .

 

Ensuite Eric s’est élancé pour la 8 ème fois .. sur ces Crêtes Vosgiennes .

 

départ relax

tiens .. la ça grimpe tout de même !

Eric : pour cette année ou je reviens doucement mais surement de blessure  , ces crêtes version inédite 2020 était un bon test  pour voir si je tenais la distance  sans avoir trop de soucis .

Test réussi malgré une chute sans conséquence et le tout en accompagnant sur une grande partie la seule féminine cgfm du jour qui a osé monter sur ce 33 km et une arrivée sans soucis !

contrat rempli .

c’est par la 

 Un très bon présage pour la suite . que du positif pour réenvisager de monter plus haut….

(4 h 07 mn 575eme .)

Voici venu le tour de Muriel pour qui c’était aussi une toute première fois en montagne sur cette distance .

Pas de photos   de son départ  … surement partie trop vite pour la photo !!! Afficher l’image source

Par contre sur cette photo …. elle n’a pas été loupé par ce photographe la….   

 

sur les hauteurs ..

moins facile la …

 

mais un coucou plein de bonheur a arrivée  !

 

super Muriel .

Une belle arrivée avec le sourire et surement un grand bonheur de l’avoir fait !     le tout en  4 h 06 mn 569 eme et aussi 6 eme féminine de sa catégorie !

Muriel : 

« Ma 1ère course 2020, les Crêtes vosgiennes, l’une des plus belles courses que j’ai faite, l’une des plus dures aussi.

Une édition forcément particulière au regard des conditions sanitaires, mais l’organisation était top.

Les premiers 20 kilomètres étaient fabuleux, succession de montées et de descentes, paysages magnifiques avec une vue imprenable sur les Vosges et la Plaine d’Alsace, je n’ai pas vu le temps passer. Je n’en dirais pas autant des 13 derniers dans les cailloux, les yeux fixés au sol pour éviter de tomber. Mais arrivée entière et presque en pleine forme …

Un grand merci à Eric qui m’a accompagnée et qui s’est mis à mon rythme pour terminer avec moi ! Ses conseils + entrainements ont été précieux. »

 

Bravo Muriel   

 les Crêtes vosgiennes : une successions de montées /descentes plus ou moins difficiles et des paysages très jolis !

A noter que l’ordre de départ n’est pas tout a fait l’ordre d’arrivée…

Bravo a vous tous d’avoir bien terminer cette épreuve pas facile du tout  , surtout la dernière partie ou la chute n’était jamais bien loin… pas eu de bobos  , c’est l’essentiel et une arrivée pour chacun avec le sourire !

Un grand   Merci a Bernard ( mon complice dans cette surprise ) , Petra , yasmina et Laura qui tout au long de cette journée nous ont accompagnés  , encouragés , photographiés et félicités malgré des conditions climatiques pas au top pour eux  , vent  bien frais sur les Crêtes . 

 

Petra » c’était quelque chose de nouveau pour moi et ravie d’avoir accompagné et soutenu mon club « 

     C’était une journée sur les Crêtes réussie !

                une mini sortie club mais un maxi plaisir !

également une grosse pensée pour Jean-Paul
qui aurait du être des nôtres mais a du s’abstenir pour raison de santé en dernière minute .

Bon rétablissement J-P !!! 

 

quand s’rais plus grand veux faire pareil  ! 

et il y avait aussi le 13 km ( dernière partie du 33 km  )

ou 2 concurrentes cgfm ce sont alignées  :

 

LISA  et MARTINE  D .

Lisa :

« 13km sur nos belles montagnes Vosgiennes avec un départ tout droit dans le pentu de la piste du Schlucht et bien masqué. Parcours avec de superbes vues à couper le souffle (vallée, lac vert, tanet…) et varié entre champs de pierres, cailloux et autres racines et trous … 🙂 Finir entière avec ces deux genoux et en ayant pris du plaisir c’est bien 😋. « 

    et le sourire a l’arrivée !

Bravo Lisa  !  

Puis Martine :

même pas peur avant le départ …

Martine  :

« J ‘avoue j étais impressionnée et j ai trop aimé et la vue..waouh !

    

Ma première aux crêtes Vosgienne.. mini crêtes13km et 450d .. en 2h03..Finish 😉

 photos de Martine .
Bon j ai un peu ralentie la peur de déraper je me suis tordue la cheville du coup (poste de secours 30mn après mon trail 🤔) aujourd’hui tout va bien plus de douleurs j ai descendue 101 escaliers…ce matin 😂
Tout ça pour dire je pourrais le refaire

Bravo Martine ! 

Bravo a ces 2 concurrentes cgfm car ces 13 km  ne sont pas les plus facile  , bien au contraire  !!!

 

Prochain article :

une autre sortie club mais sans la surprise !

 

Semi de Mulhouse version inédite avril 2020

 

Le CGFM a nouveau très bien représenté a cette épreuve !

(autant coté  bénévoles que  participants .)

« petit » résumé de cette aventure hors du commun  :

Après un bel hiver d’entrainement approprié, nous voilà le jour de l’épreuve.
Nos entraîneurs nous ont préparés consciencieusement à cette épreuve phare de l’année.
Eh oui, c’est ce soir, départ à 19 h 30 au stade ou j’ai l’habitude de m’entrainer.
J’arrive au stade à 19 h, plein de monde, je retrouve mes copines et copains d’entrainement .
Je prends mon dossard auprès de Christine et Gaëlle, toujours disponible pour donner un coup de main.
Philippe est là pour nous échauffer, petit footing de 15 mn, puis 3, 4 accélérations sur 80 m.
Après de longs mois, il va enfin savoir si son entrainement a été bénéfique… Il est pâle…

Un léger frisson me traverse et je fais enfin connaissance avec cette fameuse « boule au ventre », mais
c’est quoi cela ?
Et voilà que mon cerveau commence à cogiter, ais-je tout fait pour que cette course soit une réussite ?
suis-je vraiment prête ?
Pourquoi me suis-je engouffrer dans cette galère ? Je ne peux m’en prendre qu’à moi, pendant que
Philippe nous expliquait la séance, je bavardais avec mes copines.
Et après je ne savais pas quoi faire… C’est tout moi ça.
Vais-je tenir ce semi-marathon ? j’ai peur…

Je rigole avec les copines, mais ce n’ai pas mon rire habituel, j’ai des frissons. Caroline est pâle également
et ne parlons pas de Nicole…Sandrine fait de gros yeux, je ne la reconnais plus….
Tiens, Géraldine vient de m’enlacer, elle a vu que je n’étais pas trop bien mais elle aussi a froid, pourtant
il fait un super temps d’été aujourd’hui.

Le speaker annonce « départ dans 10 minutes » holala…Je suis dans la masse de coureurs, 2000… le stade
est plein, mais rien à voir avec l’épreuve des Mulhousiennes ou j’étais à l’aise, sans chrono, une belle
ballade, quoi.
Salut Estelle, Muriel, Petra, Yasmina, Sylvie, Camille, Viviane, Lisa, Elsa, elles sont toutes là à piaffer…
j’en oublie, la majorité des filles sont présentes.
Sophie et Sarah, vieilles routinières de marathon…….. sont toutes cool.
Les haut-parleurs hurlent … petit échauffement pour tout le monde sur la ligne de départ, je suis déjà
tout essoufflée, mais qu’est ce qui m’arrive ? Tout le monde s’active.
Départ dans 5 minutes, je n’en peux plus, je ne sens plus mes jambes, les frissons reviennent, mais
qu’est-ce que je fais là ?
Je vois mon mari dans les tribune avec les enfants qui me fait un signe, j’aimerai être à sa place et
pourtant j’ai tellement bossé pour ce jour, mais qu’est ce qui m’arrive ?
Mon homme me poussait régulièrement tous les mercredis soirs pour que je rejoigne le stade, et je
n’avais pas toujours envie.
Tiens, voilà Laura, Elisabeth et Anne, elles m’encouragent mais elles sont pâles comme moi.

2 minutes, je ne tiens plus, on se bouscule, les mecs jouent des coudes pour aller vers l’avant, pas trop
cool, je suis noyée dans la masse, j’ai froid, je tremble, mais pourquoi je réagis ainsi, je ne sais plus où
j’en suis.

Je vois le starter qui vérifie son pistolet – 1 minute – il lève son bras 5, 4 , 3 , 2 , 1 Boum, et c’est parti.
Tout le monde s’affole, ça bouscule de partout, ça libère les gosiers, tout le monde aspire à cette
libération tellement attendue, ça pousse à gauche, à droite, derrière… Je ne sais plus où je suis.

Maintenant, c’est parti, ma fille, tiens c’est drôle, d’un coup, je n’ai plus peur, ma tête se libère, mes
jambes tournent bien, c’est agréable, tiens, il est beau ce blond qui me dépasse, arrête, pense à ta
course, je n’en reviens pas, mais que se passe-t-il donc ?

Nous sortons du stade, boulevard Stoessel sur la piste cyclable, pont Nessel à droite, vers l’école des
beaux-arts, les copains du club qui ne courent pas sont là en signaleurs et nous montrent la direction,
merci les gars, Jean Christophe m’encourage, il est adorable. On me double à gauche, à droite, mais je
reste sereine, tiens, voilà Marine, quelle belle allure.
Déjà le premier kilomètre, mais c’est incroyable comme je me sens bien, ne pas s’affoler, reste bien dans
ta course, j’entends la voix de mes entraineurs «prends ton rythme de croisière, ne t’occupes pas des
autres» regarde ta foulée, pose ton pied correctement…
Et voilà Anne qui me dépasse en me donnant une claque sur les fesses, toujours le sourire ma belle
Anne. Comme elle a progressé. Va Anne, je te retrouve à l’arrivée.

Kilomètre 4 – nous rentrons en ville, rue Ste Catherine, priez pour moi… tout va bien, il y a du monde
autour de moi et je me sens comme portée par tout ce flot.
5ème kilomètre, j’ai soif, il fait chaud, nous sommes devant la chambre de commerce et je profite du
ravitaillement tenu par la famille de Gégé. Merci à tous.
Dominique, notre trésorier nous indique la direction à prendre, nous passons sur les berges, Petra et
Yasmina passent comme des fusées, suivies de Laurence, Christelle et Frédérique.
Et nous entamons la longue ligne droite sur les berges. Mais c’est incroyable comme je me sens bien,
merci mes entraineurs. Je ne pensais jamais être capable d’être aussi bien dans une course.
Nous passons la Filature et je suis toujours bien.
Kilomètre 10 – le deuxième ravito, tenu par le comité des Mulhousiennes, merci les filles, c’est grâce à
vous que je me suis licenciée au CGFM, un gobelet d’eau une petite tranche d’orange au passage, merci
et c’est reparti.
Et le parcours continu, tout un groupe de filles me dépasse, Donata, Coralie, Mélanie, les deux Catherine,
l’autre Estelle, elles courent ensemble pour se motiver, quel rythme diabolique pour moi, mais toutes
m’encouragent. Bravo mes copines, c’est super.
Ola, que se passe-t-il, j’ai mal au mollet droit, il ne manquait plus que cela, j’étais tellement bien, pas
maintenant, non, calme, calme ma fille, respire, ajuste ta foulée, décontractes toi, ça va passer, maitrise
ton mental.
Je vois Elisabeth de l’autre côté de la rive, avec sa grande foulée, je suis contente pour elle, elle est
vraiment très loin devant moi.

Je me rend compte que je dépasse des gars, je suis fière de moi et en plus, ils m’encouragent, c’est
incroyable cette ambiance.
Rue de Pfastatt, longue ligne droite, vivement la fin de cette rue, le journal l’Alsace….

KM 15 – plus que 6 kms, mais mes jambes commencent à s’alourdir, mon souffle n’est plus le même, je
cherche de l’air, un point de côté, respire ma fille ça va passer. Pas de crampe svp, non, pas cela, je
m’arrête, je me masse le mollet un peu et je repars. Tu ne vas pas arrêter ici, en pleine ville, si près du
but, arrête de gémir, tout le monde est dans ton cas, mais cela devient de plus en plus dure. Maîtrise ton
mental ma fille, combien de fois on te l’a dit. Mais je tiendrais, pour moi, bien sûr, pour mes copines,
pour mes entraineurs, allez…
Rue du Château Zu Rhein, pas loin du stade, je m’approche…
Le souffle devient plus court, mes cuisses se durcissent, plus que 2 kms, et voilà le Drive Leclerc où j’ai
attendu ma copine pour le relais de l’année dernière. Je suis fière de moi, maintenant je sais que j’irai
jusqu’au bout… Traversée du champ de foire pour retrouver le parcours Viviane que nous avons
inauguré cette année, parcours que j’ai fait de nombreuses fois avec les copines, et voilà le pont Chinois
que je connais bien et de l’autre côté du pont, nos vestiaires où nous nous retrouvons tous les mercredis
soirs.

Je suis bien, maintenant, c’est gagné, j’irai au bout, j’en pleure, je suis tellement contente, entrée à
l’arrière du stade, je vois la ligne d’arrivée, ça y est, j’ai réussi mon premier semi-marathon. Je suis folle
de joie, les copines qui m’ont devancée sont là pour m’accueillir, nous nous tombons dans les bras, les
entraineurs sont là et fiers de notre performance, nous attendons les autres filles pour les féliciter. Tiens,
voilà Marie, elle n’a pas couru, c’est bizarre, je l’ai vu partir dans les premiers pourtant … mais elle est
déjà douchée, incroyable cette fille tout comme Chantal, déjà douchée également, des femmes
superbes. Toutes les filles sont trempées de bonheur, heureuses et fières.

Voilà, c’est fait, en fin de compte ce n’est pas si dur que cela un semi-marathon, je m’en faisais toute
une montagne. Je suis certaine que l’année prochaine avec les copines nous tenterons de passer un cran
au-dessus « un marathon » , mais cela est une autre histoire et maintenant, profitons de l’instant
présent.

 

Bravo a vous tous  , qui pour participer a ce Semi inédit …

avez bravé le couvre-feu et autres restrictions en cours  rien que pour le plaisir de participer , d’exister pendant ces moments difficiles .

Mais le plus grand Bravo est pour celui qui a fait couler plus d’encre que vous n’avez mouillé le maillot ce soir la  …

 

NOTRE  PRESIDENT  !!!

Bravo Bernard  Smileys animés clin d'oeil

 

 

On pourrait en faire un roman !

 

a  suivre …

Trail du petit ballon 2020 .

3700 participants 4 distances …

La plus grande manifestation trail de l’est de la France .

13 concurrents CGFM recensés .

sur le 8 km( 376 arrivants ) : 4 féminines et nouvelles au club…
Bienvenue  ! 
154 eme  : Celicia en 52 mn        Bravo  !

 

et puis toutes 3 : Sandrine W / Géraldine / Viviane A  en 58 mn   266/267/268 eme dans le même temps    

Ce mini trail de l’âne : Un défi, sur proposition de Sandrine. Ni elle ni moi n’avions encore fait de trail. Notre premier ! Géraldine s’y était déjà un peu essayée 

La distance nous paraissait à portée . Ce n’est qu’après être inscrites que nous avons réalisé que ce trail démarrait avec 4 km de D+ 😅
Mais on est des filles courageuses, gonflées par la confiance de notre coach. Alors dimanche matin on y est allés en confiance et avec le curiosité de découvrir la discipline.
On s’est vite séparées … chacune appréhendant montées marchés ou trottinés , descentes à allure folle ou prudente ….
Et en 58 mn et 42 s Nous avons fini ensemble main dans la main !
Une très belle aventure 😍

Viviane .

Bravo a vous quatre !

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sur le 16 km  : 2 concurrents .

( 788 arrivants sur cette épreuve )

a une très belle 45 eme  place  :  Fredo en  1 h et 17 mn !

et Jean-Christophe 245 eme en 1 h 36 mn .

 

Si vous ne connaissez pas le plus bel endroit au monde, alors vous n’avez jamais participer au TPB. Sur le 16 km, un paysage magnifique, où tout le monde y trouve son bonheur. Rendez vous compte, on a couru sur des calcaires à pelouse sèche, on se croirait au bord de la Méditerranée. Ensuite on attaque du vrai bon grès des Vosges, pour finir dans les galets du Rhin.
La géologie c’est bien, mais faut des pattes pour courir dans ces endroits. J’en avais un peu jusqu’à ce que je regarde ma montre. Grosse erreur, surtout que j’ai mal lu. J’étais parti pour 2 heures sur le 16…. Un truc à vous faire marcher… Puis je regarde de nouveau, et là bonheur, tout va bien. Donc je re-cours. La descente vers l’arrivée est un plaisir. (j’ai deux amis qui tiennent le stand de bière).
Ce trail est vraiment chouette, les gens du club sont très sympas. Je le ferai tous les ans, sur une distance ou une autre.

Jean-Christophe .

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 sur le 28  km (960 m D+ ) la parité est respectée !
            2 féminines /2 hommes

 

Didier B  en  2 h et 36 mn et a la 143 eme place

Pour ma part j ai fait un début de course prudent car j étais un peu dans l inconnu de ma préparation sur cette distance en début de saison et aussi de ma récup …( car j était au thm dimanche dernier )

un petit coup de mou au 17 km et la je savais qu’il fallait gérer ma fin de course.

j ai fait cette course pour être , peut être , au championnat de France de trail court à Salers le 23 mai …

Didier.

suivi  de très près par Gaël 

 ( 38 secondes plus loin…) 148 eme place .

Une super course, avec de très beaux paysages et un parcours très agréable !

Gaël.

Bienvenue au club Gaël   

Coté féminin  : 

 Maryline en 3 h 34 mn et une 872 eme place .

son récit :

« une météo agréable, beaucoup plus agréable que l an dernier !
J’ai très bien géré ma course et mes 28km, j’ai pu croisé des membres du club le long du parcours : Éric, Gérard, Hélène. C’était bien sympathique d’avoir des encouragements.
J’ai gagné 14 mn par rapport à l an dernier (oui 3h34 et non 41 car ils ne prennent pas en compte ton passage sous le départ !!!)
Par contre du monde au départ… Et marcher dès le début suite aux bouchons… Bof.
Pas mal de boue également (merci le gainage !), et dans la forêt il y avait des dégâts suite au vent de la veille.
J arrive avec le sourire, sans bobo, en forme et vivement la prochaine !  » 

Maryline.

 

et Severine en 3 h 49 mn / 932 eme place .

Bravo et merci  d’avoir pris le temps de poser pour le photographe !

          quelques secondes  de perdues n’est rien par rapport au bonheur ressenti  ….

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un peu plus loin … plus haut … le 54 km et ses 2300 D+ .

( ultime montée avant le sommet )

4 adeptes du trail longue distance était au départ  !

( 876 arrivants )

Jean Paul / Eric /Michael / Sam .

         

 

 Un Grand bravo a Michael pour avoir bouclé son  TPB 2020  en……

6 h 09 mn !!    et  une honorable 95 eme place  !

( 6h51 en 2019 )

Je prends le départ comme pour les 4 dernières années de ce Petit-Ballon version 55km, en bonne forme après un trail de la Moselotte réussi. Un mot d’ordre, bien gérer la course, pas comme l’année dernière où j’avais fait une hypo.

Pour résumer: de bonnes sensations tout le long, bien géré le glouglou et miammiam, les différences de températures et le vent. Petite gêne au ventre au bout d’un moment quand même et une douleur à la hanche sur la fin mais rien pour m’empêcher de remonter au classement pendant toute la course pour fini avec cette perf dont je suis très content !! 

Et le plus important, j’ai quand même fait mon petit vomito à la fin , en me mettant dans le rouge pour doubler un autre concurrent lors du sprint final!

Michael .

suivi d’un peu plus loin par Jean-Paul qui termine en 6 h et 32 mn.

(160 eme place  )

Et c’est reparti pour le « traditionnel » trail du Petit Ballon ce dimanche 01 mars. Une « petite » sortie de 55kms pour 2400m de D+.

On a de la chance avec le temps, ce n’était pas gagné avec les conditions météo des jours précédents ! J’ai le plaisir de retrouver Michael et Éric au départ et toute l’équipe du CCA Rouffach, mon ancien club.

Comme d’habitude je pars assez vite pour ne pas être gêné et pouvoir ensuite adopter mon « rythme de croisière ». Le début du parcours est toujours aussi sympa dans les vignes avec une belle vue sur la vallée noble.

A un moment, Michael me rattrape et me lâche doucement mais surement, il est en forme et prendra sa revanche par rapport à l’an passé . La fin de la montée du Petit Ballon se fait en partie dans la neige et surtout avec un vent violent, heureusement de dos. La descente se fait par contre dans la boue, le sol est très glissant, mais après qq belles glissades et chutes et qq kms, les vignes sur les hauteurs de Rouffach sont en vue.

Voilà, c’est l’arrivée, un peu plus de 6h30, une 160ème place au « scratch » sur plus de 1000 coureurs au départ, une 4ème place dans ma catégorie (médaille en chocolat !) Encore une belle journée de trail, organisation et ravitos au top, que du bonheur!!

Jean-Paul.

et encore un peu plus loin Sam en 7h 45 mn .

Puis Eric V .

Etant inscrit depuis fin 2019….J’avais décider de prendre tout de même le départ de ce trail que je connais très bien pour l’avoir déjà fait une dizaine de fois , tout en sachant que cette fois ci  je n’irais pas loin ….. car je ne suis toujours pas rétabli de ma blessure , donc ce fut une ballade en queue de peloton , une façon de voir les choses autrement  et d’admirer les paysages .

Eric .

La fin du peloton …

Encore Bravo a tous d’avoir participé a cette épreuve  avec toujours l’envie d’y revenir  !!! .

 

 

 

 

 

 

 

 

Calendrier courses 2020

Bonjour a tous  ,

après  quelques temps  il est enfin sorti !

Voici le calendrier des courses d’Alsace et du massif Vosgiens 2020. Près de 300 épreuves ont été répertoriées dans les disciplines aussi variées que le trail, la course en montagne, la course sur route, les cross…

A conserver/consulter tout au long de l’année  le lien ci dessous .

http://www.alsace-en-courant.com/courses/index_2020.php

Parmi ces 300 épreuves … il y en aura bien une qui vous conviendra  voir plusieurs !

Et n’oubliez pas de vous inscrire sous  Club Grand Fond Mulhouse  !

pour que je puisse vous retrouver plus facilement et transmettez moi vos commentaires + photos si vous le souhaiter  pour paraître dans un article en ligne .

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un p’tit clin d’oeil a Franck  pour un belle 3 eme place au cross departemental  des pompiers !

( Photo de notre Laura  G  )

sachant que les Pompiers ont un  niveau bien relevé !

Bravo Franck . 

 

L’ULTIMATIVER ULTIMO ULTRA de Fabienne .

Fabienne nous raconte son périple et une belle surprise  :

Samedi 28/12 a eu lieu l’Ultimative Ultimo Ultra. C’est une course « particulièrement originale » entre Sarreguemines et Konz, en Allemagne. 110km à longer la Sarre avec 80% de bitume et 20% de chemins.

Vendredi 27/12 au soir : il faut, tout d’abord, trouver la petite ville d’arrivée pour y déposer la voiture. Puis, prendre un 1er train de Konz à Sarrebrück. (1h30 de trajet). Voilà qui est fait.

Nous voici, à 23h au Mcdo, face à la gare de Sarrebrück. Là, 2 organisateurs nous distribuent les dossards car nous sommes une trentaine de coureurs, sachant qu’il y a 2 distances au programme (110 et 65).

Après un petit briefing dans le hall de la gare (ne parlant pas un mot d’allemand, je n’y comprends rien….tant pis…place à l’improvisation ! Nous embarquons tous dans un tram-train reliant Sarrebrück à Sarreguemines :30 minutes de trajet.

Il est 0h10 lorsque les portes du tram s’ouvrent à Sarreguemines… et marquent le départ de la course (pas de compte à rebours, ni bang, ni organisateurs-chronométreurs !  On saute du tram…et on court !

Tout ce que j’ai compris est qu’il faut longer les berges de la Sarre, en suivant l’itinéraire cyclable correspondant. (Ah oui…..j’oubliais….il n’y a pas de balisage..)

Bon…. la course démarre tranquillement. Je suis partie avec un copain. On se retrouve en queue de peloton.

Fait nuit…ça caille…les kilomètres déroulent et au 20ème kilomètre, j’abandonne mon coéquipier et décide de remonter doucement, place après place et autant vous dire que, compte tenu du nombre réduit de coureurs, on se retrouve quasiment seul en permanence.

A chaque embranchement, je vérifie à 2 fois les panneaux et ma trace GPS pour m’assurer de ne pas me perdre. Manquerait plus de ça…

Vers 4h du mat’, j’enfile une couche supplémentaire anticipant ainsi les heures les plus froides, généralement entre 4h et 7h.

Je remonte, double, remonte, double….

Il y 3-4 ravitos le long du trajet. Celui du 65ème kilomètre marque aussi l’arrivée de la « petite » distance. J’y demande du thé, on me tend du vin chaud !

Après le 70ème kilomètre, je ne vois plus personne. Je me dis que les premiers sont bien plus loin. J’accélère…je devrais bien récupérer encore 1 ou 2 places.

Effectivement, peu après le lever du soleil (magnifique !!!!!) je reviens sur un concurrent et le double , Il reste alors 15 kilomètres. Zut alors….je mets bien du temps à voir le prochain coureur devant moi !

Je me perds et vendange quelques kilomètres (cela devait arriver…) et loupe un ravito. Pas grave ,  Je me retrouve sur la mauvaise berge de la Sarre. Mais, pas de panique, je devrais retrouver l’itinéraire.

A 3 kilomètres de l’arrivée, je me fais une raison. Je ne reviendrai pas sur le coureur devant moi.

Arrivée ! Une petite salle. Je pousse la porte. Un (et un seul!) type de l’organisation est assis en attendant les arrivants.

Il me sert la main…bravo…etc….

Comme je ne comprends rien à ce qu’il me dit, je lui demande 3 fois combien de coureurs sont déjà arrivés.

Et, là…je capte enfin que j’ai gagné !! trop drôle !!

Et moi qui me suis mise dans le rouge pour gratter une ou deux places supplémentaires !

11h54mn  de nuit, de froid, de solitude, mais aussi et surtout, de paysages magnifiques, d’aventure, de sourires, de rires.

J’ai adoré cette course originale.

A conseiller +++ aux débrouillards solitaires.

Et, pour la petite histoire, la même épreuve a lieu début juillet. Une version estivale pour les plus frileux.

 

Scratch↓ Performance↓ Nom de famille, Prénom ↓ Club↓ Nat.↓ Année↓ sexe↓ Place sexe↓ Cat.↓ Place Cat.↓ Vitesse km/h Performance corrigée par âge↓
1 11:55:30 h  Gehin, Fabienne Club Grand Fond Mulhouse FRA 1977 F 1 W40 1 9.224 11:24:23 h
2 12:54:10 h  Weber, Maximilian GER 1990 H 1 M20 1 8.525 12:54:10 h
3 13:19:15 h  Grossmann, Rainer TV Haibach GER 1957 H 2 M60 1 8.258 10:41:39 h
4 14:00:00 h  Müller, Markus Lauftreff Bliesgau GER 1972 H 3 M45 1 7.857 12:52:23 h
5 14:15:20 h  Conraux, Emmanuel FRA 1968 H 4 M50 1 7.716 12:39:53 h
6 14:18:10 h  Fasel, Norbert LSF Münster GER 1965 H 5 M50 2 7.691 12:22:19 h
7 15:21:30 h  Glöckner, Sabrina LG Muli GER 1981 F 2 W35 1 7.162 15:03:49 h
8 15:21:30 h  Reis, Michael LG Muli GER 1976 H 6 M40 1 7.162 14:35:59 h
9 16:29:00 h  Winde, Matthias Landau Running Company GER 1976 H 7 M40 2 6.673 15:40:09 h
10 17:49:00 h  Möwald, Reiner Gutsmuths-Rennsteiglau… GER 1971 H 8 M45 2 6.174 16:14:37 h

 

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Bravo Fabienne

Un très beau résultat qui montre que les femmes sont tout a fait capable de faire mieux que les hommes dans ce domaine qui est de         » l’endurance  » car elles ont une très bonne gestion de l’effort .

  Une grande qualité  féminine  sur les Ultras .

exemple a suivre messieurs .     

le temps des Téléthons

 

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 le trail s’associe au Téléthon  … pourquoi pas ,  c’est compatible !

               Esprit de solidarité oblige .

Pierre y a participé et nous fait part de son parcours ….

« Hésitant à prendre un dossard jusqu’à la dernière minute, c’est le matin même de la course, sur place, que je me suis inscrit pour le 18 km de ce 3ème Trail du Téléthon à Buhl (68). 800m de dénivelé positif annoncé, mais au final ma montre indiquera 641m de D+. Je finirai la course 104ème sur 226 classés en 01:52:29.
C’était ma première sur cette distance en trail (mes deux seuls trails ou plutôt « course de montagne » étaient sur 13 et 14 km cet été).
Au delà de ça, c’était surtout ma première en terrain boueux ! Et je peux dire que ce fut un baptême réussi (ou pas !) puisque j’ai goûté à cette boue à 2km de la fin suite à un gadin mémorable dans une descente très raide couverte d’une couche de 10cm de boue.
Roulé-boulé dans la gadoue et je me retrouve sur mes cannes pour finir la course…Plus de peur que de mal ! C’est donc maculé de boue de la tête aux pieds que je passe la ligne d’arrivée, satisfait d’avoir augmenté ma distance sur ce type de course et d’avoir évolué dans un environnement plus hostile et donc plus technique qu’à mon habitude ! Et puisque la totalité du montant de l’inscription sera reversé au Téléthon…que demander de plus ?! »

Bravo Pierre  pour ce beau geste Téléthon !

 

et voici un  autre Téléthon a 2 pas de Mulhouse  :

                        celui de Bruebach  le 08 /12 /2019

 n’ayez pas pas peur  , ce n’est pas 18 km  !!!

mais juste une boucle de 700 mètres  a faire soit en courant soit en marchant . + d’infos ci dessous  .

 

2 Marathons pour 5 Cgfm …

Dernièrement ont eu  lieu  2 Marathons hors de France ou le Cgfm a été représenté :

le 20 octobre 2019 Amsterdam

3 cgfm.

Sophie + Gaëlle y était !

Sophie nous raconte ….

Profiter d’Amsterdam pendant quelques jours avant le jour était un grand moment aussi .

L’ organisation parfaite, l’ambiance assurée tout au long du parcours qui était assez plat avec de longues lignes droites idéal pour claquer un temps …
L’arrivée a étée une libération et la fin d’un long chemin de croix… mais le bonheur d’être eeeeeenfiiiiin arrivée, le soulagement de savoir que la souffrance va cesser mais aussi la déception de voir mon chrono …

malgré tout ça : la satisfaction d’être allée au bout de moi-même et la fierté de ne pas avoir abandonné !
 mais toujours un peu d’inquiétude pour Sébastien que je savais mal en point….

en résume beaucoup d’émotions mêlées !
Finisher des  42.195 km en 04:39:55 .

 

  

Au tour de Gaelle   :

j’ai cherché un marathon d’automne pour caler une prépa à cette période plutôt qu’au printemps. Cela correspond aussi à la période de New York et j’avais envie de tester pour en tirer s’il le fallait …quelques conclusions .

l’avant course le samedi avec les copains, le départ, les quelques foulées partagées au départ avec Seb avec une grosse impression du coup de m’être trompée de sas!), les premiers kms avec Sophie qui avait la banane, les animations,les encouragements, le déroulement sans gros accro de ma course et le repas d’après course ont étés de super moment de ce week !

Une belle organisation  du  le retrait des dossards jusqu’au départ de la course…j’ai eu a peine le temps de dire ouf et c’était déjà le départ de mon sas !

Avec une préparation éclair en 8 semaines qui s’est plutôt bien déroulée. Ayant été blessée au printemps (dont 2 mois d’arrêt), j’ai jonglé au mieux avec d’autres sports (vélo) pour augmenter le volume et arriver en forme au début de cette prépa. Assez contente du résultat :

Finsher en 4:13;33 .

Bizarrement l’arrivée ne m’a pas particulièrement procurée d’émotion, hormis le fait d’en avoir fini  … tout en ayant profité du parcours pour faire ma ballade touristique !

Un peu surprise de ne pas trouver Sophie…Je ne savais pas que je l’avais doublé. ..  un peu d’inquiétude .. et aussi pour Seb que j’ai croisé au 35ème km , grelottant de froid sous sa couverture de survie , blessé , Il m’a fait de la peine …  et j’en ai presque oublié mon arrivée !

Maintenant …  New York baby!!!!! Let’s go!

 

Au tour de notre ex président Seb de nous parler de son week :

Avec une préparation qui s’est déroulée depuis le printemps avec au début deux ou trois séances et a  partir de mi-août quelques sorties plus longues puis en septembre trois fois par semaine avec en plus deux trails, Altkirch et la sortie club  , puis une  fin de  préparation a été tronquée   , comme d’habitude …. avec une tendinite douloureuse au tendon d’Achille quinze jours avant la course. Donc rien les deux dernières semaines et des séances d’ondes de chocs chez le kiné .

Amsterdam est la maintenant …son parcours fait de grandes avenues avec environ une quinzaine de km le long d’un grand canal dans la campagne, qui arrive très rapidement en sortant se la ville  .

Le grand moment de ce Marathon a été l’entrée dans le stade Olympique !

 

 …  puis…. au 35ème  … la blessure  : un  claquage de mon mollet ! avec le sentiment immédiat que c’était sérieux et que je ne pourrai pas continuer. Abandon. Emoticone smileys smilies Tristesse Gratuits

N’ayant pu allé au bout… cause de blessure ,  j’ai pu tester le service médical et de rapatriement : Là je dois dire que c’était un peu long  entre le moment où je me suis arrêté sur le parcours et le moment où j’ai pu quitter la zone médicale avec les masseurs à l’arrivée , il a dû se passer entre 3 et 4 heures. J’ai eu un peu froid jusqu’à ce qu’ils m’apportent enfin mes affaires pour me changer…
 

Partons maintenant un peu plus au sud avec le….

                   Marathon de Porto  !!!

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une belle « ballade » pour nos représentantes

  

Hélène et Maryline nous  raconte   :

je peux dire que c’était une épreuve riche en émotions  !! Autant de préparation et la famille qui se déplace jusqu’à Porto, ça met une sacré pression !

Comparé à mon précédant et premier marathon, où la prepa a été faite durant l’été, cette fois-ci, c’était bien plus agréable…

Même si je me sentais étonnamment assez détendue avant le départ, je démarre la course sur un joli parcours mais un peu long moralement…beaucoup d’allers-retours et de longues lignes droites…

j’ai eu  du mal à m’y sentir très sereine, car mon corps me fait éprouver d’étranges sensations… je crois finalement que les journées de tourismes précédentes se sont un peu fait sentir dans les cuisses ! mais que d’émotions autour du 30 eme km, un passage dans un tunnel, avec de la musique et des écrans montrant des coureurs ! 
et  un beau regain d’énergie au 33 eme…  et ma sœur qui  m’ accompagne sur le dernier kilomètre, c’était intense !

Je me suis sentie planer quelques jours ensuite, je ne suis peut-être pas encore redescendue… 

Hélène .

 

*********

Maryline :

Avec une préparation beaucoup plus agréable que pour mes 2 autres marathons  bonne  météo  teaming…. Bref j’arrive le jour J dans un bon état d’esprit et le corps en forme ! 

Le parcours était sympa, avec quelques (beaucoup même) pavés et du faux plat…merci l’entrainement trail !

Et puis arrive le passage  sous un tunnel au 30 km qui tout comme Hélène qui provoque l’émotion  , les larmes (et oui comme d’hab), on se regarde avec Hélène et on réalise ce que nous faisons : UN MARATHON !

au  39ème km, tu sais que ton marathon est fait, mais il te reste encore un peu d’effort à donner alors il faut trouver le mental ! Et il était au rendez-vous (heureusement pour lui !)
J’étais la reine du monde ! Tout se mélange et tout explose ! Un marathon c’est vraiment un ascenseur à émotions !
Faire un marathon n’est pas une histoire de chrono, mais un dépassement de sois et c’est une grande fierté de passer sous l’arche d’arrivée !
record personnel de 20 mn en moins ! tout comme Helene…
Lors de ce marathon la ….Nous avons été traitées comme des championnes olympiques, du retrait du dossard au ravito de l’arrivée !

Bravo a tous d’avoir participé a ces 2 Marathons de fin d’année et d’en avoir partagé vos différentes visions/ expériences .

10 KM de Colmar

4 Membres du cgfm ont participé a cette epreuve 2019   :

Tristan /Mathieu/Donata/André .

416 eme  : Tristan en 47:05

qui nous raconte son 10 bornes  :

Après mes contre performances sur semi marathon (coup de chaleur à Belfort) et sur 10km (chrono décevant a PSA) j’ai décidé de m’aligner au 10km de Colmar. Aucun objectif de chrono précis, j’espère retrouver des sensations et si mes jambes me le permettent essayer de faire un chrono dans les 48’ (mon record est de 47’30). La météo s’annonce maussade et au réveil j’ai des douleurs aux jambes, ça s’annonce compliqué ! A 11h le départ est donné, il s’agit de plusieurs boucles dans le centre historique de Colmar et avec des faux plats descendants. Les sensations sont bonnes et l’allure aussi je grappille des places et je remonte petit à petit. Je passe a mi course en 23’32 tout va bien. Au 7me km je sais que si je ne craque pas j’atteindrai l’objectif mais je commence à être dans le dur, heureusement le ravitaillement arrive ! Je retrouve des jambes plus légères et la je réalise que mon record perso est jouable, ca se jouera au mental qui m’a tellement fait défaut cette année… mais pas cette fois ci, je veux mon chrono et je remet des petites accélérations. Je serre les dents au 9me, j’entends le public « plus que 300m ». Un jeune lance un sprint et je fonce avec lui sans réfléchir jusqu’à l’arrivée, sprint sur un rythme de 20km/h et je franchis la ligne en 47’05 ! Je viens d’améliorer mon record alors que j’étais juste en quête de sensations ! J’ai réussi à améliorer tous me records cette année (du 5km au semi) et je suis devenu marathonien, le travail a payé et la boucle est bouclée !

Tristan

613 eme
 Matthieu V.  en 51:47

640 eme
Donata ( nouvelle  recrue 2019/2020 ) avec un temps de  52 mn 33s

ses quelques mots  :

Quand je suis partie pour la course, je me suis fixée un objectif : le faire en 55 minutes. A ma grande surprise j’ai réussi à faire mieux et cela, grâce en particulier aux entraînements avec le club.

     

Bravo Donata pour cette belle première course sous les couleur du Cgfm et surtout avec la belle surprise de réaliser mieux  que l’objectif prévu ! 

954 eme 
 Andre V.  en  1:03

une photo des 3  » inséparables  » sur ce 10 km de Colmar .

 

 


	

les 100 km d’ Amiens .

 

Le CGFM au championnat de France de 100kms

Etant Ultra traileur Jean -Paul a  choisi la plus grande distance  …!

Normal et 

Amiens, le 12 octobre 2019.

le reçit de son cent bornes : 

06h30. C’est parti pour une longue journée avec un objectif que j’ai en tête depuis maintenant longtemps : finir en allant titiller les 10h. Je pars donc sur le rythme prévu de 11km/h, avec les pauses « pipi » et ravitos (je n’ai pas d’accompagnateur vélo comme beaucoup de concurrent) cela devrait le faire si je ne craque pas…
J’ai de la chance avec le temps, ce n’était pas gagné une semaine avant, c’est bon pour le moral.
Le parcours est magnifique, le long de la Somme, ses marais et ses célèbres hortillonnages. Un marathon est aussi organisé, un bon plan pour l’avenir pour « faire un chrono » si le temps y est, il faudra y penser….
Je passe le premier marathon en 3h52′, tout est Ok. Le second juste en dessous de 4h, ça devient très difficile (« mur des 80kms » oblige). Il reste une quinzaine de kms et il faut tenir, il faut lutter contre l’envie de marcher mais l’objectif est encore réalisable.
Je passe les 90kms, maintenant je suis sûr de finir même en marchant. Reste à essayer de maintenir le rythme, je double pas mal de coureurs qui marchent, cela me motive. Finalement je me fais « plaisir » sur le dernier km en-dessous des 4’30 » grâce aux encouragements du public.
Finalement 9h32′, objectif largement atteint. Une 57ème place au scratch et 14ème place dans ma catégorie.

Jean-Paul .

100  (km) fois Bravo  Jean – Paul  pour cet exploit personnel réussi ! 

Super !

une nouvelle race de coureur longue distance Hybride est née ! !!!