Grand Mulhouse Trail Urbain 2021  » l’Hommage a Gégé »

Une édition vraiment spéciale cette année 2021  , une édition  « Hommage » à un être cher qui nous a quitté si brutalement  .

 

Oui Gerard nous a quitté mais son esprit  était bien la  lors de son   7 -ème  GMTU .

Il était même partout …

au depart

  

la en bas des fameux escaliers …

ou ici dans la montée Ambroise Paré

( avec Michael , nouvelle génération ultra trail …)

 

        Et vous attendait même a l’arrivée !!!!!

Mais aussi sur certains t shirt  !

Zahia , ex Cgfm  et Seb .

et sur un velo  :

avec un ami proche .

Voici maintenant le temps du classement Cgfm du jour :

 

rdv a l’arrivée !

 

20 eme Frank en 52 mn 04 s !

superbe belle 20 eme place scratch  !!!

Bravo Franck

son commentaire :

 au départ de ce trail urbain  je me sentais bien car j’avais un bon entrainement , mais comme d’habitude je suis parti trop vite !      Finalement  pendant la course  , j’ai réussi a maintenir un bon rythme et même jusqu’aux  escaliers que j’ai bien maitrisés .. ensuite j’ai perdu un peu de jus dans les 3 derniers km  mais bien terminé  .

Cette course m’a vraiment plu avec une très belle ambiance !!              Merci Bernard .

Franck

35 eme  Laurent :   53 mn 37 s

Pour moi je suis content de ma performance du général vu mon unique entrainement du mercredi soir avec vous.

La montée Ambroise parée chronométrée en 44’ et 10eme place reste pour ma part très bien je pensais faire moins bien, un merci pour cette idée de notre président Bernard.

une belle 35 eme place !

Les escaliers de Brunstatt sont trop bien ,j’adore.

Laurent .

Bravo Laurent

83 eme Calin   : 57 mn 23 s

passera t’il ?

86  eme Marie : 57 mn 53 s

« Quelle émotion sur la ligne de départ…toutes ces personnes réunies pour rendre hommage à GG…avec Sophie Schoenig nous avons les larmes aux yeux…
Pendant toute la course il fut dans mes pensées, j’ai couru pour lui, cette course elle est pour toi GG !
Tant d’émotion également sur tout le parcours, tant d’encouragements, avec des amis à GG présents tout le long…
BRAVO à Bernard Hoffmann et à tous les bénévoles, sans vous cette course n’aurait pas eu lieu:) GG serait tellement fier de vous !
Quelle magnifique famille que le CGFM « 

                                           

    

1 ere place dans sa categorie   !!!

Super Marie .

93 eme Seb  57 mn 53 s

 

 96 eme Thierry M 57 mn 58 s

Son petit récit de la course :

Je suis arrivé dans le club après le GTMU de 2019 et revenir en 2021 pour rendre hommage à Gégé est la moindre des choses !
Après mes derniers entraînements je me disait que terminer en moins d’une heure était pas si mal . C’est un réel plaisir de courir à la maison et d’être encourager à chaque coin de rue >>encore merci à tous 👌
La course à bien commencé et arrivé en haut des escaliers dans les 50 e était plutôt inespéré , mais bon en haut des marches raides je n’ai pas retrouvé ma foulée enfin surtout mon souffle 😅 . Le reste était plus facile à part les 13% d’Ambroise Parée pour terminer 96 e en 57’58 , et 7e de ma catégorie .

 

Thierry .

108 eme Jérôme : 59 mn

Je fais assez peu de courses dans l’année mais le GMTU faisait partie de mon programme.                                                                                                                  Je me suis d’ailleurs inscrit dans les premiers et j’ai hérité du dossard numéro 13. Porte bonheur ? Porte malheur ?                                                        De plus, pour moi, comme pour toute celles et ceux qui ont eu la chance de côtoyer Gégé, cette 7ème édition était évidemment particulière.             Personnellement, j’avais la gnaque, une réelle envie de bien faire.           Suite à la reco organisée par le club en Septembre, j’ai décidé de refaire le parcours les weekends suivants. C’était ma sortie du dimanche matin. Cela m’a permis d’apprivoiser le parcours. Et les séances de VMA avec Philippe les mercredis soir ont fait le reste. Je suis donc arrivé sur la ligne de départ le 03 au matin, bien dans ma tête et bien dans mes baskets. 

Je me suis fait violence pour partir vite, jusqu’aux marches de Brunstatt. Et à partir de là j’ai essayé de garder un bon rythme, mais sans me cramer. Micka a d’ailleurs trouvé que j’avais trop le sourire en haut d’Ambroise Paré et en a déduit que je n’allais pas assez vite 🙂 Quel plaisir en tout cas de croiser les têtes familières du CGFM tout au long du parcours, de Sophie rue du Sauvage jusqu’à Céline au niveau du square Steinbach. Que ces encouragements font du bien !! 

Au final, je tape dans la main de Bernard place de la Réunion et passe la ligne d’arrivée en 59 minutes pile-poil. 

        

Je suis vraiment ravi d’être passé sous la barre des 1h. Une très belle expérience. 

Jérôme .

160 eme Sylvain 1h 01 mn 34s

       

 

182 eme Chantal  1 h 02 mn 44 s

 

superbe 1 place dans sa catégorie ! Bravo Chantal

 

193 eme Abdelah :  1 h 02 mn 44s

 

 

 215 eme Audrey : 1 h 05 mn 14 s 

Un super dimanche d’automne pour me lancer pour la première fois à l’assaut du GMTU !
Que de belles sensations !  Une fois le départ donné, c’est partie, les gambettes nous entraînent avec rythme dans Mulhouse, puis, déjà les marches des escaliers attendent qu’on les gravissent. Entre chemins de forêt, passerelles, petites ruelles escarpées, la ligne d’arrivée pointe le bout de son nez. Mais pour y arriver, il nous faut encore monter majestueusement les marches de l’hôtel de ville, pour les redescendre aussitôt. Enfin la ligne d’arrivée avec un public sympathique et chaleureux.  
Tout le long du parcours, nous sommes encouragés par les spectateurs, les riverains, les passants, et même des musiciens. 
En somme une matinée riche en émotions, en sourire,  en solidarité, en partage ! 
Il n’y a plus qu’à prendre sa bière et à trinquer en faisant un clin d’œil à notre Gégé qui était présent, avec nous, en ce dimanche matin, dans nos cœurs et tout au long du parcours.  

Audrey .

238 eme Patrick : 1 h 06 mn 02 s

   

Patrick, 55 ans,  au club depuis cet été après une longue pause  suite à une vilaine blessure (15 ans).

C’est ma première  participation à ce beau grand trail urbain de Mulhouse : bien parti au début  (premier kilomètre 4mn50 un peu vite), mais j’étais  bien ; je vais peut-être le payer plus tard, on verra.

J’arrive un peu avant les escaliers, je me dis de ralentir  afin d’aborder  cette difficulté  que j.ai parcourue  2 fois une semaine avant.

J’étais bien dans les montés , mais dans la deuxième  partie  des escaliers, un  bouchon  m’oblige à m’arrêter et  à terminer en marchant. Après cette première difficulté passée, je me  prépare pour la montée à Gégé. Avant cela, je pense à m’alimenter.   Ouf ….à la moitié,  je marche ( je comprend pourquoi Gégé l’aimait bien).

2 ème difficulté  passée, j’arrive  au Belvédère : que de la descente avec du monde pour m’encourager, parcours du Rebberg  magnifique , que j’ai découvert lors de la reco du trail avec le club du CGFM.

Je file  vers l’arrivée :  montée des marches de l’hôtel de ville 2 par 2, très bien, avec les encouragement de la foule ;  je franchis la ligne fier  de ma course  et me donne rdv l’année  prochaine  pour faire mieux que 1h 06 mn.

Merci à tous ces bénévoles  le long du parcours.

Gégé je reviendrai  l’année  prochaine dans ta montée  rue Ambroise Paré.

Merci merci   

Patrick Burtin

250 eme Jacques : 1 h 06 mn 43 s 

 251 eme  Coralie 1 h 06 mn 43 s

   Avec Mélanie sur ses talons dans les escaliers..

Sur la ligne de départ, beaucoup d’émotions à l’évocation de Gégé et c’est donc le cœur serré que le départ se fait. Première difficulté les escaliers qui coupe un peu le souffle… puis arrive Ambroise paré où je repense aux entraînements de coach Philippe et brave la montée. J’y retrouve mon mari et nous continuons la course ensemble. Le plus dur est fait mais je perds du temps dans la descente en forêt et me fait devancer par Jacques. Je le récupère en montée et nous finissons le parcours au coude à coude.

Nous franchissons la ligne d’arrivée ensemble, Jacques, mon mari et moi.
J’améliore mon temps de 5 min par rapport à ma première participation en 2019 et finis 8ème féminine dans la montée de Gégé.

J’adresse tous mes remerciements à Bernard notre super président pour cette organisation au top, à tous les bénévoles du club qui m’ont encouragé sur le parcours, à coach Philippe pour ces entraînements et surtout à notre cher Gégé le « papa de course » d’une super team #teamGégé 🖤

     

  concentrée sur l’arrivée !

 

266 eme Mélanie :1 h 07 mn 27 s

         

 

296 eme Fadma : 1 h 08 mn 38 s  

  1 ere dans sa catégorie

             

  Bravo Fadma !!!

 

302 eme Martial 1 h 09 mn  13 s 

dossard 116 .

308 eme Christine W : 1 h 09 mn 22s

Bienvenue au Cgfm !

« Très belle course. Un grand merci à tous les adhérents de l’Entente pour leur soutien et leurs encouragements tout au long de ce magnifique parcours. Merci également aux coachs pour leurs précieux conseils qui me permettent de progresser. Bravo également aux organisateurs pour leur investissement, et pour le bel hommage rendu à Gégé. A bientôt pour de nouvelles aventures sportives. »

 

Christine  vole vers l’arrivée !

Christine W.

316 eme Julian : 1 h 09 mn 57 s 

Les bras au ciel !

      bis…

 

327 eme Stéphane :1 h 10 mn 38 s

  

                     

 

335 eme Frédérique  :1 h 11 mn 01

   

 

que des 1 ( 1 h 11mn 01 s) et toujours le sourire !!!

 

348  eme Rodolphe  : 1 h 12 mn 20 s  .

Petit retour de ce dimanche matin :
Tout d’abord une grande pensée pour Gérard et je l’avoue un moment de grande émotion pour moi au moment de l’hommage qui lui a été fait par tous les coureurs avant le départ.
Le trail urbain c’est pas ce que je préfère ! Trop de goudron… mais courir près de chez moi avec les copains du club ça c’est vraiment sympa !
Et je ne vous dit pas le plaisir de croiser tout au long du parcours tous nos bénévoles dont les encouragements m’ont fait oublié un mal de dos handicapant.

J’ai ainsi rejoins les escaliers de l’hôtel de Ville où mes proches m’attendais afin de finir cette épreuve avec le sourire et une pensée pour Gérard.

Rodolphe .
374 eme Yasmina : 1 h 13 mn 10 s
           
                  
                  Je n’étais au départ pas très motivée pour m’inscrire. La preuve, j’avais le dossard 619 ! Et le dernier était le 620. Et comme à chaque fois, je ne l’ai pas regretté. Ces 2 dernières années furent plus que compliquées pour s’entraîner régulièrement et progresser. J’étais partie en me disant que j’allais souffrir, que je manquais d’entraînement. Finalement, à ma grande surprise, tout s’est plutôt bien passé. La météo était favorable, l’organisation parfaite et le public bienveillant et encourageant. J’étais partie prudemment. Il fallait arriver au pied des escaliers avec encore des réserves. Je me sentais bien. Et là, on se serait cru un samedi de grand départ en vacances au péage de Saint Arnould : le bouchon ! A l’arrêt et contrainte de monter les marches au pas. Le plus dur c’est l’enchaînement avec la pente. Mais heureusement des membres du club se trouvaient sur cette portion et nous ont bien encouragés. Autre belle surprise rue Ambroise Parée, on nous a chronométré ! Arrivée au Zoo, le plus dur était passé. Plus qu’une longue descente jusqu’à l’arrivée. Encore un petit sprint après les escaliers de l’hôtel de ville et me voilà franchissant la ligne avec un chrono encourageant pour moi. Un grand merci à tous les membres et bénévoles qui ont organisé et encadré cette belle course. Mes pensées vont aussi vers Gérard. Rip ! Vivement l’an prochain !       
                 
 387 eme Clara  : 1 h 13 mn 56 s 
395 eme Estelle Z : 1 h 14 mn 30 s
               
                   
 400 eme Camille : 1 h 14 mn 50 s
                 
429 eme Martine D : 1 h 16mn 22 s
                         
435 eme Benedicte C.  : 1 h 16 mn 54 s
 Bienvenue au Cgfm  !
Je me suis inscrite en même temps au club qu’au Trail Urbain et j’ai vraiment adoré !!
       
              Le parcours était fabuleux, j’étais surprise par les beaux passages nature hors de la ville.
Je me suis inscrite en club car un peu de mal à retrouver plaisir dans la course à pied. Ce Trail urbain est la première course où j’ai repris plaisir à courir.                        
    Benedicte.
 449 eme Muriel R. 1 h 17 mn 44 s
                                     
475 eme Christelle : 1 h 19 mn 30 s 
                           
482 eme Sébastien W .  : 1 h 20 mn 5 s
 Bienvenue au Cgfm   !
503 eme Lisa : 1 h 21 mn 55s
« Un énorme et grand merci pour ce GMTU Bernard et surtout pour tout ton engagement et ton dévouement dans cette organisation mais aussi au quotidien et dans la vie du CGFM. MERCIIIII vraiment pour tout et pour nous faire vivre de si beaux moments. 😘😘😘 Gégé est fière c’est sûr.
Merci également aux bénévoles pour leurs dévouements, leurs soutiens et leurs motivations pour l’organisation ainsi que le bon déroulement de cet événement.
                 Ambroise Paré….  
Le parcours au top bien varié et bien corsé, même si on le connait et qu’on l’a déjà fait et refait. La présence de musiciens donne du baume au cœur et remotive. De même que la présence des irréductibles du CGMF sur tout le parcours. Qu’est-ce que ça fait du bien de vous avoir tous vous partout. Merci à tous et à Philippe et Mickael au-dessus de cette montée Amboise Paré que je continue de maudire à chaque fois.
A très vite pour de nouvelles aventures »
Lisa .
 507 eme Estelle B. 1 h 22 mn 07 s 
                                                           
533 eme Peggy : 1 h 24 mn 42 s 
Bienvenue au Cgfm  !
                  

Mon 1er GMTU !!

Pas eu le temps de faire de reconnaissance donc ce fut une très belle découverte .                                                                                                                        Une course très plaisante avec une météo agréable .                                 Départ avec un petit groupe de 5 personnes que nous avons maintenu durant toute la course   !                                                                                                      De bonnes sensations malgré une très mauvaise nuit …….                               En fin de course je suis ravie de mon chrono 😉

Hâte de la refaire !!!

Peggy .

536 eme Christelle L . 1 h 24 mn 56 s   

545 eme Anne M . 1 h 25 mn 43 s
J’ai géré ma course au mieux pour me faire plaisir, même si c’etait plus compliqué qu’à la reco !! Au GMTU en plus d’une bonne météo, on était porté par une super ambiance…. Nos pensées allaient forcément à Gégé, ce n’était pas mon coach mais il a fait du CGFM un club convivial alliant motivation et goût de l’effort !! Il a créé le GMTU et grâce à Bernard on a tous pu lui rendre hommage !
                      son arrivée.
581eme Martine  H . 1 h 29 mn .
C’était une super course Daniel Weiss à vélo avec la photo de Gégé qui nous accompagnait Ce bel hommage des coureurs au départ Une météo parfaite Une nouvelle portion à l’approche du zoo Une très belle course très roulante après l’épreuve des escaliers et la montée de la rue de damberg . 
                       

Bravo a tout ces concurrents CGFM !!!

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Un grand Bravo  et merci a Bernard pour avoir pris la relève de cette belle épreuve qu’est le GMTU et ainsi honorer la mémoire de Gerard de la plus belle  manière qu’il soit .

Le tout avec énormément  d’émotions !!!

           Avec en plus des animations  qui ont ravis les coureurs lors de cette édition

                                  en ville….

Bernard a réussi a rendre cette épreuve  encore plus belle .

                    le boss                 

Un grand merci  maintenant  a tout ceux qui ont participés de près ou de loin au bon déroulement de cette épreuve :

les bénévoles  qui sans eux rien de tout cela serait possible !

que ce soit  a l’accueil et aux dossards …

ou sur le terrain…mise en place départ / arrivée ,  signaleurs

au ravitaillement également !

il y avait du CGFM partout !

 

Merci également a Emilie  pour sa prestation au micro !!!
             
  Une matinée qui restera gravée dans ma tête et dans mon cœur. Une matinée forte en émotions, très spéciale, même si je ne l’ai pas, cette fois, passée baskets aux pieds et dossard autour de la taille mais toute aussi intense. Derrière le micro, j’ai pu croiser et retrouver des visages familiers que je n’avais pas croisé depuis longtemps, échanger quelques mots, rigoler avec les Dunes d’Espoir et Mélodie, notre pilote du jour, et vivre, aussi, leur arrivée de l’extérieur, avec, une nouvelle fois, ces quelques larmes qui arrivent toutes seules, sans crier gare. Une matinée hommage aussi et surtout, avec une pensée de tous les instants pour notre Gégé qui, je suis sûre, était avec nous ces quelques heures.
Émilie
             ainsi qu’a Laura pour ces innombrables photos !!!
                 
Passer la matinée du 3 octobre avec mon objectif en main tout en étant dans l’environnement de la course, c’était le pied. C’était émouvant de photographier tous ces visages familiers dans ce contexte. Les inconnus ont aussi pris le temps de me sourire dans l’effort… J’ai vraiment pris une vague de bonheur et ça m’a donné envie de réitérer l’expérience !  Bien sûr j’aime aussi faire partie des coureurs mais la photo est une de mes autres passions alors c’est plutôt plaisant d’alterner ! 
 Laura
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La course a pied est un sport ou tout les milieux se côtoient et apporte un immense plaisir a qui saura le pratiquer .
                          
                   
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                        Fin de cet épisode  :  on remballe .
                     

                     

      rdv l’année prochaine .

Le Trail du petit ballon 2021 et ses 4 distances

A cause des conditions sanitaires actuelles , l’édition de mars 2021 a été reportée au  26 septembre 2021  .

                 https://www.trailpetitballon.fr/

4 distances : 56 / 28 / 16 / 8 km .

10 membres du Cgfm  ont participé aux différentes épreuves dont 2 sur le TRAIL DU PETIT BALLON  56 km et 2200 m D + Fred et Céline qui prends gout aux + que 50 …  

 Fred :

« C’était ma neuvième participation au trail du Petit Ballon.

Le parcours a été un peu modifié : un peu plus long que d’habitude (pratiquement 56km) et une fin un peu plus casse pattes . Cela reste une course rapide où une grande partie est courue .Il faut donc être capable de garder du rythme et de relancer quand il le faut.

J’étais très motivé au départ car je voulais dédicacer cette course à Gégé. (il venait chaque année nous soutenir sur les derniers kilomètres).

J’avais le couteau entre les dents au départ car je savais que cela allait partir vite.

J’ai bataillé tout au long du parcours pour garder un bonne cadence et j’y ai laissé des plumes mais la récompense est là ; je finis 35ème au scratch et 7ème de ma catégorie.

L’esprit de Gégé a été avec moi.

Maintenant, je me projette déjà en 2022 où j’ai envie de revivre de belles aventures en ultra. »

Fred   .

 Céline  :

pour son 2 -ème + de 50 km trail  ,  termine en 7 h et 51 mn  et a une belle 213 -ème place sur 421  finishers  !!!

son aventure  :

Que dire du Trail du Petit Ballon? Je suis partagée entre un « bof bof » et un « super! ». – « Bof bof » parce que le parcours comprend beaucoup (trop à mon goût) de chemins forestiers et par conséquent très peu de point de vue sur notre belle région. Moi qui aime la lumière et les paysages à couper le souffle…pfff… grosse frustration. Comble du comble: le seul sommet du Trail ( Petit Ballon) était dans les nuages… triste vie😀. – « super » parce que le dénivelé est très varié tout au long du parcours, l’organisation est tout simplement parfaite, l’ambiance est au top (bénévoles, supporters, coureurs) …. sans oublier des cadeaux finisher de qualité . Un petit bémol pour la petite surprise des organisateurs qui nous ont vendu un Trail de 54km mais qui s’est avéré être plutôt un 57,5km 😉. Ce parcours a surtout été l’occasion pour moi de travailler mon mental (souvent défaillant quand l’ennuie l’emporte) sur ces loooonngs faux plats forestiers: merci au travail plus que laborieux sur piste et sur notre cher anneau de l’UHA. Même combat 😀. Je n’oublie pas de remercie Coach Philippe qui m’a patiemment attendu à l’arrivée malgré la route qui lui restait à faire pour rentrer dans sa vallée ( et en vélo …). Un tel sourire à qq mètres de l’arrivée fait un bien fou. Résultat final: 07h50 de course sans bobo suivi d’un lundi sans courbature mais toujours avec cette grosse grosse fringale du lendemain! Je réfléchis déjà à mon prochain Trail: Belfort Trail? 

Céline

pas de photo de Céline mais un sommet du  p’tit ballon au loin….

 

Sur le 28 km  :

 Didier B : 

2 h 48 et 175 -ème  .

 Sur le 16 km :

Fredo  : 

une belle 26 -ème place scratch en  1 h 21 mn  .

 Michael B : Nouvel arrivant alors  : bienvenue au club !

171 eme en 1 h 43 mn

son premier récit :

Ce trail était une première pour moi. J’avais déjà couru le trail de l’âne (8km +250)l’année dernière mais sans comparaison avec cette course Zinnkoepftrail(16km +600). 
Je n’ai pas de repère sur cette distance mais vise au départ 1:35:00.
Le début est assez plat et je pars sur mes habitudes de course, sur plat. J’avais regardé le relevé altimétrique avant la course et savais que la montée se terminait au niveau du 10eme km. Dès le 6eme km je me rends compte qu’il va falloir intégrer des passages de marche et serrer les dents jusqu’au 10. 
Je passe les 11km et je paye mon départ trop rapide. J’ai un coup de  » bambou » comme il ne m’est jamais arrivé: jambes lourdes, tête qui tourne. Je décide de marcher sur le faux plat montant en buvant régulièrement. Je me remets à courir aux alentours du 12eme km, en descente jusqu’à l’arrivée. Temps à l’arrivée 1:43:36.
Sentiments partagés. Je suis déçu de ma mauvaise gestion de course qui a gâchée le plaisir de courir. Par contre je suis content d’avoir pu finir la course malgré tout. J’ai maintenant un repère de gestion de cet effort et ferai mieux la prochaine fois.
Michael .
 Ne sois pas déçu tu as appris énormément  !
c’était une belle expérience bénéfique pour la suite .
et un peu  plus loin ….
Jean Christophe  : 
 218 eme en 1 h 49 mn
  Bien pour un revenant ….!
Bravo
 et puis au tour de Sylvie K . d’en finir en 2 h et 2 mn  !
                   
        Inscrite depuis presque 2 ans pour les 16 km du Zinnkoepfle trail , je m’ y suis alignée sans grande conviction. Je n’ai pour ainsi dire pas couru de l’été et la reprise début septembre fut douloureuse comme d habitude. 3 petites semaines d’entraînement et me voilà sur la ligne de départ… j’ai parcouru la distance sans pression en avançant encore et encore pour finalement passer la ligne d’arrivée sans me sentir cramée. C’était ma deuxième participation sur la même distance et je pense déjà me réinscrire une troisième fois en mars 2022.
Sylvie .
 Bravo Sylvie seule féminine Cgfm  sur ce 16 km !
même pas peur

et sur le 8 km  :

Catherine et Anne M .

Catherine L : 

qui réalise un très beau parcours pour finir en 46 mn / 40 eme place et surtout une belle 2 eme place dans sa catégorie !!

Son récit :

1ere participation trail officiel dans un beau cadre du vignoble alsacien 
Très belle course , temps idéal .
Très contente de ma participation de dernière minute la veille😉  et de mon temps et aussi de mon résultat !
Très bon ressenti malgré une soirée là veille et peu se sommeil 
                  bravo Cat !
Catherine .
un peu plus loin ….
Anne M en termine a son tour en 57 mn et 115 eme place .
J’ai mis 57,21 min pour boucler les 8 km du mini trail de l’âne.   
Après les 4km de montée, un petit point de coté dans la descente m’a bien contrarié  !! 

 Malgré tout c’était un parcours très chouette et une météo idéale  !

Anne M .

l’essentiel est le plaisir d’arriver !

 3  des 4  représentantes CGFM  du  jour  :

Sylvie/Anne/Cat

Céline était déjà a l’attaque du petit ballon ….

 

Pour celles/ceux qui aime le Trail : rdv Mars 2022 au même endroit ou ailleurs…avant .

Tor des Géants

Le Tor des Geants …. rien de plus rien de moins que …. 330 km et 24 000 D + !

 

 un ultra xxl

( rappel : un ultra  est une épreuve de plus de 80 km )

Pour en savoir plus :

https://www.tordesgeants.it/fr/content/tor-des-g%C3%A9ants%C2%AE

 

 SAM  … une fois de plus s’est lancé sur une folle et longue « aventure »…..

lui qui a déjà réussi 360 km  …. en attendant mieux     

 Le roman de son périple    :

On y est, là boucle est bouclé !! Après 4 ans d’attente et après avoir fait tous ces trails, notamment la #swisspeaks 360 pour patienter voilà c’est fait!!

Après la longue pause due au covid-19 l’année 2020 a été une année blanche donc quand je me suis présenté sur la ligne de départ je n’étais pas aussi serein qu’avant le covid-19 !! (mais toujours coaché par #spehler depuis mars donc ça va )Résultat d’images pour smyley gif muscle

Je pensais faire le TOR seul mais je me retrouve à prendre le départ avec un connaissance au départ qui avait été tiré au sort. Sans être catégorique on décide de prendre le départ ensemble pour voir… du coup je prends le départ avec Bertrand Munck sans savoir comment cela allait se passer. On fait partie de la première vague et on se lance le 12 Septembre à 10hr…c’est partiiiii !!

                 

Bon la stratégie de départ fût de laisser filer Bertrand en monté et de courir après lui en descente… Avec l’accumulation des montées et des descentes Bertrand avait de plus en plus d’avance aux ravitos…

                   

A la première base de Vie à Valgrisenche on ne s’arrête pas longtemps et on dort 1 hr 15Afficher l’image source et on repart à la conquête de la 2ème base de vie.

                   

Pour attaquer la 2nd section qui monte au plus haut à 3300m !!!

                     

on garde la même stratégie de course et je laisse sur le bord du chemin un poumon à vouloir essayer de rattraper Bertrand…

A cogne on dort un peu plus longtemps(2hrAfficher l’image source) on se douche , on mange et petit massage.

                             

On repart pour la 3eme section vers la base de Donnas on décide de changer de stratégie, je donne le tempo en montée et on court sur les sections plates et en descentes et là on prend notre pied et les choses s’enchaînes… Notre assistance est toujours aussi efficace quand on leur laisse le droit de nous voir dans certains ravito/refuge. Dans les bases de vie l’assistance n’est pas la bienvenue et les membres de mon assistance sont considérés  comme des pestiférés (covid-19 restriction ? )  Afficher l’image source

                           

A Donnas rebelotte on mange, douche, massage puis dormir 2hrAfficher l’image source et on repart pour la 4eme section vers Gressoney avec la même stratégie. Du coup Bertrand commence à prendre du plaisir à faire les descente et on remonte pas mal de gens pendant les descente et pour le moral c’est top !!

On s’arrête au refuge à Niel pour faire une sieste de 30min avant d’aller vers Gressoney.

A Gressoney tout pareille, manger, douche, massage et….

dormir 1h30.            Afficher l’image source

                      Notre départ pour Vatourmenche se fait avec un peu de pluie  mais rien de bien grave, on gère et on est pas non plus trempé, juste ce qu’il faut et pas froid. On va faire la rencontre d’un sénateur de la course Romain (il fait pour la onzième fois la course) . La sur cette section je suis un peu moins bien en descente car mon quadri gauche a une contracture… Bertrand lui en aura bien profiter et on va emporter avec nous Martine Marois et Nicolas (pompier à Villeurbanne) dans la descente vers Vatourmanche. Dans cette avant dernière base de vie on va y passer pas mal de temps à bien dormir 3hr Afficher l’image source , laverAfficher l’image source  et masser.

Pour l’avant dernière section on repart pour rallier la base de vie Ollemont et on a toujours ce temps mitigé mais ça va… on gère car on peut toujours courir en descente et relancer les faux plats. On gère nos petits bobos en essayant de se préserver pour la dernière section.

La derniere base de vie à Ollemont est assez sommaire donc on fait tout vite pour être parti vite le vendredi matin vers minuit et demi. On a une section finale de 50km et 4000d+ et on veut en finir.

La veille on est arrivé avec Nicolas et Martine Marois mais la Martine va repartir plus tôt que nous et nous on repart avec Nicolas. On a la nostalgie qui commence à s’installer car on sait qu’on arrive à la fin. On ne rattrapera pas Martine et au col de Malatra, Nicolas ne nous suivra pas en descente car il nous dit qu’il n’arrivera pas à nous suivre donc arrivé en haut du col avec Bertrand on envoie en descente et on se fait plaisir lol . Se sera moins le cas juste après, car il ferra de plus en plus chaud et on se serra un peu cramé mais c’est pas grave on arrive à la fin et personne nous dépasse . On va arriver sous la barre des 130hr et dans les 200 premiers que demande le peuple lol !!

                       

On continue ça sent la fin, on est en haut de Bertone et plus que la dernière descente vers Courmayeur.

 

Nous y voilà à la fin après plus de 124hr de course alors que le départ semblait si loin… Un truc de ouf à peine croyable mais on l’a fait et cette aventure extraordinaire est un immense cadeau et je remercie l’équipe de soutien (Séverine et Stéphanie )  ainsi que tous les messages d’encouragements et le coach Seb Spehler pour la prépa.

Merci à Bertrand Munck pour ce moment de partage, inoubliable et magique : sans forcer tout s’est aligner , un vrai plaisir facile .

                                               

Un immense merci à la vie et à bientôt pour d’autres aventures ici ou ailleurs.

                     

 

SAM .

Tout simplement BRAVO  Sam  

respect au ténor du CGFM   .

ou s’arrêtera ‘il ?Résultat d’images pour smyley gif qustion

Merci  également Sam  de nous faire admirer ces photos de magnifiques et magiques paysages de montagne .

De vraies cartes postales !

 

Semi de Colmar 2021

5  CGFM  ont étés recensés cette année sur le semi de Colmar   :

Chantal , Tristan , Maryline , Jacques , Martine D .

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Chantal  a comme a son habitude réalisé un super chrono !!!

pas moins de 1 h 38 mn et 31 s  ! 

Toujours en forme   ! Bravo  !  Ce qui lui permet de prendre la 1 ère place dans  sa catégorie  !

Tristan :

Le semi-marathon, un effort que j’ai toujours eu du mal à gérer, mais cette année je voulais vérifier mes progrès. Ce printemps j’avais réalisé 1h47 accompagné par Philippe à Vélo mais en ayant lâché physiquement au 13me km. En arrivant à Colmar, l’objectif est clair : passer sous les 1h45 ! Au départ nous sommes plus de 1000, c’est très impressionnant après toute cette période sans course. Je me sens très détendu. Le début de course se passe très bien, je trouve immédiatement mon rythme de croisière entre 4’45 et 4’50 au km. Je suis impressionné par l’ambiance, il y’a du monde partout même dans les vignes ! Je passe au 10km en 47’20 tout en maitrise, le meneur d’allure 1h40 dans mon champ de vision. La traversée de Eguisheim en courant est incroyable, tant par la beauté du village que par l’énergie des spectateurs… j’ai l’impression d’être sur le Tour de France ! Ma petite voix intérieure me rappelle de ne pas me laisser emporter pour ne pas exploser ! Je passe au 15km et je sais que si je ne lache pas un joli chrono sera a l’arrivée ! 3km de forêt me feront du bien car il fait bien chaud ! Hélas a compter du 18me km je commence a me démobiliser. Je passe en mode gestion d’effort pour limiter la casse. En me concentrant je maintient une allure de 5’15/km jusqu’à l’arrivée. Je regarde ma montre : 1h42 ! Je savais que j’avais un bon chrono dans les jambes mais la c’est bien mieux qu’esperé ! J’atomise mon record de 5min et mon dernier semi « officiel » de 12 minutes ! Des larmes de joie finiront par remplir mon visage pour la première fois en course ! Je termine 227/1065 et surtout heureux ! Le premier objectif de l’année est rempli (désormais ça sera sur 10km). Mais ce que je retiens de ce semi c’est le magnifique parcours et l’ambiance ! Je reviendrai chaque année ! Dernière anecdote… pour la photo d’arrivée une demi seconde plus tard j’affichais un large sourire et j’avais les yeux bien ouverts… mais celle ci représente bien la délivrance après l’effort ! 

Bravo Tristan  !

Maryline  :
« C’était la reprise d’un dossard depuis mars 2020 !
Il fallait renouer avec la distance, les semaines de préparation, le stress de départ, s’alimenter pendant une course…
Le jour J est là ! Le soleil était au rendez vous et très rapidement il a fait chaud…très chaud !  J’avais oublié les pavés d’Eguisheim, les montées de Wettolsheim, le parcours à 80% au soleil !
Mais qu’importe c’était le bonheur rien ne pouvait me retirer mon sourire !
Et mon mini fan club était le long du parcours pour m’encourager, merci Sophie, ma petite Chloé et mon mari Filipe !
Je voulais faire 1h57,  je termine en 2h00 avec une énorme satisfaction d’avoir fait ce semi et de mon chrono. C’était un très bon entrainement pour les prochains (semi ou peut être marathon !) et le 1er de la saison…j’ai encore la possibilité de faire 1h57 sur les prochains ! »
                   
 Jacques : 
 termine ce semi en 2 h 09 .
Martine D . 

Mon premier semi de Colmar Officiel !

En 2h10 mn et avec parcours très sympa … de beaux villages et une bonne ambiance sur le parcours les 2 derniers kms un peu plus compliquer mais je l ai terminer👍 avec Jacques, Polo Huguette et Philippe 🏃🏃🏃‍♀️ et pour terminer Apéro chez Huguette merci pour ton accueil
A bientôt pour d ‘autres aventures 😉
 1er semi officiel bien réussi !         
Bravo Martine
Prochains articles ….. de l’ultra ….ultra xxl même ….!

les 50 km de Metz .

 

Fabienne  y était  :

et pour une fois …. n’a pas choisi le plus gros morceau  mais la moitié…                             Raisonnable Fabienne  !          

« Samedi 18 septembre : 50km de Metz. Ce samedi, c’était l’heure de la reprise !! Mon 1er dossard depuis l’avant Covid, et tout cela à 6 mois, quasiment jour pour jour, de mon opération du dos. J’ai choisi de participer aux 50km de Metz, qui ont lieu dans le cadre des 100km. (Course à laquelle j’ai participé en 2019). Je suis venue sur ce 50km pour tester ma condition et,..par la même occasion,…la solidité de mes nouvelles vis en titane :)). Au final, je termine en 4h27, 2ème féminine. Très satisfaite !! Je fais un meilleur chrono qu’espéré. Comme quoi, il ne faut jamais baisser les bras et toujours y croire ! A présent, cap sur 2022. Bonne saison à tous !! Prenez du plaisir à chaque dossard !

Fabienne

un trophée de plus…                                                             

 

 

Les rainettes

Beaucoup de cgfm sur le 10 km ! ( 20 Pour cent )

une armée de Rainettes !

 

8 / 10 Rainettes

manquant sur la photo … Matthieu V. / Tristan .

une autre photo avec Président …

avec les 2 manquants..

 

 

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Anthony 40 mn 03

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Jérôme 41 mn 55

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Tristan 43 mn 19

En préparation de mon semi marathon de Colmar, j’ai participé a la course des rainettes….La soirée précédente était assez alcoolisée et je n’étais pas très frais au départ mais j’avais reconnu le parcours, ce qui m’a bien servi.

Je suis parti sur mon allure 10km et j’ai réussi a m’isoler entre 2 groupes a partir du 3me km. J’ai géré mon effort tranquillement quand je me suis rendu compte que j’avais creusé un bel écart avec les poursuivants.

Je termine 9me et 3me de ma catégorie, une sacrée surprise pour moi, cela vient récompenser les jolis entraînements récents ! Félicitations a l’ensemble des membres du club présent pour ce fantastique résultat d’ensemble !
Pour ma part objectif 1h45 au semi de Colmar et ensuite… repos !

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Donata 45mn 14

 

Jacques 46 mn 16          « Merci Coralie »

( pour ma performance )

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Coralie  46 mn 17 

                                      

« Une course sur mes terres puisque habitante de Morschwiller, je fréquente régulièrement ces chemins. Peu de participants sur la ligne qui rajoute un peu de stress avant départ.
Je pars pas trop vite tout en gardant ma fusée Donata en ligne de mire 😊. La partie descente dans l’herbe (terrain dont j’ai horreur) me fait perdre du temps. Jacques me rattrape et nous passons la ligne d’arrivée ensemble.
A l’arrivée, 15ème place sur 44 (6eme féminine sur 29).
Bravo aux coéquipiers et surtout un grand merci aux membres du club qui sont venus nous encourager… merci Abdel, Delphine, Éline, Laurent, Kheredine et notre super président Bernard.
Mes remerciements également aux rainettes pour l’organisation de la course et la diffusion des flyers pour la course de Gégé. »

Audrey 46 mn 35

Christine W 46 mn 54  :

Pour ma part, première participation à une course sous les couleurs du club, avec en prime un super comité de soutien.

 

Matthieu V 46 mn 56

 

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Estelle U 52 mn 29

Inscrite 1 semaine avant la course et contente d y aller, le mardi un méchant signe douloureux du genou se fait connaitre et m empêche de faire l ‘entraînement du mercredi et de toutes sorties en semaine
J ai décidé d y aller et de faire ce que je pourrais dans le plaisir.

Une belle équipe du club était sur place et même des supporters de chez nous 👌 merci a eux ..

On rigole on discute et hopla ça y est top départ ,,
Vache alors ca cavale a un rythme poussé des le départ chose mauvaise pour moi qui ne sais pas contrôler le rythme …
Bon ben je m adapte , ca y est le plaisir est la , les passages sont sympas , le temps super mais chaud chaud , je commence a avoir le souffle en rade a 5 km mais lorsque je vois ma montre dire que je suis sous ma vitesse habituelle je me dit ben la c est dommage de tout lâcher, aller vas y c ‘est dans la tête qu’ il faut trouver la force
Je me motive et les km défilent , je vois Berni et les supporters du club sur un bas côté wouhaou ca m a relancé ca 🤩
L arrivée me donne une belle surprise d un chrono a 51,49
Les entraînements en sont le résultat .

 

Bravo a vous tous d’avoir participé a cette épreuve des Rainettes !!!

bizarre malgré votre nombre important de rainettes /crapauds  …

il n’a pas plu ce jour la !!!

 

Prochain article : semi de Colmar .

 

UTHK 2021

2 participants  CGFM a cet UTHK 2021 .

+ une sur le 13 km .

Emilie / Eric .

D’un coté la jeunesse et l’insouciance … de l’autre une certaine expérience .

20H 50 samedi soir

Et ce n’était pas pour aller en discothèque  mais pour passer une nuit blanche …dans le noir

L’aventure d’Emilie par Emilie:

Malgré des mois de préparation, c’est emplie de doutes et d’inquiétudes que j’ai patiemment attendu le départ de mon premier ultra trail. Me reposer n’étant pas mon fort… la frustration est montée à mesure que passait la dernière semaine. Les heures précédant le départ ont été les pires ! Heureusement, je suis parvenue à faire un petit somme dans l’après-midi.

Et puis est enfin arrivée l’heure de chercher mon dossard. Je croise des visages familiers, des sourires, de la bienveillance et en redescendant vers le départ, je retrouve mon binôme Cédric et tous les copains venus nous encourager et nous soutenir. Vient ensuite la délivrance du départ. Un joli départ, illuminé par les éclairages de Kintzheim et les encouragements. J’entre dans ma bulle, je pars à la sensation. Cédric, heureusement, me freine à de nombreuses reprises. On passe le début de cette nuit au côtés d’Eric qui nous rappelle de nous économiser. Première difficulté, la montée jusqu’aux Vosges Trotters qui n’en termine plus mais on sait qu’en haut – après ce premier marathon – nous attendent nos proches. Ils étaient d’ailleurs plus nombreux que prévus. Un véritable bonheur.

         

Nous nous asseyons au coin du feu, on change les chaussettes, les chaussures, on essaie de manger un peu mais tout en évitant, finalement, les oursons en guimauve… Même ma gourmandise n’aura pas eu le dernier mot !

On reprend la route, je me sens très fraîche. Les ravitos s’enchaînaient, les sourires et les encouragements des bénévoles me boostent. Au premier passage à la Grande Verrerie, on me signale que je suis 2ème féminine. Inespéré pour une novice comme moi ! Mais mon objectif est de terminer avec le moins de casse possible. Au deuxième passage à la Grande Verrerie, je suis tout de suite moins fraîche. À partir du 70ème km,

douleur dans la hanche. Une douleur que je ne connaissais absolument pas. Douleur en posant le pied, même dans les montées et je ne vous parle pas des descentes ! Surtout, ne pas penser aux 38km restants… Je cours à deux à l’heure mais Cédric – bien plus frais – m’aide à tenir. Il me parle, m’encourage, part devant pour m’aider à ne pas trop perdre le rythme. Je me fais finalement rattraper par la deuxième féminine à hauteur de la zone vie du Château du Reichenberg. Peu importe, mon esprit est surtout programmé à terminer cette course… Dans la douleur.  Je trottine comme je peux. Arrivée au Château du Haut Koenigsbourg je sais qu’il ne reste pas grand chose. Les escaliers sont une véritable épreuve, et je suis frustrée de ne plus pouvoir dérouler. 

Nous terminons en 18h55, avec une 56ème place au classement général, 3ème au scratch chez les femmes et 1ère senior. Un résultat inespéré. Je ne réalise pas.

                 

Il me faudra 24h pour revivre la course dans ma tête, me remémorer tout ce que j’ai ressenti et réaliser ce qui, pour moi, relève de l’exploit. Avec le recul, je réalise aussi et surtout, tous les sacrifices de notre entourage pour caler les sessions de training  dans un emploi du temps déjà bien garni. Leur soutien tout au long de ces longs mois mais aussi le jour J. Bien plus qu’assurer les ravitos, c’est leur présence qui est importante. Ce que je retiens, c’est aussi le soutien des copains, de la famille, de connaissances plus éloignées qui font juste chaud au cœur. Sans oublier la bienveillance des bénévoles. Je n’ai pas les mots mais l’ultra, en fait, c’est une véritable aventure collective et c’est cela qui rend l’exploit plus beau encore. Vivement le prochain 😉

 

 

                                                        

BRAVO Emilie !!!!!  c’est immense ce que tu as fait la  !!! tu  as découvert en toi  de grandes qualités d’endurances que ce soit mental ou physique  …!

de même pour Cédric  ton accompagnateur du moment

 

près de 19 heures d’effort et toujours le sourire !

super Emilie .

 

 le récit d’Eric : 

Apres  2019  me voici  de nouveau au départ  de cet Ultra mais avec beaucoup de doutes sur mon état actuel ….

partir a 21 h …. dur dur quand l’horloge biologique dit  bientôt l’heure du dodo..!!! faut y aller !

ce fut une longue nuit blanche  qui me paru interminable , heureusement moins chaude qu’il y a 2 ans .

Après avoir tenu compagnie a Emilie  pendant un bout de temps  ,  je suis parti un peu devant mais je savais qu’elle  n’était jamais bien loin et a fini par passer devant vers le 30 / 40 -ème km , j’espérais alors que son rythme n’était pas trop élevé …   je ne l’ai jamais revu .

Bravo Emilie ! Ta maman peut être fière de toi  ! Respect

j’avais hâte de revoir le soleil vers 7 h du mat , tout allait bien , les jambes  ,  le mental  .   … toujours bien au lever du soleil   , un soleil  du matin rasant qui m’a fait dévier du parcours qq peu  , signalisation  jaune sous le soleil … pas évident ! on y voyait mieux la nuit avec le fluo ! pas grave et sans  conséquences mais  je  ressentais un manque d’énergie  ,   j’avais les jambes mais pas la pêche  … puis la chaleur n’a rien arrangé donc je me suis mis a bien gérer et contrôler les barrières horaires et prendre plus de plaisir a regarder

 

les rares paysages de cet Ultra .

 

et profiter lors du passage dans le Haut Koenigsbourg (km 100) , j’ai rencontré des personnages de l’époque ! ils n’avaient jamais vu un appareil photo encore moins un  smartphone !!!

donc j’ai fait qq selfies … 

         

           

 

puis j’ai repris mon chemin et terminé en 20 h47 et en très bon état !  l’essentiel était d’ être Finisher

Finalement tout a tenu bon  , beaucoup de positif pour la suite.

plus loin  + haut … jusqu’au bout de mes rêves .

 

Passons au 13 km ou  il y avait…….. Marie !!!

et qui a fini a une belle 65 -ème place  en 1 h 13 mn mais surtout a la 1 ère place de sa catégorie !

« Course de reprise après 2 ans sans compétition, dur dur , le niveau est relevé.600 personnes au départ. Je finis 6e féminine et première de ma catégorie. Bravo aux organisateurs et aux bénévoles ! »

Marie .

 bravo Marie !!!!!

 

 

Semi de Strasbourg 2021

                          29 Aout 2021 

Virginie y était   (sur le semi )  et a une fois de plus réalisé une très belle course !

ses qq mots :

un vrais bonheur  mon semi ! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

juste un bobo au mollet qui m’a perturbé à partir du 16km surtout avec les pavés 😕.. Donc ma cadence à chutée… Mais bon heureuse de ne pas avoir abandonnée !!! 9 -ème féminine 🏃‍♀️  

Virginie .

Résultat complets : voir diplôme ci dessous

et hop              un  podium de plus  !

     Car première dans sa catégorie  !!!

 

                       

 

Résultats complets : voir diplôme ci dessous  :

Crêtes Vosgiennes 2021 .

 

46 -ème édition pour ces Crêtes vosgiennes 2021  , un record qui n’est pas prêt d’être battu !!!

 

 

Michaël  y était ainsi que Fred sur le 33 km et ses  1300 D +…

Lisa et  Didier M   se sont lancés sur le 13 km  (qui  n’est pas la partie la plus facile des 33 km …)

Michael :
Je retrouve le trail de mes débuts et des années impaires, avec des participations en 2013, 2015, 2017, 2019 et 2021!
On s’y rend avec ma petite famille et Fred, avec qui ca fait toujours plaisir de passer du temps et d’échanger.
Les crêtes, c’est soit le cagnard soit le brouillard… cette année, ça sera brouillard.
Je prends un départ rapide pour me mettre dans un bon rythme, les sensations sont bonnes. Je chute dans une descente technique au 10km mais sans gravitée, mais mes jambes seront un peu fébriles pendant quelques minutes. Les kilomètres défilent, non sans mal, les crêtes sont exigeantes, surtout à ce rythme. Mais les encouragements de ma femme et de ma fille sur le parcours me font vraiment du bien. Le dernier tiers de la course est vraiment éprouvant, avec un terrain très technique qui est tout sauf roulant, avec beaucoup d’impacts. A 3-4 km de la fin, je sens des crampes aux abdos arriver et je finis dans la douleur mais sans trop lâcher. Dans l’ensemble je suis très content de ma perf: 3h09m30s pour 32.25km/1280D+ (+ de 10km/h de moyenne), je bas mon meilleur temps de 2017 de plus de 6 minutes, avec une 48ème place au général.
Comme à chaque édition, je me dis que c’est quand même sacrément dur, technique et inconfortable… puis j’oublie et je reviens avec joie dès que je peux 🙂
                           
Fred  :
                                   
Son commentaire :

« Après avoir découvert cette épreuve l’année dernière et n’ayant pas de perspectives de course longue en ce moment j’avais à cœur de retrouver ce beau parcours.

C’est une course exigeante où il faut garder un rythme soutenu malgré le dénivelé et les nombreuses parties techniques.

Les sensations étaient correctes. Le bilan est satisfaisant : chrono amélioré de dix minutes et pas de blessures !

J’ai passé une bonne journée grâce à la magnifique petite famille Francony.

Bravo à Michaël pour son temps canon. C’est une très belle performance.

Merci à Anaïs, la compagne de Michaël, pour sa bonne humeur et son éternelle gentillesse.

J’ai aussi reçu beaucoup d’énergie d’une petite Emma, adorable et très courageuse (comme ses deux parents). »

Fred  accompli  donc ses Crêtes 2021 en 3 h 41 ( mode cool   )
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les mini crêtes  
et donc sur la partie finale du 33 km  ,  la difficile partie de 13 km  : au tour de Didier M et Lisa
Didier M :  nouvel arrivant 2021/2022 !
Souhaitons lui la bienvenue au  CGFM et  beaucoup de plaisir !
a propos de  ses mini Crêtes :
Bon, pas grand chose à dire au sujet de ma course, un départ très pentu suivi d’un un parcours technique et plutôt glissant. Je me suis vite calmé, en cause, une cheville douloureuse conséquence d’une rencontre avec une racine dès le 1 kilo… Je termine en 1h24′ 12″ (59 au général et 2 en Master 5 chez les papys 😉)
récompense :        Bravo Didier !
 Didier M .
cette année comme l’année dernière …  Lisa  a bien  terminé  une fois de plus son épreuve .
 Bravo Lisa

10 Km « la Colmarienne « 

 

 15 Aout 2021                    

2 distances  :
10 km et 5 km
3  participants Cgfm  y était et sur le 10 km :
                                     
                                           Tristan ,  Catherine L , Jacques 
Tristan a très bien couru et fini en 46 mn 38 s et fini a la 126 -ème place .
                         
Une semaine après ma course nature a Ferrette me voilà à Colmar pour un 10km. C’est un peu un retour aux sources c’est sur ce parcours que j’ai disputé ma première course en 2015 ! Je retire mon dossard juste avant l’arrivée du 5km remporté en 14’40 … le ton est donné pour la course support du championnat du Grand Est.
Je me répète « surtout ne pars pas trop vite » mon objectif étant la barre des 45 minutes. Dès les premiers mètres ça part très vite et ça se bouscule, je laisse filer et me concentre. Les 2 premiers km en 4’15 chacun, passage au 5km en 22’ c’est ce que je vaux en entraînement, le soleil me brûle pourtant je m’hydrate correctement. Je suis parti avec ma bouteille et je me suis douché et hydraté avec celle du ravito. A compter du 7me km je commence à ralentir, je sens que je suis cramé
Le meneur d’allure du 45’ me dépasse au 8me km tant pis c’est parti remise. Je vois plusieurs coureurs au bord du malaise et je décide de marcher pour calmer un peu le cardio. Je décide de terminer tranquillement en footing. Je termine en 46’38 .Cela constitue néanmoins mon record en compétition moi qui restait sur 47’03 en novembre 2019 avant la pandémie. Je retenterai ma chance cet automne pour cette barre symbolique des 45 minutes, je l’aurais un jour je l’aurais !
Tristan .
 suivi de Catherine en 53 mn 31 s et 179 -ème place
                                           
Mon ressenti course  :
1ere course réelle  10km depuis l’avant  covid 
Course de référence temps pour la suite 
 grosse chaleur… jambes lourdes donc  pas évident mais temps dans mes objectifs 54 ou moins fait  53.31
 Cathy .
 puis de Jacques en  53 mn 49 s
                     

Course de reprise compliquée sous une grosse chaleur.

Venu pour battre mon record de temps sur la distance, j’ai essayé mais en manque de jambes et fatigué par le retour du sud de la veille, finalement une course honorable dans ces conditions et pleines d’enseignements pour les suivantes …

Jacques .

Club Grand Fond Mulhouse