GMTU  2023

3 distances  3 x fois plus de plaisir !!!

ET PLUS DE 40 CGFM…! ( sans parler des bénévoles )

 

 Grand Trail  24 km  (  420 D+ )

10 cgfm :

 

Photo de 4  sur  10 ….

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8 -ème.  Frank   1 h 44 mn

Au sommet de l’UHA

mi  parcours

Bravo Franck ! qui malgré une p’tite erreur d’aiguillage dans le Waldeck termine a une très belle 8 -ème place !

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49. Patrick B.   2 h 01 mn

son récit :

3eme Master4  ! Encore un podium pour notre président Bernard .

Enfin nous y voila. Je l’attendais depuis longtemps, courir sur nos terres a toujours une saveur particulière

et raison de plus quand le tracé passe a 300 mètres de chez soi sur les chemins d’entraînements 

de toute l’année sur la colline entre Didenheim et Hochstatt.

On prend le départ CGFM bien groupé  Christine ,  Michael  , Coralie et moi-même .

Départ prudent pour les 3 premiers km et la première difficulté ,

nous la prenons sans trop se cramer car la course sera longue et les difficultés nombreuses .

Aussi Michael et moi-même restons ensemble…

8eme km j’avais prévu un petit ravitaillement( perso…) très bien organisé dans la descente a Hochstatt.

Apres la colline de Dideheim/ Hochstatt nous avions une longue transition de  descente + plat d’environ  5 km ..

a mi parcours….

Michael m’abandonne encore une fois au bout de 12 km de course il m’a fait le même coup qu’aux Crêtes Vosgiennes.

Les escaliers de Brunstatt  franchis avec les encouragements des membres du cgfm  !

C’est aussi ce que je suis venu chercher sur cette course !

Des encouragements tout au long du parcours  !

Merci beaucoup pour ces encouragements  , merci j’en avais des frissons.

très bien franchi Ambroise Paré  , avec coach Philippe au sommet ,  le belvédère et le zoo.

Apres le zoo on aborde la dernière difficulté du parcours avec un faux plat qui fait très mal …

Puis  il restait plus qu’a descendre en direction du stade pour franchir l’arrivée en 2h01mn 59s .

Ce que je retient de cet Urban  trail c’est ma très bonne gestion de course  !

A aucun moment je me suis mis dans le rouge car je savais ou se situait les difficultés ( bonne connaissance du parcours )

Et surtout un très très grand bravo aux signaleurs qui mon encouragés tout le long du parcours.

tout donné…

 

Patrick B.

 

Petite distance pour toi qui a connu bien plus long …distance plus courte donc plus rapide ,

le corps réagit différemment  , a gérer autrement pour y trouver encore plus de  plaisir .

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73 -ème. Michael B.  2h07         

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82 -ème. Aurélie 2h09

 3 -ème féminine scratch  !!!

Ambroise paré…

 

Après 2 années consécutives sur le 12km, je m’inscris cette année sur le grand format.
Pour tenir la distance, je décide de ne pas partir trop vite…
Le parcours est roulant et varié. Je prends du plaisir sur la première partie en forêt.
De retour sur le bitume, la fatigue commence à se faire sentir. Je dois marcher dans les escaliers et à la fin de la fameuse côte Ambroise Paré.

A l’approche du stade de l’Ill, je vois l’arche d’arrivée comme une délivrance…

les derniers 400m sont interminables…
Pour finir, de bonnes sensations sur ce trail et sans point de côté…
beaucoup d’encouragement des membres du CGFM et une belle 3ème place sur le podium  !!!

Aurèlie.

 Super Bravo Aurélie car arriver 3 -ème féminine au scratch est un bel « exploit » en soi  , 

Je sais bien que cette épreuve n’a pas été facile pour toi mais la récompense est la !

 

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92 -ème.   Christine W 2 h 12 mn

Je décide de m’inscrire sur le parcours du 24 kms,

totalement convaincue de mon choix, après avoir participé aux 2 reco. organisées par Coach Eric.

J’arrive donc très confiante et dans la bonne humeur sur la ligne de départ,

en compagnie de ma coéquipière Coralie et de nombreux participants du club.
L’ambiance était géniale !
Je commence le trail aux côtés de Patrick et de Michaël,  mais ne les suit pas très longtemps car
leur rythme est beaucoup trop soutenu pour moi.

La montée de l’UHA arrive très rapidement, et passe sans problème, puis les escaliers de
Didenheim que je termine en marchant pour m’économiser.

Je manque de tomber dans les escaliers de la forêt de Didenheim, rattrapée de justesse par le
coureur qui se trouve derrière moi.

Arrive ensuite la partie roulante, avant d’entamer l’interminable montée dans la forêt,

qui a été pour moi l’une des parties les plus difficiles.

Très rapidement, je rejoins le parcours du 14 km, que je connais mieux.

La fatigue commence à se faire sentir, et je marche à nouveau dans les escaliers de Brunstatt,
ainsi que sur la fin de la rue Ambroise Paré.

Mais je constate que je ne n’ai pas perdu énormément de temps,

par rapport aux coureurs devant moi.

Arrive le Waldeck, et la dernière grande montée après le zoo.

Je me fais plaisir dans la descente du Rebberg,

et termine ma course en 2h12mn, très contente de mon chrono.  
         

Merci à tous les membres du club présents sur le parcours pour leurs encouragements qui n’ont
vraiment boostés.

Merci à LAURA et KHEREDINE pour leurs superbes photos.
Merci également à mes enfants pour leur précieux soutien.

Christine

Bravo Christine d’avoir relevé ce défi et de l’avoir réussi  !

 

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113 -ème.   Coralie 2h17

 1 ère dans sa catégorie !!!

avec son président !

sa prose  :

Après de longues semaines d’hésitation sur le choix de la distance,

je m’inscris quelques jours avant la course sur le 24km,

motivée par les coéquipiers (mais pas par coach Fifi )
Je prends le départ sans objectif de chrono car c’est un format inhabituel pour moi

et je n’ai pas de temps de référence.
Je pars tranquillement sur la première partie du parcours car elle n’est pas simple et je garde à l’esprit les montées à venir.

Les kilomètres défilent et de nombreux visages connus se trouvent sur mon passage.

Les encouragements fusent et me galvanise.

Eric qui me talonne, diffuse sa bonne humeur.

Camille nous rejoint sur la fin de la première partie du parcours.

Je suis heureuse d’arriver sur la deuxième partie du parcours, partie que je connais mieux.

Une fois Ambroise paré gravit, je me dis que le plus dur est derrière moi.

Arrivée à l’entrée du stade, je suis galvanisée par les encouragements de mon mari et ma fille mais surprise par le tour de stade à effectuer,

je ralentis et me fait dépasser par une concurrente que je pensais sur le 14km.

Je franchis la ligne d’arrivée attendue par ma coéquipière Christine et heureuse de ma course.

Je le suis encore pluslorsque je découvre que je suis première de ma catégorie

Un grand merci à tous les signaleurs ou spectateurs du club qui m’ont encouragé ,

à Camille et Sébastien Wurth qui étaient partout à la fois sur le parcours pour nous soutenir,

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121 -ème Carole C . Bienvenue au club !!! : 2 h 18

 

 J’ai beaucoup aimé le parcours du 24km;

tout particulièrement la boucle dans la forêt de Didenheim,

nouveauté cette année pour le grand trail, avec des chemins très sympas.

Je pensais connaître bien cette forêt mais j’ai découvert un nouveau parcours.

C’était une belle surprise.

Le beau temps était au rendez-vous. Le départ était relativement rapide.

Le parcours était très varié et donnait un bel aperçu des multiples possibilités

de sortie course à pied dans Mulhouse et ses environs.

Je rajoute un grand merci aux bénévoles;

il y avait une très bonne ambiance sur le parcours pour nous encourager dans les moments les plus durs.  

Carole .

 

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135 -ème.  Camille 2h22           

 Ma plus grande distance en course avec deux objectifs finir et se faire plaisir. Ce fut le cas.

J’ai vraiment aimé la première partie en forêt. Pour les derniers km j’ai eu le soutien de Eric qui m’a encouragé,

m’a fait rire et crier  que ça fait du bien !!!!

Nous avons passé la ligne d’arrivée ensemble et c’était vraiment un super moment..

merci encore à lui .

Merci et bravo à tous les organisateurs et bénévoles

Camille

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136 -ème . Eric M. 2h22:01

 

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155 -ème.  Sandrine  C.  2h30

 

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Un grand bravo a vous qui avez osé et réussi cet urban  trail de 24 km et 420 D+ !

Une distance+ dénivelé qui peut faire « peur » a certains …..

mais qui reste accessible  avec un bon mental en plus du physique bien sur !

 

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Trail de Gerard 14  KM  ( 200D+ )

21 cgfm :

15.ème

Tristan G. en 59mn 54s !!!

je dirais que ce Trail Urbain a été une nouvelle fois une réussite avec un parcours un peu changé nous permettant de courir a travers les rues de la ville, les escaliers et sa partie moins urbaine. Et avec cela des coureurs qui tout au long nous poussais a aller plus loin !

Bravo Tristan !!! superbe 15 -ème place scratch ! 

Dire que tu n’es qu’a l’aube d’un bel avenir dans ce monde de la course a pied …

Tu vas encore  surement  progresser en t’entrainant correctement et intelligemment afin de ne pas risquer de blessure.

				51 -ème    Thierry  1 h 06mn 22s Voilà je me suis arrêté de courir après les Marcaires… Et comme souvent quand j’arrête d’autres problèmes surgissent : tendinites et j’en passe . 2 semaines avant le trail de gégé tout c’est remis en place comme par enchantement , du coup je m’engage sans me poser trop de questions . Avant une course qu’on ne connaît pas on peut avoir quelques appréhensions , pas là . On est chez nous. Je peux faire un petit résumé: j’étais à bloc du début de l’UHA jusqu’au stade . Le petit pont chinois avant la piscine,… est bien dur dur avec les boulets aux pieds . Pas la peine de faire 100 bornes, une course de 14 km suffit amplement. Bravo à toutes et tous c’était un plaisir d’être parmi vous Thierry .
				54 -ème. Calin 1 h06 mn 38 s
	**************			****************************** 95 -ème. Jonathan M .  1 h11mn48s ********************************     96 -ème   Thomas S.   1 h 11 mn 55 s
				97 -ème            Anthony  1 h 12
				143 -ème Marylou  1 h 16  C’était mon objectif de cette rentrée, alors un peu stressée et pas trop bien dormi. J’ai couru avec mon père qui m’a tiré sur tout le parcours, mis a part une grosse chute pour lui après la dernière côte ouf rien de cassé et il a fini avec moi cabossé. De très bonnes sensations sur toute la course, à part dans les escaliers où j’étais complètement plantée… En plus superbe journée et des coureurs du club partout pour nous encourager, merci beaucoup ! Au final ,  une belle place pour moi (17ème fille contre 36ème l’année dernière, 3ème M0), et super contente de voir Aurélie avec une médaille à l’arrivée. Dommage de ne pas être rentrée dans les 15 ! Marylou . Passer des escaliers sans encombre , cela s’apprends et se travaille… il faut aussi savoir qu’une bonne marche « rapide » lors du passage d’escaliers, ou cotes raides, permet de mieux repartir une fois passé la difficulté . Ce n’est pas une perte de temps …. au contraire, bénéfique pour la suite .   *********************************************************
				213 -ème.                   Stéphane  1:21:26   **********************************************************
				214 -ème.                    Clara C.  1:21:29   ***********************************************************
				216 -ème.                   Frédérique 1:21:38 ***********************************************************
				262 -ème.                    Jacques  1:24 ***********************************************************
				277/278 -ème.              Eliana et Marina    1:25
				Nous avons couru ensemble et avons essayé de gérer au mieux les escaliers et les montées   Les encouragements tout au long du parcours nous ont porté jusqu’à l arrivée. Bref un très bon moment passé avec les membres de notre club ! A l’année prochaine.                                              Eliana et Marina *********************************************************** 290 -ème     Elsa  1 h 26 mn 18s Beau parcours que j’ai couru avec grand plaisir en me disant une fois de plus que la vie est belle. 14km de sourires sous la chaleur des étoiles d’ encouragements de notre club.   Elsa ***********************************************************
				301 -ème  Estelle z. 1:26 mn 59 s     ************************************************************
				312 -ème           Bénédicte  1: 27 Je tenais à remercier tous les supporters bénévoles,  Super ambiance de fête durant ce Trail de Gérard ! Elsa m’a soutenu une grande partie de la course, c’était un beau moment de partage . Un énorme merci Bénédicte.   **************************************************** 333 -ème    Muriel R . 1: 28 suis contente de mon chrono mais déçue qu’il ne soit pas enregistré mais j’ai pris vraiment plaisir à faire ce trail, les paysages sont variés, j’ai entendu beaucoup d’encouragements pendant les 14 km. À l’arrivée, un coureur a demandé à notre groupe qui était Muriel parce qu’il avait l’impression… d’avoir entendu « Allez Mumu ! » tout le long du parcours Muriel. *************************************************************
				337 -ème.                Abdelah  1 h 28     **********************************************************
				356 -ème.                 Myriam E .  1 h 30 le  bonheur a l’arrivée ************************************************************
				395 -ème.        Julie B . .1 h 34 Bienvenue au club Julie ! « C’était mon premier trail, j’ai eu le courage de me lancer car j’ai eu l’occasion de faire la reconnaissance quelques semaines auparavant avec un groupe du CGFM, je suis ravie de cette expérience, j’ai pris beaucoup de plaisir. L’organisation était bonne et l’ambiance aussi. J’ai hâte de tester le prochain… » Julie .
				433 -ème.        Anne M.1:40    Un chouette parcours plus corsé que d’habitude même si j’ai eu du mal dans les montées je suis ravie de l’avoir fait  ! Encore une super organisation du CGFM Bravo à tous les bénévoles sur le parcours  Anne .

 

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Sur le Trail découverte 8 km  :

11 cgfm.

				25 -ème.           Marie  35 mn : 26 s   2 eme féminine ! suivie de Chantal et Fadma…
				33 -ème           Chantal  38 mn 54 s 3 -ème féminine ! **************************************   44 -ème              Fadma  42 mn 21 s   **************************************   45 -ème                Angélique 42 mn 32 c’est ma première course GTMU, un moment très sympas que je réitérais certainement pour les 14km, je compte sur Éric pour me coacher sur le prochain défi.   Angélique. Super Angélique , tu as toutes capacités physiques pour aller bien au delà des 8 km au vu de tes derniers entrainements… ************************************* 73 -ème.          Claudine  47 mn 03   ***************************************
				80 -ème            Karine  48:03   Dans le groupe Bernie’s avant le depart . Sachant que les départs trop rapides ne me conviennent pas, je démarre la course à allure modérée. La montée de l’UHA me scie les jambes, j’ai un début de point de côté dans la descente. Là je me dis que c’est un peu mal barré ! J’inspire et expire profondément, heureusement dans le bois des philosophes ça passe. A la sortie du bois j’accélère, j’ai une bonne allure pour le reste de la course. Je n’avais pas franchement d’objectif de course, ou vaguement en tête aux alentours des 50 minutes. en compagnie d’Ulrike Avec un chrono d’arrivée à 48’03 je suis contente de ma course. A refaire bien évidemment. Karine . *********************************************
				89 -ème       Patricia  48:36 « 1er Trail de Mulhouse 8 kms – Motivation pour l’inscription zéro ! Il est impensable que je fasse cette course au mois d’octobre… Puis commence les entraînements de Bernard qui nous fait découvrir le parcours. Quand je découvre la montée de l’université, je me dis que j’ai bien fait de ne pas m’inscrire. Les semaines passent, les entraînements découvertes continuent, et les copines Bernies m’informent qu’elles se sont inscrites et me motivent. La licence est à jour, plus d’excuse je m’inscris, et me voilà sur la ligne de départ en ce 1er Dimanche du mois Octobre 2023 – départ 8h45. La montée était là mais une fois réalisée, le reste à venir était plus simple, et le plus important pour moi : c’était une sensation de découverte, de l’avoir fini,  et surtout de l’avoir fait avec un groupe d’amis (coureurs et supporters) qui nous fait apprécier tous ces bons moments amicaux.    Motivation finale 100% près à le refaire. «  Patricia . Bravo Patricia ! Tu as franchi un cap en réalisant ce qui etait « impensable  » pour toi c’est une victoire ****************************************************
				103 -ème     Ulrike 49:39   C’est ma deuxième « participation » au Trail Urbain de Mulhouse. L’année dernière j’avais aidé à l’arrivée en tant que bénévole. Cette année, j’y étais en tant que coureuse. La course de 8 km était au top sur tous les niveaux : une superbe ambiance dans le petit groupe des « Bernies » qui participait, des bénévoles très engagés qui nous encourageaient tout le long du parcours et le soleil qui nous accompagnait. Que c’est agréable de pouvoir partager des bouts de chemin avec des copines de course, d’abord avec Patricia, ensuite avec Karine et de se retrouver tous ensemble au départ et à l’arrivée! Un grand merci à notre coach Bernard Ulrike   ****************************************************
				107 -ème.    Quelis50:22 ***************************************************
				140 -ème     Peggy  54:17 Objectif donné par Bernard 0h55 Contrat rempli pour cette belle course avec les Bernie’s Quelques bouchons dans le bois, pas possible de doubler mais beaucoup de plaisir avec une très belle ambiance Sur la fin autour de moi beaucoup commencent à comprendre que le pont chinois sera le passage obligé et un bel élan de motivation raisonne sur le parking du club et au pied de ce « magnifique » pont  Petite frayeur d’un pied dans un nid de poule sur le parking avec la cheville qui vrille légèrement  plus de peur que de mal Cette matinée me re-booste et me met en confiance pour le semi de Berlin dimanche prochain MILLE MERCI à l’organisation et aux supporters sur le parcours sans oublier les p’tits panneaux        Puis après l’arrivée     Rendez-vous en 2024 Peggy. ********************************************   157 -ème              Sandrine W.     56 : 53  Je n’étais dans un premier temps pas motivée à courir cette course. Les Bernies et une météo agréable ont su me convaincre . Je me suis donc lancée avec comme objectif de faire mon footing du dimanche avec l’ambiance en plus ! J’ai particulièrement apprécié les encouragements le long du parcours  ! J’ai passé un bon moment . Félicitations à tous et un grand bravo pour l’organisation! Sandrine W. ******************************************** A vous les Bernie’s : je pense qu’une bonne partie d’entre vous  … est en mesure d’envisager le 14 km l’année prochaine ! et pour finir un Enorme Bravo a Bernard pour cette nouvelle édition réussie !!! Un Gros merci aussi a tous les bénévoles sans qui cela ne serait pas possible !   Je tiens aussi  a m’excuser si j’ai zappé qq personnes… probablement dû a une non inscription sous CGFM. Inscrivez vous  sous CGFM  ! Sachez aussi que cela peut se  » réparer  » même après diffusion. Ericgfm.