Une édition 2024 record en tant que participants avec plus de 1900 inscrits !
25 cgfm..sur le semi dont 17 féminines 
et 8 masculins 
Résultats CGFM du Semi :
111 -ème Tristan G 1 h 28 mn 17s
211 -ème Thomas M . 1h 34 18s
265 -ème Ulrich 1 h 36 mn 32 s
Un semi très bien organisé avec une super ambiance.
Dur de reprendre la course à pied en ce début d’année,
j’ai pas mal souffert et j’étais content d’en finir !
Ulrich .
339 -ème Marie 1 h 39 mn 57 s
« Je me suis inscrite au semi de Mulhouse dans le cadre de ma préparation au marathon d’Annecy qui aura lieu dimanche 14 avril 2024.
L’objectif était de ne pas le faire « à bloc », mais je me suis laissée emportée par l’ambiance
et les nombreux encouragements des spectateurs et des bénévoles
Ce fut une belle course, avec un parcours sympa et pas monotone, avec du monde tout le long du parcours !
Dommage pour le départ sous une arche trop serrée…
il a fallu jouer des coudes sur quasiment 2 km, avec un risque de chute…
Mais au final c’est un événement populaire sur Mulhouse, qui permet de retrouver tous les copains de course à pied.
Merci à tous les bénévoles, surtout ceux du CGFM présents en nombre,
pour leurs encouragements et leur bonne humeur, malgré le vent froid
«
Marie .
Trio a suivre :
Camille / Aurélie / Marylou .
trop rapide pour le photographe !
576 -ème Camille J. 1 h 47 mn 48 s
579 -ème Aurélie 1 h 47mn 58 s
Premier semi marathon pour moi.
Je suis inscrite depuis plusieurs mois et la motivation est bien là.
Malheureusement une mauvaise chute 
me fait interrompre mes entraînements 3 semaines avant la date…
À défaut de courir, je garde une activité physique avec la randonnée.
La veille du semi je suis toujours indécise quant à ma participation et la météo annoncée ne me motive pas.
Au final, présente au départ…
Pour résumer ma course… ,
les 12 premiers kilomètres sont plutôt « faciles » et je subis les 9 derniers…
Sans le prévoir auparavant, nous avons couru en trinôme avec Marylou et Camille
. Cela nous a sans aucun doute permis de tenir à ce rythme jusqu’à l’arrivée presque mains dans la mains !
Et pour finir, un grand merci aux supporters du CGFM !!!
Aurèlie
583 -ème Marylou 1h 48 mn 11 s
en compagnie de Camille et Aurèlie .
Objectif moins d’1h50 pour espérer demander un SAS pour Marseille-Cassis, temps réel à l’arrivée 1h47:47.
Pour le reste… départ trop rapide donc dans le dur trop tôt. Un énorme merci à Camille et Aurélie pour leur soutien
, ma tête me disait que c’était pas possible
et elles m’ont convaincue de ne pas lâcher (surtout vers l’attaque de la 2ème boucle)!
Merci Philippe pour la préparation et la motivation. Les encouragements du CGF étaient top aussi,
merci beaucoup.
Prochaine course en montagne (Thur trail), le plat c’est quand même barbant! 
Marylou .
594 -ème Vincent 1 h 48 mn 33 s
636 -ème Delphine 1 h 49 mn 53 s
664 -ème Frédérique 1 h 51 mn 16 s
2 complices maintenant .
Marina/Eliana.
875 -ème Marina 1 h 56 mn
876 -ème Eliana 1 h 56 mn
Cette course, avec les Bernies, on l’ attendait !
Nous revoilà sur la ligne de départ avec Eliana.
Nous avons déjà couru quelques courses ensemble l’année dernière dont un Semi, celui de Barcelone. Ce serait sympa d’ arriver sous la barre des deux heures cette fois ci,
mais pas de pression, le plaisir de faire la course restant l’ objectif premier !
Nous partons assez vite, j’ invite Eliana à se faufiler parmi les coureurs pour passer le gros de la vague qui s élance. Assez rapidement, nous voila plus à l aise pour courir.
Le premier tour arrive vite, ayant fait la reconnaissance du parcours , j’ informe Eliana 
de ce qui nous attend au fur et à mesure que l’ on progresse.
L’ambiance est au top cette année, beaucoup d encouragements tout le long du parcours,
on avance bien et on gagne 1 mn sur le prévisionnel.
C est reparti pour le second tour, on s alimente 
pour éviter les coups de mou, on cale notre allure et on progresse.
Au km 17, j informe Eliana que l’ on a deux minutes d’ avance pour nous booster à maintenir le cap !
On passe près de notre coach qui nous encourage pour arriver sous les deux heures, hop hop on continue, le vent n’est pas sympa, dernière ligne droite,
derniers encouragements des Bernies et on arrive !
Sans pression et (presque) fraîches 
nous passons la ligne d arrivée en 1h56 .
Un excellent moment de surpassement et de complicité partagés !
Merci à tous nos coachs ❤️
Marina / Eliana
888 -ème Myriam E. 1 h 58 mn 07 s
953 -ème Stéphane 1 h 59 mn 52 s
968 -ème Maurine 2 h 00mn 32 s
Bienvenue au CGFM !
986 -ème Manon L. 2 h 01 mn 13 s
Bienvenue au CGFM !
1012 -ème Karine W. 2 h 02 mn 16 s
Mon premier semi marathon !
Après des semaines d’entrainement – merci au super plan d’entrainement de notre super Bernard -, voici enfin arrivé ce fameux semi marathon.
Avant le départ je suis à la fois excitée et nerveuse.
La première boucle se passe bien,
j’ai un petit coup de mou 
à mi parcours alors je m’arrête au ravito pour grignoter un petit truc et boire un coup.
A la deuxième boucle, arrivée vers le canal je sens un regain d’énergie 
alors j’accélère en me disant ‘tant que je peux j’y vais’
Les deux-trois derniers kilomètres sont difficiles, je n’ai plus de jus.
Et enfin la ligne d’arrivée, j’en peux plus…. mais je suis tellement contente et fière de l’avoir fait
, en plus avec un bon chrono pour une première.
C’était super d’avoir les encouragements des Bernies et membres du CGFM tout au long de la course
Karine .
1018 -ème Camille W. 2 h 02 mn 35 s
Bienvenue au CGFM !
Le jour tant attendu est arrivé. 
Mon premier semi-marathon. Alors que je me tenais sur la ligne de départ avec mes coéquipières Anne et Elisabeth,
l’excitation et les papillons dans le ventre étaient palpables. J’ai adoré l’ambiance électrique du départ
et j’avais hâte d’affronter ce défi pour lequel je m’étais entraînée durant ces derniers mois. Les premiers kilomètres se sont enchaînés avec fluidité.
Mais c’est au 15e km que les choses ont commencé à se corser.
La fatigue s’est faite ressentir, les jambes étaient lourdes, l’estomac était en vrac,
mais mon esprit était déterminé 
à aller jusqu’au bout. Tout au long du parcours, les membres du club étaient là.
Leurs encouragements
m’ont donné la force de continuer. Les 2 derniers km semblaient interminables.
Chaque pas devenait un effort…
Je termine finalement ce semi-marathon en 2h02, épuisée
mais très contente de mon chrono
pour une première. À la ligne d’arrivée, mes deux fusées préférées, ma maman et Coralie, ainsi que Carole étaient là pour m’accueillir.
Leurs sourires radieux 
ont illuminé la fin de cette incroyable aventure. Je suis reconnaissante pour toutes les personnes qui ont contribué à rendre cette expérience inoubliable,
et je suis impatiente de relever de nouveaux défis avec cette incroyable équipe à mes côtés. Un grand merci à Bernard 
qui était présent sur le parcours, toujours encourageant. Son soutien et ses conseils avisés m’ont permis de me préparer au mieux pour cette course. Merci également à mes parents 
qui m’ont embarqué dans cette belle famille qu’est le CGFM et qui m’apportent chaque jour un précieux soutien. Pour finir, merci à Anne et Elisabeth pour toutes ces sorties du dimanche. Ma préparation pour ce semi n’aurait pas été la même sans vous.
Camille W.
Bravo Camille
pour cette belle première ! en plus tu as tout l’avenir devant toi…
1033 -ème Élisabeth 2 h 03 mn 18 s
Lorsque j’ai décidé de m’inscrire au semi-marathon de Mulhouse en janvier dernier, je savais que je me lançais un défi de taille.
Après avoir traversé quelques moments difficiles dans ma vie et surmonté quelques petits soucis de cheville,
je me suis dit : pourquoi pas ?
C’était l’occasion parfaite de me remettre sur pied, littéralement et métaphoriquement parlant.
Bernard, notre président vénéré
, a élaboré un plan d’entraînement adapté à mon rythme et à mon emploi du temps chargé.
Les séances d’entraînement avec le groupe des Bernies le mercredi soir et le week-end étaient intenses, mais je me suis sentie soutenue par Anne, Camille et les autres membres du Club qui ont suivi le rythme à mes côtés. Leur présence a été cruciale pour maintenir ma motivation à flot.
Le jour J…
Réveil matinal, une nuit courte… J’arrive en trottinant jusqu’au stade de l’Ill pour mon échauffement.
Le froid mordant et le vent glacial n’entament en rien ma détermination
. Je retrouve mes compagnes de course du Club et nous nous congratulons mutuellement pour notre présence et notre préparation. C’est le moment, on y va !
Le coup d’envoi est donné… Je pars tranquillement aux côtés d’Anne, ma fidèle compagne de course depuis une éternité. Les kilomètres défilent, ponctués par les encouragements des signaleurs du CGFM. Je croise des visages familiers parmi les spectateurs : mon adorable fille Marie revenue du Canada pour m’encourager,
Bénédicte, Elsa, Laura, Lisa, Viviane, Eric, Patrick, Bernard, et bien d’autres encore…
Anne me laisse filer et je continue en solitaire, portée par l’énergie positive qui émane des coureurs autour de moi.
Le premier tour se déroule sans encombre. Au 13ème kilomètre, je sens le besoin de changer de rythme. Je trouve alors un pompier (c’était marqué sur son maillot) qui court à un rythme régulier de 5’50 » au kilomètre et je me cale derrière lui. C’est un moment précieux où je bénéficie de sa protection contre le vent
et de son allure stable.
Nous restons ensemble pendant 4 kilomètres avant qu’il ne reparte plus vite pour la suite de sa course.
Au 18ème kilomètre, la déshydratation se fait sentir et mes mollets se contractent douloureusement.
Je m’arrête à un ravitaillement, je fais le plein d’eau et je saisis un morceau de chocolat
pour reprendre des forces. Je repars, déterminée à franchir la ligne d’arrivée.
Malgré les crampes qui me ralentissent, je suis accompagnée par Lisa, supportrice et non coureuse pour une fois, qui me redonne du courage et de l’énergie.
Finalement, je termine ma course en 2 heures et 3 minutes.
Je tiens à remercier chaleureusement les kinés qui m’ont pris en charge dès mon arrivée pour me remettre sur pied.
Un immense merci également à tous ceux qui m’ont encouragée et soutenue tout au long de cette aventure épique.
Ce semi-marathon restera gravé dans ma mémoire comme une leçon de résilience et de solidarité.
Eli .
1041. -ème Myriam G. 2 h 02 mn 15 s
Deuxième semi pour moi, et ma belle-sœur aussi… mon mari étant plus habitué à cette distance…
Un peu d’appréhension malgré la préparation de Bernard suivie relativement au plus près… surtout avec la météo un peu instable… Un peu de stress le matin
qui s’estompe vite une fois le départ donné. Objectif : faire moins que l’an dernier, se rapprocher au mieux des 2h… Trop top 
de retrouver le groupe des Bernies’ motivées comme jamais.
Premier tour bien dans l’ensemble après un départ compliqué vu le nombre de coureurs et l’étroitesse des chemins,
sauf les 2 kilomètres dans la ville que je trouve un peu cassants pour l’allure…
Arrivée dans le stade à la fin du premier tour où j’arrive en même temps que le premier… un peu dur pour le moral
mais on en sourit avec ma belle-sœur
et d’autres coureurs… Deuxième tour un peu plus dur vers le 15-16 ieme kilomètres et les 2 derniers avec le vent de face…
ma belle-sœur a décroché malheureusement car crampes et manque de préparation cette année…
Mais le mari de Yasmina m’encourage à fond
sur les derniers kilomètres et me pousse à tout donner…
Résultat 2h02 et 15 sec… : j’ai pas réussi à accrocher les 2h mais amélioration de plus de 4 minutes sur l’an dernier…
On y croit pour l’année prochaine.
Myriam G.
1060. -ème Jean-Marie R. 2 h 04 mn 28 s
1064 . -ème Sam 2 h 04 mn 46 s
1165. -ème Fabien 2 h 10 mn 41 s
1201 -ème Alice 2h 12 mn 41 s
Bienvenue au club !
Très heureuse 
de cette première expérience sur le format semi.
Une course bien menée, pas de gros coup de mou, ni de mur
. Juste une crampe sous le pied qui a fini par passer en ralentissant un peu et changeant les appuis.
Aucune pause ravito, les flasques ont suffit. Je déplore la quantité de gobelets en plastique encore utilisés sur cette course
. Ça jonchait le sol partout autour du ravito le long du canal.
Je ne m’attendais pas à réussir a faire moins de 2h15… j’ai fais 2h12 et sans bobos
. Que demander de plus un 1er semi-marathon?
Prochaine étape les trails !
Alice .
1266. -ème Anne M. 2 h 17 mn 12
j’ai aimé le parcours, l’ambiance, les formidables bénévoles et supporters
Je n’ai pas fait de performance mais je suis contente de l’avoir fait 
tu as écrit l’essentiel : tu l’as fait et tu y as pris du plaisir !
1279. -ème Noëlle 2 h 18 08 s
Il y avait aussi qq relais :
Elena / Thomas s . équipe » Elena / Thomas » en 1 h 52 mn .
Récit d’Elena :
Ce dimanche 24 mars 2024, j’ai réalisé en relais le semi-marathon de Mulhouse avec mon Daddy (alias Thomas Setter) qui était ma première course officielle.
J’ai donc réalisé la première boucle accompagnée de Daddy qui m’encourageait
, me motivait car physiquement je n’étais pas au top ce jour là !
Il a enchaîné avec la deuxième boucle et je n’attendais qu’une chose faire le sprint final avec lui 
Nous avons donc fini en 1 h 52mn avec le sourire, la joie et la bonne humeur
. Je suis extrêmement fière de notre équipe 
et je remercie Daddy de m’avoir initié à la course à pieds.
Il faut dire que cette course je l’ai attendue avec impatience et malgré le stress du départ et les douleurs pendant la course je me suis donnée à fond !
J’ai tellement aimé cette ambiance festive
que maintenant je prépare mon premier trail officiel toujours accompagnée de Daddy qui est mon coach personnelle LOL
Je tenais à remercier les coachs du CGFM qui m’on donné des conseils et mon permis de croire en moi
et donc de prendre un maximum de plaisir à courir .
C’était ma première course et il y en a plein d’autre que j’espère pourvoir faire !
Elena
Céline D. équipe » les CC » en 2h01 
Bienvenue au club Céline !
Record personnel pour ma part sur une distance de 10 km en moins d une heure.
Ma relayeuse était contente aussi de son chrono. 
On a adoré l ambiance, l esprit d amitié partagée à travers le sport.
Bravo 
et grand merci pour les bénévoles.
Perso très fière de courir avec le maillot du club une première! 
Céline D.
Claudine G. et Ulrike . équipe C&U 2 h 02 mn 15 s
le récit d’ Ulrike :
Une ambiance super sympa 
avec beaucoup de monde du CGFM au départ !
C’était une première participation pour nous deux au relais du semi
et nous avons beaucoup apprécié d’y participer entre copines.
Claudine a fait la première boucle et a donné le rythme et pendant ce temps, j’en
ai profité pour m’étirer et papoter
avec Estelle et Céline aux
vestiaires du stade, car il faisait bien froid
dehors sans bouger.
Pour moi (Ulrike) c’était une première participation à un dix kilomètres et
j’étais super contente de ma course
.
A refaire !
Ulrike.
Maintenant le duel entre :
Sandrine W. et son mari . équipe : SAND ET SEB 2 h 05 mn 22 s
et…
Viviane A. et son mari . équipe : MX5 2 h 05 mn 29 s
Il y a qq mois, Sandrine W a lancé l’idée de nous challenger 
; chacune aurait comme équipier son mari.
On valide l’idée…! le maillon fort est assurément son mari Sébastien, Beau, sportif, sympa …
Notre préparation à Sandrine et à moi, est un peu chaotique ; une blessure qui persiste pour moi, la sciatique pour Sandrine ..
Bref nous voilà le 24 mars : Sandrine avait fait moultes calculs et pronostics et surtout boosté » à mort » son Chéri…
Les hommes s’élancent donc pour la première partie 
. Jean François mon mari, avait pour stratégie de coller le plus possible Sébastien mais au bout de 3 Km il a lâché l’affaire .. trop rapide
!
Pendant ce temps ,nous les attendons au stade dans le froid glacial .. j’aurai préféré partir en 1er …
Sébastien arrive très vite, ses traits trahissent l’effort fourni et pendant qu’il continue un bout de chemin avec Sandrine, j’attends Jean François, cette attente me semble loooonnngue . il arrive 3/4 mn après Sébastien, il a TOUT donné pour ne pas être le maillon faible c’est mal le connaitre tant il est compétiteur dans l’âme !
Je m’élance donc , pas très rassurée
. De nombreux coureurs me dépassent, l’allure de Jean François-5.33 mn au kil, n’est pas la mienne …
quand le meneur d’allure des 2h00 me dépasse c’est plus dur encore !
mais la méteo est finalement assez douce, il fait bon, il y a du soleil, je reste focus.
Je sais que je peux réduire ce temps de 3/4 mn,. Rattraper Sandrine serait le Graal !
j’essaye de la retrouver mais elle a une telle avance …., je ne l’aperçois pas même le long du canal.
Je n’ai donc pas de » goal » pour me motiver, je continue, sans savoir à qui m’accrocher. in fine je passe la ligne d’arrivée à 27 sec de Sandrine .
Aurai je pu la rattraper ?
c’est une question qui me taraude et dont je n’aurai jamais le réponse !
Vivianne A .
Jacques Muller et Estelle Ullrich ( pas d’info sup)
