Plus de 4300 coureurs au départ des différentes épreuves Trail du Petit Ballon !!!

 Dont 28 CGFM

TRAIL DU PETIT BALLON (53 km 2200 D+)

212.  Gaël 5 h 55

228. Thierry M. 5 h 58

283. Marco C . 6 h 09

Voilà, premier 50km, dire que quand j’ai commencé les trails il y a 5 ans je ne pensais pas du tout me lancer sur ce genre de distance.

Avec Clara, on s’était dit que cette année on allait passer ce cap et se challenger un peu.

Étonnement je ne suis pas très stressé au départ. On retrouve Muriel et Éric, pour discuter,

rigoler et prendre une photo avant le départ. D’ailleurs ça fait du bien de les retrouver.

Toujours là pour nous aider et nous guider. 

J’encourage et souhaite bonne chance à tout le monde et je me dirige dans le sas de départ, où Thierry me donne ses précieux conseils une dernière fois, merci. 

Le départ est donné, les kms s’enchaînent et au premier ravito, stupeur! Voilà, Patrick Montel ( ancien journaliste TV du service public )

qui nous fait l’honneur de nous encourager sur ce trail amateur.

Je me dis que si je le recroise un petit selfie sera obligatoire !

Les sensations sont bonnes et me voilà au Petit Ballon, encore une bonne surprise, 2 amis à moi traileurs sont là et on s’élance dans la descente ensemble en rigolant. 

Au bout du km 40, mes jambes m’abandonnent, mes 2 compères vont trop vite et je commence à cogiter. Je pense à Clara et j’espère qu’elle s’en sort bien. 

Les derniers kms s’annoncent difficiles.

Heureusement le dernier ravito arrive et je recroise Patrick Montel , 

petit échange et petite photo !

Ça me remonte le moral et j’attaque les derniers kms avec un peu plus de motivation. Merci Carole qui m’encourage une dernière fois juste avant la descente vers Rouffach! 

Le clocher est en vue, c’est la fin! Je retrouve mes jambes et je donne tout.

La ligne franchie, je suis tellement heureux. Super content de mon chrono pour un premier 50km et tellement de sensations durant cette distance. C’est sûr je recommencerai ! 

Maintenant, j’attends Clara et je croise les doigts pour que tout se passe bien pour elle ! 

Au fond de moi, je sais qu’elle y arrivera sans grand problème…

J’en profite pour encourager Céline sur les derniers 400m, bravo belle course ! 

Et de même pour Éric, qui arrive au bout ! Bravo coach ! 

Marco .

Bravo Marco ce fut une première réussie sur cette distance et avec un bel enthousiasme qui t’a déjà donné l’envie de recommencer tout en ayant pris de l’expérience .

D’autres aventures t’attendent , d’autres challenges …

 

501. Fred 6h 40

« Après un trail de la Moselotte mémorable, on se retrouve comme chaque année au départ du trail du petit Ballon.

C’est devenu un passage obligé pour voir sa forme de début de saison.

Avec Sam on était parti pour le faire très cool mais il en a été autrement. Sam avait des jambes de feu (chacun son tour !) et il a mis du rythme.

Au final on fait une belle course avec de bonnes sensations. C’est encourageant pour la suite de notre saison qui sera bien remplie.

J’étais très content d’avoir vu les copains et copines du CGFM. En plus il y a eu de beaux chronos.

On a aussi retrouvé Sié et les réunionnais qui ont su mettre l’ambiance lors de l’après course. On espère qu’on retrouvera ce bel état d’esprit tout au long de la saison. »

Fred .

 

643. Céline 7 h 01

L’édition 2024 du TPB a été pour moi un cumul de tout ce qu’il ne faut pas faire avant et pendant un Trail de 50km:

• Très peu ou mal dormir les semaines qui précèdent l’événement.

• Peu s’alimenter ou pas suffisamment les jours qui précèdent le Trail.

• Avaler uniquement 2 quartiers d’orange et 2 carrés de chocolat pendant le Trail.

• Partir avec le 1er TIER du peloton et se laisser entraîner dans un rythme beaucoup trop rapide: erreur fatale pour le vieux diesel que je suis.

Résultat : les bouchons que j’ai voulu éviter étaient quand même bien là et le peu d’énergie en réserve s’est volatilisé sur la deuxième partie du tracé. 

Un Trail subi et non apprécié à sa juste valeur.

Et c’est dommage car l’organisation est toujours au top (petit bémol sur la départ groupé 53/42km),

des bénévoles dynamiques et d’une grande gentillesse, un temps pas trop mal finalement, une première moitié de parcours très belle et ….

la présence des copains du CGFM avant, pendant et surtout … après le Trail autour de notre traditionnelle tablée d’après course 

(sans oublier la rencontre d’anciens briscards du CGFM, de Pascaline, présidente de l’association « vivre avec Parkinson » et de son époux photographe sur le TPB).

Céline .

Super Céline tu as cité qq erreurs a ne pas reproduire avant et pendant une telle épreuve , c’est une belle leçon , un bel enseignement a retenir 

Commentaire enrichissant pour les débutants

 

653. Samuel 7 h 03

713. Éric 7 h 12

Super génial de retrouver autant de Cgfm ce jour la !

Pour ma part ce fut ma 15 -ème  édition a ce trail référence de début de saison et jamais les même conditions,  que ce soit au niveau météo/ parcours et forme du jour …

Parcours inchangé cette année par rapport a l’année précédente pourtant j’ai trouvé les 20 derniers km  moins intéressants … 

La montée finale vers le Petit Ballon en compagnie de Jonathan etait bien plus intéressante 

Mais cela reste toujours un premier grand test/entrainement de début de saison

et bien sur de bons moments a partager avant le départ , pendant la course et  l’après course !

 Eric .

798. Clara 7 h 25

 Ça y est, premier trail de plus de 50km pour moi. Le stress était déjà bien au rdv depuis plusieurs jours,

on ne va pas se mentir !

Quand je pense à mes débuts, avec des trails de 9 ou 12 km max et j’en faisais déjà toute une montagne…

Un 50 m’aurait-on dit, impensable ! 

Mais Marco m’avait bien préparé en organisant des sorties longues au Vieil Armand, pour travailler le dénivelé.

Avant le départ j’ai la chance d’avoir les bons conseils de notre coach Éric, puis Muriel et Céline, qui ne cessent de m’inspirer et de m’impressionner ! 

Je pars en douceur et aux côtés de Muriel, c’était vraiment super de pouvoir être avec elle et de papoter,

ça m’a détendu.

On croise Patrick Montel qui nous apporte de la bonne humeur, je pense forcément à Marco et me dis qu’à coup sûr il a pris un selfie avec lui

(c’est bien parce qu’il adore ses vidéos qu’il acceptera de perdre quelques secondes sur son chrono ). 

Avec Muriel nous sommes restées à proximité l’une de l’autre jusqu’au Petit Ballon, puis je me suis mise dans ma bulle avec ma musique pour me relancer. 

De très bonnes sensations jusqu’au 38e km environ, qui me permettent d’apprécier le paysage et la superbe ambiance de ce trail !

Les jambes finissent forcément par devenir lourdes, mais les bâtons aident beaucoup en montée (désolée Éric on connaît ton avis à ce sujet ) 

On m’avait dit de bien m’économiser et de garder de l’énergie pour les derniers kms, j’ai donc pu garder une allure stable jusqu’à la fin,

en courant dans les derniers kms avant l’arrivée, avec le peu de jambes qu’il me reste.

Ça y est je vois Marco qui m’encourage et cours les derniers mètres avec moi,

puis Carole toujours là pour nous encourager et j’aperçois l’arche , c’est la fin ! 

Vivement le prochain !  🌸🌸 

Clara

Tout comme Marco , un grand bravo a toi pour cette première réussie sur cette distance ,avec quelques appréhensions certes, mais qui peuvent se comprendre .

Enormément de bonheur a franchir l’arche d’arrivée qui présage un avenir vers d’autres aventures de ce genre

 

 

827. Jonathan M. 7 H 31

en tête de peloton …une casquette jaune !

Cela faisait plusieurs années que ce trail du Petit Ballon me faisait envie mais que je ne me sentais pas suffisamment armé pour m’y aventurer.

Cette année c’est chose faite et j’y ai pris beaucoup de plaisir.

Les conditions étaient optimales, un peu trop de monde pour un départ groupé mais après un très gros bouchon à l’entrée du premier single,

tout est rentré dans l’ordre.

Je pars très tranquillement avec pour seul objectif d’aller au bout, la première longue montée jusqu’au Petit Ballon se passe très bien, le bon bout de chemin avec Eric y est pour beaucoup.

Ses bons conseils et encouragements me boostent bien jusqu’au sommet.

Dans la descente vers Wasserbourg pas d’autre choix que de le laisser filer je sens que mes jambes ne peuvent pas suivre le rythme en descente.

Ensuite, comme annoncé, la deuxième partie est loooooooongue…. bien que majoritairement descendante avec cependant 2 ou 3 remontées bien cassantes.

Le manque d’entraînement en montée et surtout en descente se fait sentir et mes limites musculaires sont atteintes autour du 40ème…

bon gros passage à vide, crampes 2 mollets 2 cuisses

On garde la pêche et en alternant marche et trot ça finit par repartir pour finir en 7H30.

853. Fabienne . 7 h 36

989. Muriel 7 h 59

Marathon du Petit Ballon (42 km 1600 D+)

1 CGFM.

178. Patrick  5 h 02

Ce Marathon de montagne etait une préparation en vue de mon objectif  qui a lieu au mois de mai…

Je suis donc venu ce matin au petit ballon pour faire 42 km et du dénivelé.

Au départ du monde de partout et j’ai eu énormément de chance de retrouver qq membres du CGFM, dont Céline que je me suis  fixé a suivre dès le départ pour avoir un bon rythme  sur les premiers km .

Mais au bout de 2km je me suis détaché et fais  ma course jusqu’au Boenlesgrab ou séparation des circuits 53 km / 42 km,  puis dans la descente je me retrouve qu’avec que des coureur du 42km direction Osenbach et après ce ravitaillement les coureur du 53 km me dépassent… enfin j’arrive a notre dame du Schauenberg  , la fatigue s’installe … mais je ne lâche rien sur les 8 dernier km ,

la c’étais vraiment le mental qui me faisait avancer et je termine les 42 km au bout de moi-même .

j’ais eu un peu de mal a récupéré a tel point que je n’ai pas eu la force d’attendre mes camarades du CGFM qui c’était lancés sur le grand parcours .

La préparation pour le mois de mais continue et cette course ma fait prendre conscience qu’il faut que j’enchaine de la distance pour y arriver.

Patrick .

 

Tu n’as pas nécessairement besoin d’enchainer les distances pour arriver a ton objectif  !

Mais plutôt de gérer autrement … (on ‘en reparlera prochainement .)

 

 

Circuit des Grands Crus ( 24 km 800D+)

164.  Didier 2 h 10

 1 ère place catégorie !

260.  Fredo 2 h 19

329. Anthony 2 h 23

396.Thomas S. 2 h 29

Ma 1 ère participation à cette course remonte à 2021.

Nouvelle distance pour le grand cru qui passe à 24 km. Objectif 2 h45.

Je prends la ligne de départ avec 2 autres membres cgfm. Mickael et Erwan. C’est parti pour la 1 ère partie de course au milieu des vignes. Histoire de bien se mette en jambe .

Une fois les 1 ères montées passées on arrive sur une partie roulante dans la forêt 🌳🌳🌳je suis un petit groupe avec une bonne allure. Je me sens bien .

 On attaque les dernières montée au dessus de Notre-Dame du Schauenberg. Vue magnifique sur la vallée mais sa se mérite. Après on attaque la grosse descente sur les vignes vers Rouffach. Arrivée en fanfare à Rouffach avec un temps inespéré de 1h29. Comme quoi les entraînements paye. Merci à tous pour les encouragements  et pour la superbe organisation.

Thomas S .

 

460. Eric K.  2 h 34

Premier 24 avec dossard de 2024 !
Beaucoup de participants trop même des embouteillages à en perdre minimum 5 minutes

Beau trail très roulant , peu de dénivelé

Même trop facile
J’ai adoré

Je le recommande pour un 1er de début de saison .

 Eric  K.

525.  Michael B. 2 h 37

612.Jérôme G.  2 h 42

680. Erwan 2 h 46

« Une belle leçon d’amitié »

C’est ainsi que j’ai envie de nommer ce bref compte-rendu du trail des grands crus, fait en 2h46 (un grand bravo à tous ceux du club qui ont fait des temps incroyables !).

Je ne m’attendais pas à un tel temps, je pensais faire bien plus et m’étais fixé 3h15. Mais c’était sans compter sur Mickaël…

Pour diverses raisons, Mickaël a renoncé à faire le 53, et il m’avait promis trois jours avant qu’il ferait une partie du 24 avec moi.

En réalité, Mickaël avait pu échanger son dossard du 53 contre le 24, et sur la ligne de départ, me dit qu’il va faire toute la course avec moi.

J’avoue, à ce moment, avoir eu peur : cela n’est pas un secret,

Mickaël et moi ne jouons pas exactement dans la même catégorie. Il me prévient : « je vais te tirer, tu vas voir, tu vas y arriver ».

Et bien le croiriez-vous ? Il avait raison. Il a su me tirer, être à l’écoute quand vraiment il sentait qu’il fallait lever le pied, me forcer à ralentir dans les moments où je commençais inutilement à accélérer, et me forcer à accélérer quand je faisais mon fainéant. Et tout ça, du début à la fin.

En bref, j’ai eu droit à un coaching personnalisé, exigeant et attentif tout à la fois d’un bout à l’autre.

Ce fut donc une belle leçon d’amitié, mais aussi une grande leçon humaine : sans les autres, on n’est rien.

Merci Mickaël.

 

Erwan .

Super Erwan  ! oui une belle leçon d’amitié , texte très réaliste, touchant même esprit trail …

 

681. Michael F. 2 h 46

avec Abdelah /et Jérôme

1054.  Louis B. 3 h 15

père  et fils   même passion

Suivant les conseils d’Eric  et en guise d’entraînement pour notre périple Marocain de la mi-avril, Béatrice et moi nous nous sommes effectivement inscrits au parcours des Grands Crus.

Pour cause de blessure, Béa a malheureusement été obligée de déclarer forfait dimanche dernier.

J’avais donc pour lapin mon fils Michaël qui au bout de 200m s’est transformé en lièvre impossible à suivre…!

J’ai rapidement trouvé mon propre rythme en attaquant les premiers sentiers. Malgré le temps couvert, la vue sur la plaine d’Alsace était magnifique

et on ne pouvait éprouver que de bonnes émotions en admirant cette colonne de coureurs aux maillots multicolores qui serpentaient entre les vignes.

Moi, j’ai découvert un parcours technique et éprouvant qui enchaînait des montées et des descentes avec du terrain sec, de la boue, des escaliers, des cailloux et des racines.

Le mot d’ordre était: gérer l’effort afin que mes forces me permettent de tenir les 24 km.

La « mécanique » et la « ventilation » tenaient bien et la vue sur Rouffach une fois passé Notre Dame du Schauenberg m’a boosté le moral.

Après 3h15 de course je passais enfin sous l’arche d’arrivée, fatigué, heureux d’avoir réussi ce trail et très confiant pour la course dans l’Atlas Marocain.

Un grand merci de plus a Eric .

Bémol à l’adresse de l’organisation du trail du Petit Ballon. La course est victime de son succès.

Le nombre croissant de participants occasionne de nombreux bouchons (passage des singles) où les coureurs se bousculent et se refroidissent.

 Louis .

l’essentiel est de bien se connaitre et d’avoir confiance en soi alors tout devient possible …

 

Trail de l’âne ( 13 km 400D+ )

 

 

115. Jérôme L. 1 h 11

Premier trail de la saison en ce qui me concerne.

Je décide de me lancer sur un format court, pour voir ce que donne le cardio et pour m’assurer que ma douleur aux genoux est belle et bien derrière moi.

Verdict, pas de douleur pendant la course, un cardio tout à fait convenable.

En prime, de beaux points de vue pendant la course et des échanges sympa avec les coureurs du club, nombreux ce jour-là.

Maintenant je vais essayer d’augmenter progressivement la distance et le dénivelé au cours de la saison.

 Jérôme .

151. Camille J. 1 h 14

 1 ère place catégorie  !

Trail de l’Ane 13 km, un parcours assez roulant et assez rapide du coup.

Des belles descentes

 On a profité de beaux paysages, une belle course avec beaucoup de plaisir.

Super de retrouver les copains du CGFM et de faire la route avec Michele.

Bravo à tous et admirative de vos trails long

Happy de mon petit podium et de ma 15 eme place scratch femmes.

 

Camille .

Etre admirative de ceux qui font + long  veux dire bcp… Bientôt ce sera ton tour …

 

 

206. Abdellah 1 h 18

en compagnie de Jérôme

Ce trail de Rouffach de 13km,était pour moi un bon p’tit test pour jauger mon état physique et psychologique, suite à la perte de mes sponsors .

Merci à Jérôme ❤️( c’est lui qui m’a motivé), après avoir concerté mon staff, la décision était positive, 

je pouvais enfin a  nouveau m’exprimer  sur le terrain  ,et faire taire les rumeurs selon lesquelles  j’étais fini sportivement ( perte de mes sponsors)
Après m’être assuré auprès des organisateurs, que tout était OK .

J’ai pris le départ du 13km, sans stress en mode 🐌🐌, les montées un peu dure pour moi.

Mais toujours un plaisir de redécouvrir ses magnifiques paysages. 

Et j’ai terminé les derniers kilomètres en mode Christine 🚀🚀🚀.

Humainement toujours une belle expérience, et toujours un plaisir d’avoir vu la team cgfm❤️.

Le monde du Trail est prévenu, je suis de retour .

Et merci à toutes et tous pour vos messages 💕

Et un grand merci à kheredine (photographe)❤️.

Mon prochain défi ( Trail des 5 calanques, 25km Marseille le 14 avril 2024).

275.  Stefanie W. 1 h 22

Ce trail de l’âne était mon deuxième trail de plus de 10km, en l’espace de 15 jours qui plus est ( le trail du vieil Armand était le premier ).

Donc forcément, des les premiers instants, j’étais dans la comparaison des deux profils. 

On m’en avait déjà esquissé un aperçu puisque 2 de mes collègues de travail l’avaient couru régulièrement, 

et que l’un d’eux fait directement partie de l’organisation puisque membre du club de Rouffach. 

Mais comme pour moi c’est tout nouveau, tout ce que je voulais connaître avant de partir, c’était à partir de quel moment « ça montait », que j’allais être en difficulté.

Finalement, j’ai été surprise de découvrir que les côtes s’enchaînent des le départ,  par succession de petits paliers.

Dans l’ensemble j’ai plutôt bien tenu mais j’avoue que c’était un peu éprouvant et que je me souviens m’être dit que j’avais bien fait de m’entraîner

mais que je n’imaginais même pas comment faisaient les athlètes du 50km… 

Je ne suis vraiment pas performante le matin et j’avais peur que, une fois au sommet, j’ai les jambes complètement cassées et que je sois incapable de relancer.

Au final, j’ai d’abord essayé de profiter du paysage pour me divertir et penser à autre chose ( première partie dans les collines, les vignes )

puis j’ai trouvé le parcours très ludique en flan de montagne , sur le petit sentier qui serpentait. 

La, c’était mon passage préféré, je me suis amusé , j’ai adoré la vue , et j’étais efficace, en forme

( on ne soulignera pas , en revanche, les coureurs du 24km qui criaient « gauche! » Pour nous dépasser, et n’hésitaient pas à nous pousser même si nous n’avions que quelques centimètres de passage !

Ça, pour le coup, ça m’a un peu agacé et, parfois, freiné dans mon élan).

Un dernier petit passage sympa dans l’herbe,  puis sous des arches naturelles rendant la course très bucolique,  avant d’enchaîner avec la descente .

Pour le coup, je n’ai jamais couru une descente aussi raide ! D’habitude, je me dis que je peux accélérer,  tout donner sur la fin,  mais la c’était tellement abrupte , que j’ai du me freiner car mes jambes allaient plus vite que moi et j’avais peur de finir par glisser et/ou me faire mal. Je n’avais jamais connu cette sensation de devoir me contenir sur une descente, 

c’était particulier mais ca ne m’a pas éloigné de mon objectif : finir le plus vite possible.  D’ailleurs, je tiens à préciser qu’à aucun moment j’ai pensé abandonné ou que je me suis demandé si J’arriverais a finir . 

En général, c’est ma motivation ultime :terminer, qu’importe le reste.

Depuis quelques temps, certains soucis de santé arrivaient parfois à m’handicaper ( tétanie abdominale en variation d’effort trop brutale, entre autres) .

Mais la, je n’ai rencontré aucun soucis sur cette course . Et c’est pour ça que, même si au fond de moi, j’aurais aimé arrivé plus tôt,  mettre moins de temps,

j’étais très satisfaite du résultat,  de la course, et de moi même .

Je referais cette course avec plaisir , d’autant plus que maintenant je connais le parcours, je peux anticiper . 

Et entre temps, ça a contribué à cultiver mon envie d’évoluer dans l’univers du trail , à mon rythme, à ma manière, mais toujours en suivant une seule aspiration: prendre du plaisir en courant.

457 Caroline B. 1 h 32

497 Thierry T . 1 h  34

( re bienvenue au club…)

1^ère course après une reprise du running il y a 4 mois et 4 séances au CGFM.

13 km cela semble abordable, mais les + 400 de dénivelé apporte un beau challenge.

Objectif 1h30mn, ne pas partir trop vite, et en garder pour la fin, terminer en apothéose ….

La réalité : bousculade au départ ; ceux qui n’avancent pas ; ceux que l’on souhaite suivre, mais y’a pas le jus pour ; quelques pas de marche pour reprendre son souffle,

la trace en forêt bien étroite, les 1^er du 20km qui souhaitent dépasser ; que suis-je venu faire dans cette galère …

Plein de monde autour dans la même galère, des contacts faciles à établir, des encouragements réciproques, des grimaces et des sourires, une descente bien pentue et qui fait souffrir les orteils dans les chaussures, quelques spectateurs qui annoncent une arrivée proche, une tentative d’accélération dans le plat, mais ce sera pour la prochaine course…

Finalement 1h34, 20^ème sur 32 dans ma catégorie, donc plutôt satisfait pour une 1^ère course.

Et surtout un potentiel de progression, et déjà un rêve d’être dans les 10 premiers de ma catégorie, plus tard mais pas trop

Philippe va falloir adapter les entrainements sur la piste à mon besoin.

Thierry .

 

664.  Michèle 1 h 44

Bienvenue au club !

C’est mon premier trail j y vais pour voir, sans objectif de temp, juste une butée de 2 heures.

J ai étudié le parcours: ça monte jusqu’au kilomètre 8, après ça descend, analyse un peu rapide…

il reste les faux-plats….

Je marche vite  dans les montés,  les premiers du 24 kil, nous dépassent tellement vite, ça en est indécent

j’accélère dans les descentes , surtout les 2 ou 3 derniers kilomètres mais j’ai du mal a tenir la cadence jusqu’à la fin .

Finalement contrat rempli, 1 h 44. Je ferai mieux l année prochaine   

Camille m’attend à l arrivée depuis une demi-heure.

Bravo et merci Camille!