Trail des Forts 2023 .

                                                           

 Muriel .

Un plus que 50 km de plus a ton actif  , une expérience sup , pas de bobos aussi , l’essentiel est la , excellent pour pourquoi pas aller plus haut

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J’ai été un peu déçu du parcours. Point positif, il y avait de très beaux points de vue,

et un paysage ahurissant lors d’un passage dans une forêt recouverte de mousse. On se serait crus dans un film fantastique.

Par contre énormément de route, surtout au début, une longue portion sur une piste cyclable au bord de l’eau.

J’ai cru m’être trompé et m’être engagé sur un trail urbain. Heureusement, après ça allait mieux, avec quelques chemins intéressants, mais aussi très glissants.

Et toujours beaucoup de portions sur route. J’ai aussi trouvé que ça manquait de « vraies » montées. C’est-à-dire qu’il y avait certes déjà pas mal de dénivelé, mais les montées étaient toujours très courtes, sauf la dernière, et rarement raides. En résumé, pas si mal que ça, mais ça ne m’a pas spécialement donné envie de la refaire. Il y a quand même beaucoup mieux à proximité.

En termes de sensations, j’ai eu beaucoup de mal, mais je m’y attendais. Ça me servira d’apprentissage, 2 semaines après un trail de 30 km c’est trop court pour récupérer, d’autant plus avec une rando de 50 km en 2 jours le week-end d’avant et sans bâtons pour soulager les jambes. Déjà les jours avant la course, je sentais que je n’étais pas suffisamment frais. Je suis donc parti prudemment, et j’étais relativement bien sur les 20 premiers km. Par contre, gros coup de mou entre le 25e et le 45e. Et ça, c’est le 2e apprentissage, sur l’alimentation. Je mangeais, mais le coup de mou ne passait pas, jusqu’à ce qu’au ravitaillement du 45e, je fasse ce que je n’ai jamais fait jusqu’à présent: je me suis arrêté au ravitaillement pour vraiment prendre le temps de me réalimenter et j’ai pris du salé et du chocolat. Et ça m’a vraiment requinqué, et j’ai pu finir les 15 derniers km dans de bonnes conditions. Je pense qu’en fait je manquais de sel malgré la bonne cuillère à café que j’avais mise dans ma boisson (il faisait lourd, ça peut expliquer), et peut-être aussi un peu d’hypoglycémie réactionnaire liée à trop de sucres rapides, plus une fatigue générale déjà en début de course. Ça m’a tellement bien réussi que je pense que je vais beaucoup souvent prendre du salé au ravitaillement.

Même si mon résultat est un peu en-dessous de mes attentes, je pense que je peux être content de moi, et surtout j’ai beaucoup appris.

Super Gael ! Tu as su gérer tes premiers moments difficiles sur ce genre d’épreuve qui est la plus longue pour toi … et tu as beaucoup appris comme tu dis ( surtout sur l’alimentation )

  une expérience très enrichissante pour la suite …retiens le positif et corrige le négatif . 

 

 Sam

L'édition des 20 ans du trail des forts a été pour moi une réconciliation avec ma course de cœur.
 En effet je suis un enfant du pays et lorsque je me suis lancé dans le trail il y a 12 ans j'ai fait mon premier long trail de 26km au trail des forts.
 L'année suivante je n'ai plus jamais quitté leur format long qui a été longtemps un 48km. J'ai toujours eu l'impression de subir cette course tant elle est technique.
 Il faut être vigilant, très attentif et physiquement solide. Bref après avoir fait plusieurs éditions, c'est la première fois que j'avais l'impression de ne pas la subir.
 C'était aussi la première fois que je faisais le nouveau parcours de 60km.
Il y a eu aussi une intronisation de mon petit dernier Paul qui a fait son premier trail des forts sur le 21km 
Le nouveau parcours introduit des portions assez roulantes mais conserve toutes les parties techniques.
 Il est très complet et donne un très bon aperçu de Besançon et des alentours.
 En fin de couse on passe à travers la citadelle et sur les remparts et c'est de toute beauté et un privilège.
 Je le recommande mais soyez prêt 

  SAM 
 8 h 12 mn

Super et humble Sam comme a son habitude