CRETES VOSGIENNES 2023

                       9 Cgfm ont pris part a cette 48 -ème édition des Crêtes Vosgiennes .

 

 

 

 8  sur le 33 km et ses 1220 D+

 

Patrick : 

 4h31mn

C’etait ma première participation aux crêtes donc me voila au départ avec beaucoup d’appréhension…

On se retrouve un bon petit groupe du CGFM sur le parking du Markstein,

les filles prêtes a en découdre avec déjà le Camelbak sur les épaules …une demi heure avant le départ !

d’où un petit conseil du coach :posez moi ce sac ! vous allé le porter pendant 4 / 5 heures !

C’est alors que je raconte ma petite mésaventure a Eric et lui montre ma cheville bien enflée…

lors de mon dernier footing de la semaine je trouve le moyen de me faire une entorse a la cheville droite.

Dernière petite photo de groupe et hop  , on est sur la ligne de départ .

avec echauffement mental pour certains

Dans l’espoir de franchir la ligne d’arrivée en entier je décide de partir très très prudemment avec Michael , 

les 14 premiers km on reste ensemble  , dans les montées je suis devant et dans les descentes c’est Michael qui passe devant sur les tout petits single Track .
Après une énième montée Michael décroche … donc je continue mon petit bonhomme de chemin tout seul  .

Au ravito « Col de la Schlucht » je fais le plein pour la suite ,  je prends mon temps toujours dans l’espoir de voir Michael sortir du bois pour faire la deuxième partie ensemble mais pas de Michael .

Il fait déjà très très chaud 32 degrés.

Deuxième partie de course avec des sentiers remplis de rochers ,  de racines… et  sur les hauteurs du Gazon du Faing , je dépasse des coureurs blessés avec un poignet très douloureux /une entorse de la cheville /une arcade sourcilière en sang , plus trois/quatre coureurs souffrant de la chaleur ainsi que d’autres en bon état mais fatigués.

Dernier ravito 26eme KM et toujours +  32 degrés et plus une goutte d’eau ni de solide.(les coureurs protestaient auprès des bénévoles.)

Dans les derniers kilomètres je me suis mis a marcher  , plus de jus ,  plus d’essence , plus rien.
Il me reste qq kilomètres et fini de lever les jambes sur ces rochers et racines car  c’est un tout petit plus roulant alors je me relance

et franchi la ligne avec les encouragements de Muriel dans le dernier virage.
Je finis les Crêtes Vosgiennes qui ont été  pour moi très éprouvantes avec ma cheville mais qui ne m’a pas lâchée ,  Un miracle !
Un grand merci a Michael qui m’a tempéré dans mon allure.
La fête se termine  en attendant tous les coureurs et coureuses du CGFM avec en prime un gros orage pour finir.

 Patrick

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 Michael :

4h44mn

2eme participation aux Crêtes Vosgiennes. La course est toujours aussi belle et dure.

J’ai essayé de retenir les leçons de l’année dernière en partant moins vite, mais la seconde partie était quand même pas facile.

Un gros coup de mou vers le 27ème km, mais comme tous les coureurs autour de moi, je m’adapte et ne cours que quand c’est « facile », ce qui me permet de récupérer un peu et faire descendre la température.

Au final je mets 4h44m soit un peu plus de 15min par rapport à l’an dernier, mais la sensation de finir en meilleur état. A refaire, jamais 2 sans 3…

Michael.

 

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 Caroline :

    5 h 26 mn

Son récit :

C’était la première fois que je me lançais sur une course aussi longue et avec autant de dénivelé.

Je connaissais déjà la première partie pour l’avoir faite en relais l’an dernier

et les paysages magnifiques m’ont donnés envie de revenir cette année.

N’ayant jamais couru une si longue distance, je suis donc partie prudemment avec pour objectif de simplement terminer la course et profiter du moment.

C’était très chouette de retrouver un bon petit groupe du CGFM au départ.

Nous avons d’ailleurs fait une partie de la course ensemble au début (sauf Michaël et Patrick, les 2 fusées). Ça montait dur, il faisait chaud mais la vue était splendide.

Au Hohneck, j’ai rejoint Carole et Eric et on ne s’est pratiquement plus quittés jusqu’à l’arrivée.

C’était très sympa de partager cette deuxième partie avec eux.

Et encore merci à Eric d’avoir fait à la fois coach, guide de montagne (on a vu un chamois !) et photographe sur cette course.

Carole :

5 h 26 mn

 un p’tit selfie  avant de partir avec Benedicte           

 

Son récit :

TRAIL des Crêtes 33 kms et 1200 D+ 5h26 d’efforts sous la chaleur.

Nouveau défi, nouveau trail avec beaucoup de copains du CGFM. Le top.

Super ambiance au départ, le stress monte un peu mais on est super bien entouré.

Ça y est on démarre, on reste tous ensemble, il y a énormément de monde

la folie.

Le parcours est vraiment magnifique mais beaucoup de montées interminables et des descentes vraiment difficiles et casse gueule.

Premier ravito plus une goutte d’eau, il fait super chaud c’est très dur mais on reste motivé, Éric est là pour nous rebooster.

Le terrain est tellement casse gueule que j’ai failli chuter plus d’une fois. La première fois j’avoue c’est en regardant un charmant traileur alors j’ai oublié de regarder où je mettais les pieds.

on a un peu discuté et il m’a dit que j’avais trop de chance d’avoir un super coach à mes côtés merci Éric .

Plus on avançait plus les coureurs du CGFM s’éparpillaient. Caroline, Éric et moi restons ensemble sur une grosse partie du trail,

on se soutient, malgré la douleur au genou je tiens le coup j’essaie de ne pas les lâcher.

Mais dans les 3 derniers kilomètres je les perds,

je ralentis et marche.

Des traileurs m’encouragent pour repartir mais j’ai trop mal. Je sais que la fin est proche alors j’avance comme je peux.

300 mètres avant l’arrivée je retrouve Caroline et Éric, que du bonheur je suis trop contente ils m’ont attendu !

 alors je repars avec eux et on passe la ligne d’arrivée ensemble.

Merci à eux pour cette solidarité, ça m’a vraiment touchée et merci à nos supporters.

Après la douche, on s’est retrouvé autour d’un verre, le top, ce sont vraiment des moments inoubliables.

Trop contente de l’avoir fait et de l’avoir terminé.

Bravo à tous, et place au repos.

Carole.

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 Eric :

5 h 26 mn

 

après 7 / 8 participations  pour ma part a ces Crêtes Vosgiennes

bien loin de Mr 33 ( voir + bas ….)

Ce fut une édition très éprouvante a cause de la chaleur ….

mais aussi par son parcours ,  qui au fil des années , devient de plus en plus difficile et technique avec des racines et rochers qui émergent  toujours plus …

Cette année , j’avais décidé de faire cool et  en accompagnement

ce qui m’a permis de faire qq photos en plus 

dont celle ci  : un trio cgfm

En tout cas bravo a tous d’avoir réussi ces Crêtes !!!

qui cette année n’etait pas la plus « facile » comme édition

Eric .

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Benedicte :

5 h 44 mn

avec Carole au départ

 puis en course …         

Son recit :

Tout d’abord, Je tiens remercier personnellement Eric pour son accompagnement et soutien,

afin de réaliser enfin mes 33km des Crêtes vosgiennes.

C’était très très difficile, et grâce au soutien de toute l’équipe, particulièrement celui d’Eric mais aussi celui d’Arnaud .

Arnaud qui a su se montrer d’une immense patience à mon égard

et qui est même allé acheter 2 cocas au Restaurant du Hohneck ,

cocas que nous avons dégusté le temps d’une pause qui etait nécessaire à ma poursuite de course car j’étais a sec tout comme le premier ravito d’ailleurs !!!

La chaleur de ce jour la a été le multiplicateur de difficultés pour chaque coureur.

J’ai surfé avec les barrières horaires, pensé m’arrêter au col de la Schlucht puis j’ai retrouvé les forces cachées de mon mental pour passer.

je me suis accroché grâce à Arnaud et fini par passer enfin la ligne d’arrivée  sous une belle averse orageuse

le parcours était magnifique mais très technique sur les 10 derniers km .

Un énorme merci à tout le club, aux entraînements de préparation préparés avec Carole, Caroline et Michael, Catherine  et les coachs bien sûr.

J’ai adoré vraiment ressentir le soutien du groupe pour le Trail

qui est tout sauf un sport individuel.

Benedicte.

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Arnaud :

5 h 44 mn  

  cool avant le départ        

Ses qq mots  :

Trail peu roulant, technique, difficile.

Trop difficile même pour moi qui n’ai pas l’habitude de courir en montagne.

 

Pourtant, accompagné de membres du club hyper sympas,

j’ai passé un magnifique dimanche.

Arnaud

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Jean – Marie et son fils :

5 h 52 mn

son expérience du jour :

Lorsque mon fils, Jérôme, vint me réveiller dimanche matin dans ma chambre d’EHPAD, en criant 33, j’ai cru que c’était le médecin.

« Laisse tomber ton déambulateur, là où on va, ça va pas le faire. »

C’est en arrivant au Markstein, que je compris qu’il s’agissait de 33 km de promenade sur les crêtes.

Ça tombait bien puisque je participais pour la 33e fois en étant natif de Gironde (33).

Arrivé au 11e km déjà déshydraté, je pris un gros coup car il n’y avait plus une goutte d’eau au premier ravitaillement.

Ne pouvant plus compter sur mon physique, je me rabattais sur mon moral de chameau.

Arrivé à 13h -1 à la Schlucht, je repartais au ralenti et me réveillais sous la pluie qui tomba pendant le dernier quart d’heure.

J’ai dénombré 3 333 333 rochers sur le parcours (j’en ai peut-être raté un ou deux !) toujours aussi magnifique, mais toujours plus dur.

Mon fils qui m’a surveillé pendant tout le parcours, m’a ramené au frais pour conserver le plus vieux coureur des crêtes jusqu’à la prochaine édition.

je tenais à préciser qu’il faisait 33 degrés au meilleur de la journée.

Jean-Marie .

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 Bravo a tous d’avoir franchi cette ligne d’arrivée en particulier Bravo a J- Marie  !!! 

Mr 33  !  qui en plus 

obtient une première place dans sa catégorie  !

Respect

 

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 Il y avait également un 18 km 

 Tour des lacs avec 600 D +

une participante Cgfm  :

Muriel  :  3 h 19 mn .

Timing parfait pour moi pour participer à ce Tour des Lacs et ainsi pouvoir accompagner mon amie Pascaline, de l’association Vivre avec Parkinson.

La distance était suffisante étant donné mes prochaines échéances. L’objectif était de se faire plaisir .

et d’arriver avant les 33 kms  pour pouvoir les encourager à l’arrivée.

Un grand bravo à Carole,  Caroline, Bénédicte, Patrick et  Arnaud

qui ont pour la 1^ère fois couru  ces  Crêtes  2023 !

Ce n’était pas facile …..

Muriel .