Ronde des Elfes 2022

La ronde des Elfes : samedi soir 23 avril

 

Un parcours de 9 km, avec 260 m de dénivelé positif et autant en négatif entre vignoble et forêt, par de superbes chemins et sentiers.

 

Didier B : 42 mn 12 s

Me voila au départ avec Gaël et nous donnons alors le maximum dès la première montée ,  je suis a une trentaine de secondes derrière mais je le rattrape dans la descente car  je connais très bien cette course qui est très « nerveuse » car courte ….il ne faut rien lâcher ! Les cinq derniers kilomètres sont très rapides  !

Une bonne course pour ses grandes intensités  qui est très révélatrice de la forme du moment.

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Gael : 43 mn 14 s

J’ai trouvé plutôt sympa comme course, de nuit dans la forêt avec les fanions et la peinture réfléchissante j’ai compris le pourquoi du nom. Par contre ,  je ne suis pas très content de ma course. J’étais très bien au début tant que ça montait, mais dès que ça a commencé à descendre, j’ai eu un point de côté qui m’a plus lâché . Ça m’a énervé parce que d’habitude j’adore la descente et en plus il y avait moyen de se faire plaisir sur celle-ci, alors je me suis senti frustré. Mais bon je garde quand même un bon souvenir de la course.

Gaël

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Patrick  :45 mn 59 s

La ronde des elfes est une course atypique de 9 km avec 260 D+ , en semi nocturne départ a 20 h22mn. Les organisateurs ont mis cet horaire tout simplement en rapport a l’année 2022.

Une semaine après ma belle prestation au semi marathon de Mulhouse me revoila sur une ligne de départ. Durant la semaine je suis allé courir 2 x5km, c’est à dire trois fois rien.  Aucune sensation durant ces deux sorties les jambes ne répondaient plus .

Petit échauffement de 10mn histoire de mettre en route la bête. Grande surprise lors de l’échauffement : Audrey et Abdelah étais sur cette course. Gaël était présent mais je ne l’ai pas vu de la course.

20h22 départ : 300 mètres et on sort du village pour courir dans les vignes tout en montée. Après 2km on tourne a droite pour rentrer dans la foret ; c’est le moment d’allumer les frontales et de faire très attention où on met les pieds. Au 3-4e km ça monte toujours, on arrive au dernier mur de 300 mètres raide, je décide de raccourcir ma foulée histoire de ne pas marcher sinon la relance va être dure. Arrivée de la monté a Notre-Dame du Schauenberg où un groupe de cornemuses nous attendait. Ils nous ont joué l’hymne écossais et ça m’a donné des frissons dans le dos .

Nous traversons Notre-Dame du Schauenberg et abordons la descente dans la lueur de nos frontales. La peinture réfléchissante éclaire tous les gros cailloux, toutes les souches, toutes les imperfections du chemin ; ce qui fait le charme de cette course et c’est pour cela qu’elle s’appelle la ronde des elfes .

J’avale les 4 derniers kilomètres a une allure de dingue, 3mn55 le km, je donne tout, en évitant de me cramer. Arrive le village où la ligne d’arrivée est toute proche ; il y a de plus en plus de monde sur les côtés avec beaucoup d’encouragements. La ligne d’arrivée franchie, je regarde mon chrono et suis très satisfait de ma course, des sensations toutes autres, par rapport a la semaine précédente où l’on pouvait se caler sur une allure de course. Sur celle-ci, on court aux sensations, il faut vraiment bien gérer sa course, c’est ça les trails ou les courses en nature.

Maintenant un bon repos pour soigner tous les petits soucis de sante afin de préparer correctement d’autres courses pour juin- juillet.

Merci a Audrey et a Abdelah pour ce soutien moral et pour les photos.

Patrick

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 Abdelah :  48 mn 25 s

1er trail pour moi et en plus de nuit, c’était l’occasion de découvrir le monde du trail, et de sortir de ma zone de confort.
Tout d’abord je tenais à remercier Audrey qui m’a parlé de la ronde des elfes, mercredi à l’entraînement, en me décrivant le paysage magnifique + la distance de 9km avec 260m de dénivelé + , pour moi essai à réaliser sans trop souffrir
J’arrive à 18h30, retrait du dossard je sens la pression monter, du fait de mon statut au CGFM le plus médaillé merci président

20h22 le départ, j’étais bien les premiers km, et puis une baisse de forme, obligé de gérer l’effort en marchant de temps en temps dans les montées(1ère partie), pour garder du jus pour la 2ème partie (descente).
Je récupère un peu, et là voici la descente sur 4 à 5km. Je mets les pleins gaz, pas évident pour moi surtout la nuit, même avec la frontale. Au bout de 2km de descente c’est la chute , aussitôt tombé, aussitôt relevé même pas 10 secondes (sûrement l’adrénaline) . Je repart sur les chapeaux de roue, pour terminer ce trail qui restera gravé dans ma tête et mon corps notamment le genou droit
Et heureusement que j’avais prévenu les urgences, pour mon arrivée
Très belle expérience ce 1er trail, beau paysage (le vignoble), toutes ces lumières du village, les frontales les unes derrières les autres, les encouragements tout le longs du parcours, les bénévoles, l’organisation, et un grand merci aux secours pour leurs soins

aux petits soins…

Et aussi les copains CGFM, qui étaient avec moi (Audrey, Gael, Didier, Patrick, Marco).
Et aussi merci à toute la Team CGFM, pour votre soutien 🙏.
Et une médaille de plus 🥇 
Une expérience à renouveler.
Le monde du trail est prévenu !!! 

Abdelah

Bravo Abdelah pour cette nouvelle expérience très enrichissante de ce nouveau monde !!! 

et sache que le monde du trail n’attends que toi  et tes médailles !!!!

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Audrey  : 49 mn 17 s

Marc- Antoine : 53 mn 41 s