Archives de catégorie : Performances de nos membres aux divers épreuves

Cette rubrique est consacrée aux résultats des membres du CGFM

Trail du petit ballon 2020 .

3700 participants 4 distances …

La plus grande manifestation trail de l’est de la France .

13 concurrents CGFM recensés .

sur le 8 km( 376 arrivants ) : 4 féminines et nouvelles au club…
Bienvenue  ! 
154 eme  : Celicia en 52 mn        Bravo  !

 

et puis toutes 3 : Sandrine W / Géraldine / Viviane A  en 58 mn   266/267/268 eme dans le même temps    

Ce mini trail de l’âne : Un défi, sur proposition de Sandrine. Ni elle ni moi n’avions encore fait de trail. Notre premier ! Géraldine s’y était déjà un peu essayée 

La distance nous paraissait à portée . Ce n’est qu’après être inscrites que nous avons réalisé que ce trail démarrait avec 4 km de D+ 😅
Mais on est des filles courageuses, gonflées par la confiance de notre coach. Alors dimanche matin on y est allés en confiance et avec le curiosité de découvrir la discipline.
On s’est vite séparées … chacune appréhendant montées marchés ou trottinés , descentes à allure folle ou prudente ….
Et en 58 mn et 42 s Nous avons fini ensemble main dans la main !
Une très belle aventure 😍

Viviane .

Bravo a vous quatre !

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sur le 16 km  : 2 concurrents .

( 788 arrivants sur cette épreuve )

a une très belle 45 eme  place  :  Fredo en  1 h et 17 mn !

et Jean-Christophe 245 eme en 1 h 36 mn .

 

Si vous ne connaissez pas le plus bel endroit au monde, alors vous n’avez jamais participer au TPB. Sur le 16 km, un paysage magnifique, où tout le monde y trouve son bonheur. Rendez vous compte, on a couru sur des calcaires à pelouse sèche, on se croirait au bord de la Méditerranée. Ensuite on attaque du vrai bon grès des Vosges, pour finir dans les galets du Rhin.
La géologie c’est bien, mais faut des pattes pour courir dans ces endroits. J’en avais un peu jusqu’à ce que je regarde ma montre. Grosse erreur, surtout que j’ai mal lu. J’étais parti pour 2 heures sur le 16…. Un truc à vous faire marcher… Puis je regarde de nouveau, et là bonheur, tout va bien. Donc je re-cours. La descente vers l’arrivée est un plaisir. (j’ai deux amis qui tiennent le stand de bière).
Ce trail est vraiment chouette, les gens du club sont très sympas. Je le ferai tous les ans, sur une distance ou une autre.

Jean-Christophe .

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 sur le 28  km (960 m D+ ) la parité est respectée !
            2 féminines /2 hommes

 

Didier B  en  2 h et 36 mn et a la 143 eme place

Pour ma part j ai fait un début de course prudent car j étais un peu dans l inconnu de ma préparation sur cette distance en début de saison et aussi de ma récup …( car j était au thm dimanche dernier )

un petit coup de mou au 17 km et la je savais qu’il fallait gérer ma fin de course.

j ai fait cette course pour être , peut être , au championnat de France de trail court à Salers le 23 mai …

Didier.

suivi  de très près par Gaël 

 ( 38 secondes plus loin…) 148 eme place .

Une super course, avec de très beaux paysages et un parcours très agréable !

Gaël.

Bienvenue au club Gaël   

Coté féminin  : 

 Maryline en 3 h 34 mn et une 872 eme place .

son récit :

« une météo agréable, beaucoup plus agréable que l an dernier !
J’ai très bien géré ma course et mes 28km, j’ai pu croisé des membres du club le long du parcours : Éric, Gérard, Hélène. C’était bien sympathique d’avoir des encouragements.
J’ai gagné 14 mn par rapport à l an dernier (oui 3h34 et non 41 car ils ne prennent pas en compte ton passage sous le départ !!!)
Par contre du monde au départ… Et marcher dès le début suite aux bouchons… Bof.
Pas mal de boue également (merci le gainage !), et dans la forêt il y avait des dégâts suite au vent de la veille.
J arrive avec le sourire, sans bobo, en forme et vivement la prochaine !  » 

Maryline.

 

et Severine en 3 h 49 mn / 932 eme place .

Bravo et merci  d’avoir pris le temps de poser pour le photographe !

          quelques secondes  de perdues n’est rien par rapport au bonheur ressenti  ….

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un peu plus loin … plus haut … le 54 km et ses 2300 D+ .

( ultime montée avant le sommet )

4 adeptes du trail longue distance était au départ  !

( 876 arrivants )

Jean Paul / Eric /Michael / Sam .

         

 

 Un Grand bravo a Michael pour avoir bouclé son  TPB 2020  en……

6 h 09 mn !!    et  une honorable 95 eme place  !

( 6h51 en 2019 )

Je prends le départ comme pour les 4 dernières années de ce Petit-Ballon version 55km, en bonne forme après un trail de la Moselotte réussi. Un mot d’ordre, bien gérer la course, pas comme l’année dernière où j’avais fait une hypo.

Pour résumer: de bonnes sensations tout le long, bien géré le glouglou et miammiam, les différences de températures et le vent. Petite gêne au ventre au bout d’un moment quand même et une douleur à la hanche sur la fin mais rien pour m’empêcher de remonter au classement pendant toute la course pour fini avec cette perf dont je suis très content !! 

Et le plus important, j’ai quand même fait mon petit vomito à la fin , en me mettant dans le rouge pour doubler un autre concurrent lors du sprint final!

Michael .

suivi d’un peu plus loin par Jean-Paul qui termine en 6 h et 32 mn.

(160 eme place  )

Et c’est reparti pour le « traditionnel » trail du Petit Ballon ce dimanche 01 mars. Une « petite » sortie de 55kms pour 2400m de D+.

On a de la chance avec le temps, ce n’était pas gagné avec les conditions météo des jours précédents ! J’ai le plaisir de retrouver Michael et Éric au départ et toute l’équipe du CCA Rouffach, mon ancien club.

Comme d’habitude je pars assez vite pour ne pas être gêné et pouvoir ensuite adopter mon « rythme de croisière ». Le début du parcours est toujours aussi sympa dans les vignes avec une belle vue sur la vallée noble.

A un moment, Michael me rattrape et me lâche doucement mais surement, il est en forme et prendra sa revanche par rapport à l’an passé . La fin de la montée du Petit Ballon se fait en partie dans la neige et surtout avec un vent violent, heureusement de dos. La descente se fait par contre dans la boue, le sol est très glissant, mais après qq belles glissades et chutes et qq kms, les vignes sur les hauteurs de Rouffach sont en vue.

Voilà, c’est l’arrivée, un peu plus de 6h30, une 160ème place au « scratch » sur plus de 1000 coureurs au départ, une 4ème place dans ma catégorie (médaille en chocolat !) Encore une belle journée de trail, organisation et ravitos au top, que du bonheur!!

Jean-Paul.

et encore un peu plus loin Sam en 7h 45 mn .

Puis Eric V .

Etant inscrit depuis fin 2019….J’avais décider de prendre tout de même le départ de ce trail que je connais très bien pour l’avoir déjà fait une dizaine de fois , tout en sachant que cette fois ci  je n’irais pas loin ….. car je ne suis toujours pas rétabli de ma blessure , donc ce fut une ballade en queue de peloton , une façon de voir les choses autrement  et d’admirer les paysages .

Eric .

La fin du peloton …

Encore Bravo a tous d’avoir participé a cette épreuve  avec toujours l’envie d’y revenir  !!! .

 

 

 

 

 

 

 

 

L’ULTIMATIVER ULTIMO ULTRA de Fabienne .

Fabienne nous raconte son périple et une belle surprise  :

Samedi 28/12 a eu lieu l’Ultimative Ultimo Ultra. C’est une course « particulièrement originale » entre Sarreguemines et Konz, en Allemagne. 110km à longer la Sarre avec 80% de bitume et 20% de chemins.

Vendredi 27/12 au soir : il faut, tout d’abord, trouver la petite ville d’arrivée pour y déposer la voiture. Puis, prendre un 1er train de Konz à Sarrebrück. (1h30 de trajet). Voilà qui est fait.

Nous voici, à 23h au Mcdo, face à la gare de Sarrebrück. Là, 2 organisateurs nous distribuent les dossards car nous sommes une trentaine de coureurs, sachant qu’il y a 2 distances au programme (110 et 65).

Après un petit briefing dans le hall de la gare (ne parlant pas un mot d’allemand, je n’y comprends rien….tant pis…place à l’improvisation ! Nous embarquons tous dans un tram-train reliant Sarrebrück à Sarreguemines :30 minutes de trajet.

Il est 0h10 lorsque les portes du tram s’ouvrent à Sarreguemines… et marquent le départ de la course (pas de compte à rebours, ni bang, ni organisateurs-chronométreurs !  On saute du tram…et on court !

Tout ce que j’ai compris est qu’il faut longer les berges de la Sarre, en suivant l’itinéraire cyclable correspondant. (Ah oui…..j’oubliais….il n’y a pas de balisage..)

Bon…. la course démarre tranquillement. Je suis partie avec un copain. On se retrouve en queue de peloton.

Fait nuit…ça caille…les kilomètres déroulent et au 20ème kilomètre, j’abandonne mon coéquipier et décide de remonter doucement, place après place et autant vous dire que, compte tenu du nombre réduit de coureurs, on se retrouve quasiment seul en permanence.

A chaque embranchement, je vérifie à 2 fois les panneaux et ma trace GPS pour m’assurer de ne pas me perdre. Manquerait plus de ça…

Vers 4h du mat’, j’enfile une couche supplémentaire anticipant ainsi les heures les plus froides, généralement entre 4h et 7h.

Je remonte, double, remonte, double….

Il y 3-4 ravitos le long du trajet. Celui du 65ème kilomètre marque aussi l’arrivée de la « petite » distance. J’y demande du thé, on me tend du vin chaud !

Après le 70ème kilomètre, je ne vois plus personne. Je me dis que les premiers sont bien plus loin. J’accélère…je devrais bien récupérer encore 1 ou 2 places.

Effectivement, peu après le lever du soleil (magnifique !!!!!) je reviens sur un concurrent et le double , Il reste alors 15 kilomètres. Zut alors….je mets bien du temps à voir le prochain coureur devant moi !

Je me perds et vendange quelques kilomètres (cela devait arriver…) et loupe un ravito. Pas grave ,  Je me retrouve sur la mauvaise berge de la Sarre. Mais, pas de panique, je devrais retrouver l’itinéraire.

A 3 kilomètres de l’arrivée, je me fais une raison. Je ne reviendrai pas sur le coureur devant moi.

Arrivée ! Une petite salle. Je pousse la porte. Un (et un seul!) type de l’organisation est assis en attendant les arrivants.

Il me sert la main…bravo…etc….

Comme je ne comprends rien à ce qu’il me dit, je lui demande 3 fois combien de coureurs sont déjà arrivés.

Et, là…je capte enfin que j’ai gagné !! trop drôle !!

Et moi qui me suis mise dans le rouge pour gratter une ou deux places supplémentaires !

11h54mn  de nuit, de froid, de solitude, mais aussi et surtout, de paysages magnifiques, d’aventure, de sourires, de rires.

J’ai adoré cette course originale.

A conseiller +++ aux débrouillards solitaires.

Et, pour la petite histoire, la même épreuve a lieu début juillet. Une version estivale pour les plus frileux.

 

Scratch↓ Performance↓ Nom de famille, Prénom ↓ Club↓ Nat.↓ Année↓ sexe↓ Place sexe↓ Cat.↓ Place Cat.↓ Vitesse km/h Performance corrigée par âge↓
1 11:55:30 h  Gehin, Fabienne Club Grand Fond Mulhouse FRA 1977 F 1 W40 1 9.224 11:24:23 h
2 12:54:10 h  Weber, Maximilian GER 1990 H 1 M20 1 8.525 12:54:10 h
3 13:19:15 h  Grossmann, Rainer TV Haibach GER 1957 H 2 M60 1 8.258 10:41:39 h
4 14:00:00 h  Müller, Markus Lauftreff Bliesgau GER 1972 H 3 M45 1 7.857 12:52:23 h
5 14:15:20 h  Conraux, Emmanuel FRA 1968 H 4 M50 1 7.716 12:39:53 h
6 14:18:10 h  Fasel, Norbert LSF Münster GER 1965 H 5 M50 2 7.691 12:22:19 h
7 15:21:30 h  Glöckner, Sabrina LG Muli GER 1981 F 2 W35 1 7.162 15:03:49 h
8 15:21:30 h  Reis, Michael LG Muli GER 1976 H 6 M40 1 7.162 14:35:59 h
9 16:29:00 h  Winde, Matthias Landau Running Company GER 1976 H 7 M40 2 6.673 15:40:09 h
10 17:49:00 h  Möwald, Reiner Gutsmuths-Rennsteiglau… GER 1971 H 8 M45 2 6.174 16:14:37 h

 

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Bravo Fabienne

Un très beau résultat qui montre que les femmes sont tout a fait capable de faire mieux que les hommes dans ce domaine qui est de         » l’endurance  » car elles ont une très bonne gestion de l’effort .

  Une grande qualité  féminine  sur les Ultras .

exemple a suivre messieurs .     

2 Marathons pour 5 Cgfm …

Dernièrement ont eu  lieu  2 Marathons hors de France ou le Cgfm a été représenté :

le 20 octobre 2019 Amsterdam

3 cgfm.

Sophie + Gaëlle y était !

Sophie nous raconte ….

Profiter d’Amsterdam pendant quelques jours avant le jour était un grand moment aussi .

L’ organisation parfaite, l’ambiance assurée tout au long du parcours qui était assez plat avec de longues lignes droites idéal pour claquer un temps …
L’arrivée a étée une libération et la fin d’un long chemin de croix… mais le bonheur d’être eeeeeenfiiiiin arrivée, le soulagement de savoir que la souffrance va cesser mais aussi la déception de voir mon chrono …

malgré tout ça : la satisfaction d’être allée au bout de moi-même et la fierté de ne pas avoir abandonné !
 mais toujours un peu d’inquiétude pour Sébastien que je savais mal en point….

en résume beaucoup d’émotions mêlées !
Finisher des  42.195 km en 04:39:55 .

 

  

Au tour de Gaelle   :

j’ai cherché un marathon d’automne pour caler une prépa à cette période plutôt qu’au printemps. Cela correspond aussi à la période de New York et j’avais envie de tester pour en tirer s’il le fallait …quelques conclusions .

l’avant course le samedi avec les copains, le départ, les quelques foulées partagées au départ avec Seb avec une grosse impression du coup de m’être trompée de sas!), les premiers kms avec Sophie qui avait la banane, les animations,les encouragements, le déroulement sans gros accro de ma course et le repas d’après course ont étés de super moment de ce week !

Une belle organisation  du  le retrait des dossards jusqu’au départ de la course…j’ai eu a peine le temps de dire ouf et c’était déjà le départ de mon sas !

Avec une préparation éclair en 8 semaines qui s’est plutôt bien déroulée. Ayant été blessée au printemps (dont 2 mois d’arrêt), j’ai jonglé au mieux avec d’autres sports (vélo) pour augmenter le volume et arriver en forme au début de cette prépa. Assez contente du résultat :

Finsher en 4:13;33 .

Bizarrement l’arrivée ne m’a pas particulièrement procurée d’émotion, hormis le fait d’en avoir fini  … tout en ayant profité du parcours pour faire ma ballade touristique !

Un peu surprise de ne pas trouver Sophie…Je ne savais pas que je l’avais doublé. ..  un peu d’inquiétude .. et aussi pour Seb que j’ai croisé au 35ème km , grelottant de froid sous sa couverture de survie , blessé , Il m’a fait de la peine …  et j’en ai presque oublié mon arrivée !

Maintenant …  New York baby!!!!! Let’s go!

 

Au tour de notre ex président Seb de nous parler de son week :

Avec une préparation qui s’est déroulée depuis le printemps avec au début deux ou trois séances et a  partir de mi-août quelques sorties plus longues puis en septembre trois fois par semaine avec en plus deux trails, Altkirch et la sortie club  , puis une  fin de  préparation a été tronquée   , comme d’habitude …. avec une tendinite douloureuse au tendon d’Achille quinze jours avant la course. Donc rien les deux dernières semaines et des séances d’ondes de chocs chez le kiné .

Amsterdam est la maintenant …son parcours fait de grandes avenues avec environ une quinzaine de km le long d’un grand canal dans la campagne, qui arrive très rapidement en sortant se la ville  .

Le grand moment de ce Marathon a été l’entrée dans le stade Olympique !

 

 …  puis…. au 35ème  … la blessure  : un  claquage de mon mollet ! avec le sentiment immédiat que c’était sérieux et que je ne pourrai pas continuer. Abandon. Emoticone smileys smilies Tristesse Gratuits

N’ayant pu allé au bout… cause de blessure ,  j’ai pu tester le service médical et de rapatriement : Là je dois dire que c’était un peu long  entre le moment où je me suis arrêté sur le parcours et le moment où j’ai pu quitter la zone médicale avec les masseurs à l’arrivée , il a dû se passer entre 3 et 4 heures. J’ai eu un peu froid jusqu’à ce qu’ils m’apportent enfin mes affaires pour me changer…
 

Partons maintenant un peu plus au sud avec le….

                   Marathon de Porto  !!!

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une belle « ballade » pour nos représentantes

  

Hélène et Maryline nous  raconte   :

je peux dire que c’était une épreuve riche en émotions  !! Autant de préparation et la famille qui se déplace jusqu’à Porto, ça met une sacré pression !

Comparé à mon précédant et premier marathon, où la prepa a été faite durant l’été, cette fois-ci, c’était bien plus agréable…

Même si je me sentais étonnamment assez détendue avant le départ, je démarre la course sur un joli parcours mais un peu long moralement…beaucoup d’allers-retours et de longues lignes droites…

j’ai eu  du mal à m’y sentir très sereine, car mon corps me fait éprouver d’étranges sensations… je crois finalement que les journées de tourismes précédentes se sont un peu fait sentir dans les cuisses ! mais que d’émotions autour du 30 eme km, un passage dans un tunnel, avec de la musique et des écrans montrant des coureurs ! 
et  un beau regain d’énergie au 33 eme…  et ma sœur qui  m’ accompagne sur le dernier kilomètre, c’était intense !

Je me suis sentie planer quelques jours ensuite, je ne suis peut-être pas encore redescendue… 

Hélène .

 

*********

Maryline :

Avec une préparation beaucoup plus agréable que pour mes 2 autres marathons  bonne  météo  teaming…. Bref j’arrive le jour J dans un bon état d’esprit et le corps en forme ! 

Le parcours était sympa, avec quelques (beaucoup même) pavés et du faux plat…merci l’entrainement trail !

Et puis arrive le passage  sous un tunnel au 30 km qui tout comme Hélène qui provoque l’émotion  , les larmes (et oui comme d’hab), on se regarde avec Hélène et on réalise ce que nous faisons : UN MARATHON !

au  39ème km, tu sais que ton marathon est fait, mais il te reste encore un peu d’effort à donner alors il faut trouver le mental ! Et il était au rendez-vous (heureusement pour lui !)
J’étais la reine du monde ! Tout se mélange et tout explose ! Un marathon c’est vraiment un ascenseur à émotions !
Faire un marathon n’est pas une histoire de chrono, mais un dépassement de sois et c’est une grande fierté de passer sous l’arche d’arrivée !
record personnel de 20 mn en moins ! tout comme Helene…
Lors de ce marathon la ….Nous avons été traitées comme des championnes olympiques, du retrait du dossard au ravito de l’arrivée !

Bravo a tous d’avoir participé a ces 2 Marathons de fin d’année et d’en avoir partagé vos différentes visions/ expériences .

10 KM de Colmar

4 Membres du cgfm ont participé a cette epreuve 2019   :

Tristan /Mathieu/Donata/André .

416 eme  : Tristan en 47:05

qui nous raconte son 10 bornes  :

Après mes contre performances sur semi marathon (coup de chaleur à Belfort) et sur 10km (chrono décevant a PSA) j’ai décidé de m’aligner au 10km de Colmar. Aucun objectif de chrono précis, j’espère retrouver des sensations et si mes jambes me le permettent essayer de faire un chrono dans les 48’ (mon record est de 47’30). La météo s’annonce maussade et au réveil j’ai des douleurs aux jambes, ça s’annonce compliqué ! A 11h le départ est donné, il s’agit de plusieurs boucles dans le centre historique de Colmar et avec des faux plats descendants. Les sensations sont bonnes et l’allure aussi je grappille des places et je remonte petit à petit. Je passe a mi course en 23’32 tout va bien. Au 7me km je sais que si je ne craque pas j’atteindrai l’objectif mais je commence à être dans le dur, heureusement le ravitaillement arrive ! Je retrouve des jambes plus légères et la je réalise que mon record perso est jouable, ca se jouera au mental qui m’a tellement fait défaut cette année… mais pas cette fois ci, je veux mon chrono et je remet des petites accélérations. Je serre les dents au 9me, j’entends le public « plus que 300m ». Un jeune lance un sprint et je fonce avec lui sans réfléchir jusqu’à l’arrivée, sprint sur un rythme de 20km/h et je franchis la ligne en 47’05 ! Je viens d’améliorer mon record alors que j’étais juste en quête de sensations ! J’ai réussi à améliorer tous me records cette année (du 5km au semi) et je suis devenu marathonien, le travail a payé et la boucle est bouclée !

Tristan

613 eme
 Matthieu V.  en 51:47

640 eme
Donata ( nouvelle  recrue 2019/2020 ) avec un temps de  52 mn 33s

ses quelques mots  :

Quand je suis partie pour la course, je me suis fixée un objectif : le faire en 55 minutes. A ma grande surprise j’ai réussi à faire mieux et cela, grâce en particulier aux entraînements avec le club.

     

Bravo Donata pour cette belle première course sous les couleur du Cgfm et surtout avec la belle surprise de réaliser mieux  que l’objectif prévu ! 

954 eme 
 Andre V.  en  1:03

une photo des 3  » inséparables  » sur ce 10 km de Colmar .

 

 


	

les 100 km d’ Amiens .

 

Le CGFM au championnat de France de 100kms

Etant Ultra traileur Jean -Paul a  choisi la plus grande distance  …!

Normal et 

Amiens, le 12 octobre 2019.

le reçit de son cent bornes : 

06h30. C’est parti pour une longue journée avec un objectif que j’ai en tête depuis maintenant longtemps : finir en allant titiller les 10h. Je pars donc sur le rythme prévu de 11km/h, avec les pauses « pipi » et ravitos (je n’ai pas d’accompagnateur vélo comme beaucoup de concurrent) cela devrait le faire si je ne craque pas…
J’ai de la chance avec le temps, ce n’était pas gagné une semaine avant, c’est bon pour le moral.
Le parcours est magnifique, le long de la Somme, ses marais et ses célèbres hortillonnages. Un marathon est aussi organisé, un bon plan pour l’avenir pour « faire un chrono » si le temps y est, il faudra y penser….
Je passe le premier marathon en 3h52′, tout est Ok. Le second juste en dessous de 4h, ça devient très difficile (« mur des 80kms » oblige). Il reste une quinzaine de kms et il faut tenir, il faut lutter contre l’envie de marcher mais l’objectif est encore réalisable.
Je passe les 90kms, maintenant je suis sûr de finir même en marchant. Reste à essayer de maintenir le rythme, je double pas mal de coureurs qui marchent, cela me motive. Finalement je me fais « plaisir » sur le dernier km en-dessous des 4’30 » grâce aux encouragements du public.
Finalement 9h32′, objectif largement atteint. Une 57ème place au scratch et 14ème place dans ma catégorie.

Jean-Paul .

100  (km) fois Bravo  Jean – Paul  pour cet exploit personnel réussi ! 

Super !

une nouvelle race de coureur longue distance Hybride est née ! !!!

 

Trail Urbain de Mulhouse

Ce  6 Octobre 2019  avait lieu le  :

Une bonne vingtaine de  nos membres de nos membres était au départ de cette édition 2019 !

et a cela  faut rajouter le nombre considérable de bénévoles CGFM organisation , parcours .   Merci a eux avant tout  !

Classement CGFM urbain trail :

une très belle 30 eme  place pour Laurent en 00:52:17 !

cela  mérite bcp d’applaudissements ! 

suivi de :

168 eme Pierre en  01:00:06 !

qq mots de Pierre :

« Pour ma première participation au GMTU, je me suis lancé à l’aventure sans réel objectif, si ce n’est celui de terminer la course « satisfait » de moi et sans être à l’agonie.
L’objectif est donc atteint ! Les deux reconnaissances sous la houlette d’Eric et du CGFM m’ont aidé à anticiper les difficultés et à ne jamais me mettre dans le rouge.
La météo n’était pas au beau fixe, mais je n’y ai plus fait attention une fois dans la course. J’ai apprécié le parcours varié qui ne laisse aucune place à la monotonie.
Cette variété et cet équilibre entre difficultés, montées, plats et descentes m’a aidé à faire un chrono au-delà de mes espérances, sans même que j’ai eu à y penser ! » 
Pierre en noir au  milieu des verts….

180 eme  Chantal  01:00:36 et bien sur  première V3F !

cela mérite bien une énième coupe ! Bravo Chantal !
199 eme Eric  01:01:18
290 eme Matthieu V .   01:05:20

 

335 eme Melanie 01:06:50

 

 

336 eme Fadma  2 eme V3F   01:06:51 !

encore un podium ! Bravo Fadma !

 

366 eme Muriel B. 01 : 08 : 01

450 eme Donata  01:10:23
454 eme Tristan en  01:10:33


458 eme  Jean-christophe  01:10:44 ( et sa  fille  ! )

             

484 eme  Coralie 1: 11: 58  !

 pour une nouvelle recrue + 1er trail urbain c’est un super temps ! 

500 eme Martine D . 01:12:35

501 eme  Estelle B .  01:12:37

507 eme Yasmina 01:12:52

Pour moi ce fut une belle surprise. Le temps n’était pas forcément au beau fixe mais la pluie ne m’a pas trop gênée. C’était très agréable de courir dans sa ville. Connaître les lieux m’a permis de mieux gérer ma course. Le plus difficile a été les passages « des escaliers » et du champ de maïs. On a été chaudement encouragés par les quelques spectateurs disséminés tout au long du parcours, par tous les bénévoles et par des supporters du club. Bref super parcours et super organisation !
Merci à tous. 
 Yasmina .

 

516 eme Muriel R 01:13:10

517 eme  Sarah  01:13:13

525 eme Charlotte 01:13:39

 
526 eme et dans le même temps  Marine  01:13:39

qui améliore  son temps 2018  de 4 mn !

Bravo Marine !

531 eme Najate 01:13:49
543 eme  Estelle U .   01:14:18
579 eme  Petra   01:16:33

597 eme Dominique   01:17:33

704 eme  André  01:30:12

Bravo a tous pour cette edition 2019  !!!

encore un Super Bravo a tout les bénévoles de cette epreuve  ou comme d’habitude et a son habitude le CGFM   était très largement représenté !

Sans eux  ….. rien ne serait possible  !

Le Lion Belfort / Montbeliard

 

ce même week end  du 29 septembre …

Maryline , Céline , Tristan ,et André ce sont  attaqué au Lion  !!!

heureusement pas l’inverse ….

La belle surprise de Maryline  :

« Au départ j’avais une sortie longue de plus de 2h à faire dans le cadre d’une préparation marathon, et ce semi tombait bien ! Je vais donc au départ l’esprit léger et sans stress, juste pour courir avec 1800 coureurs (et seulement 426 femmes)  !
Au 5ème km je réalise que je suis un peu trop rapide, il faut ternir les 16 autres km, donc je lève le pied.
Tout se passe bien, le souffle est là, le cardio est stable, les jambes tournent bien, j’avance sereinement !
Je profite du soleil, de la foule…bref je m’amuse !
le 20ème km s’annonce, je regarde ma montre et je n’en crois pas mes yeux, mais quel chrono ! Je passe la 5ème vitesse et fonce sur la ligne d’arrivée !
Le petit groupe d’amis m’attend sagement à 500 mètres avant l’arche d’arrivée et une amie m’escorte même jusqu’à la fin ! Je passe cette ligne avec un énorme sourire car je viens de terminer en  2h02 (au réel) je viens de gagner 3 minutes sur mon meilleur temps !
Le lion restera pour moi une très belle course, une météo au top, des encouragements tout le long du parcours, et une vraie course plaisir ! »
Maryline .

Le récit de Céline  :

La course s’est déroulée en 3 phases:
1/ rapide pour rattraper le meneur d’allure « 1h45 »: environ 5km à 4,2-4,3min/km.
2/grosse partie de la course devant le meneur d’allure: environ 13km à 4,7min/km.
3/  baisse de régime sur les 3 derniers km due à un terrible ennui et un raz le bol de la route: environ 5,1-5,2min/km.
Ma montre m’indique une allure moyenne de 4,57.
Je me suis bien sentie tout au long du parcours si ce n’est cette mentalité semi qui ne me convient pas (seul le chrono compte, aucun savoir vivre avec peu de respect pour les bénévoles….) et l’ennui qui l’emporte au final sur le physique. 
Heureusement le public et les bénévoles assurent une ambiance joyeuse tout au long du parcours, ce qui représente pour moi le plus grand intérêt de cette course.
Je referme ma parenthèse « route ». Vivement mon prochain trail😀
 (notre traileuse sur un semi ?) qui termine en 1h44 mn !
Céline HEINTZ
 il y avait également :
Tristan en 2h00 et André en 2h36.
 Bravo a tout nos 4 concurrents d’avoir tenu tête  au Lion 2019 !
 prochain article :  trail urbain de Mulhouse .

l’Ultra Baptême de Michael !!!

 

Même avec une cheville délicate …. il s’est attaqué a un grand défi :

 l’infernal 120   , pour devenir ULTRA  TRAILEUR  ….

 Le recit de son aventure : 

 

Après un trail de Vallée des Lacs réussi, je voulais tenter de passer la barre des 100km. Plus de place au trail du HK donc je me lance et m’inscrit sur l’Infernal 120 (122km/5700D+). Je me souviens bien de notre sortie club d’il y a quelques années et mon abandon sur le 60km (et surtout d’avoir loupé la visite de la brasserie du coup…)

Malheureusement, je trouve le moyen de me faire une entorse à la cheville à 10 jours du départ…en jouant au foot…

Le jeudi, un tour chez l’ostéo qui me donne son feu vert. Si je strap bien, pas de raison que ça ne tienne pas, mais avec un risque de compensation. Au pire, si trop douloureux, j’arrête.

Samedi, départ 6h du matin, beau temps de prévu bien qu’un peu chaud.

Je retrouve avant le départ Harry Ratsirahonana et David Adam de Mulhouse of Running et je pars avec eux, mais je les laisse filer rapidement, pas envie de me griller en étant en sur-régime. Le jour se lève, c’est beau, tout se passe tranquillement et surtout, pas de douleur à la cheville.

Je double Harry à la sortie du premier ravito (20km), il a pas l’air au top. J’ai un petit coup de mou pendant quelques km mais ça passe et je peux savourer une belle course avec de beaux « singles ». J’arrive à Cornimont, au 50ème, sans problème mais avec la chaleur, je me prends un coup de chaud et hypo qui me cloue avant la remontée. Je me pose, je bois, une pomme pote et on repart au mental en me disant que la première base de vie est à quelques kilos (58km). J’y arrive et je me refait tranquillement, merci la soupe aux vermicelles et le coca (que je prendrais sur chaque ravito jusqu’à la fin)!

Je repars de l’Ermitage Frère Joseph pour la section avec une remonté de piste noire! Quand on a pas trop de dénivelé, on a de la créativité 🙂

Tout va bien sur la suite, juste une petite douleur au niveau du genou opposé de ma cheville qui se réveille, mais rien de méchant. Je croise David au ravito suivant, avec qui je papote un peu. Il me demande si je veux repartir avec lui mais je préfère prendre mon temps. Boire et manger correctement est plus important que de repartir vite ou en bonne compagnie.

Mais au 80ème, en haut d’une montée, je sens l’hypo. Je me pose, je me couvre pour éviter de prendre froid, je n’arrive pas à me faire manger. Je bois du sirop d’orange que j’avais pris au dernier ravito en espérant que ça fonctionne. Je me lève, je fais 3 mètres, et je VOMIS! Et oui, j’ai une réputation à tenir quand même 😛 Mais ça m’est bénéfique, et je me traine au ravito suivant sans soucis pour me refaire à nouveau.

Pas de problème particulier pour rejoindre la deuxième base de vie au km96, outre ma douleur au genou qui s’intensifie. Mais la nuit est belle, les gens sont sympas, les bénévoles extraordinaires.

Je repars après avoir mangé des pâtes bolo et retrouve très vite un gars qui était à coté de moi à table, un breton vivant à Chambéry. Venant de Savoie et ayant vécu en Bretagne, on passera une vingtaines de km à échanger en toute simplicité. Le trail, c’est aussi de belles rencontres. Je tire notre petit groupe sur un rythme agréable et on arrive au dernier ravito au km 107.

A ce stade, mon genou commençait vraiment à être douloureux et j’avais rejoins le ravito en courant mais en évitant de plier trop le genou.

On repars tous les deux, le moral au top, car on sait que ça va le faire. Mais dans la descente, tout s’empire. D’abord je ne peux plus courir mais encore marcher vite mais arrivé en bas sur le bitume, tout coince. Pour compenser de mon genou qui tue, j’ai du surcompenser de l’autre coté ce qui réveille ma douleur à la cheville et à la hanche. Bienvenu dans The Walking Dead!

Pierre LeBreton (oui, c’est le nom du breton) veux rester avec moi mais je lui dis de partir, ça ne sert à rien. Je vais finir et je préfère qu’il essaye de finir la course en moins de 24h (il terminera en 24h01…).

Alors là, ça a été les 8km les plus dur de ma vie de coureur, mais le mental ne lâche pas. Je marche difficilement, un pas après l’autre, pour rejoindre St Nabord et quand je vois la ligne, les larmes me viennent. La douleur, la fierté, le soulagement, le bonheur…de l’émotions à l’état pure! 

Je passe la ligne en 24h36, 137/252 arrivants (400 inscrits).

C’est bon, je suis rentré dans le monde des ultra-traileurs :

Michael .

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un ULTRA BRAVO  pour Michael qui est allé au bout de lui même !

même au delà …

                  Super Michael  

                       respect              .

 

           

 

semi + marathon de Colmar 2019

Plusieurs de nos membres  y était et ont participé aux  différentes épreuves  … surtout des féminines !

sur le Marathon en relais  : 
Laura / Lisa /Anne M /  Elisabeth .

Le marathon de Colmar en relais a été une expérience de plus, avec une chaleur terrible, surtout pour les derniers relais Lisa et Elisabeth, mais aussi une superbe ambiance et une super organisation !
Après que chacune ai tout donné sur son étape….
le dernier kilomètre ensemble révèle parfaitement notre plaisir à courir ensemble !!!
 Et puis à l’arrivée la surprise de la présence de Bernard  !!
                               
qq mots de Laura :
Voilà quelques semaines que nous parlions de participer au marathon de colmar toutes les 4. Apres le semi marathon de mulhouse, nous avions envie de relever un nouveau défi en relai. Nous avons toutes apprécié cette expérience. 
Pour moi Laura, c’était l’occasion de prendre une revanche sur les 10 km du semi marathon de Mulhouse où je m’étais cramer dès les 5 premiers km. De plus, j’avais déjà dépanné une équipe de coureuses l’an passé mais nous n’avions pas achevé ensemble ( certaines avaient des repas ou obligations familiales) du coup c’était un vrai plaisir et beaucoup d’émotions de finir cette course toutes les 4.
Je veux ajouter que j’ai été émue par les coureurs qui poussaient les joellettes et les mamies qui tapaient sur leurs casseroles au bord de la route 🤩.
Les pavés des rues d’Eguisheim ont apporté de la difficulté à la fin de ma partie.
Elisabeth : 
Je dirai de mon côté  : étant la 4e relayeuse, j’avais la pression de bien teminer ! Les filles ont tout donné et je dois être à la hauteur. Pas facile l’attente de Lisa sous la chaleur et au soleil de 13h. Je démarre vite et je dépasse quelques marathoniens qui sont au bout de leur vie 😉. Au 8e km je suis déshydratée et en hypoglycémie, le  ravito me permet de boire un peu et d’avaler un quartier  d’orange qui ressort peu après… j’arrive à Colmar ENFIN, les filles sont là ! Heureusement, je pense que sans elles j’aurai arrêté, trop déshydratée et vidée !
On termine ensemble et c’est la plus belle partie de la course !
Bernard, la fontaine, un hamburger et le massage nous remettent d’aplomb. À l’an prochain 😂
Côté classement on termine 133eme/171 relais et 8eme/19 relais féminin.

           Bravo a toutes les 4  !!!

le sourire avec la médaille autour du cou  !!!   

Mais il y a eu aussi pour une bonne cause : 

l’ association  Alister : qui consiste a la prise en charge des personnes nécessitant la compétences de professionnels de la rééducation en développant une offre de formation continue à leur destination répondant aux besoins de santé.

Hélène  y a participé  :

« Je l’ai fait en équipe, l’idée était de tirer/pousser deux personnes handicapées. Nous nous sommes relayés, c’était une très belle expérience humaine, aussi bien dans le contact avec les autres « tireurs/pousseurs » qu’avec les deux personnes handicapées, qui n’ont cessé de nous encourager !

J’ai aussi pris conscience de la chance que j’avais de simplement pouvoir courir… peu importe le chrono, courir c’est déjà un luxe ! Bref, un moment riche en émotions ! »

Bravo Hélène pour cette autre forme de participation :

 

Sur le  semi – marathon était présent :

Chantal / Frédérique/ jean- Christophe .

Chantal a tres bien  » tourné  » comme a son habitude 

et termine en 1h 39 mn 212 eme place ! ( 1800 arrivants…)

suivi de Frédérique en 1 h 50 mn .

puis de Jean-Christophe : 1 h 55 mn .

***** Bravo a vous  tous pour cette edition 2019 ! *****

 

 

SWISSPEAK 90

******Sur les traces des glaciers*****

                           94 km       et           6’100 m D+

Depuis les derniers glaciers de la vallée du Rhône en direction du Léman. Sur le parcours de la mythique 360 et au travers des Portes du Soleil, c’est notre parcours pour trailers avertis.

Le défi de ceux dont les «quadris» ne craignent pas les enchaînements les plus exigeants. Pour les coureurs qui en veulent plus, vraiment plus….

                   Comme un certain Sam !

 

—————-le recit de son aventure   :

Bonne course très technique avec des bonnes sensation en descente mais en monté pas toujours au top (manque de force)… Le départ le vendredi à 22hr c’est fait avec mon ami Sié par un temps couvert. Le peu de bruine que nous avons rencontré pendant qqs heures à rendu la grande descente vers champery très difficile.
Sam et Sié ( ex CGFM )

Ce trail j’ai décidé de le faire sans cardio pour être dans le vrai et faire confiance à mon ressenti que je commence à connaître. Je n’ai pas eu de mauvaise surprise juste un gros coup de stresse sur la descente vers Torgon : on est jamais descendu a Torgon car le parcours a été modifié sans qu’on soit prévenu au ravito précédant. Comme j’avais plus de batterie dans ma montre c’était un peu compliqué… Donc on a fait 16km au lieu de 8km avec du d+ en plus, pour rallier le ravito qui n’était plus à Torgon… Bref après avoir pesté contre l’ organisation au ravito j’ai réussi à faire la dernière descente au Bouveret que je n’avais pas pu réaliser l’année dernière: tout à fond sans m’arrêter et sans avoir mal donc oui je suis content.

L’ambiance sur la course était très conviviale car personne ne se prend au sérieux et devant les difficulté du ravito qui ne venait pas, on se sert les coudes.
Après près de 100km avec plus de 6200d+ et 7000d-, j’étais bien content de terminé en 21h30.
Place à la recup de courte durée pour préparé la course objectif pendant les vacances de la Toussaint.
Malheureusement Sié à du écourté son trail à cause des barrières horaires…

 

 

Bravo Sam pour ce nouvel « exploit » Swisspeak .

et une pensée bien évidement   pour Sié   

Finisher UTMB 2018 respect  .