{"id":892,"date":"2018-05-22T13:51:14","date_gmt":"2018-05-22T11:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=892"},"modified":"2019-08-08T21:11:10","modified_gmt":"2019-08-08T19:11:10","slug":"ultra-fabienne-au-24-heures-de-bale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/ultra-fabienne-au-24-heures-de-bale\/","title":{"rendered":"ULTRA-FABIENNE au 24 heures de BALE"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5\u00e8me participation de Fabienne a ces 24h et 2\u00e8me victoire cons\u00e9cutive chez les f\u00e9minine\u00a0avec un record personnel port\u00e9 \u00e0 203,817 km<\/b> (Niveau Nat 2 FFA) et aussi une 3\u00e8me place au scratch H et F confondus<\/strong> (49 class\u00e9s) \u2026 une autre performance exceptionnelle!<\/p>\n

Fabienne pulv\u00e9rise son ancien record<\/strong> (190,731 km en 2014) dans des conditions m\u00e9teo d\u00e9testables.<\/strong><\/p>\n

Jugez plut\u00f4t : de 31\u00b0 dans l\u2019apr\u00e8s midi de samedi \u00e0 10\u00b0 dans la nuit avec un orage torrentiel de minuit \u00e0 2h du mat. suivi de grisaille (13\u00b0 maxi) et vent tournant jusqu\u2019au terme de la course.
\nFabienne avait de bonnes sensations d\u00e8s le d\u00e9part et le cap des 100km fut pass\u00e9 apr\u00e8s 10h30 de course, aujourd\u2019hui c\u2019est mon jour ! disait-elle\u2026.. et cela s\u2019est v\u00e9rifi\u00e9 au fil des tours (1100m) qu\u2019elle empilait all\u00e8grement.<\/p>\n

Super Fabienne a pass\u00e9 la barre des 200 kilos, qui est l\u2019\u00e9quivalant de la barre des 2h45 (Fem) \u00e0 passer sur un marathon<\/p>\n

A partir de minuit, Fabienne a \u00e9galement retrouv\u00e9 un autre coureur du Cgfm,
\nArnaud Boiron qui a pris le d\u00e9part de la course des 12h pour r\u00e9aliser 87 km et 12\u00e8me sur 31 .<\/p>\n

24h m\u00e9morables dans les souvenirs Ultra de Fabienne qu’elle d\u00e9tail ci-dessous\u00a0<\/strong><\/p>\n

Samedi 12 mai 2018\u00a0<\/u>Je m\u2019appr\u00eate \u00e0 prendre le d\u00e9part de mon 8\u00e8me<\/sup> 24h (dont le 5\u00e8me<\/sup> \u00e0 B\u00e2le).<\/p>\n

Un petit rappel du principe\u00a0: 1 circuit d\u2019environ 1km qu\u2019il va falloir parcourir le plus de fois possible en 24h. (Finalement, c\u2019est tout con\u2026Cela ressemble \u00e0 une r\u00e8gle du jeu d\u2019Intervilles, mais sans costume, ni vachette).<\/p>\n

Le circuit de B\u00e2le est tr\u00e8s agr\u00e9able. Il se situe dans le parc St-Jakob qui est un site d\u00e9di\u00e9 au sport\u00a0: terrains de foot, de beach-volley, des all\u00e9es, de la verdure. C\u2019est beau, c\u2019est vert, c\u2019est calme.<\/p>\n

Id\u00e9al pour y tourner en rond.<\/p>\n

De plus, l\u2019organisation est au top, les ravitaillements parfaits. Je n\u2019ai, d\u2019ailleurs, que tr\u00e8s peu de ravitaillement personnel. Je sais que je m\u2019alimente peu et que je trouverai largement mon compte dans ceux mis \u00e0 disposition par l\u2019organisation.<\/p>\n

Et, je n\u2019ai pas d\u2019accompagnateur pour m\u2019assister. Donc, place \u00e0 la simplicit\u00e9.<\/p>\n

11h30\u00a0: il fait 31\u00b0C\u2026chaud\u2026chaud\u2026chaud\u2026d\u2019autant plus que 80% du parcours est en plein cagnard.<\/p>\n

Lors de mes pr\u00e9c\u00e9dents 24h, le principe de prudence me faisait parcourir les premiers 100km en 11h-11h30. Aujourd\u2019hui, je d\u00e9cide de prendre en peu de risque et l\u00e2cher les chevaux. Je me sens en confiance. La chaleur ne m\u2019effraye pas. J\u2019ai pass\u00e9 les 10 derniers jours \u00e0 m\u2019acclimater sp\u00e9cifiquement pour \u00e7a.<\/p>\n

12h\u00a0: C\u2019est parti\u00a0!!<\/p>\n

Les premi\u00e8res heures se passent bien. Je trouve mon rythme de croisi\u00e8re et veille \u00e0 mon hydratation. J\u2019alterne eau plate, Rozanna (pour un brin de magn\u00e9sium), et St-Yorre (pour une touche de potassium).<\/p>\n

1 tour je bois, 1 tour je m\u2019arrose\u2026etc\u2026<\/p>\n

Autant dire qu\u2019il faut rester concentrer pour ne pas s\u2019emm\u00ealer les pinceaux et s\u2019arroser de St-Yorre.\u00a0! Cela r\u00e9pond \u00e0 cette question r\u00e9currente \u00ab\u00a0A quoi on pense en courant ainsi en rond\u00a0?\u00a0\u00bb.\u00a0 Au final, on n\u2019a gu\u00e8re le temps de penser \u00e0 autres choses qu\u2019\u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n

Vers 16h, heure du go\u00fbter\u00a0! J\u2019ajoute un gobelet de coca et 3 Chamonix. Pour ceux qui ne connaissent pas (les trop jeunes et les diab\u00e9tiques), ce sont des g\u00e2teaux un peu vieillots, ersatz de pain d\u2019\u00e9pices, fourr\u00e9s \u00e0 l\u2019orange, dont m\u00eame l\u2019emballage \u00e9trange n\u2019a pas chang\u00e9 depuis 1950\u2026 Mais testez\u00a0! Cela descend tout seul lors de l\u2019effort.<\/p>\n

Je me sens bien. Les kilom\u00e8tres s\u2019\u00e9grainent relativement ais\u00e9ment jusqu\u2019au soir. Je dois naviguer entre 9,8 et 10km\/h de moyenne. Mais, je ne n\u2019utilise pas mon chrono. Je me laisse guider par mes sensations.<\/p>\n

La temp\u00e9rature baisse doucement, ce qui n\u2019est pas d\u00e9sagr\u00e9able\u00a0!<\/p>\n

19h\u00a0: Souper\u00a0! J\u2019avale un gobelet de bouillon bien sal\u00e9 et 3 cuill\u00e9r\u00e9es de riz.<\/p>\n

La chaleur a fait des d\u00e9g\u00e2ts dans le peloton. Plusieurs coureurs sont, d\u00e9j\u00e0, en difficult\u00e9 \u00e0 ce moment de la course.<\/p>\n

Les participants du 12h, qui partiront \u00e0 minuit, s\u2019installent tranquillement. J\u2019aper\u00e7ois Arnaud.<\/p>\n

Je me sens toujours \u00e9trangement bien. Il est de coutume de dire, sur 24h, que cela ne dure jamais bien longtemps. Mais, je n\u2019y pense pas et n\u2019ai pas peur. Je profite de l\u2019instant.<\/p>\n

D\u2019autant plus que la nuit tombe. Et, quel pied de courir la nuit\u00a0!<\/p>\n

22h30\u00a0: Je passe les 100 bornes\u00a0!\u00a0 Yes\u00a0!. Cela me met dans de tr\u00e8s bonnes dispositions pour la suite.<\/p>\n

23h30\u00a0: L\u2019orage, qui nous menace depuis quelques heures, \u00e9clate au-dessus du circuit.<\/p>\n

Le d\u00e9luge s\u2019abat au moment o\u00f9 s\u2019\u00e9lance le 12h.<\/p>\n

J\u2019enfile rapidement mon coupe-vent. Mais, cela ne suffit pas. La temp\u00e9rature chute brutalement. Il me faut enfiler collant, pantalon imperm\u00e9able et maillot long suppl\u00e9mentaire\u2026tout cela tremp\u00e9e, les pieds dans l\u2019eau\u2026.(Engagez-vous qu\u2019ils disaient\u00a0!!). J\u2019abrite, tant bien que mal, mes affaires sous les b\u00e2ches d\u00e9goulinantes.<\/p>\n

Cette pluie durera pr\u00e8s de 3h\u2026 Cela garde \u00e9veill\u00e9e\u00a0!!<\/p>\n

A 3 reprise (minuit, 2h, 4h), je bois un gobelet de th\u00e9 noir auquel j\u2019ajoute un gel caf\u00e9in\u00e9.<\/p>\n

A c\u00f4t\u00e9 de cela, je poursuis mon hydratation mais n\u2019ai gu\u00e8re faim.<\/p>\n

Seuls 3-4 Chamonix suppl\u00e9mentaires seront sacrifi\u00e9s sur l\u2019autel de la glyc\u00e9mie, avant le lever du soleil.<\/p>\n

Durant la nuit, j\u2019accrois doucement mon avance sur la seconde f\u00e9minine. Elle s\u2019arr\u00eate r\u00e9guli\u00e8rement. Cela me permet d\u2019observer son visage. Je comprends alors qu\u2019elle ne reviendra pas sur moi. Mais, cette fois, l\u2019essentiel est ailleurs.<\/p>\n

Les premiers rayons du soleil pointent \u00e0 l\u2019horizon. Il fait 10\u00b0C. Je m\u2019arr\u00eate une nouvelle fois au stand pour enlever mes v\u00eatements mouill\u00e9s et me changer, avant d\u2019\u00eatre frigorifi\u00e9e.<\/p>\n

6h\u00a0: p\u2019tit d\u00e9j\u00a0! 2 gorg\u00e9es de caf\u00e9 et une part de g\u00e2teaux \u00e0 la cr\u00e8me d\u00e9nich\u00e9 sur le ravito.<\/p>\n

A pr\u00e9sent, il reste 6 heures de course. Je calcule et recalcule dans ma t\u00eate (disons qu\u2019\u00e0 cette heure-ci, vaut mieux s\u2019y reprendre \u00e0 2 fois\u2026)<\/p>\n

Math\u00e9matiquement, les 200 sont atteignables. Mentalement, cela ne fait aucun doute. Reste \u00e0 convaincre mes jambes. Jusque l\u00e0, je n\u2019ai pas march\u00e9. Il va falloir tenir encore.<\/p>\n

Je re\u00e7ois le soutien de nombreux participants. L\u2019entraide n\u2019est pas un vain mot dans le monde de l\u2019ultra-distance.<\/p>\n

Je tente, tant bien que mal, de m\u2019accrocher \u00e0 la foul\u00e9e d\u2019Arnaud, qui a la gentillesse de ralentir pour me donner un coup de pouce. On papote, on se marre\u00a0en pariant que G\u00e9rard ne tardera pas \u00e0 d\u00e9barquer.<\/p>\n

Pari tenu quelques instants plus tard\u00a0; Notre gesticulant G\u00e9g\u00e9 est au bord du circuit. Il nous apportera un soutien suppl\u00e9mentaire, tout comme mon p\u00e8re et son amie, venus en fid\u00e8les supporters.<\/p>\n

Les derni\u00e8res heures sont terribles\u2026.mais est-ce utile de le pr\u00e9ciser\u00a0?<\/p>\n

Alleluia\u00a0! L\u2019essentiel est atteint\u00a0! Je passe ENFIN cette fichue barre des 200 bornes qui me fuyait depuis si longtemps. Le travail de ces longues ann\u00e9es a fini par payer.<\/p>\n

Gong de fin\u00a0: 203,817 km<\/p>\n

Il faut croire que les plan\u00e8tes \u00e9taient align\u00e9es pour cette journ\u00e9e.<\/p>\n

Comme il y a des courses durant lesquelles rien ne va, il y a celles o\u00f9 tout roule. L\u2019ultra-distance est un puzzle o\u00f9 chaque pi\u00e8ce est pr\u00e9cieuse\u00a0: pr\u00e9paration physique, pr\u00e9paration mentale, hydratation, gestion du sommeil, logistique\u2026<\/p>\n

Alors, o\u00f9 donc s\u2019est faite la diff\u00e9rence\u00a0? Il faut croire que c\u2019\u00e9tait simplement mon jour\u2026et que, quelque part, j\u2019en \u00e9tais convaincue\u2026<\/p>\n

En esp\u00e9rant avoir donn\u00e9 \u00e0 certaines ou certains d\u2019entre vous l\u2019envie de tenter l\u2019aventure..<\/p>\n

Merci \u00e0 toutes et tous pour vos mots de sympathie et votre soutien.<\/p>\n

Merci \u00e0 Arnaud pour ces quelques tours de pistes partag\u00e9s.<\/p>\n

Merci \u00e0 G\u00e9g\u00e9 pour sa pr\u00e9sence et sa patience (depuis le temps que je lui disais que cela payera un jour\u00a0!).<\/p>\n

Sportivement<\/p>\n

Fabienne<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Lire la suite de\u00ab\u00a0ULTRA-FABIENNE au 24 heures de BALE\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-892","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-resultats-des-cegefemienemiens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}