{"id":6835,"date":"2025-07-31T21:47:06","date_gmt":"2025-07-31T19:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=6835"},"modified":"2025-07-31T21:47:06","modified_gmt":"2025-07-31T19:47:06","slug":"ultra-tour-des-4-massifs-2025-ut4m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/ultra-tour-des-4-massifs-2025-ut4m\/","title":{"rendered":"Ultra Tour des 4 Massifs 2025 (UT4M)"},"content":{"rendered":"

Pour en savoir +\u00a0 :\u00a0\u00a0https:\/\/ut4m.fr\/fr\/courses\/les-12-courses<\/a><\/p>\n

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C\u00e9line ,<\/span><\/span><\/strong> a repr\u00e9sent\u00e9 le CGFM en prenant le d\u00e9part de La plus grosse\u00a0<\/span>\u00e9preuve propos\u00e9e autour de Grenoble :<\/p>\n

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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0UT4M XTREME180<\/span><\/strong><\/h1>\n

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voici son r\u00e9cit :<\/p>\n

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2\u00e8me participation aux courses de l\u2019UT4M, UltraTrail des 4 Massifs. J\u2019ai tellement appr\u00e9ci\u00e9 en 2024 le parcours 100Master\"\"<\/a>, l\u2019organisation g\u00e9n\u00e9rale et les barri\u00e8res horaires confortables que je me suis lanc\u00e9e cette ann\u00e9e dans le format ultra, UT4M XTREME180 : initialement 176,8km pour 11510m D+<\/span> \u00e0 travers les 4 massifs de Grenoble, Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse.
\nJ\u2019arrive donc accompagn\u00e9e de mon \u00e9poux le jeudi 17\/07 \u00e0 17h \u00e0 la Halle Cl\u00e9menceau de Grenoble pour retirer le pr\u00e9cieux dossard rouge et assister au briefing d\u2019avant course qui pour moi est un point fort de l\u2019UT4M car rassure sur l\u2019organisation des courses, la prise en compte des points de s\u00e9curit\u00e9, de la m\u00e9t\u00e9o, du mat\u00e9riel obligatoire\u2026. jusqu\u2019au comportement \u00e0 avoir en cas de rencontre avec des Patous. Tout est pass\u00e9 au crible.
\nRassur\u00e9e (mon \u00e9poux beaucoup moins\"\"<\/a>) et sereine, je me rends le lendemain matin au point de d\u00e9part \u00e0 Seyssins.<\/p>\n

Le sac est minutieusement contr\u00f4l\u00e9 .<\/p>\n

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Nous devons obligatoirement avoir sur nous une tenue chaude compl\u00e8te, une veste type Gore-tex, une trousse de secours, une couverture de survie (1 coureur de l\u2019ayant pas n\u2019a pas eu l\u2019autorisation de partir), 2 frontales + batterie, t\u00e9l\u00e9phone, 2L eau, r\u00e9serve alimentaire, montre GPS\u2026.une vraie valise sur le dos.\"Cute<\/p>\n

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L\u2019ambiance dans le SAS de d\u00e9part est \u00e9trangement calme et d\u00e9tendue.<\/p>\n

Les \u00e9lites sont d\u00e9j\u00e0 au taquet sur la ligne de d\u00e9part mais le gros de la troupe est \u00e9parpill\u00e9 dans le SAS, nous faisons connaissance, nous, les coureurs mais aussi les accompagnateurs de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 des barri\u00e8res\u2026 une vraie petite f\u00eate de village sous un soleil rayonnant.\"\"<\/a><\/p>\n

– 09h, le d\u00e9part est sonn\u00e9 dans une ambiance subitement tr\u00e8s sonore : musique, encouragements, cloches, cris des enfants de la garderie voisine\u2026. pas de bousculade, un d\u00e9part festif mais en douceur comme je les aime.<\/p>\n

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VIDEO-2025-07-22-15-41-25<\/a><\/p>\n

Cette premi\u00e8re journ\u00e9e se passe sous le soleil \"\"<\/a>et dans la chaleur : le Vercors s\u2019offre \u00e0 nos gambettes, nous montons d\u00e9j\u00e0 \u00e0 plus de 1800m.<\/p>\n

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MAGNIFIQUE !\"\"<\/a><\/p>\n

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nous avons la surprise de gravir les escaliers du tremplin olympique, vestiges des JO 1968 : la v\u00e9g\u00e9tation a pris le dessus et ne laisse apparaitre que quelques gros blocs de b\u00e9ton (hideux).<\/p>\n

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\nAu km 44 aux pieds de Taillefer, premi\u00e8re base vie (Saint Georges de Commier) : pas de sac d\u2019all\u00e8gement mais un bon plat de pates m\u2019attend.\"Raccoon<\/p>\n

Mon \u00e9poux m\u2019y rejoint. Il joue un grand r\u00f4le dans mon parcours de traileuse car en plus d\u2019accepter mes sorties hebdomadaires, mes r\u00e9veils matinaux le dimanche, mes escapades trail avec les copains,<\/p>\n

mes absences \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, il m\u2019accompagne volontiers sur les ultras, me soutient, me rassure, m\u2019encourage et \u2026. masse comme un pro mes gambettes endolories.<\/p>\n

UNE PERLE.\"Perle<\/p>\n

Un membre de l\u2019organisation nous apprend la mise en place d\u2019un parcours de repli car des orages\"4 pointent le bout de leur nez : les sommets de Belledonne et Chartreuse sont \u00e9vinc\u00e9s. Le parcours sera de 160km pour 11200mD+. La suite de l\u2019aventure leur donnera raison\u2026.<\/p>\n

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La mont\u00e9e de Taillefer se poursuit tranquillement jusqu\u2019au ravitaillement de La Morte (km 65, altitude 1443m). La nuit est tomb\u00e9e.<\/p>\n

Avec mon petit groupe d\u2019allure, je d\u00e9cide de faire une pause \u00ab dodo \u00bb\"\"<\/a>, peine perdue mais les 20min, allong\u00e9e au calme et au chaud, requinquent le corps et l\u2019esprit juste ce qu\u2019il faut pour repartir.<\/p>\n

A ce stade, les groupes de coureurs se forment et se suivront jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. En tant que femme, je suis tr\u00e8s couv\u00e9e par tous ces hommes (coureurs et b\u00e9n\u00e9voles).<\/p>\n

Effectivement, nous ne sommes que 19 femmes au d\u00e9part pour 318 hommes. Je lance donc un appel : Mesdames, il est temps de passer le cap et de venir courir sur des ultra, si je peux le faire, vous le pouvez aussi. OSEZ ! Vous ne le regretterez pas.\"\"<\/a><\/p>\n

J\u2019attaque le premier km vertical pour atteindre le sommet \u00e0 2340m.<\/p>\n

J\u2019\u00e9teins alors ma frontale : la nuit est noire et les \u00e9toiles d\u2019une brillance inou\u00efe m\u2019entourent. FEERIQUE !\"\"<\/a><\/p>\n

Taillefer m\u00e9rite de revenir de jour car de nuit, j\u2019imagine un paysage tr\u00e8s organique, d\u00e9nud\u00e9 avec semble-t-il des \u00e9tendues d\u2019eau. J\u2019ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 l\u2019impression de paix qui y r\u00e8gne.
\nLa descente vers Rioup\u00e9roux, km 91, (1300mD- sur 5km environ) me semble interminable, heureusement le jour se l\u00e8ve\u2026 accompagn\u00e9 de vent et de nuages.<\/p>\n

Je retrouve mon \u00e9poux sur cette base vie et mon premier sac d\u2019all\u00e8gement. Pas de repos possible, ce ravitaillement est ouvert aux 4 vents\"\"<\/a>, pas de table pour \u00e9taler notre bazard, pas de salle de repos\u2026. Bref, rien n\u2019incite \u00e0 rester. Je soigne mes pieds dont la voute plantaire commence \u00e0 souffrir\"\"<\/a> de crevasses, j\u2019avale une pl\u00e2tr\u00e9e de pates, profite d\u2019un gros c\u00e2lin\"\"<\/a> et hop ! je file. Belledonne m\u2019attend !
\nDans le 2eme km vertical du parcours, l\u2019orage \u00e9clate\"\"<\/a>, le vent s\u2019accentue, la pluie tombe drue, la temp\u00e9rature chute.<\/p>\n

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J\u2019enfile vite ma veste Gore-tex. Et bien \u00e9videmment, ce km vertical nous r\u00e9serve des passages p\u00e9rilleux (et bien glissants)\u00a0 escalades, passages \u00e0 flan de rochers\u2026.\"\"<\/a><\/p>\n

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heureusement tous sous haute surveillance de guides de montagne. La s\u00e9curit\u00e9 est une force de l\u2019UT4M.<\/p>\n

Des b\u00e9n\u00e9voles sont pr\u00e9sents sur tout le parcours quelle que soit l\u2019heure ou la m\u00e9t\u00e9o.<\/p>\n

Grelottante\"Scared, j\u2019arrive au ravitaillement de Arselle o\u00f9 je peux me s\u00e9cher et me changer (vive la tenue chaude obligatoire).<\/p>\n

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Le temps est sinistre.\"\"<\/a> Je repars sous la pluie.<\/p>\n

Le parcours de repli n\u2019est pas \u00e0 la hauteur du magnifique massif de Belledonne : nous \u00e9vitons les orages sur les sommets mais nous h\u00e9ritons d\u2019un parcours forestier long, tr\u00e8\u00e8\u00e8\u00e8\u00e8s long et r\u00e9barbatif. Le prix de la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

Je retrouve mes compagnons de route en m\u00eame temps que le soleil.\"\"<\/a><\/p>\n

Nous traversons ensemble la vall\u00e9e (5km de plat sur route), de nuit, pour atteindre la derni\u00e8re base de vie \u00e0 Saint Nazaire les Eymes (km 130). Mon \u00e9poux m\u2019y attend, huile de message \u00e0 la main. Il me d\u00e9gote un seau d\u2019eau glac\u00e9e pour un bain de pieds salvateur. Je troque le long pour le court.<\/p>\n

Requinqu\u00e9e\"\"<\/a>, je pars pour les 30 derniers km de travers\u00e9e du massif de la Chartreuse. Je prends conscience petit \u00e0 petit de mon exploit personnel.<\/p>\n

Mais la deuxi\u00e8me nuit sans dormir ne permet aucune d\u00e9faillance. Rester concentr\u00e9e est ma priorit\u00e9.<\/p>\n

Mes compagnons de route semblent souffrir de d\u2019hallucinations\"a (des rochers deviennent des tentes ou des animaux exotiques) : \u00e0 mon tour de veiller sur leur bien \u00eatre.<\/p>\n

Le lev\u00e9e du jour balaie tout cela\"Sweeping.<\/p>\n

La Bastille de Grenoble s\u2019annonce enfin avec ses escaliers, sa descente caillouteuse, ses joggeurs qui nous font la f\u00eate, nous applaudissent\"\"<\/a> \"\"<\/a>\"\"<\/a>et nous poussent jusqu\u2019aux portes de Grenoble.<\/p>\n

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Je cours les 2 derniers km, mon \u00e9poux \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s, jusqu\u2019\u00e0 la place Victor Hugo qui me r\u00e9serve une arriv\u00e9e telle que je n\u2019en ai jamais v\u00e9cu ! Une arriv\u00e9e de star \u2026.malgr\u00e9 mes 48h51 de course !<\/p>\n

VIDEO-2025-07-22-15-54-20<\/a><\/p>\n

Nous \u00e9tions 337 (dont 19 femmes) au d\u00e9part, nous sommes 211 finishers (dont 13 femmes et je me retrouve, une fois de plus, la plus \u00e2g\u00e9e de toutes, seule et unique M4).\"\"<\/a><\/p>\n

Une fois la ligne d\u2019arriv\u00e9e franchie, je suis prise en charge par l\u2019organisation : je suis d\u00e9lest\u00e9e de mon sac, assise d\u2019office dans un transat, nourrie au trio frites\/knacks\/bi\u00e8re \u2026<\/p>\n

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de tr\u00e8s bonnes intentions mais l\u2019atterrissage est un peu rude apr\u00e8s autant d\u2019heures pass\u00e9es en pleine nature.<\/p>\n

\"\"<\/a>Le podium.<\/p>\n

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Puis, plus aucun souvenir, blackout total jusqu\u2019\u00e0 mon r\u00e9veil \u00e0 l\u2019h\u00f4tel 5 heures plus tard. Mon cerveau est pass\u00e9 en off une fois le relais fait avec mon \u00e9poux. Et pourtant, j\u2019ai march\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la voiture, nous avons roul\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 l\u2019h\u00f4tel, je me suis douch\u00e9e, couch\u00e9e, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 mass\u00e9e. Plus aucun souvenir de tout cela!\"\"<\/a><\/p>\n

Je garderai en m\u00e9moire ces magnifiques paysages\"\"<\/a>, cette pluie d\u2019\u00e9toiles\"pluie, cette solidarit\u00e9 entre coureurs, la gentillesse des b\u00e9n\u00e9voles, cette organisation sans faille, mon arriv\u00e9e triomphante et la lueur de fiert\u00e9 dans les yeux de mon \u00e9poux.\"Smiley<\/p>\n

A ma grande surprise,\"\"<\/a> seuls les quadriceps me font un peu souffrir le lendemain.<\/p>\n

Par contre, je ressens une grosse fatigue g\u00e9n\u00e9rale qui mettra qq semaines \u00e0 dispara\u00eetre, la reprise de la course \u00e0 pieds devra attendre !\"\"<\/a><\/p>\n

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C\u00e9line .<\/p>\n

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Un ultra de plus pour notre C\u00e9line et quel ULTRA !\u00a0<\/span><\/p>\n

pas le plus m\u00e9diatique mais l’un des plus durs …par son gros d\u00e9nivel\u00e9 +<\/span><\/p>\n

Et quelque soit le temps que tu y as mis , tu l’as fait !!!<\/strong><\/span><\/p>\n

Tout cela n’inspire qu’un \u00e9norme :\"\"\"Twee<\/a>\"\"<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour en savoir +\u00a0 :\u00a0\u00a0https:\/\/ut4m.fr\/fr\/courses\/les-12-courses     C\u00e9line , a repr\u00e9sent\u00e9 le CGFM en prenant le d\u00e9part de La plus grosse\u00a0\u00e9preuve propos\u00e9e autour de Grenoble :   \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0UT4M XTREME180       voici son r\u00e9cit :     2\u00e8me participation aux courses de l\u2019UT4M, UltraTrail des … <\/p>\n

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