{"id":6678,"date":"2025-05-17T21:19:33","date_gmt":"2025-05-17T19:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=6678"},"modified":"2025-05-25T18:06:56","modified_gmt":"2025-05-25T16:06:56","slug":"les-courses-du-mont-terrible-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/les-courses-du-mont-terrible-2025\/","title":{"rendered":"Les Courses du mont-terrible 2025"},"content":{"rendered":"
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Les membres CGFM ont choisi le 70 km .<\/strong><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Clara\/ C\u00e9line\/<\/span> Marco \/Mickael\/ Fred \/ Sam .<\/span><\/strong><\/div>\n
+ Gael ex\u00a0 CGFM.<\/div>\n
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Ci dessous le r\u00e9cit de leur d\u00e9fi\u00a0 \u00a0<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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Marco :<\/strong><\/span><\/div>\n
\u00a010 h et qq secondes..<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Les Courses du Mont Terrible : nous voil\u00e0 \u00e0 Fontenais\u202f!<\/h5>\n
Cette ann\u00e9e, je me suis lanc\u00e9 un nouveau d\u00e9fi en m’inscrivant pour la premi\u00e8re fois sur le format 70 km.<\/h5>\n
Je connais bien l\u2019endroit pour y avoir d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9 les ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes avec Clara, sur d’autres formats.<\/h5>\n
Le CGFM est venu en force pour affronter ce parcours exigeant et escarp\u00e9.<\/h5>\n
Au d\u00e9part, je suis plut\u00f4t d\u00e9tendu. Fid\u00e8le \u00e0 ma strat\u00e9gie, je pars en pensant \u00e0 bien g\u00e9rer mon effort, sans jamais me mettre dans le rouge, tout en restant attentif \u00e0 mon alimentation.<\/h5>\n
Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et les sensations sont bonnes. Les mont\u00e9es et descentes s’encha\u00eenent rapidement, et j\u2019atteins le premier ravitaillement sans encombre.<\/h5>\n
Bient\u00f4t, c\u2019est l’arriv\u00e9e \u00e0 Saint-Ursanne et son deuxi\u00e8me ravito\"\"<\/a>, une \u00e9tape cl\u00e9 avant d\u2019attaquer l’une des ascensions les plus difficiles de la course, sous un soleil de plomb\"\"<\/a>.<\/h5>\n
\u00c0 ma grande surprise, je franchis ce sommet sans trop de difficult\u00e9. Mais autour du 42\u1d49, 44\u1d49 kilom\u00e8tre, les jambes commencent \u00e0 se faire sentir : douleurs, courbatures intenses…<\/h5>\n
Je parcours alors un bout de chemin avec des coureurs locaux, dont la bonne humeur me redonne de l’\u00e9nergie. Ensemble, nous atteignons le ravitaillement du 50\u1d49 kilom\u00e8tre.
\nJe prends le temps de bien manger, de m’hydrater \"\"<\/a>et de faire le plein d’\u00e9nergie. Objectif atteint : les doutes et les douleurs s\u2019effacent, et j’attaque les 20 derniers kilom\u00e8tres avec un regain incroyable.<\/h5>\n
\u00c0 moins de 2 km de l\u2019arriv\u00e9e, je rejoins Michael, qui pensait finir en marchant. Un petit coup de motivation et il repart avec moi\u202f!
\nLa ligne d’arriv\u00e9e est l\u00e0, devant nous : plus de 10 heures pass\u00e9es sur ces magnifiques sentiers, avec des hauts et des bas, mais quelle aventure magique\u202f!\"\"<\/a><\/h5>\n

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Un peu de repos maintenant\u2026 en attendant l\u2019arriv\u00e9e de Clara. Un grand merci \u00e0 toute la team CGFM pr\u00e9sente ce jour-l\u00e0\"\"<\/a>, c’\u00e9tait dingue !<\/h5>\n<\/div>\n

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Marco .<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Micha\u00ebl F.\u00a0 \u00a0<\/span><\/strong><\/div>\n
10 h 01 mn<\/div>\n<\/div>\n
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Encourag\u00e9 par Marco qui nous avait bien vendu cette course, on s’inscrit en nombre pour cette petite balade dans le Jura suisse, \u00e0 moins d’une heure de la maison au final.<\/h5>\n
On attend fraichement le d\u00e9part \u00e0 7h dans la bonne humeur du clan CGFM.<\/h5>\n
Au coup de feu, \"\"<\/a>je me mets de suite dans un bon rythme avec Ga\u00ebl,<\/h5>\n
qui nous faisait le plaisir de revenir de Lille pour la course.\"\"<\/a><\/h5>\n
Je ne peux suivre dans les premi\u00e8res petites mont\u00e9es mais repasse en descente, puis il repasse et je pr\u00e9f\u00e8re ne pas accrocher…il est fort le petit jeune.<\/h5>\n
Mais au final je reviens sur lui pour finir la descente et arriv\u00e9 au ravito du km18 en moins de 2 heures et 26\u00e8me au classement.<\/h5>\n
Il repart vite\"\"<\/a>, moi je prends bien 5 minutes le temps d’enlever les couches car le soleil commence \u00e0 chauffer.<\/h5>\n
Les sensations sont bonnes, je g\u00e8re bien l’alimentation et l’hydratation. J’arrive au ravito du km34 \u00e0 St-Ursanne en 3h50, je reprends bien le temps avant d’entamer le raidard qui suit.<\/h5>\n
\u00c7a commence \u00e0 \u00eatre plus difficile au niveau de l’estomac\"\"<\/a>mais je tiens encore jusqu’au ravito du 50\u00e8me o\u00f9 j’arrive en 6h10.<\/h5>\n
Je suis un peu sec donc je bois 3 verres de coca\"\"<\/a>, pas de p\u00e2tes pour moi. Je repars mais il ne me faudra que 500m pour que mon meilleur ami me rattrape, Mr Vomito !\"\"<\/a><\/h5>\n
Quelques geysers plus tard\"\"<\/a>, je repars et je m’accroche, gagnant m\u00eame une place pour passer au km57 (7h17) en 21\u00e8me position.<\/h5>\n
Par contre, mon corps n’absorbe plus rien, du moins je vomis r\u00e9guli\u00e8rement.<\/h5>\n
Ce sera un long chemin de croix, en hypo et d\u00e9shydrations , \u00e0 m’arr\u00eater non stop, jusqu’au dernier ravito au km60, ou je reste 25 minutes.<\/h5>\n
Je repars en me trainant et au moment d’entamer la derni\u00e8re descente, j’ai un \u00e9norme point au diaphragme\"\"<\/a> qui me force \u00e0 marcher.<\/h5>\n
A 1.5km de la fin, Marco me d\u00e9passe et je sers les dents pour me remettre \u00e0 courir jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Je passe la ligne\"\"<\/a> dans la douleur en 47\u00e8me position en 10h02 (2h45 pour 12km\/480d+, joli!)<\/h5>\n
Dans l’ensemble, une magnifique course au niveau des paysages\"\"<\/a>, assez difficile, avec une contre-performance mais qui est vite oubli\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 tous les copains \u00e0 l’arriv\u00e9e.<\/h5>\n
Je reviendrais !<\/h5>\n

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Micka\u00ebl<\/h5>\n<\/div>\n

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C\u00e9line <\/span><\/strong>11 h 34 mn<\/span><\/span><\/p>\n

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Suite de mon \u00ab plan d\u2019entra\u00eenement \u00bb (rien de technico-technique uniquement du \u00ab \u00e0 l\u2019\u00e9coute du corps \u00bb\"Listening, je n\u2019ai pas de cible chrono, passer les barri\u00e8res horaires et \u00eatre finisher me suffisent) avant mes prochaines \u00e9ch\u00e9ances alpines: apr\u00e8s Terre de feu (30km\/1400d+) et Petit Ballon (52km\/2200d+), me voil\u00e0 sur les chemins du Mont Terrible (70km\/3600d+), Fontenais, Suisse.<\/h5>\n
J\u2019y retrouve avec plaisir Michael, Sam, Fr\u00e9d\u00e9ric, Marco, Clara et Ga\u00ebl, tout droit venu de Lille.<\/h5>\n
Le parcours est tr\u00e8s beau, d\u00e9paysant (\u00e0 seulement 1h de Mulhouse) avec ses collines herbeuses et fleuries, ses immenses fermes suisses\u2026<\/h5>\n

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les b\u00e9n\u00e9voles sont d\u2019une grande gentillesse et les coureurs tr\u00e8s respectueux. Je profite donc tranquillement de tous ces sourires,\"\"<\/a><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n

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de cette belle lumi\u00e8re printani\u00e8re et des copieux ravitaillements (bouillon chaud, fromage, pain, p\u00e2tes\u2026.). Au km 50, je retrouve Fr\u00e9d\u00e9ric\u2026 pile au bon moment, quand l\u2019ennui (mon pire ennemi) commence \u00e0 me ronger le mental.<\/h5>\n
Nous finissons le Trail ensemble \u2026. en papotant.\"emoticon<\/h5>\n
A l\u2019arriv\u00e9e, la famille CGFM nous attend (Marco, Michael, Sam, Ga\u00ebl) et nous assistons ensemble \"\"<\/a>\u00e0 l\u2019exploit de Clara, finisheuse de son premier 70km (tout comme Marco).<\/h5>\n
Une douche (glac\u00e9e) plus tard, je rentre avec mon chauffeur du jour Michael et comme de bien entendu pour des coureurs.<\/h5>\n
le sujet de discussion favori d\u2019apr\u00e8s course est culinaire : team KFC pour Michael, team pizza pour bibi !<\/h5>\n

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C\u00e9line.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Fred <\/span><\/strong>11 h 34 mn<\/p>\n

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En compagnie de C\u00e9line .<\/p>\n

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Clara<\/span><\/strong><\/h4>\n<\/div>\n

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12 h 08 mn<\/span><\/span><\/h5>\n

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Qui dit premier 70K, dit bonne dose de stress ! \"\"<\/a>Certains pensent s\u00fbrement comme moi : tant qu\u2019on n\u2019a pas parcouru une distance, elle semble toujours insurmontable. \u00c7a a \u00e9t\u00e9 mon cas !<\/em><\/h5>\n
Ma pr\u00e9paration de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale : une tendinite tibiale m\u2019a contrainte \u00e0 r\u00e9duire consid\u00e9rablement mes entra\u00eenements pendant presque deux mois\u2026<\/em><\/h5>\n
Mais quand on a un objectif en t\u00eate, on fonce malgr\u00e9 tout !\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Me voil\u00e0 donc sur la ligne de d\u00e9part de ce trail que Marco et moi connaissons bien, puisque nous avions d\u00e9j\u00e0 fait le 36K puis le 50K en 2024.<\/em><\/h5>\n
Cette ann\u00e9e, l\u2019ambiance est encore plus sympa :\"\"<\/a> plusieurs membres du club prennent aussi le d\u00e9part avec nous !<\/em><\/h5>\n
Je reste aux c\u00f4t\u00e9s de C\u00e9line et Samuel pendant les premiers kilom\u00e8tres. Ils finissent par prendre un peu d\u2019avance mais je les retrouve au premier ravito, sous un beau soleil et dans une ambiance conviviale.<\/em><\/h5>\n

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Tout se passe pour le mieux: je profite des paysages <\/em>et j\u2019arrive au deuxi\u00e8me ravito, un peu avant la moiti\u00e9 du parcours, toujours avec Sam, qui ne semble pas en grande forme\"\"<\/a>. <\/em><\/h5>\n

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La chaleur commence \u00e0 bien se faire sentir, et je sais qu\u2019une grosse mont\u00e9e nous attend apr\u00e8s le ravito. Je prends donc le temps de recharger les flasques.<\/em><\/h5>\n
On entame la mont\u00e9e ensemble, mais Sam finit par ralentir puis s\u2019arr\u00eater.<\/em><\/h5>\n
Je m\u2019assure qu\u2019il va bien avant de repartir, m\u00eame si \u00e7a m\u2019a mis un petit coup au moral et la chaleur \"\"<\/a>(mon ennemi num\u00e9ro 1 !) me fait me sentir moins bien pendant quelques km.<\/em><\/h5>\n
Je me recentre sur moi-m\u00eame, musique dans les oreilles,\u00a0et c\u2019est reparti.<\/em><\/h5>\n

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Avant d\u2019atteindre le troisi\u00e8me ravito au 50e kilom\u00e8tre, je croise une femme impressionnante : elle court le 70K aujourd\u2019hui\u2026 et encha\u00eene avec le 36K le lendemain !<\/em><\/h5>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, tout va bien m\u00eame si j\u2019ai du mal \u00e0 m\u2019alimenter. J\u2019\u00e9tais partie charg\u00e9e comme une mule, mais avec la chaleur\"\"<\/a>, je ne mange m\u00eame pas la moiti\u00e9 de mes provisions.<\/em><\/h5>\n
Au ravito, je prends le temps de manger un peu de p\u00e2tes\u00a0et de faire une pause toilettes \u2014 je pense que c\u2019est important de parler aussi de la logistique et du stress suppl\u00e9mentaire d\u2019une femme lorsqu\u2019elle doit courir avec ses r\u00e8gles \"\"<\/a> !<\/em><\/h5>\n
Je repars ensuite pour la derni\u00e8re ligne droite. Je passe un coup de fil rapide \u00e0 Marco (qui est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 depuis belle lurette \"\"<\/a>),<\/em><\/h5>\n
je mets l\u2019album des Red Hot Chili Peppers dans les oreilles\"\"<\/a>, et j\u2019essaie d\u2019oublier mes orteils qui ont doubl\u00e9 de volume \u00e0 force de frottements\"\"<\/a>. Je continue \u00e0 courir jusqu\u2019au bout !<\/em><\/h5>\n
Au final, une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience, qui me donne qu\u2019une envie : recommencer.\u00a0\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n<\/div>\n
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Clara<\/p>\n<\/div>\n

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Sam, qui a \u00e9t\u00e9 d’une grande sagesse, a pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 arr\u00eater\u00a0suite a quelques probl\u00e8mes gastriques\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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Un grand bravo\"\"<\/a> a tous pour avoir fait cette \u00e9preuve qui comporte un gros d\u00e9nivel\u00e9 positif\u00a0 !<\/span><\/h5>\n
F\u00e9licitations particuli\u00e8res a Clara et Marco pour avoir battu leur record kilom\u00e9trique \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/h5>\n
Je pense que\u00a0 ces deux la …n’en resteront pas la !\"\"<\/a><\/span><\/h5>\n
\n
Un clin d’\u0153il \u00e9galement a Gael .<\/span>\"\"<\/a><\/span>(ex CGFm )<\/span><\/h5>\n<\/div>\n

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N’ h\u00e9sitez pas a mettre commentaires\u00a0 sur les articles .<\/p>\n

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Prochain article si demande … les \u00e9preuves du Grand Est by\u00a0 UTMB .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les membres CGFM ont choisi le 70 km .     Clara\/ C\u00e9line\/ Marco \/Mickael\/ Fred \/ Sam . + Gael ex\u00a0 CGFM. Ci dessous le r\u00e9cit de leur d\u00e9fi\u00a0 \u00a0 Marco : \u00a010 h et qq secondes.. Les Courses du Mont Terrible : nous voil\u00e0 \u00e0 Fontenais\u202f! Cette ann\u00e9e, je me suis lanc\u00e9 un … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Les Courses du mont-terrible 2025\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-6678","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6678"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6756,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6678\/revisions\/6756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}