{"id":6093,"date":"2024-06-02T17:39:59","date_gmt":"2024-06-02T15:39:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=6093"},"modified":"2024-06-02T18:25:15","modified_gmt":"2024-06-02T16:25:15","slug":"ultra-trail-des-coursieres-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/ultra-trail-des-coursieres-2024\/","title":{"rendered":"Ultra trail des Coursi\u00e8res 2024"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Le m\u00eame week que le Trail Alsace Grand Estby UTMB avait lieu<\/p>\n

 <\/p>\n

\"R\u00e9sultat<\/p>\n

une petite organisation de trail bien sympa dans les Monts du Lyonnais avec plusieurs distances : 12 \/ 24 \/50 km<\/p>\n

et un p’tit ultra de 104 km ( 106 km sur certaines montres..)\u00a0 avec pas trop de d\u00e9nivel\u00e9 4200 D+ \u00a0tr\u00e8s int\u00e9ressant cette ann\u00e9e pour 2 Ultras CGFM \"\"<\/a><\/p>\n

Muriel B.<\/strong><\/span> Eric .<\/strong><\/span><\/p>\n

5 h du mat … pr\u00eats \u00e0 a partir.\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\"Trail<\/a><\/p>\n

le d\u00e9part , magique…<\/p>\n

 <\/p>\n

Commen\u00e7ons par le r\u00e9cit d’\u00c9ric :<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a03 -\u00e8me participation a cet Ultra avec une distance r\u00e9duite a 104 km au lieu de 111 km mais un parcours modifi\u00e9 cette ann\u00e9e avec plus de sentiers ( bien boueux\"Chocolate…)<\/em><\/h5>\n
et toujours de bonnes mont\u00e9es jamais bien longues mais toujours aussi raides .\"\"<\/a> Un parcours \u00e9prouvant tr\u00e8s casse pattes.<\/em><\/h5>\n
l’objectif cette ann\u00e9e , en plus de finir …etait diff\u00e9rent car il etait aussi question d’accompagner Muriel\u00a0 afin de franchir la barre des 100 km en trail\u00a0 , solidarit\u00e9 trail oblige \"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Cette configuration diff\u00e9rente m’a mis une certaine pression , bien que je la pr\u00e9f\u00e8re au bar\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Alors je me devais de ne pas me \u00ab\u00a0louper\u00a0\u00bb …\u00a0 j’avoue que cela ne fut pas facile du tout\u00a0 avec qq petits soucis pour m’alimenter dans la 2 -\u00e8me moiti\u00e9 du parcours <\/em><\/h5>\n
et un parcours qui a \u00e9t\u00e9 rendu plus compliqu\u00e9 par la pluie\u00a0 , la boue …\u00a0 on ne savait plus si c’etait un sentier ou un ruisseau !<\/em><\/h5>\n
Sans parler des barri\u00e8res horaires…<\/em><\/h5>\n
Finalement tout s’est bien termin\u00e9 pour nous 2 , tr\u00e8s bien termin\u00e9 m\u00eame,\u00a0 apr\u00e8s 18h 32 mn d’effort et avec une marge d’une heure sur le temps limite !<\/em><\/h5>\n
Mission accomplie pour le coach\"\"<\/a> mais pas simple !<\/em><\/h5>\n
J’en d\u00e9duis qu’accompagner sur un 100 km n’a rien a voir avec accompagner sur un 50 km …car a un moment donn\u00e9 l’un peut se sentir bien et l’autre pas\u00a0 , <\/em><\/h5>\n
l’un descend ou monte mieux que l’autre a tel moment de l’\u00e9preuve … c’est tellement long .<\/em><\/h5>\n
Je retiens que cette \u00e9preuve\u00a0 aura \u00e9t\u00e9 une belle exp\u00e9rience suppl\u00e9mentaire ,\u00a0 tr\u00e8s enrichissante.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Un grand Bravo \"\"<\/a>a Muriel pour avoir pass\u00e9 cette barre des 100 km \"\"<\/a> , un beau bapt\u00eame r\u00e9ussi et sans encombre !\u00a0<\/em><\/h5>\n
Tu as \u00e9t\u00e9 a la hauteur et je dirais m\u00eame plus encore !\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

Dire qu’elle n’etait pas s\u00fbre de s’aligner au d\u00e9part …<\/em><\/h5>\n
<\/h5>\n

Eric<\/p>\n

 <\/p>\n

A\u00a0 Muriel<\/strong><\/span> maintenant de nous raconter son bapt\u00eame des 100 km plus en d\u00e9tails :<\/strong><\/h5>\n

 <\/p>\n

Son r\u00e9cit :<\/p>\n

106 kms dans… 🎵 la gadoue\"Chocolate, la gadoue\"Chocolate, la gadoue… 🎵<\/em><\/h5>\n
Terrible cet Ultra Trail des Coursi\u00e8res transform\u00e9 en cross g\u00e9ant XXXL pour l’occasion \"Open<\/em><\/h5>\n
Je n’ai jamais autant appr\u00e9ci\u00e9 les quelques portions de bitume pour retrouver des appuis dignes de ce nom, apr\u00e8s avoir pataug\u00e9 pendant des heures dans de v\u00e9ritables bourbiers.<\/em><\/h5>\n
Et en plus, on a pay\u00e9 pour \u00e7a \"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Sinon c’\u00e9tait top, j’ai eu la chance d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9 par Eric, qui m\u2019avait brief\u00e9 avant la course\u00a0:<\/em><\/h5>\n
\u00a0 \u00a0–\u00a0 \u00a0 Se d\u00e9p\u00eacher\u00a0 pour atteindre le 1er<\/sup> ravito car les 1\u00e8res barri\u00e8res \u00e9taient serr\u00e9e<\/em><\/h5>\n
\u00a0 \u00a0–\u00a0 \u00a0Relancer d\u00e8s que possible sur les portions qui le permettaient<\/em><\/h5>\n
Tr\u00e8s disciplin\u00e9e, je m\u2019y \u00e9tais pr\u00e9par\u00e9e, et au final, rien ne s\u2019est pass\u00e9 comme pr\u00e9vu.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Nous nous sommes vite rendus compte que TOUTES les barri\u00e8res horaires \u00e9taient serr\u00e9es\u00a0(hormis la derni\u00e8re \u00e9tape), donc \u00e7a a \u00e9t\u00e9 un stress toute la journ\u00e9e.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Il faut dire que nous n\u2019\u00e9tions pas dans les meilleures conditions \"\"<\/a> , puisque m\u00eame dans les descentes, nous ne pouvions pas acc\u00e9l\u00e9rer \u2026<\/em><\/h5>\n
Arriv\u00e9s \u00e0 la base de vie au 52e<\/sup> km, tremp\u00e9s, et pour ma part frigorifi\u00e9e\"\"<\/a>, nous nous sommes compl\u00e8tement chang\u00e9s, et habill\u00e9s plus chaudement.<\/em><\/h5>\n
Contre toute attente, le soleil s\u2019est lev\u00e9 l\u2019apr\u00e8s midi et j\u2019ai crev\u00e9e de chaud\"chaud. Merci les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o !<\/em><\/h5>\n
Eric a eu un coup de moins bien, n\u2019arrivant plus \u00e0 s\u2019alimenter. Quant \u00e0 moi, pas de probl\u00e8me de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0,<\/em><\/h5>\n
j\u2019ai \u00e9nooooorm\u00e9ment mang\u00e9\"\"<\/a>, faisant confiance \u00e0 mes petits rituels (sandwichs made in C\u00e9line \"\"<\/a>)<\/em><\/h5>\n
<\/h5>\n
Suivant les consignes d\u2019avant course d\u2019\u00c9ric \u00e0 la lettre, je l\u2019ai un peu bouscul\u00e9 \"\"<\/a>, de peur de ne pas passer les barri\u00e8res\u2026<\/em><\/h5>\n
C\u2019est l\u00e0 que nous nous sommes rendus compte que ce n\u2019\u00e9tait pas si \u00e9vident de courir ensemble sur une longue distance, n\u2019\u00e9tant pas forc\u00e9ment en forme en m\u00eame temps\u2026.<\/em><\/h5>\n
Mais j\u2019\u00e9tais contente de ne pas \u00eatre seule lors de la derni\u00e8re \u00e9tape dans la nuit.<\/em><\/h5>\n
C\u2019est quand m\u00eame impressionnant quand on tombe nez \u00e0 nez, au d\u00e9tour d’un sentier, sur une grosse vache \"drawings-old(heuuu \u2026 une vrai vache)<\/em><\/h5>\n
et qui, en plus, meugle au m\u00eame moment \u00a0, avec les yeux qui brillent\"Illustration\"Illustration\u00a0dans la nuit \u00e0 la lueur de la frontale. Quelle horreur !\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Au final, j’ai aval\u00e9 ces 104 kms (106 sur ma montre \"\"<\/a>) sans trop de difficult\u00e9s. Hormis une douleur\"\"<\/a> au talon qui est apparue au 35e<\/sup> \u00a0et qui a disparu miraculeusement\"\"<\/a> au bout de 15kms. Sans doute li\u00e9 au fait qu\u2019au d\u00e9but de la couse, j\u2019ai essay\u00e9 d\u2019d\u2019\u00e9viter la boue\"Chocolate, on saute de gauche \u00e0 droite\u2026\u2026 et au final on s\u2019en fout, on s\u2019enfonce \"Chocolatejusqu\u2019au mollet\u2026\u2026<\/em><\/h5>\n
Sinon, un chouette trail, avec un nouveau parcours cette ann\u00e9e qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9voil\u00e9 avant, avec peu de coureurs (350),<\/em><\/h5>\n
faisant la part belle aux singles en for\u00eat et aux points de vue panoramiques sur Lyon .<\/em><\/h5>\n
Donc voil\u00e0, le cap des 100 \"\"<\/a>\u00a0\u00e9tant franchi, une 1\u00e8re pour ma part, va falloir penser \u00e0 la r\u00e9cup avant de se retrouver un nouvel objectif \"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Un grand merci \"\"<\/a>\u00e0 mon super coach qui peut \u00eatre fier de lui, car contre toute attente, \u00e7a n’a pas \u00e9t\u00e9 si facile\u00a0 pour lui\u00a0!<\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

<\/h5>\n

Muriel .<\/p>\n

 <\/p>\n

Encore un ultra Bravo \"\"<\/a> a Muriel pour cet ultra et qui je pense ne s’arr\u00eatera pas la !<\/span><\/p>\n

Car si l’ultra commence a partir de 80 km il n’a pas de limite…<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Le m\u00eame week que le Trail Alsace Grand Estby UTMB avait lieu   une petite organisation de trail bien sympa dans les Monts du Lyonnais avec plusieurs distances : 12 \/ 24 \/50 km et un p’tit ultra de 104 km ( 106 km sur certaines montres..)\u00a0 avec pas trop de d\u00e9nivel\u00e9 4200 D+ … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Ultra trail des Coursi\u00e8res 2024\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-6093","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ultra-trail-ultra-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6093"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6173,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6093\/revisions\/6173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}