{"id":6065,"date":"2024-05-05T16:30:20","date_gmt":"2024-05-05T14:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=6065"},"modified":"2024-05-05T16:30:20","modified_gmt":"2024-05-05T14:30:20","slug":"la-transmarocaine-tizi-ntrail-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/la-transmarocaine-tizi-ntrail-2024\/","title":{"rendered":"La Transmarocaine Tizi N\u2019Trail 2024."},"content":{"rendered":"

3Valeureux CGFM ont r\u00e9alis\u00e9 leur d\u00e9fi !<\/h1>\n

Sur un autre continent ils ont repr\u00e9sent\u00e9 le club<\/span> \"\"<\/a><\/p>\n

\"\"\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/a><\/p>\n

Bea<\/strong> <\/span>\/ Louis<\/span> et Sophie B.<\/span><\/strong><\/p>\n

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Le r\u00e9cit de Bea\/Louis\u00a0 :<\/p>\n

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<\/h3>\n

\"\"<\/a>On l\u2019a faite\u00a0!!!<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

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Un parcours de 72,25 km avec 4.484 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif sur 3 jours dans les montagnes berb\u00e8res de l\u2019Atlas avec un d\u00e9part dans la vall\u00e9e de l\u2019Ourika et une arriv\u00e9e \u00e0 Ourakene en passant par Oukaimeden, une r\u00e9gion particuli\u00e8rement touch\u00e9e par le tremblement de terre de 2023. Cette course est ouverte aux coureurs et aux randonneurs.<\/em><\/p>\n

Novices dans une telle exp\u00e9dition,\u00a0 nous suivons les bons conseils d\u2019Eric et courons des centaines de km dans les Vosges.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Suite \u00e0 une mauvaise chute fin janvier\"\"<\/a>, B\u00e9a doit malheureusement suspendre son entra\u00eenement jusqu\u2019\u00e0 2 semaines avant le d\u00e9part. L\u2019optimisme est empreint d\u2019inqui\u00e9tude\"\"<\/a>, mais il reste toujours l\u2019option \u2018randonneurs\u2019\u2026<\/em><\/p>\n

17.04.2024 \/ veille de la course \/ Marrakech<\/span><\/strong><\/em><\/h1>\n

Prise de de contact avec les organisateurs et les participants. Dernier check m\u00e9dical, remise des dossards et contr\u00f4le technique des \u00e9quipements obligatoires et recommand\u00e9s. Soir\u00e9e sur la terrasse d\u2019un Riad avec pr\u00e9sentation du staff complet et briefing de l\u2019aventure qui nous attend.<\/em><\/p>\n

90 participants dont environ 15 randonneurs seront align\u00e9s au d\u00e9part le lendemain matin.<\/em><\/p>\n

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18.04.2024 \/ Igrifoudne (vall\u00e9e de l\u2019Ourika) \u00e0 Infgayne \/ 22 km et 1675 m de d\u00e9nivel\u00e9+ avec un passage d\u2019un col \u00e0 2070 m<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

D\u00e8s les premiers km de sentiers tr\u00e8s caillouteux, on attaque l\u2019ascension de murs qui se dressent devant nous.\"\"<\/a> La petite rivi\u00e8re travers\u00e9e au d\u00e9part s\u2019ass\u00e8che rapidement. Nous prenons des chemins de muletiers serpentant sur des cimes arides et au travers de petits villages perdus et nous d\u00e9couvrons des paysages extraordinaires.<\/em><\/p>\n

Un bivouac de tentes berb\u00e8res \"\"<\/a>nous attend \u00e0 2070 m d\u2019altitude avec une \u00e9quipe m\u00e9dicale qui traite les nombreuses crampes, ampoules et autres blessures.<\/em><\/p>\n

Le soir, en marge de la course a lieu une action humanitaire pour l\u2019\u00e9cole de Infgayne \"\"<\/a>avec donation de biens mat\u00e9riels et p\u00e9cuniers offerts par les participants.<\/em><\/p>\n

Au terme de cette journ\u00e9e, 17 participants jettent l\u2019\u00e9ponge\"\"<\/a> et se feront convoy\u00e9s par 4×4 aux prochaines \u00e9tapes.<\/em><\/p>\n

Malgr\u00e9 la temp\u00e9rature, qui descend \u00e0 3-4 C\u00b0 durant la nuit, on appr\u00e9cie le repos bien m\u00e9rit\u00e9.<\/em><\/p>\n

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19.04.2024 \/ Infgayne \u00e0 Oukaimeden. 29 km et 2330 m de d\u00e9nivel\u00e9 + avec un passage d\u2019un col \u00e0 3120 m<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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Aujourd\u2019hui c\u2019est l\u2019\u00e9tape Reine du Trail\u00a0!… Les randonneurs sont partis depuis une bonne heure lorsque nous, les coureurs, d\u00e9marrons.<\/em><\/p>\n

Nous pensons tr\u00e8s fort \u00e0 Eric, qui avait pris des nouvelles de nous la veille (super gentil \u00e0 toi, Eric!)\"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

et qui pr\u00eache toujours \u00ab faites-vous plaisir durant la course \u00bb !!<\/em><\/p>\n

Et c\u2019est arm\u00e9s d\u2019un max de plaisir qu\u2019on s\u2019\u00e9lance \u00e0 la d\u00e9couverte de panoramas et de paysages fantastiques. \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

L\u2019ambiance et la solidarit\u00e9 \"\"<\/a>entre participants sont uniques et sinc\u00e8res et les 18 premiers km passent sans trop de probl\u00e8mes. Le poste de ravitaillement nous tend les bras\"\"<\/a> et on refait le plein d\u2019eau en se restaurant de dattes, d\u2019amandes, d\u2019oranges et de th\u00e9 \u00e0 la menthe.<\/em><\/p>\n

Plus que 11 km, mais comme le dit Youssef, un coureur local \u00ab c\u2019est l\u2019enfer sur terre \u00bb !. Effectivement on ne trottine plus, on escalade.\u00a0<\/em><\/p>\n

Le col \u00e0 3120 m se dresse devant nous,\"\"<\/a> majestueux, tachet\u00e9 de neige dans un ciel tout bleu. La fatigue des 18 premiers km et l\u2019altitude ont bien entam\u00e9 notre condition physique et c\u2019est au mental qu\u2019on passe le col.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Mais quelle r\u00e9compense ! On s\u2019arr\u00eate, admiratifs du panorama \"\"<\/a>(et de notre performance\"\"<\/a>) avant de repartir au pas de course dans la descente\"\"<\/a> vers Oukaimeden.<\/em><\/p>\n

Nos chaussures fument\"Desktop \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e,\u00a0le dortoir est le meilleur des h\u00f4tels, la cabine de douche un d\u00e9licieux SPA et les spaghettis dignes d\u2019un 3 \u00e9toiles\u00a0!\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

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20.04.2024 \/ Oukaimeden \u00e0 Ourakene. 21 km, 479 m de d\u00e9nivel\u00e9 + et 1814 m de d\u00e9nivel\u00e9 –<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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D\u00e8s le d\u00e9part on ressent l\u2019altitude (2500 m) \"\"<\/a>et le passage du col \u00e0 2760 m est un r\u00e9el \u00ab\u00a0casse-pattes\u00a0\u00bb. La m\u00e9t\u00e9o tr\u00e8s cl\u00e9mente jusqu\u2019\u00e0 ce jour change, les nuages cachent le paysage et la pluie, qui fait son apparition, rend les \u00e9troits chemins tr\u00e8s glissants. <\/em><\/p>\n

Vers le 7i\u00e8me<\/sup> Km B\u00e9a fait une chute et s\u2019ouvre les 2 genoux, \u00e7a saigne fort.\u00a0Elle serre les dents \"\"<\/a>et continue. Au PC course, 5 km plus loin, le m\u00e9decin soigne d\u00e9j\u00e0 le talon d\u2019Achille d\u2019un autre coureur avant de traiter B\u00e9a. 45 min plus tard et 3 strips en plus,<\/em><\/p>\n

la voiture-balai pour les coureurs arrive au PC et nous r\u00e9alisons que nous sommes maintenant les derniers \u00a0Mais pas question d\u2019abandonner\u00a0!! Le soleil revient timidement lorsqu\u2019on se remet en jambes, bien motiv\u00e9s. On remonte le chrono et laissons petit \u00e0 petit la queue de la course derri\u00e8re nous.<\/em><\/p>\n

Des 90 participants, seuls 65 seront finishers.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

L\u2019\u00e9motion nous submerge \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e\"\"<\/a> sans vraiment encore r\u00e9aliser la performance parcourue ces 3 jours. <\/em><\/p>\n

Nous sommes juste tr\u00e8s heureux \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

et d\u00e9j\u00e0 pr\u00eats \u00e0 participer au Tizi N\u2019Trail 2025 dans le d\u00e9sert de Ch\u00e9gaga, pr\u00e8s de Ouarzazate.<\/em><\/p>\n

Une soir\u00e9e gala \u00e0 Marrakech cl\u00f4ture cette belle aventure avec une organisation au top dans tous les domaines.<\/em><\/p>\n

Et sans oublier : Un grand merci\"\"<\/a> \u00e0 Sophie,\u00a0qui parlait avec tant d’enthousiasme de cette Transmarocaine, que nous avons d\u00e9cid\u00e9 d’y participer \u00e9galement et avons pu vivre cette formidable exp\u00e9rience !<\/em><\/div>\n
De tr\u00e8s beaux souvenirs en commun !!<\/em>\u00a0 \"\"\"Download<\/a><\/div>\n
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Bea\/ Louis<\/p>\n

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Maintenant au tour de Sophie B.\u00a0 \u00a0<\/strong><\/span>\"\"<\/a><\/p>\n

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de se pr\u00e9senter , bienvenue au club !\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

et de nous exposer son r\u00e9cit sur son …. 4 -\u00e8me\u00a0 Tizi N’Trail !!! \u00a0\u00a0\"\"x 4<\/span><\/a><\/p>\n

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Fra\u00eechement licenci\u00e9e au CGFM\"\"<\/a>, je suis vos entra\u00eenements et performances depuis un petit moment puisque je suis la femme de Marc B.<\/em><\/p>\n

Plut\u00f4t attir\u00e9e par le trail, j\u2019ai eu la chance de participer pour la 4\u00e8me fois au TIZI N\u2019TRAIL au Maroc.<\/em><\/p>\n

Le TIZI N\u2019TRAIL c\u2019est quoi ? C\u2019est avant tout une belle aventure humaine et sportive doubl\u00e9e d\u2019une petite touche de solidarit\u00e9.<\/em>
\nCette ann\u00e9e B\u00e9atrice et Louis \u00e9taient \u00e9galement de la partie pour une 11 -\u00e8me \u00e9dition incroyable \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

3 \u00e9tapes disput\u00e9es dans les montagnes de l\u2019Atlas.\u00a0Au total 72km avec 4000 m de D+ et un passage de col \u00e0 3120m.<\/em>
\nDes paysages extraordinaires et color\u00e9s\"\"<\/a>, 1 nuit en bivouac et 1 nuit au refuge du Club Alpin Fran\u00e7ais \u00e0 Ouka\u00efmden pour reprendre des forces.<\/em><\/p>\n

90 participants de diff\u00e9rents pays. Un m\u00e9lange de champions, de traileurs et marcheurs plus ou moins aguerris.<\/em>
\nUn bon cocktail \"Gifspour permettre \u00e0 chacun de vivre son d\u00e9fi sportif.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Ce Tizi \u00e9tait particuli\u00e8rement rude, mais le parcours \u00e9tait magnifique loin de tout tourisme de masse <\/em><\/p>\n

nous permettant de traverser des villages\"\"<\/a> ( certains bien impact\u00e9s par le tremblement de terre), <\/em><\/p>\n

de croiser la population locale dans leur quotidien.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

On en a pris plein les yeux\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a>, plein les jambes.<\/em>
\nDu beau,\"\"<\/a> du chaud\"\"<\/a>, du d\u00e9nivel\u00e9, de la rocaille, de l\u2019effort, du couscous \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Du bonheur dans l\u2019effort ! Dur \u2026\u00a0mais magique \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Sophie .<\/p>\n

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Un grand bravo a vous 3\u00a0 , vous l’avez fait !\u00a0 \"\"<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

Tout est dit dans vos commentaires .\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

En se lan\u00e7ant dans ce genre d’aventure, qui est un grand d\u00e9fi, vous suscitez surement une belle envie a d’autres de tenter ce genre d’\u00e9preuve , des \u00e9preuves d’o\u00f9 l’on sort que diff\u00e8rent , grandi …\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Avoir un objectif , un r\u00eave a r\u00e9aliser reste le meilleur moyen de se motiver , reste juste a se pr\u00e9parer physiquement et mentalement et ce que l’on pensait inaccessible devient possible .<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

3Valeureux CGFM ont r\u00e9alis\u00e9 leur d\u00e9fi ! Sur un autre continent ils ont repr\u00e9sent\u00e9 le club \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Bea \/ Louis et Sophie B.   Le r\u00e9cit de Bea\/Louis\u00a0 :   On l\u2019a faite\u00a0!!!     Un parcours de 72,25 km avec 4.484 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif sur 3 jours dans les montagnes berb\u00e8res de l\u2019Atlas … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0La Transmarocaine Tizi N\u2019Trail 2024.\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-6065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6065"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6091,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065\/revisions\/6091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}