{"id":5824,"date":"2024-01-13T16:45:59","date_gmt":"2024-01-13T15:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=5824"},"modified":"2024-01-13T16:45:59","modified_gmt":"2024-01-13T15:45:59","slug":"lyon-saintelyon-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/lyon-saintelyon-2023\/","title":{"rendered":"LYON\/SAINTELYON 2023"},"content":{"rendered":"
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\"Mes<\/div>\n
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La\u00a0Saint\u00e9Lyon<\/strong> est une course \u00e0 pied tr\u00e8s populaire, en individuel ou en relais par \u00e9quipes de 2, 3 ou 4 personnes. Elle s\u2019effectue en partie sur du bitume et sur des chemins p\u00e9destres, en grande partie nocturne. Elle a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1952 par des cyclotouristes st\u00e9phanois et lyonnais qui ont organis\u00e9 une randonn\u00e9e p\u00e9destre hivernale de 60 km, durant deux jours, en suivant le GR 7. <\/span><\/div>\n
La premi\u00e8re randonn\u00e9e p\u00e9destre entre Lyon et Saint-\u00c9tienne a eu lieu le 26 janvier 1952 avec 23 engag\u00e9s…<\/div>\n
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Aujourd’hui\u00a0 plus de 17 000 participants dont 2\u00a0 CGFM \"\"<\/a><\/strong><\/div>\n
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Jonathan<\/strong><\/span> sur la SAINTELYON \u00ab\u00a0classique\u00a0\u00bb ( 78 km )<\/div>\n
en attente de commentaires…<\/div>\n
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et C\u00e9line<\/strong><\/span> sur la formule aller retour LYON-SAINTELYON ( 156 km ) :\u00a0son aventure\u00a0 en 2 actes <\/strong>ci dessous<\/div>\n
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Premi\u00e8re participation \u00e0 la Lyon SaintELyon (LSTL pour les intimes), premier ultra de plus de 100km, premi\u00e8re utilisation de <\/span><\/em><\/h5>\n
trace GPX: <\/span>un beau bapt\u00eame du feu\u00a0\"\"<\/a><\/span><\/em><\/h5>\n

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La LSTL 2023 c\u2019est:<\/span><\/em><\/h5>\n
– 369 participants dont 26 f\u00e9minines seulement (?!) et 229 finishers.<\/span><\/em><\/h5>\n
– 156km pour 4390mD+\"\"<\/a><\/span><\/em><\/h5>\n
– Un beau dossard\/chasuble jaune.<\/span><\/em><\/h5>\n
– un aller Lyon-Saint \u00c9tienne non chronom\u00e9tr\u00e9 non balis\u00e9: d\u00e9part \u00e0 09h le samedi 02\/12 de la Halle Tony Garnier.<\/span><\/em><\/h5>\n
– Une salle de repos d\u00e9di\u00e9e aux dossards jaunes \u00e0 Saint \u00c9tienne avec repas chaud, kin\u00e9sith\u00e9rapeute\u2026<\/span><\/em><\/h5>\n
– Un retour Saint \u00c9tienne -Lyon, parcours commun avec la SaintELyon classique: d\u00e9part \u00e0 23h30 le samedi 02\/12.<\/span><\/em><\/h5>\n

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J\u2019arrive donc avec mon \u00e9poux- accompagnateur-masseur-coach mental le vendredi soir \u00e0 Lyon dans une halle Tony Garnier<\/span><\/em><\/h5>\n
o\u00f9 le calme r\u00e8gne encore \u00e0 cette heure l\u00e0. Je retire le saint graal: le fameux dossard jaune \"\"<\/a><\/span><\/em><\/h5>\n
qui va me diff\u00e9rencier des coureurs de la SaintELyon sur le retour .<\/span><\/em><\/h5>\n
(d\u00e9tail qui aura son importance dans le d\u00e9roulement de ma course). Les b\u00e9n\u00e9voles sont d\u00e9j\u00e0 aux petits soins pour nous, me rassurent et nous expliquent en d\u00e9tail le d\u00e9roulement de la course.\u00a0<\/span><\/em><\/h5>\n
Apr\u00e8s une derni\u00e8re nuit plut\u00f4t sereine, nous sommes de retour dans la halle Garnier vers 08h pour d\u00e9poser 2 sacs: 1 qui restera \u00e0 Lyon avec mes affaires de ville et 1 qui partira \u00e0 Saint \u00c9tienne avec un rechange complet, des couvertures, des friandises, des recharges ravitos pour le trajet retour, une frontale \u2026.(premiers pr\u00e9cieux conseils de mon coach LSTL Fr\u00e9d\u00e9ric).<\/em><\/h5>\n
Puis autour d\u2019un petit d\u00e9jeuner offert par l\u2019organisation,<\/em><\/h5>\n
je commence \u00e0 faire la connaissance de mes compagnons de route: ambiance tr\u00e8s d\u00e9tendue et amicale\u2026<\/em><\/h5>\n
un peu inattendue \u00e0 30 min du d\u00e9part.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n

Acte 1 : l’aller\u00a0<\/strong><\/em><\/h3>\n
A 09h le d\u00e9part est donn\u00e9 sous l\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e de la Halle Garnier. Les premiers km<\/em><\/h5>\n
(parcours en sens inverse de la SaintELyon que j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 couru 2 fois)<\/em><\/h5>\n
me provoquent une sensation vraiment bizarre \u2026\"\"<\/a>comme si je remontais dans le temps\"Die.<\/em><\/h5>\n
Le mode blabla Trail s\u2019installe avec les uns et les autres.<\/em><\/h5>\n
Les km s\u2019encha\u00eenent facilement, la route laisse place aux chemins (souvent transform\u00e9s en petits ruisseaux\u2026cela pr\u00e9sage rien de bon avec la chute des temp\u00e9ratures).<\/em><\/h5>\n
Sur les hauteurs du Lyonnais la neige fra\u00eechement tomb\u00e9e nous offre des paysages magiques.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
<\/h5>\n
Le vent glacial souffle mais n\u2019entache pas notre enthousiasme.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Nous plaisantons et rions de nos caches-cou qui cong\u00e8lent, des gla\u00e7ons dans nos flasques\u2026. 3 ravitos au chaud jalonnent le parcours\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
et nous offrent des moments tr\u00e8s conviviaux avec les b\u00e9n\u00e9voles, les coureurs et les accompagnateurs: on trinque \u00e0 la LSTL, on \u00e9change petits trucs et astuces\u2026<\/em><\/h5>\n
Je prends beaucoup de plaisir \u00e0 courir cette premi\u00e8re partie qui ressemble plus \u00e0 nos \u00ab petites \u00bborganisations vosgiennes qu\u2019\u00e0 la mega industrie SaintELyon.<\/em><\/h5>\n
Elle me permet aussi de surmonter ma peur de l\u2019orientation: j\u2019inaugure (avec succ\u00e8s) ma nouvelle montre avec option trace GPX (acquise en urgence seulement 2 jours avant le d\u00e9part)<\/em><\/h5>\n
et r\u00e9oriente mes compagnons de route \u00e0 plusieurs reprises : je suis trop fi\u00e8re de moi \"\"<\/a>. A suivre\u2026.<\/em><\/h5>\n
En 11h j\u2019atteins Saint-\u00c9tienne. Cette arriv\u00e9e est tr\u00e8s d\u00e9cevante\"Emoticone car se fait dans la nuit noire et dans l\u2019anonymat le plus total.<\/em><\/h5>\n
Heureusement, mon \u00e9poux m\u2019y rejoint. Nous trouvons une petite place dans l\u2019espace LSTL<\/em><\/h5>\n
d\u00e9j\u00e0 bond\u00e9 de coureurs et accompagnateurs.<\/em><\/h5>\n
\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
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Je me change et m\u2019allonge bien au chaud (deuxi\u00e8me conseil pr\u00e9cieux de mon coach Fr\u00e9d\u00e9ric: \u00ab favorise la position allong\u00e9e pour d\u00e9tendre tes jambes au max \u00bb).<\/em><\/h5>\n
Mais tout ne se passe pas au mieux: je suis prise de tremblements incontr\u00f4lables qui m\u2019emp\u00eachent de me nourrir et de d\u00e9tendre mes muscles correctement.<\/em><\/h5>\n
Je n\u2019ai pourtant pas froid. Je n\u2019ai toujours pas compris la raison de ces tremblements g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9s\"\"<\/a>. Les massages de mon kin\u00e9 personnel arrivent petit \u00e0 petit \u00e0 calmer mon corps,<\/em><\/h5>\n
la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 revient. Je peux avaler quelques bouch\u00e9es de p\u00e2tes\"Hungry<\/em><\/h5>\n
avant de commencer \u00e0 me pr\u00e9parer pour le deuxi\u00e8me d\u00e9part: la SaintELyon.<\/em><\/h5>\n
22h45 nous sommes invit\u00e9s \u00e0 nous rendre dans le SAS de la vague 1 ( grand privil\u00e8ge des dossards jaunes : nous partons directement derri\u00e8re les \u00ab \u00c9lites \u00bb donc pas d\u2019attente suppl\u00e9mentaire).<\/em><\/h5>\n
Nous ressortons dans le froid mais je suis correctement habill\u00e9e et n\u2019ai jamais souffert des temp\u00e9ratures tr\u00e8s basses de la nuit .<\/em><\/h5>\n
4 couches au lieu des 3 habituelles (troisi\u00e8me conseil pr\u00e9cieux de mon coach Fr\u00e9d\u00e9ric : \u00ab avec la fatigue, tu r\u00e9sisteras moins au froid, pr\u00e9vois une couche suppl\u00e9mentaire \u00bb).<\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

Acte 2 : le retour sur Lyon\u00a0<\/strong><\/em><\/h3>\n
L\u2019ambiance sous l\u2019arche de d\u00e9part est toujours aussi dingue: jeux de lumi\u00e8res, musique \u00e0 fond,<\/em><\/h5>\n
speaker survolt\u00e9, des centaines de coureurs entass\u00e9s dans leur SAS de d\u00e9part, un ballet de drones un peu long mais magnifique.<\/em><\/h5>\n
La pression monte, une derni\u00e8re accolade entre dossards jaunes et enfin la lib\u00e9ration, nous nous lan\u00e7ons sur le chemin du retour. \"\"<\/a>A suivre\u2026.<\/em><\/h5>\n
https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1db57b14-8a2e-4383-aa6f-6b3ee06b7253.mp4<\/a><\/video><\/div>\n
\u00a0Les premiers km sont \u00e0 la fois un soulagement et un stress \u00e9norme. En effet, ma crainte depuis mon inscription \u00e0 la LSTL \u00e9tait la reprise de la course \u00e0 St \u00c9tienne apr\u00e8s un arr\u00eat de plusieurs heures au chaud.<\/em><\/h5>\n
Crainte balay\u00e9e par des jambes au taquet (ou presque). Le corps red\u00e9marre sans raideur ni lourdeur. Par contre, la bousculade du d\u00e9part est bien l\u00e0: partie juste derri\u00e8re les \u00e9lites et juste avant les performances,<\/em><\/h5>\n
je me fais bousculer, chahuter par une horde de coureurs bien plus rapides (et frais) et sans piti\u00e9.<\/em><\/h5>\n
Les km s\u2019encha\u00eenent une fois de plus mais le parcours est tout autre.\"\"<\/a> De nuit, les rep\u00e8res sont chamboul\u00e9s,<\/em><\/h5>\n
je reconnais \u00e0 peine le parcours couru il y a qq heures \u00e0 peine.<\/em><\/h5>\n
L\u2019ambiance aussi est \u00e0 l\u2019inverse de l\u2019aller: course plus solitaire malgr\u00e9 les milliers de participants.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Heureusement la solidarit\u00e9 entre dossards jaunes persiste, chacun s\u2019inqui\u00e8te du bien \u00eatre de l\u2019autre\u2026 tr\u00e8s touchant.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
En tant que dossard jaune ET femme, je re\u00e7ois une tonne de messages de soutien et d\u2019admiration de la part des spectateurs (nombreux sur la SaintELyon qq soit l\u2019heure et l\u2019endroit)<\/em><\/h5>\n
et les b\u00e9n\u00e9voles sont aux petits soins pour moi. Toute cette bienveillance va me porter tout au long de ces 78km.<\/em><\/h5>\n
Comme pr\u00e9sag\u00e9 \u00e0 l\u2019aller, une grande partie des chemins s\u2019est couverte de glace pendant la nuit: glissades \u00e0 gogo, chutes \u00e0 la pelle, figures acrobatiques\u00a0\u2026.<\/em><\/h5>\n
Tout cela finit par m\u2019user psychologiquement. Mon moral flanche \"\"<\/a>et mon esprit se focalise sur mes petites douleurs (plante des pieds et haut du corps essentiellement).<\/em><\/h5>\n
J\u2019arrive au bout de mes stratag\u00e8mes habituels pour lutter contre cet \u00e9tat toxique: petite pens\u00e9e pour chacun de mes proches et chaque copain du CGFM qui je sais me suivent \u00e0 distance,<\/em><\/h5>\n
chansons en boucle (du Fugain pour sa positivit\u00e9\u2026c\u2019est une question de g\u00e9n\u00e9ration 👵)\u2026<\/em><\/h5>\n
quand je vois, au loin, \u00e0 l\u2019approche de l\u2019avant dernier ravitaillement, mon \u00e9poux. Je l\u00e2che toute ma n\u00e9gativit\u00e9 dans ses bras. Un \u00ab je suis avec toi \u00bb plus tard et \u2026<\/em><\/h5>\n
miracle, les bobos disparaissent, ma combativit\u00e9 revient\"\"<\/a>, et c\u2019est reparti pour les 20 derniers km de bitume.<\/em><\/h5>\n
Je croise alors Jonathan et son sourire r\u00e9confortant. Nous sommes 2 CGFM sur la mythique SaintELyon donc pas le choix, nous serons 2 Finishers mulhousiens.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Les derni\u00e8res mont\u00e9es sont aval\u00e9es, les escaliers lyonnais apparaissent enfin annon\u00e7ant la fin du parcours.<\/em><\/h5>\n
Ces derniers km sont magiques, les spectateurs survolt\u00e9s\"{TAG}\u00a0jalonnent les centaines de m\u00e8tres finaux<\/em><\/h5>\n
jusqu\u2019\u00e0 la halle Garnier et son arche d\u2019arriv\u00e9e (celle qui a \u00e9t\u00e9 notre point de d\u00e9part 25h plus t\u00f4t),<\/em><\/h5>\n
je suis port\u00e9e par cet enthousiasme, je vole, l\u2019\u00e9motion monte et je prends conscience de mon petit exploit personnel.<\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

Bonus video de\u00a0 l’arriv\u00e9e de Celine !\u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/span>6008ad8c-0079-413a-966f-17361ebd359a<\/a><\/em><\/h5>\n
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JE suis FINISHER de la LyonSaintELyon.\"\"<\/a> \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
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Pour finir, je tiens \u00e0 remercier Fr\u00e9d\u00e9ric pour avoir partag\u00e9 avec moi son exp\u00e9rience de la LSTL et tous ses pr\u00e9cieux conseils d\u2019ultra Trailers.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Fr\u00e9d\u00e9ric devait \u00eatre mon compagnon de route mais malheureusement une mauvaise entorse en a d\u00e9cid\u00e9 autrement.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Je remercie aussi Christine, Philippe et Coralie ainsi que Michael qui en r\u00e9pondant \u00e0 mon \u00ab SOS montre \u00bb de derni\u00e8re minute et en se pliant en 4 pour me trouver une solution de replis,<\/em><\/h5>\n
prouvent que la solidarit\u00e9 est une force du CGFM.<\/em><\/h5>\n
Leur geste m\u2019a rempli d\u2019\u00e9nergie \u00e0 qq jours de d\u00e9part.<\/em><\/h5>\n
Mes remerciements vont aussi vers Muriel, \u00c9ric, Carole, Ga\u00ebl, mes compagnons de trails pr\u00e9paratoires \u00e0 la LSTL.<\/em><\/h5>\n
Un grand merci \u00e0 tous pour vos messages d\u2019encouragement et vos suivis en live.<\/em><\/h5>\n
Toute cette belle \u00e9nergie m\u2019a port\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Mes 2 derniers trails (Les Templiers et la LSTL) m\u2019ont d\u00e9montr\u00e9 le r\u00f4le primordial des accompagnateurs sur un ultra.<\/em><\/h5>\n
Un simple regard, un simple sourire ou petit mot de la part d\u2019un proche ou ami suffit \u00e0 sauver une course.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

Un ultra Bravo a toi C\u00e9line, qui a r\u00e9ussi cet aller retour mythique malgr\u00e9 le d\u00e9sistement de derni\u00e8re minute de Fred\u00a0<\/span><\/p>\n

qui devait \u00eatre ton accompagnateur mental et + encore .<\/span><\/p>\n

Tu as puis\u00e9 dans ton mental pour y trouver les ressources n\u00e9cessaires qui s’y trouvaient et aussi, bien sur, tenir physiquement !<\/span><\/p>\n

Une grande aventure qui restera grav\u00e9e a jamais en toi . Bravo C\u00e9line\u00a0 , Respect .<\/span><\/p>\n

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La\u00a0Saint\u00e9Lyon est une course \u00e0 pied tr\u00e8s populaire, en individuel ou en relais par \u00e9quipes de 2, 3 ou 4 personnes. Elle s\u2019effectue en partie sur du bitume et sur des chemins p\u00e9destres, en grande partie nocturne. Elle a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1952 par des cyclotouristes st\u00e9phanois et lyonnais qui ont organis\u00e9 une randonn\u00e9e p\u00e9destre … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0LYON\/SAINTELYON 2023\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-5824","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trail-ultra-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5824"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5853,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5824\/revisions\/5853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}