{"id":5517,"date":"2023-09-17T20:07:19","date_gmt":"2023-09-17T18:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=5517"},"modified":"2023-09-17T22:26:53","modified_gmt":"2023-09-17T20:26:53","slug":"rainettes-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/rainettes-2023\/","title":{"rendered":"Rainettes 2023"},"content":{"rendered":"

2 distances 19 km \/ 10 km<\/strong><\/span><\/h2>\n

et qqes cgfm \"Image\"Image\"Imageparmi les rainettes ..<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sur le 19 km :<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Franck<\/strong><\/span> : 1 h 23 mn<\/p>\n

2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie \"\"<\/a>mais surtout :<\/p>\n

7 -\u00e8me place scratch !<\/span><\/strong>\"\"<\/a><\/p>\n

Course tr\u00e8s sympa et bonne organisation !\"\"<\/a> <\/em><\/h5>\n
le temps etait super \"\"<\/a>et j’ai tr\u00e8s bien\u00a0 bien couru\u00a0<\/em>!\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
\u00a0juste le dernier km o\u00f9 j’ai commenc\u00e9 a avoir mal aux cuisses….<\/em><\/h5>\n
mais je suis tr\u00e8s content de ma course !!!\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n

 <\/p>\n

Frank .<\/p>\n

 <\/p>\n

Super Franck\u00a0 , magnifique place dans les 10 premiers !<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

***********************************<\/strong><\/p>\n

Patrick<\/span><\/strong>\u00a0 : 1 h 36 mn<\/p>\n

2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie .\"\"<\/a><\/p>\n

Une course nature que j\u2019ai faite avec plaisir\"\"<\/a>, \u00e0 laquelle une grande famille du cgfm a particip\u00e9.\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/h5>\n
malgr\u00e9 des passages dans des chemins en herbe avec des appuis instables, \"\"<\/a> <\/em><\/strong><\/h5>\n
pour ma part c\u2019\u00e9tait le petit b\u00e9mol,\u00a0 avec toujours cette chaleur pesante.\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/h5>\n
Ce parcours proposait aussi un \u00a0passage dans la foret de Hochstatt, dans laquelle nous courrons fr\u00e9quemment Aur\u00e9lie, Marylou et moi-m\u00eame.<\/em><\/strong><\/h5>\n
Ce parcours \u00e9tait pourtant tellement bien fl\u00e9ch\u00e9, que par manque d’attention,<\/em><\/strong><\/h5>\n
\u00a0 je me suis quand m\u00eame tromp\u00e9 de chemin sur une vingtaine de m\u00e8tres.\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/h5>\n
A l\u2019arriv\u00e9e on a profit\u00e9 tous ensemble de la bonne ambiance du cgfm \u00a0jusqu’\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e tr\u00e8s remarqu\u00e9e de \u00a0notre Coco nationale…<\/em><\/strong><\/h5>\n
le visage en sang .\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/h5>\n
Enfin les podiums et remises de r\u00e9compense o\u00f9 il n’y en avait que pour le cgfm\u00a0 : Christine, Aur\u00e9lie, <\/em><\/strong><\/h5>\n
sans oublier M 33, je veux parler de Jean Marie Gadeix, \u00e0 qui je tire mon chapeau.\"Pin<\/em><\/strong><\/h5>\n
Bravo \u00e0 vous tous et merci pour la bonne humeur que vous avez partag\u00e9e lors de cette course.<\/em><\/strong><\/h5>\n

 <\/p>\n

Patrick<\/p>\n

 <\/p>\n

********************************************************<\/strong><\/p>\n

Christine W<\/span><\/strong>. : 1 h 39 mn<\/p>\n

2 -\u00e8me f\u00e9minine scratch et 1 \u00e8re dans sa cat\u00e9gorie !<\/span><\/strong>\"\"<\/a>\"\"+<\/strong><\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

\u00ab Course nature LES RAINETTES, parcours l\u00e9g\u00e8rement vallonn\u00e9 avec 180 m de d\u00e9nivelle positif.<\/em>
\nJ\u2019h\u00e9sitais \u00e0 m\u2019inscrire, apr\u00e8s la reco organis\u00e9e par le Club des Rainettes, le dimanche 20 ao\u00fbt 2023,<\/em>
\neffectu\u00e9e sous une chaleur \u00e9crasante\"\"<\/a>. J\u2019ai trouv\u00e9 \u00e7a vraiment difficile.<\/em><\/h5>\n
<\/h5>\n
Finalement, je d\u00e9cide tout de m\u00eame de m\u2019inscrire sur le circuit de 19 kms, avec comme seul objectif<\/em>
\nde terminer ma course. \"\"<\/a><\/em>
\nNous \u00e9tions nombreux du CGFM sur la ligne de d\u00e9part. Super ambiance.<\/em>
\nLe coup de sifflet du d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 9 h 30.<\/em>
\nJe d\u00e9marre en mode \u00ab p\u00e9p\u00e8re \u00bb, \u00e9chauffement sur 2 kms, pour ne pas me cramer d\u00e8s le d\u00e9but.<\/em>
\nJ\u2019enchaine les premiers kilom\u00e8tres sans trop de difficult\u00e9s, essayant de garder mes forces pour la<\/em>
\nsuite du parcours, qui devient tr\u00e8s vite plus exigeant, avec une succession de mont\u00e9es et de<\/em>
\ndescentes.<\/em>
\nLes portions dans l\u2019herbe sont \u00e0 mon sens, les plus difficiles et les plus fatigantes.<\/em>
\nPuis, arrive enfin une partie en for\u00eat\"\"<\/a>, histoire de prendre le frais.<\/em>
\nLes derniers kilom\u00e8tres \u00e9taient tr\u00e8s p\u00e9nibles, sous un soleil de plomb.\"\"<\/a><\/em>
\nJe termine ma course en 01:39:18, avec en prime une deuxi\u00e8me place sur le podium toutes<\/em>
\ncat\u00e9gories confondues.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Une belle exp\u00e9rience, et surtout contente d\u2019avoir fini sans bobos, ce qui n\u2019a malheureusement pas<\/em>
\n\u00e9t\u00e9 le cas pour Coralie qui a fait une vilaine chute \u00e0 5 kms de l\u2019arriv\u00e9e, et qui a eu le m\u00e9rite de tout de<\/em>
\nm\u00eame finir sa course. Un grand bravo \u00e0 elle.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Merci \u00e0 toutes les personnes pr\u00e9sentes sur le parcours pour nous encourager et nous applaudir.<\/em><\/h5>\n

Christine w.<\/p>\n

Bravo Christine pour ton joli classement ! <\/span><\/p>\n

Mais aussi pour l’avoir fait en ayant juste l’objectif de la terminer cette course nature !<\/span><\/p>\n

Un bel etait d’esprit qui a \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique et qui te permettra d’envisager de te mettre au d\u00e9part, pk pas, d’un Urban Trail\u00a0 \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

**********************************************************************<\/strong><\/p>\n

Aur\u00e8lie<\/span> <\/strong>: 1 h 41 mn<\/p>\n

\u00a01 \u00e8re dans\u00a0 sa cat\u00e9gorie\"\"<\/a> + …!<\/span>\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

La premi\u00e8re course des rainettes pour moi!<\/em>
\nBeaucoup de membres du club sont pr\u00e9sents sur place \"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em>
\nJe me lance dans le 19km avec un peu d\u2019h\u00e9sitation\u2026\"\"<\/a> En effet, les runs et les entra\u00eenements au club cet \u00c9t\u00e9 \u00e9taient peu nombreux.<\/em><\/h5>\n
La reprise s\u2019annonce difficile\u2026<\/em>
\nApr\u00e8s un d\u00e9part s\u00fbrement trop rapide, je m\u2019\u00e9puise vite lors des premi\u00e8res mont\u00e9es.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Le parcours dans les champs et dans les herbes est \u00e9prouvant. Les zones d\u2019ombre et de fra\u00eecheur en for\u00eat peu nombreuses.<\/em><\/h5>\n
Malgr\u00e9 cela, le parcours est tr\u00e8s bien balis\u00e9 et les ravitaillements en eau sont nombreux.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
L\u2019ambiance \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e est au rendez-vous !\"\"<\/a> <\/em><\/h5>\n
Les r\u00e9sultats sont inattendus\u2026fi\u00e8re de faire mon premier podium \u00e0 la 3eme place f\u00e9minine scratch !<\/em><\/h5>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Aur\u00e8lie .<\/p>\n

Super Aur\u00e9lie ! beau r\u00e9sultat obtenu avec peu d’entrainement … d\u00e9duction : tu as de bonnes capacit\u00e9s !<\/span><\/p>\n

*******************************************************<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Coralie<\/span> <\/strong>: 1 h 43 mn<\/p>\n

Apr\u00e8s un peu d\u2019h\u00e9sitation\"\"<\/a>, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 cette ann\u00e9e de prendre le d\u00e9part du 19 km, ayant d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9 \u00e0 la course de 10 km.<\/em><\/h5>\n
Nous avions effectu\u00e9 \u00e0 3 reprises la reconnaissance du parcours avec ma co\u00e9quipi\u00e8re Christine, puisque toutes deux morschwilleroises.<\/em><\/h5>\n
Nous retrouvons un certain nombre de CGFMois(es) au d\u00e9part.\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Le d\u00e9part est donn\u00e9,\"\"<\/a> l\u2019allure est un peu rapide mais les kilom\u00e8tres s\u2019encha\u00eenent et je me sens bien.<\/em>
\nJe franchis le 11\u00e8me<\/sup>\u00a0km o\u00f9 mon mari se trouve post\u00e9 en tant que signaleur. Il m\u2019annonce que je suis 4\u00e8me<\/sup> f\u00e9minine \"\"<\/a>.<\/em>
\nAu 14\u00e8me<\/sup>\u00a0km, je me retourne pour voir s\u2019il y a des concurrents\/concurrentes qui me talonnent (je ne m\u2019explique toujours pas ce geste)<\/em><\/h5>\n
et je chute lourdement sur la bouche.<\/em>
\nR\u00e9sultat une bouche en sang et des \u00e9corchures\u2026\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Je me rel\u00e8ve et je repars avec l\u2019objectif d\u2019atteindre le ravito situ\u00e9 17\u00e8me\u00a0<\/sup>km.<\/em><\/h5>\n
Une fois cet objectif atteint, je r\u00e9alise qu\u2019il ne me reste plus que 2 km \u00e0 parcourir, je d\u00e9cide donc de finir.\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Je franchis donc la ligne d\u2019arriv\u00e9e pas tr\u00e8s belle \u00e0 voir mais heureuse d\u2019avoir termin\u00e9 et d\u2019avoir conserv\u00e9 ma 4\u00e8me<\/sup> place f\u00e9minine. <\/em><\/h5>\n
Pas de podium mais la palme de la plus belle chute\u00a0! \"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
D\u00e9\u00e7ue de n\u2019avoir pu profiter d\u2019un moment convivial \u00e0 l\u2019issue de la course avec les co\u00e9quipiers mais ma bouche n\u00e9cessitait un peu de couture\u2026<\/em><\/h5>\n
\u00a0Un grand merci \u00e0 ma famille \"\"<\/a>\"\"<\/a>et aux co\u00e9quipiers\/co\u00e9quipi\u00e8res pour leurs encouragements, <\/em><\/h5>\n
\u00e0 l\u2019association des Rainettes,\"Gewitter,\"Gewitter,\"Gewitter, <\/em><\/h5>\n
\u00e0 S\u00e9bastien Wurth pour son diagnostic et \u00e0 la Croix Blanche pour leurs bons soins<\/em> .\"Schadenersatz<\/h5>\n

\u00a0Coralie .<\/p>\n

**************************************************<\/strong><\/p>\n

Marylou<\/span><\/strong> : 1 h 48 mn<\/p>\n

Je n’ai pas trop aim\u00e9 cette course: beaucoup de chemins au bord des champs au soleil et dans l’herbe\"\"<\/a>. <\/em><\/h5>\n
Casse-pattes et paysages pas extraordinaires.<\/em><\/h5>\n
Cela dit le but \u00e9tait d’accumuler des kilom\u00e8tres et de se remettre dans le bain apr\u00e8s les vacances, <\/em><\/h5>\n
objectif atteint!\"\"<\/a> <\/em><\/h5>\n
En plus, le parcours passait tr\u00e8s pr\u00e8s de chez Aur\u00e9lie et moi,<\/em><\/h5>\n
et nos maris nous attendaient au 10\u00e8me km avec nos enfants.<\/em><\/h5>\n
Nous avons donc \u00e9t\u00e9 bien encourag\u00e9es!\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
<\/h5>\n
<\/h5>\n
Bravo \u00e0 nos m\u00e9daill\u00e9es !\"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
<\/div>\n
Marylou.<\/div>\n
<\/div>\n
**********************************************<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n

Jean – Marie<\/span><\/strong> : 1 h 51 mn<\/p>\n

et 1 er dans sa cat\u00e9gorie !<\/span> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/<\/strong><\/p>\n

et sur le 10 km\u00a0 :<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Jacques :\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

53 mn .<\/p>\n

 <\/p>\n

*****************************************************************<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0Myriam G<\/span><\/strong> . :<\/p>\n

1 h 03 mn.<\/p>\n

Inscrite sur le 10km au vu du peu d\u2019entra\u00eenements ces derniers temps donc pas assez pr\u00eate pour les 19\u2026 <\/em><\/h5>\n
et heureusement car j’ai eu qq\u00a0 difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer comme la chaleur et les qq petites c\u00f4tes\u2026.\"\"<\/a><\/em>
\nMais tr\u00e8s contente que mon fiston m\u2019ait accompagn\u00e9e\u2026,\"\"<\/a> <\/em><\/h5>\n
m\u00eame si nous n\u2019avons pas vraiment couru ensemble \"Embarrassed<\/em><\/h5>\n
Au troisi\u00e8me kilom\u00e8tre premi\u00e8re c\u00f4te, en plein soleil, un peu dur pour moi\u2026. \"PinEt \u00e0 partir du septi\u00e8me kilom\u00e8tre vraiment dans la difficult\u00e9 et press\u00e9e de voir l\u2019arriv\u00e9e \"\"<\/a><\/em><\/h5>\n
Contente quand m\u00eame de l\u2019avoir fait et termin\u00e9\"\"<\/a>, mais pas du tout contente de mon temps \"😞<\/em><\/h5>\n
J\u2019ai oubli\u00e9 de \u00ab pr\u00e9ciser \u00bb que c\u2019est seulement mon troisi\u00e8me Trail\u2026( dont l\u2019urbain de Mulhouse l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re) et que je ne suis pas encore habitu\u00e9e \u00e0 courir sur ces terrai<\/em>ns l\u00e0\u2026. \"\"<\/a><\/h5>\n

Myriam .<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2 distances 19 km \/ 10 km et qqes cgfm parmi les rainettes ..     Sur le 19 km :   Franck : 1 h 23 mn 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie mais surtout : 7 -\u00e8me place scratch ! Course tr\u00e8s sympa et bonne organisation ! le temps etait super et j’ai tr\u00e8s … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Rainettes 2023\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-5517","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-course-nature"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5517"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5619,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5517\/revisions\/5619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}