{"id":5440,"date":"2023-09-02T13:50:24","date_gmt":"2023-09-02T11:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=5440"},"modified":"2023-09-04T16:03:57","modified_gmt":"2023-09-04T14:03:57","slug":"cretes-vosgiennes-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/cretes-vosgiennes-2023\/","title":{"rendered":"CRETES VOSGIENNES 2023"},"content":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a09 Cgfm<\/strong> ont pris part a cette 48 -\u00e8me \u00e9dition\u00a0des Cr\u00eates Vosgiennes .<\/span><\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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 <\/p>\n

\u00a08\u00a0 sur le 33 km et ses 1220 D+<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Patrick :\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a04h31mn<\/h5>\n
C’etait ma premi\u00e8re participation aux cr\u00eates donc me voila au d\u00e9part avec beaucoup d\u2019appr\u00e9hension…\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
On se retrouve un bon petit groupe du CGFM sur le parking du Markstein,\"\"<\/a><\/h5>\n
les filles pr\u00eates a en d\u00e9coudre avec d\u00e9j\u00e0 le Camelbak sur les \u00e9paules …une demi heure avant le d\u00e9part !<\/h5>\n
d’o\u00f9 un petit conseil du coach\"Chapeau :posez moi ce sac ! vous all\u00e9 le porter pendant 4 \/ 5 heures !<\/h5>\n
C’est alors que je raconte ma petite m\u00e9saventure a Eric \"Chapeauet lui montre ma cheville bien enfl\u00e9e…<\/h5>\n
lors de mon dernier footing de la semaine je trouve le moyen de me faire une entorse a la cheville droite.\"\"<\/a><\/h5>\n
Derni\u00e8re petite photo de groupe et hop\u00a0 , on est sur la ligne de d\u00e9part .\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
\"\"<\/a>avec echauffement mental pour certains <\/a>\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
Dans l\u2019espoir de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e en entier je d\u00e9cide de partir tr\u00e8s tr\u00e8s prudemment avec Michael ,\u00a0<\/strong><\/h5>\n
les 14 premiers km on reste ensemble\u00a0 , dans les mont\u00e9es je suis devant et dans les descentes c’est Michael qui passe devant sur les tout petits single Track .<\/strong>
\nApr\u00e8s une \u00e9ni\u00e8me mont\u00e9e Michael d\u00e9croche … donc je continue mon petit bonhomme de chemin tout seul\u00a0 .<\/strong><\/h5>\n
Au ravito \u00ab\u00a0Col de la Schlucht\u00a0\u00bb je fais le plein pour la suite\"Smiley ,\u00a0 je prends mon temps toujours dans l\u2019espoir de voir Michael sortir du bois pour faire la deuxi\u00e8me partie ensemble mais pas de Michael .<\/strong><\/h5>\n
Il fait d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s tr\u00e8s chaud 32 degr\u00e9s.\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
Deuxi\u00e8me partie de course avec des sentiers remplis de rochers ,\u00a0 de racines… et\u00a0 sur les hauteurs du Gazon du Faing , je d\u00e9passe des coureurs bless\u00e9s avec un poignet tr\u00e8s douloureux \/une entorse de la cheville \/une arcade sourcili\u00e8re en sang , plus trois\/quatre coureurs souffrant de la chaleur ainsi que d’autres en bon \u00e9tat mais fatigu\u00e9s.\"Lol<\/strong><\/h5>\n
Dernier ravito 26eme KM et toujours +\u00a0 32 degr\u00e9s et plus une goutte d\u2019eau ni de solide.(les coureurs protestaient aupr\u00e8s des b\u00e9n\u00e9voles.)\"Content<\/strong><\/h5>\n
Dans les derniers kilom\u00e8tres je me suis mis a marcher\u00a0 , plus de jus ,\u00a0 plus d\u2019essence , plus rien.\"\"<\/a><\/strong>
\nIl me reste qq kilom\u00e8tres et fini de lever les jambes sur ces rochers et racines car\u00a0 c’est un tout petit plus roulant alors je me relance<\/strong><\/h5>\n
et franchi la ligne avec les encouragements de Muriel dans le dernier virage.\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/strong>
\nJe finis les Cr\u00eates Vosgiennes qui ont \u00e9t\u00e9\u00a0 pour moi tr\u00e8s \u00e9prouvantes avec ma cheville mais qui ne m’a pas l\u00e2ch\u00e9e ,\u00a0 Un miracle !\"\"<\/a><\/strong>
\nUn grand merci a Michael qui m’a temp\u00e9r\u00e9 dans mon allure.<\/strong>
\nLa f\u00eate se termine\u00a0 en attendant tous les coureurs et coureuses du CGFM avec en prime un gros orage pour finir.\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
\u00a0Patrick<\/h5>\n

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\u00a0Michael :<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

4h44mn<\/h5>\n
2eme participation aux Cr\u00eates Vosgiennes. La course est toujours aussi belle et dure.\"\"<\/a><\/h5>\n
J’ai essay\u00e9 de retenir les le\u00e7ons de l’ann\u00e9e derni\u00e8re en partant moins vite, mais la seconde partie \u00e9tait quand m\u00eame pas facile.\"\"<\/a><\/h5>\n
<\/h5>\n
Un gros coup de mou vers le 27\u00e8me km, mais comme tous les coureurs autour de moi, je m’adapte et ne cours que quand c’est \u00ab\u00a0facile\u00a0\u00bb, ce qui me permet de r\u00e9cup\u00e9rer un peu et faire descendre la temp\u00e9rature.<\/h5>\n
Au final je mets 4h44m soit un peu plus de 15min par rapport \u00e0 l’an dernier, mais la sensation de finir en meilleur \u00e9tat. A refaire, jamais 2 sans 3…\"\"<\/a><\/h5>\n

Michael.<\/p>\n

 <\/p>\n

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\u00a0Caroline :<\/span><\/strong><\/h3>\n
\u00a0 \u00a0 5 h 26 mn<\/h5>\n

Son r\u00e9cit :<\/p>\n

<\/h5>\n
C’\u00e9tait la premi\u00e8re fois que je me lan\u00e7ais sur une course aussi longue et avec autant de d\u00e9nivel\u00e9.<\/h5>\n
Je connaissais d\u00e9j\u00e0 la premi\u00e8re partie pour l’avoir faite en relais l’an dernier<\/h5>\n
et les paysages magnifiques m’ont donn\u00e9s envie de revenir cette ann\u00e9e.\"\"<\/a><\/h5>\n
N’ayant jamais couru une si longue distance, je suis donc partie prudemment avec pour objectif de simplement terminer la course et profiter du moment.<\/h5>\n
C’\u00e9tait tr\u00e8s chouette de retrouver un bon petit groupe du CGFM au d\u00e9part.\"\"<\/a><\/h5>\n
Nous avons d’ailleurs fait une partie de la course ensemble au d\u00e9but (sauf Micha\u00ebl et Patrick, les 2 fus\u00e9es). \u00c7a montait dur, il faisait chaud mais la vue \u00e9tait splendide.\"\"<\/a><\/h5>\n
Au Hohneck, j’ai rejoint Carole et Eric et on ne s’est pratiquement plus quitt\u00e9s jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e.\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/h5>\n
C’\u00e9tait tr\u00e8s sympa de partager cette deuxi\u00e8me partie avec eux.<\/h5>\n
Et encore merci \u00e0 Eric d’avoir fait \u00e0 la fois coach, guide de montagne (on a vu un chamois !) et photographe sur cette course.<\/h5>\n
\"\"<\/a><\/h5>\n
<\/h5>\n
\u00a0Caroline .<\/div>\n
<\/div>\n
*****************************************************<\/div>\n
<\/div>\n

Carole :<\/span><\/h3>\n
5 h 26 mn<\/h5>\n
\u00a0un p’tit selfie\u00a0 avant de partir avec Benedicte\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/h6>\n

 <\/p>\n

Son r\u00e9cit :<\/p>\n

TRAIL des Cr\u00eates 33 kms et 1200 D+ 5h26 d\u2019efforts sous la chaleur.<\/h5>\n
Nouveau d\u00e9fi, nouveau trail avec beaucoup de copains du CGFM. Le top.\"\"<\/a><\/h5>\n
Super ambiance au d\u00e9part, le stress monte un peu mais on est super bien entour\u00e9.<\/h5>\n
\u00c7a y est on d\u00e9marre, on reste tous ensemble, il y a \u00e9norm\u00e9ment de monde<\/h5>\n
\"\"<\/a>la folie.<\/h5>\n
Le parcours est vraiment magnifique \"\"<\/a>mais beaucoup de mont\u00e9es interminables et des descentes vraiment difficiles et casse gueule.<\/h5>\n
Premier ravito plus une goutte d’eau\"\"<\/a>, il fait super chaud \"\"<\/a>c’est tr\u00e8s dur mais on reste motiv\u00e9, \u00c9ric est l\u00e0 pour nous rebooster.<\/h5>\n
Le terrain est tellement casse gueule que j’ai failli chuter plus d’une fois. La premi\u00e8re fois j’avoue c’est en regardant un charmant traileur alors j’ai oubli\u00e9 de regarder o\u00f9 je mettais les pieds. \"\"<\/a><\/h5>\n
on a un peu discut\u00e9 et il m’a dit que j’avais trop de chance d’avoir un super coach \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s \"\"<\/a> merci \u00c9ric .<\/h5>\n
Plus on avan\u00e7ait plus les coureurs du CGFM s’\u00e9parpillaient. Caroline, \u00c9ric et moi restons ensemble sur une grosse partie du trail,<\/h5>\n
on se soutient, malgr\u00e9 la douleur au genou je tiens le coup\"\"<\/a> j’essaie de ne pas les l\u00e2cher.<\/h5>\n
Mais dans les 3 derniers kilom\u00e8tres je les perds,<\/h5>\n
je ralentis et marche.<\/h5>\n
\"\"<\/a>Des traileurs m’encouragent pour repartir mais j’ai trop mal\"\"<\/a>. Je sais que la fin est proche alors j’avance comme je peux.<\/h5>\n
<\/h5>\n
300 m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e je retrouve Caroline et \u00c9ric, que du bonheur je suis trop contente ils m’ont attendu !\"\"<\/a><\/h5>\n
\u00a0alors je repars avec eux et on passe la ligne d’arriv\u00e9e ensemble.\"\"<\/a><\/h5>\n
Merci \u00e0 eux pour cette solidarit\u00e9, \u00e7a m’a vraiment touch\u00e9e et merci \u00e0 nos supporters.\"\"<\/a><\/h5>\n
Apr\u00e8s la douche, on s’est retrouv\u00e9 autour d’un verre, le top,\u00a0ce sont vraiment des moments inoubliables.<\/h5>\n
Trop contente de l’avoir fait et de l’avoir termin\u00e9.\"\"<\/a><\/h5>\n
Bravo \u00e0 tous, et place au repos.<\/h5>\n

Carole.<\/p>\n

*****************************************************<\/p>\n

\u00a0Eric :<\/strong><\/h3>\n

5 h 26 mn<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

apr\u00e8s 7 \/ 8 participations\u00a0 pour ma part a ces Cr\u00eates Vosgiennes<\/h5>\n
bien loin de Mr 33 ( voir + bas ….)<\/h5>\n
Ce fut une \u00e9dition tr\u00e8s \u00e9prouvante a cause de la chaleur ….\"\"<\/a><\/h5>\n
\"\"<\/a><\/h5>\n
<\/h5>\n
mais aussi par son parcours ,\u00a0 qui au fil des ann\u00e9es , devient de plus en plus difficile et technique avec des racines et rochers qui \u00e9mergent\u00a0 toujours plus …<\/h5>\n
Cette ann\u00e9e , j’avais d\u00e9cid\u00e9 de faire cool et\u00a0 en accompagnement \"\"<\/a><\/h5>\n
ce qui m’a permis de faire qq photos en plus\u00a0 \"\"<\/a><\/h5>\n
dont celle ci\u00a0 : \"\"<\/a> un trio cgfm\"\"<\/a><\/h5>\n
En tout cas bravo a tous d’avoir r\u00e9ussi ces Cr\u00eates !!! \"\"<\/a><\/h5>\n
qui cette ann\u00e9e n’etait pas la plus \u00ab\u00a0facile\u00a0\u00bb comme \u00e9dition<\/h5>\n
Eric .<\/h6>\n
**************************************************************************<\/strong><\/h5>\n

Benedicte :<\/span><\/strong><\/h3>\n
5 h 44 mn<\/h5>\n
<\/h5>\n
\"\"<\/a> avec Carole au d\u00e9part<\/h6>\n
\u00a0puis en course …\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/h6>\n

Son recit :<\/strong><\/p>\n

Tout d’abord, Je tiens remercier personnellement Eric pour son accompagnement et soutien,<\/h5>\n
afin de r\u00e9aliser enfin mes 33km des Cr\u00eates vosgiennes.\"\"<\/a><\/h5>\n
C\u2019\u00e9tait tr\u00e8s tr\u00e8s difficile, et gr\u00e2ce au soutien de toute l\u2019\u00e9quipe, particuli\u00e8rement celui d’Eric mais aussi celui d\u2019Arnaud .\"\"<\/a><\/h5>\n
Arnaud qui a su se montrer d\u2019une immense patience \u00e0 mon \u00e9gard<\/h5>\n
\"\"<\/a><\/h5>\n
et qui est m\u00eame all\u00e9 acheter 2 cocas au Restaurant du Hohneck ,<\/h5>\n
cocas que nous avons d\u00e9gust\u00e9 le temps d\u2019une pause qui etait n\u00e9cessaire \u00e0 ma poursuite de course car j’\u00e9tais a sec tout comme le premier ravito d\u2019ailleurs !!!<\/h5>\n
La chaleur de ce jour la a \u00e9t\u00e9 le multiplicateur de difficult\u00e9s pour chaque coureur.\"\"<\/a><\/h5>\n
J\u2019ai surf\u00e9 avec les barri\u00e8res horaires, pens\u00e9 m\u2019arr\u00eater au col de la Schlucht puis j’ai retrouv\u00e9 les forces cach\u00e9es de mon mental pour passer.<\/h5>\n
je me suis accroch\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 Arnaud\"\"<\/a>\u00a0et fini par passer enfin la ligne d\u2019arriv\u00e9e\"\"<\/a>\u00a0 sous une belle averse orageuse<\/h5>\n
le parcours \u00e9tait magnifique mais tr\u00e8s technique sur les 10 derniers km .<\/h5>\n
Un \u00e9norme merci \u00e0 tout le club, aux entra\u00eenements de pr\u00e9paration pr\u00e9par\u00e9s avec Carole, Caroline et Michael, Catherine \"\"<\/a>\u00a0et les coachs bien s\u00fbr.<\/h5>\n
J\u2019ai ador\u00e9 vraiment ressentir le soutien du groupe pour le Trail<\/h5>\n
\"\"<\/a>qui est tout sauf un sport individuel.<\/h5>\n
<\/h5>\n
Benedicte.<\/h6>\n

**************************************************************<\/p>\n

Arnaud :<\/span><\/strong><\/h3>\n
5 h 44 mn\u00a0\u00a0<\/strong><\/h5>\n
\u00a0 cool avant le d\u00e9part \"\"<\/a> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/h6>\n
Ses qq mots\u00a0 :<\/h5>\n
Trail peu roulant, technique, difficile.<\/h5>\n
Trop difficile m\u00eame pour moi qui n’ai pas l’habitude de courir en montagne.\"\"<\/a><\/h5>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/h5>\n
Pourtant, accompagn\u00e9 de membres du club hyper sympas,\"\"<\/a><\/h5>\n
<\/h5>\n
j’ai pass\u00e9 un magnifique dimanche.\"\"<\/a><\/h5>\n
Arnaud<\/h6>\n

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Jean – Marie et son fils <\/span><\/strong>:<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5 h 52 mn<\/p>\n

son exp\u00e9rience du jour :<\/p>\n

Lorsque mon fils, J\u00e9r\u00f4me, vint me r\u00e9veiller \"Smile,dimanche matin dans ma chambre d\u2019EHPAD, en criant 33, j\u2019ai cru que c\u2019\u00e9tait le m\u00e9decin.\"Image<\/h5>\n
\u00ab Laisse tomber ton d\u00e9ambulateur, l\u00e0 o\u00f9 on va, \u00e7a va pas le faire. \u00bb<\/h5>\n
C\u2019est en arrivant au Markstein, que je compris qu\u2019il s\u2019agissait de 33 km de promenade sur les cr\u00eates.\"\"<\/a><\/h5>\n
\u00c7a tombait bien puisque je participais pour la 33e fois en \u00e9tant natif de Gironde (33).\"\"<\/a><\/h5>\n
Arriv\u00e9 au 11e km d\u00e9j\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9, je pris un gros coup car il n\u2019y avait plus une goutte d\u2019eau au premier ravitaillement.\"\"<\/a><\/h5>\n
Ne pouvant plus compter sur mon physique, je me rabattais sur mon moral de chameau.\"\"<\/a><\/h5>\n
Arriv\u00e9 \u00e0 13h -1 \u00e0 la Schlucht, je repartais au ralenti et me r\u00e9veillais sous la pluie qui tomba pendant le dernier quart d\u2019heure.<\/h5>\n
J\u2019ai d\u00e9nombr\u00e9 3 333 333 rochers sur le parcours (j\u2019en ai peut-\u00eatre rat\u00e9 un ou deux !\"\"<\/a>) toujours aussi magnifique, mais toujours plus dur.<\/h5>\n
Mon fils\"\"<\/a> qui m\u2019a surveill\u00e9 pendant tout le parcours\"\"<\/a>, m\u2019a ramen\u00e9 au frais pour conserver le plus vieux coureur des cr\u00eates jusqu\u2019\u00e0 la prochaine \u00e9dition.<\/h5>\n
je tenais \u00e0 pr\u00e9ciser qu\u2019il faisait 33 degr\u00e9s au meilleur de la journ\u00e9e.\"\"<\/a><\/h5>\n
Jean-Marie .<\/h5>\n

******************************************************<\/strong><\/p>\n

\u00a0Bravo a tous d’avoir franchi cette ligne d’arriv\u00e9e en particulier Bravo a J- Marie\u00a0 !!!\u00a0<\/span><\/p>\n

Mr 33\u00a0 !\u00a0 qui en plus\u00a0<\/span><\/p>\n

obtient une premi\u00e8re place dans sa cat\u00e9gorie\u00a0 !<\/span> \"\"<\/a>\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Respect \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/<\/strong><\/h3>\n

\u00a0Il y avait \u00e9galement un 18 km\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u00a0Tour des lacs avec 600 D +<\/strong><\/h3>\n
une participante Cgfm\u00a0 :<\/h5>\n
Muriel<\/span><\/strong>\u00a0 :\u00a0 3 h 19 mn .<\/h5>\n
<\/h5>\n
Timing parfait pour moi pour participer \u00e0 ce Tour des Lacs et ainsi pouvoir accompagner mon amie Pascaline, de l\u2019association Vivre avec Parkinson.<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

La distance \u00e9tait suffisante \u00e9tant donn\u00e9 mes prochaines \u00e9ch\u00e9ances. L\u2019objectif \u00e9tait de se faire plaisir .<\/h5>\n
et d\u2019arriver avant les 33 kms\u00a0 \"\"<\/a>pour pouvoir les encourager \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n
Un grand bravo \"\"<\/a>\u00e0 Carole,\u00a0 Caroline, B\u00e9n\u00e9dicte, Patrick et\u00a0 Arnaud<\/h5>\n
qui ont pour la 1\u00e8re<\/sup> fois couru\u00a0 ces\u00a0 Cr\u00eates\u00a0 2023 !<\/h5>\n
Ce n\u2019\u00e9tait pas facile \u2026..<\/h5>\n
Muriel .<\/h5>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a09 Cgfm ont pris part a cette 48 -\u00e8me \u00e9dition\u00a0des Cr\u00eates Vosgiennes .       \u00a08\u00a0 sur le 33 km et ses 1220 D+   Patrick :\u00a0 \u00a04h31mn C’etait ma premi\u00e8re participation aux cr\u00eates donc me voila au d\u00e9part avec beaucoup d\u2019appr\u00e9hension… On … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0CRETES VOSGIENNES 2023\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-5440","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5440"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5514,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5440\/revisions\/5514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}