{"id":5327,"date":"2023-07-25T21:35:37","date_gmt":"2023-07-25T19:35:37","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=5327"},"modified":"2023-07-31T19:02:11","modified_gmt":"2023-07-31T17:02:11","slug":"trail-du-pays-welch-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/trail-du-pays-welch-2023\/","title":{"rendered":"Trail du Pays Welch 2023"},"content":{"rendered":"

\"Trail<\/p>\n

13 Participants CGFM\u00a0 !<\/span><\/strong><\/h1>\n

4 sur le 52 km 2300 D+<\/p>\n

8 sur le 26 km 1100 D+ ( un abandon…)<\/p>\n

1 sur le 10 km…440 D<\/p>\n

soit au total : 400 km de parcouru .<\/span><\/p>\n

et 17340 M\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif !<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sur le 52 km :<\/strong> Muriel<\/strong><\/span> \/ Fred<\/strong> <\/span>\/ Sam<\/strong> <\/span>\/ Eric\u00a0 \u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Eric<\/strong> <\/span>: 7 h 56 mn<\/p>\n

et 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Me voici de retour sur le \u00ab\u00a0terrain\u00a0\u00bb, un mois et demi environ\u00a0 apr\u00e8s mon UTDC r\u00e9ussi, sur ce trail du pays Welch que je connais bien pour en \u00eatre a ma 6 -\u00e8me \u00e9dition .<\/em><\/p>\n

Parti vraiment en queue de peloton en accompagnant les 3 autres Cgfmois\u00a0 dont 2 ( Fred\/Sam) venait tout juste de r\u00e9cup\u00e9rer leur dossard … a 5 mn du d\u00e9part\u00a0 !<\/em><\/p>\n

le d\u00e9part etait a 7 h 30 ! pas 8 h.<\/em>..\"\"<\/a><\/p>\n

Un d\u00e9part\u00a0 cool\u00a0 car peu de temps apr\u00e8s commen\u00e7ait la premi\u00e8re mont\u00e9e s\u00e9rieuse et comme le chemin deviens sentier\u00a0 c’est tout le monde en file indienne ! \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

id\u00e9al\u00a0 pour l’\u00e9chauffement .<\/em><\/p>\n

Les km s’encha\u00eenent avec de bonnes mont\u00e9es et descentes , faut bien le trouver qq part\u00a0 le d\u00e9nivel\u00e9\u00a0 !\u00a0<\/em><\/p>\n

jusqu’\u00e0 arriver au pied du fameux Rocher du Hans\u00a0 que j’adore a escalader\u00a0<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a> avec les mains par endroit… \u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

apr\u00e8s ce m\u00e9morable passage du 25 eme km , et profitant bien sur des superbes paysages , je continue a remonter d’autres participants soit parti trop vite ou bien d\u00e9j\u00e0 \u00ab\u00a0mort\u00a0\u00bb…<\/em><\/p>\n

pour arriver au pied de la derni\u00e8re difficult\u00e9 du jour : la mont\u00e9e vers tour du Faud\u00e9\u00a0 \u00a0<\/em><\/p>\n

perch\u00e9e a pr\u00e8s de 800 m\u00e8tres\u00a0\u00a0d’altitude .\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

a partir de la : 3 km de descente vers l’arriv\u00e9e ou tout\u00a0 un comit\u00e9 cgfm attendait !\u00a0<\/em><\/p>\n

merci a tout ceux qui sont rest\u00e9 pour voir l’arriv\u00e9e des\u00a0 4 cgfm\u00a0 engag\u00e9s sur le 52 km du jour \"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

et pour avoir pris une p’tite mousse ensemble !<\/em>\"\"<\/a><\/p>\n

Eric .<\/p>\n

 <\/p>\n

Bonus video :\u00a0arriv\u00e9e Eric<\/a><\/p>\n

****************************************<\/strong><\/p>\n

Muriel<\/strong><\/span> : 8 h 04 mn<\/p>\n

\u00e9galement 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

2e participation pour ma part \u00e0 ce beau trail du pays welche \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je pars en tr\u00e8s bonne compagnie avec quelques machines de guerre\"\"<\/a> \"\"<\/a>du cgfm, Sam, Fred et \u00c9ric.<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Une petite pluie nous tient compagnie, qui nous laissera un peu de r\u00e9pit avant le retour du soleil et de la chaleur.\u00a0<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Parcours magnifique, mais toujours aussi exigeant,<\/em><\/div>\n
avec notamment la fameuse escalade du Rocher du Hans.\"\"<\/a><\/em><\/div>\n
Arriv\u00e9e en haut, j’ai d\u00e9j\u00e0 l’impression d’\u00eatre au bout de ma vie, alors que nous n’en \u00e9tions qu’\u00e0 la moiti\u00e9 du parcours \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
J’ai pris mon temps sur les ravitos pour faire le plein de fruits (morceaux de past\u00e8ques, citrons..) <\/em><\/div>\n
car j’avais d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment besoin de manger qqchose de frais.\u00a0<\/em><\/div>\n
Comme d’habitude, j’ai acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 (un peu\"\"<\/a>) vers la fin car je commen\u00e7ais \u00e0 trouver le temps long.<\/em><\/div>\n
Bien mal m’en a pris car j’ai fini au bord des crampes.\u00a0<\/em><\/div>\n
Aussi, quelle belle surprise d’apercevoir \u00c9ric K qui attendait \u00e0 environ 1km de l’arriv\u00e9e \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
et qui a couru avec moi jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e, mon amie Pascaline et Carole qui ont \u00e9galement franchi la ligne avec moi, sous les encouragements de toute la bande des cgfm. <\/em><\/div>\n
Trop chouette moment, merci \u00e0 tous d’\u00eatre rest\u00e9s nous attendre et d’avoir partag\u00e9 notre traditionnel petit verre d’apr\u00e8s course.\"JOYEUX<\/em><\/div>\n
Et bravo \u00e0 tous les courageux du jour pour leurs performances \"\"<\/a> ; la famille des trailers s’agrandit ❤️\"\"❤️<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Muriel .<\/div>\n

Bonus vid\u00e9o : Arriv\u00e9e Muriel<\/a><\/p>\n

****************************************<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Fred\/ Sam<\/span><\/strong> :\u00a0 8 h\u00a0 19 mn<\/p>\n

le r\u00e9cit de Fred\u00a0 :<\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019avais \u00e0 c\u0153ur de revenir sur le trail du pays Welche car j\u2019avais eu un coup de c\u0153ur sur cette \u00e9preuve en 2021.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

J\u2019en ai profit\u00e9 pour partager cette belle journ\u00e9e avec Sam mais aussi avec les copains du CGFM.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

La journ\u00e9e f\u00fbt parfaite, magnifique parcours, belle m\u00e9t\u00e9o \"\"<\/a>et superbe ambiance notamment \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.<\/em><\/p>\n

On a pu prolonger ces moments magiques avec les amis du CGFM autour d\u2019une bonne pression\"\"<\/a> et d\u2019un bon burger.<\/em><\/p>\n

Bravo \u00e0 tous les valeureux finishers du CGFM \"\"<\/a>et vivement le prochain trail du pays Welche.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Fred.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bonus vid\u00e9o : Arriv\u00e9e Fred + Sam<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

sur le 26 km<\/strong> :Benedicte<\/strong> <\/span>\/Clara<\/strong><\/span>\/ Carole<\/span><\/strong> \/Patrick<\/span> <\/strong>\/ Ulrich<\/strong><\/span>\/ Abdelah<\/span><\/strong> \/Eric K.\/ Marco c.<\/span><\/strong><\/h3>\n

manquant : Ulrich…<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Patrick<\/strong><\/span> :\u00a0 2 h 42 m<\/p>\n

\u00a0C’etait ma premi\u00e8re participation a ce trail qui arrive assez t\u00f4t pour ma part .<\/em><\/p>\n

je croise beaucoup de monde du CGFM au retrait des dossards.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Petite photo au d\u00e9part avec le club ( ci dessus ) et hop sur la ligne de d\u00e9part.<\/em><\/p>\n

Puis je me retrouve avec Marco qui me demande si je voulais partir avec lui !! Longue h\u00e9sitation\"Thinking… Marco est beaucoup plus rapide que moi !<\/em><\/p>\n

Enfin bref ,\u00a0 on fait les premiers hectom\u00e8tres ensemble et juste avant la premi\u00e8re grosse mont\u00e9e\u00a0 Marco ressent sa douleur aux ischios\"\"<\/a> et me dit : \u00e7a va pas\u00a0 … vas y !<\/em><\/p>\n

Comme mon li\u00e8vre m’a bien lanc\u00e9 , je continue sur mon rythme\"\"<\/a> . Les deux grosses mont\u00e9es pass\u00e9es\u00a0 , <\/em><\/p>\n

je retrouve mon Marco , qui avait abandonn\u00e9 , en train de m\u2019encourager au ravitaillement du lac Noir\"\"<\/a> !\u00a0<\/em><\/p>\n

Surpris mais aussi content de le voir a cet endroit <\/em>\u00a0ou l’on retrouve \u00e9galement les coureurs du 52 km\u00a0 .<\/em><\/p>\n

Je continue alors ma chevauch\u00e9e sur le m\u00eame rythme .\u00a0 Puis arrive la descente vers Orbey avec des paysages magnifiques sur des kilom\u00e8tres ! \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

je me sentais un peu seul car pas beaucoup de monde autour de moi. Mais …vigilance sur la descente car pas de trace par moment … pas toujours tr\u00e8s claire cette fin de parcours , <\/em><\/p>\n

Benedicte en a fait les frais … <\/em>L\u2019arriv\u00e9e est en vue et mon petit Marco toujours la ,<\/em><\/p>\n

me f\u00e9licite et me dit que j\u2019ai fait une superbe performance.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

2h42mn 46s. <\/span>58eme 4 Master4 ( d\u00e9sol\u00e9 Bernard \"\"<\/a>je ne peux pas faire podium a toutes les courses.)<\/em><\/p>\n

Et comme j\u2019\u00e9tais le premier cgfm,\u00a0 je suis rest\u00e9 avec lui ( Marco ) pour attendre toute la troupe de traileurs et encourager tous ces finishers\u00a0 du 26.4 et du 52 km !<\/em><\/p>\n

Tous ensemble on a mis une Putain d’ambiance.\"\"\"Quand<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Un grand merci a tous les participants du club .<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Patrick Burtin<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

***************************************<\/strong><\/p>\n

Ulrich<\/span> <\/strong>:\u00a0 2 h 48 mn .<\/p>\n

Pour ma participation \u00e0 un 2eme trail apr\u00e8s un 15km en 2022,<\/em><\/p>\n

j’ai \u00e9t\u00e9 embarqu\u00e9 dans ce qui devait \u00eatre un entra\u00eenement entre potes pour un marathon en Sept que je ne suis pas s\u00fbr de faire…\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Bon apr\u00e8s 12km au niveau du ravitaillement, un de mes potes se tord la cheville sur le bord du bitume\"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

et apr\u00e8s 8 bonnes minutes, <\/em>nous d\u00e9cidons de repartir, apr\u00e8s qq kilom\u00e8tres sur un rythme tranquillou,<\/em><\/p>\n

nous d\u00e9cidons de larguer notre ami \u00e0 sa souffrance pour acc\u00e9l\u00e9rer.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Bref, en dehors de cette m\u00e9saventure, ce fut un grand plaisir\"\"<\/a>, il faisait bon, paysages vari\u00e9s, <\/em><\/p>\n

organisation top et vraiment une ambiance super sympa, bonnes rigolades.\"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

\u00c7a avait un bon go\u00fbt de reviens-y.\"\"Ulrich au centre .<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ulrich.<\/p>\n

**********************************<\/p>\n

Abdelah<\/span> <\/strong>: 3h 05 mn<\/p>\n

*********************************<\/p>\n

Eric K.\u00a0<\/span><\/strong> : 3 h 17 mn<\/p>\n

Tout d\u2019abord je souhaite remercier notre championne Muriel qui me demande depuis d\u00e9j\u00e0 de nombreux mercredis soir quand j\u2019allais enfin me d\u00e9cider \u00e0 faire un trail ?\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Voil\u00e0 c\u2019est fait !<\/em><\/p>\n

Premi\u00e8re exp\u00e9rience d\u2019un trail de 26,4 km <\/em>
Pour ceux qui me connaissent (Un entra\u00eenement le mercredi soir tranquille, cool et sans trop forcer \"Pin, d\u2019accord Pierre), <\/em>
J\u2019avais un s\u00e9rieux doute car la distance et le d\u00e9nivel\u00e9 1040m \u00e9taient pas n\u00e9gligeable\"\"<\/a> <\/em>

D\u00e9part samedi 7h pour Orbey sous la pluie et qui a cess\u00e9 heureusement avant le d\u00e9part de la course 9h<\/em>
Petit aper\u00e7u du parcours …..\"\"<\/a>\u00a0 \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Pas tr\u00e8s rassur\u00e9 \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

D\u00e9part,<\/em>
Je suis parti vraiment tranquille en compagnie de B\u00e9n\u00e9dicte vers la premi\u00e8re mont\u00e9e assez raide et bouchonn\u00e9e, (il y a du monde sur ce parcours)<\/em>
j\u2019ai pris un rythme sans trop m\u2019essouffler dans cette premi\u00e8re grimpette<\/em>
Premier pt \"Gr\u00e1ficos\u00a0les basses Huttes sans arr\u00eat pour moi (r\u00e9serve bien pleine malgr\u00e9 ma consommation assez r\u00e9p\u00e9t\u00e9)<\/em>

On continu \u00e0 grimper \"\"<\/a>pour atteindre un second pt d\u2019eau \u00e0 900m entrecoup\u00e9 de petites descentes tr\u00e8s sympathiques <\/em>
que j\u2019ai ador\u00e9 \"\"<\/a>avec de superbes Paysages <\/em>
Pas encore rod\u00e9 pour penser \u00e0 prendre des photos…\"\"<\/a><\/em>

D\u00e9j\u00e0 12 km et second pt\"Gr\u00e1ficos\u00a0les Hautes Huttes, petit rafra\u00eechissement dans la fontaine<\/em><\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai retrouv\u00e9 Clara, on a fait un beau bout de chemin ensemble ,<\/em>
Vraiment un bon moment !!!<\/em>

Les mont\u00e9es et descentes s\u2019encha\u00eenent et voil\u00e0 le ravitaillement \"\"<\/a>\u00a0au lac noir presque 14 km <\/em>
Petite pause remplissage d\u2019 eau \u00a0(mes 2 litres du d\u00e9part se sont \u00e9vapor\u00e9s ) et j\u2019avale de trois morceaux de banane 🍌<\/em>
\u00e0 peine 2 ou 3 minutes d\u2019arr\u00eat <\/em>

Et Nous voil\u00e0 reparti, je savais que les mont\u00e9es allaient se faire plus rares maintenant il fallait tenir jusqu\u2019au km 20<\/em>
Toujours avec Clara ma co\u00e9quipier du jour \"\"<\/a><\/em>
On encha\u00eene les belles descentes en for\u00eat ou sur des sentiers bien roulant mais avec de petits faux plats difficiles \"\"<\/a><\/em>
Derniers pt d\u2019eau (avec jet d\u2019eau ou Fontaine rafra\u00eechissante)<\/em>
plus on redescendait plus la chaleur se faisait ressentir <\/em>
\u00c7a y est 20 ,21 et 22 km sont pass\u00e9s ,j\u2019avais encore un peu d\u2019\u00e9nergie✊, j\u2019ai laiss\u00e9 derri\u00e8re moi Clara (d\u00e9sol\u00e9) \"\"<\/a><\/em>

Pour franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e \u00a0\u00e0 12h17\u00a0<\/em>
Vraiment super content pour ce premier 26km\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em>

Merci aux nombreux supporters et \u00e0 l\u2019accueil \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e des premiers du groupe d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 ,Abdallah Patrick et Marco <\/em>

Carole et Benedicte sont arriv\u00e9es ensuite <\/em>
(Bene avait envie de faire du rai et termine sur 31 km au lieu de 26), t\u2019es pr\u00eate pour ton prochain trail les cr\u00eates des Vosges !<\/em>

Une petite pause d\u00e9jeuner sur place\"\"<\/a> ,(un food truck burger frites pas tr\u00e8s sportif) mais \u00e7a fait du bien quand m\u00eame.<\/em>
Le Temps d\u2019attendre les vrais trailer \"\"<\/a>du 56km<\/em>

Tr\u00e8s belle exp\u00e9rience\"7 \u00a0\u00e0 refaire \"\"<\/a>.<\/em><\/p>\n


Merci Muriel et \u00e0 une autre guerri\u00e8re du club qui se reconna\u00eetra pour son soutient moral et ces entrainements compl\u00e9mentaires qui m\u2019\u00e9tait pas destin\u00e9.<\/em><\/p>\n

Eric K.<\/p>\n

*********************************<\/p>\n

Clara<\/span><\/strong> : 3 h 21 mn\u00a0 \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Je n\u2019avais jamais fait ce Trail jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, c\u2019\u00e9tait une belle d\u00e9couverte (malgr\u00e9 la chaleur). <\/em><\/p>\n

En arrivant, une belle brochette des membres du CGFM, tous ensemble sur le d\u00e9part !<\/em><\/p>\n

A m\u00eame pas 2km, mauvaise nouvelle en voyant Marco C. qui doit abandonner a cause d\u2019une vilaine blessure \u00e0 l\u2019ischio\u2026\"\"<\/a> On essaie d\u2019\u00eatre concentr\u00e9e quand m\u00eame et on repart ! <\/em><\/p>\n

Belles mont\u00e9es les premiers km, puis vers 10km je rencontre \u00c9ric K. Avec qui je cours presque jusqu\u2019\u00e0 la fin du parcours. <\/em><\/p>\n

Le seul avantage d\u2019une mauvaise blessure, c\u2019est de pouvoir voir Marco C. me soutenir aux ravitos \"\"<\/a>\u00a0! <\/em><\/p>\n

Belle sortie et bonne ambiance avec le groupe \"\"<\/a>
\n<\/em><\/p>\n

Clara .<\/p>\n

**********************************<\/p>\n

Carole<\/span> <\/strong>: 3 h 30 mn\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

TRAIL du pays Welche Orbey 26 KM et 1000 D+ 3h30 minutes d\u2019effort.<\/em><\/p>\n

Nouveau d\u00e9fi, nouveau trail avec beaucoup de copains du CGFM. Le top.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

La journ\u00e9e d\u00e9marre avec une belle averse mais le\u00a0soleil pointe rapidement le bout de son nez.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Super ambiance au d\u00e9part\"Startupweekend, on en profite pour prendre quelques selfies\"\"<\/a> (petite pens\u00e9e pour Eric et Muriel qui sont d\u00e9j\u00e0 partis sur le 52 km).<\/em><\/p>\n

D\u00e9marrage assez rapide, les coureurs sont d\u00e9j\u00e0 au taquet mais on est vite ralenti par les premi\u00e8res mont\u00e9es.<\/em><\/p>\n

Le parcours est vraiment magnifique et les chemins sont vraiment sympa.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je souffre des genoux \"\"<\/a>mais j\u2019essaye de courir un max…<\/em><\/p>\n

Sur le dernier kilom\u00e8tre, j\u2019ai une amie, Pascaline, de l\u2019association vivre avec Parkinson qui m\u2019attend, j\u2019ai h\u00e2te de la retrouver. <\/em><\/p>\n

Je finis les derniers m\u00e8tres avec elle et franchit la ligne d\u2019arriv\u00e9e.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Que du bonheur, que d\u2019\u00e9motions, je ne m\u2019en lasse pas .\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Je retrouve les copains du CGFM, on attend juste B\u00e9n\u00e9dicte qui a pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rallonger le parcours de 5 km. <\/em><\/p>\n

Bravo B\u00e9n\u00e9dicte tu as vraiment cartonn\u00e9 et tu m\u2019as bien fait rire.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Merci pour ton Facetime qui restera grav\u00e9 dans ma m\u00e9moire.<\/em><\/p>\n

On en profite pour se poser \u00e0 l\u2019ombre et manger un bout pour reprendre des forces.<\/em><\/p>\n

C\u2019est l\u2019heure \u00e0 nos supers traileurs du 52 km d\u2019arriver. On les attend avec impatience dans la joie et la bonne humeur.<\/em><\/p>\n

Eric et Muriel arrivent enfin, trop \u00e9mouvant de les voir franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e en super forme. Bravo \u00e0 eux.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

On se retrouve tous autour d\u2019un verre\"Smileys, on partage nos exp\u00e9riences, on rigole, ce sont vraiment des moments inoubliables.<\/em><\/p>\n

Bravo \u00e0 tous.<\/em><\/p>\n

A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/em><\/p>\n

PS\u00a0: Le trail est une vraie drogue, m\u00eame si on souffre on en redemande.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Carole .<\/p>\n

*********************************<\/strong><\/p>\n

Benedicte<\/span> : 4 h 03 mn\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Je tenais d\u2019abord \u00e0 remercier Carole\"\"<\/a>, qui m\u2019a accompagn\u00e9 sur de nombreux entra\u00eenements au Blauen\"\"<\/a>.<\/h5>\n
C\u2019\u00e9tait un premier long Trail pour ma part, j\u2019ai pris beaucoup de plaisir\"\"<\/a> et me r\u00e9p\u00e9tais sans cesse ; \u00ab c\u2019est un entra\u00eenement \u00bb Ne pas se blesser et arriver au bout.<\/h5>\n
J\u2019ai tellement aim\u00e9 qu\u2019\u00e0 la fin j\u2019ai fait quelques km bonus\"\"<\/a>. En effet, une b\u00e9n\u00e9vole m\u2019a indiqu\u00e9 qu\u2019il ne restait plus que 2km, j\u2019ai boost\u00e9 un je\u00fbne coureur qui n\u2019avait plus de jambes.<\/h5>\n
\u00ab Allez viens accroche toi, il reste que 2km \u00bb, nous sommes parti \u00e0 fond en suivant 3 autres coureurs. Au bout de 3km, nous nous rendons compte de notre \u00e9garement.<\/h5>\n
J\u2019appelle en visio FaceTime \"Stingyma \u00ab marraine, Carole \u00bb on est o\u00f9 ?<\/h5>\n
Bref \u2026. Apr\u00e8s 31 km nous franchissons enfin la ligne d\u2019arriv\u00e9e.<\/h5>\n
Et finalement nous encourageons l\u2019arriv\u00e9e de tous les runners du 52km jusqu\u2019au dernier. Un beau moment de partage, merci \u00e0 tous.\"\"<\/a><\/h5>\n

\"\"avec sa medaille et Clara <\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Benedicte .<\/p>\n

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Super Benedicte qui malgr\u00e9 son erreur d’aiguillage est arriv\u00e9e avec le sourire et surtout \u00ab\u00a0m\u00eame pas mal\u00a0\u00bb\"\"<\/a> <\/span><\/p>\n

Tr\u00e8s positif pour ton objectif de l’ann\u00e9e a venir… tu es pr\u00eate !!!.\"\"<\/a>\u00a0 seule la m\u00e9t\u00e9o du jour pourra rendre les choses plus difficiles\u00a0 .<\/span><\/p>\n

\u00a0Merci pour les vid\u00e9os surprises de l’arriv\u00e9e des traileurs du 52 km .<\/span><\/p>\n

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Marco C.\u00a0 \u00a0 ( abandon \"\"<\/a>)<\/strong><\/p>\n

Ses qq mots\u00a0 :<\/p>\n

je suis au d\u00e9part de ce trail avec Patrick avec une bonne motivation apr\u00e8s mon bon classement au trail du Schnepf\"\"<\/a>, la semaine pass\u00e9e et tout le groupe CGFM pr\u00e9sent. <\/em><\/p>\n

Cependant, \u00e0 l\u2019entra\u00eenement mercredi soir j\u2019ai ressenti une petite douleur \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la cuisse qui \u00e0 \u00e9court\u00e9 ma s\u00e9ance.\"\"<\/a> <\/em>
\nOn croise les doigts\u2026\"Pin le d\u00e9part est donn\u00e9, on arrive \u00e0 bien se placer \u00e0 l\u2019avant et tenir un bon rythme\"Grafika mais m\u00eame pas 2km et ma douleur \u00e0 l\u2019ischio revient\"Douleur. <\/em><\/p>\n

Je dit \u00e0 Patrick qu\u2019il va devoir faire sans son li\u00e8vre, je d\u00e9cide de m\u2019arr\u00eater et de faire demi-tour pour abandonner.<\/em><\/p>\n

Connaissant bien l\u2019endroit, j\u2019en profite pour me rendre aux diff\u00e9rents endroits o\u00f9 le parcours croise la route pour encourager et soutenir tout le monde.\"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

\u00c0 l\u2019arriv\u00e9e super ambiance avec tout le groupe, super moment pass\u00e9 ensemble.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Maintenant repos pendant au moins un bon mois pour soigner mon ischio.<\/em><\/p>\n

Marco .<\/p>\n

Bravo Marco , tu as pris la sage et bonne d\u00e9cision de t’arr\u00eater a temps ! Continuer n’aurait fait qu’aggraver ta blessure . Soigne toi bien , prends le temps qu’il faut et plut\u00f4t plus que moins…<\/span><\/p>\n

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\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/<\/strong><\/p>\n

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Et sur le 10 km 450 D+ :\u00a0<\/strong><\/p>\n

J Marie Gadeix<\/span><\/strong> : 1 h 23 mn<\/p>\n

et …. 1 er dans sa cat\u00e9gorie \"\"<\/a><\/p>\n

Bravo J- Marie encore et toujours la en forme !<\/span>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

13 Participants CGFM\u00a0 ! 4 sur le 52 km 2300 D+ 8 sur le 26 km 1100 D+ ( un abandon…) 1 sur le 10 km…440 D soit au total : 400 km de parcouru . et 17340 M\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif !   Sur le 52 km : Muriel \/ Fred \/ Sam \/ … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Trail du Pays Welch 2023\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-5327","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5327"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5438,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5327\/revisions\/5438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}