{"id":5038,"date":"2023-05-23T09:15:21","date_gmt":"2023-05-23T07:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=5038"},"modified":"2023-05-23T09:15:21","modified_gmt":"2023-05-23T07:15:21","slug":"trail-des-forts-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/trail-des-forts-2023\/","title":{"rendered":"Trail des Forts 2023 ."},"content":{"rendered":"

\"\"environ\u00a0 700 partants pour cette 20 eme edition (60 km)<\/a><\/p>\n

Quatre CGFM\u00a0 \u00e9taient au d\u00e9part de cette \u00e9preuve 2023\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

C\u00e9line<\/strong><\/span> \/ Muriel<\/span> \/ Gael \/ Sam .<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Il fallait<\/span> \u00eatre Fort \"\"<\/a> car cette ann\u00e9e c’etait\u00a0 60 km au menu \"Pin sans parler du d\u00e9nivel\u00e9 positif :2300 m.<\/p>\n

 <\/p>\n

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Le r\u00e9cit de C\u00e9line :\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00ab Premi\u00e8re participation au trail des Forts de Besan\u00e7on \u2026 et je m\u2019en souviendrai! \"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

Parcours tr\u00e8s technique ( pour moi) avec des descentes telles que je ne les aime pas : raides, cailloux et rochers en mode savonnettes\"\"<\/a>.<\/span><\/em><\/p>\n

Mes courbatures dans le haut du dos sont \u00e0 la hauteur de mon degr\u00e9 de crispation…<\/span><\/em><\/p>\n

Je me suis m\u00eame surprise \u00e0 appr\u00e9cier \"\"<\/a>les parties plus roulantes voir bitum\u00e9es du parcours: quelle plaisir de pouvoir tout rel\u00e2cher, tension nerveuse et musculaire!\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"C\u00e9line le long du Doubs ( agrandissez ! )<\/a><\/p>\n

Voil\u00e0 pour le point n\u00e9gatif \u2026<\/span><\/em><\/p>\n

vite oubli\u00e9 devant des points de vue spectaculaires<\/span><\/em>,<\/span><\/em><\/p>\n

des passages plein de surprises dans les diff\u00e9rents forts du parcours, une cascade magique\"\"<\/a>, <\/span><\/em><\/p>\n

une organisation plus que parfaite,<\/span><\/em><\/p>\n

des supporters au top (Bises \u00e0 Carole et Lisa),\"gros<\/span><\/em><\/p>\n

des compagnons de route extraordinaires\"\"<\/a> (Muriel, Ga\u00ebl, Sam +qq connaissances de MoR) <\/span><\/em><\/p>\n

et une arriv\u00e9e inoubliable via la citadelle de Besan\u00e7on \"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

avant de finir sous les applaudissements du public.\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

Inoubliable !\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

8 h 22 mn et une belle 2 eme place cat\u00e9gorie !<\/span> \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

C\u00e9line.<\/p>\n

*******************************<\/p>\n

au tour de\u00a0 Muriel\u00a0 :<\/strong><\/span><\/p>\n

J’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s surprise par le parcours atypique du TDF : <\/em><\/p>\n

un c\u00f4t\u00e9 nature bien s\u00fbr\u00a0 sur des sentiers pas faciles, \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

de nombreux kms sur le bitume, des escaliers\"Free, <\/em><\/p>\n

des passages dans les fortifications\"\"<\/a> (j’en ai vu suffisamment pour un moment \"\"<\/a>)…\u00a0<\/em><\/p>\n

De plus, le d\u00e9nivel\u00e9 sur 60 kms (seulement 2300 D+) ne refl\u00e8te pas les difficult\u00e9s des petits raidillons qui se pr\u00e9sentaient \u00e0 nous, \u00e0 mon sens bien s\u00fbr. Bref, un parcours pas vraiment pour moi, qui ne fera pas partie de mes Best Of, mais qui m’a permis d engranger une exp\u00e9rience et des kms au compteur suppl\u00e9mentaires. Et sans bobo \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
Bravo \u00e0 Ga\u00ebl et \u00e0 C\u00e9line, mes acolytes du jour !\"\"<\/a><\/em><\/div>\n
Et Merci \u00e0 Carole qui nous a fait la surprise de venir nous encourager sur le parcours \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/div>\n
8 h 54 mn et \u00e9galement une belle 2 eme place dans sa cat\u00e9gorie !\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Muriel .<\/div>\n
<\/div>\n
Un plus que 50 km de plus a ton actif\u00a0 , une exp\u00e9rience sup , pas de bobos aussi , l’essentiel est la , excellent pour pourquoi pas aller plus haut<\/span> \"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
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<\/div>\n
Gael<\/strong><\/span><\/div>\n
\n

J’ai \u00e9t\u00e9 un peu d\u00e9\u00e7u du parcours\"Smiley. Point positif, il y avait de tr\u00e8s beaux points de vue\"\"<\/a>, <\/em><\/p>\n

et un paysage ahurissant lors d’un passage dans une for\u00eat recouverte de mousse. <\/em>On se serait crus dans un film fantastique.\"monstre<\/em><\/p>\n

Par contre \u00e9norm\u00e9ment de route, surtout au d\u00e9but, une longue portion sur une piste cyclable au bord de l’eau.<\/em><\/p>\n

J’ai cru m’\u00eatre tromp\u00e9 et m’\u00eatre engag\u00e9 sur un trail urbain\"\"<\/a>. Heureusement, apr\u00e8s \u00e7a allait mieux, avec quelques chemins int\u00e9ressants, mais aussi tr\u00e8s glissants. <\/em><\/p>\n

Et toujours beaucoup de portions sur route. J’ai aussi trouv\u00e9 que \u00e7a manquait de \u00ab\u00a0vraies\u00a0\u00bb mont\u00e9es. C’est-\u00e0-dire qu’il y avait certes d\u00e9j\u00e0 pas mal de d\u00e9nivel\u00e9, mais les mont\u00e9es \u00e9taient toujours tr\u00e8s courtes, sauf la derni\u00e8re, et rarement raides. En r\u00e9sum\u00e9, pas si mal que \u00e7a, mais \u00e7a ne m’a pas sp\u00e9cialement donn\u00e9 envie de la refaire. Il y a quand m\u00eame beaucoup mieux \u00e0 proximit\u00e9.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

En termes de sensations, j’ai eu beaucoup de mal, mais je m’y attendais. \u00c7a me servira d’apprentissage, 2 semaines apr\u00e8s un trail de 30 km c’est trop court pour r\u00e9cup\u00e9rer, d’autant plus avec une rando de 50 km en 2 jours le week-end d’avant et sans b\u00e2tons pour soulager les jambes. D\u00e9j\u00e0 les jours avant la course, je sentais que je n’\u00e9tais pas suffisamment frais\"Tired. Je suis donc parti prudemment, et j’\u00e9tais relativement bien sur les 20 premiers km. Par contre, gros coup de mou entre le 25e et le 45e. Et \u00e7a, c’est le 2e apprentissage, sur l’alimentation. Je mangeais, mais le coup de mou ne passait pas\"Emoticon, jusqu’\u00e0 ce qu’au ravitaillement du 45e, je fasse ce que je n’ai jamais fait jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent: je me suis arr\u00eat\u00e9 au ravitaillement pour vraiment prendre le temps de me r\u00e9alimenter\"Dragonfly et j’ai pris du sal\u00e9 et du chocolat. Et \u00e7a m’a vraiment requinqu\u00e9, et j’ai pu finir les 15 derniers km dans de bonnes conditions\"\"<\/a>. Je pense qu’en fait je manquais de sel malgr\u00e9 la bonne cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 que j’avais mise dans ma boisson (il faisait lourd, \u00e7a peut expliquer), et peut-\u00eatre aussi un peu d’hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnaire li\u00e9e \u00e0 trop de sucres rapides, plus une fatigue g\u00e9n\u00e9rale d\u00e9j\u00e0 en d\u00e9but de course. \u00c7a m’a tellement bien r\u00e9ussi que je pense que je vais beaucoup souvent prendre du sal\u00e9 au ravitaillement.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

M\u00eame si mon r\u00e9sultat est un peu en-dessous de mes attentes, je pense que je peux \u00eatre content de moi, et surtout j’ai beaucoup appris.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Gael<\/p>\n

7 h 43 mn\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

Super Gael ! Tu as su g\u00e9rer tes premiers moments difficiles sur ce genre d’\u00e9preuve qui est la plus longue pour toi … et tu as beaucoup appris comme tu dis ( surtout sur l’alimentation )<\/span><\/p>\n

\u00a0 une exp\u00e9rience tr\u00e8s enrichissante pour la suite …retiens le positif et corrige le n\u00e9gatif .\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0Sam<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

L'\u00e9dition des 20 ans du trail des forts a \u00e9t\u00e9 pour moi une r\u00e9conciliation avec ma course de c\u0153ur.\"\"<\/a><\/em>\r\n En effet je suis un enfant du pays et lorsque je me suis lanc\u00e9 dans le trail il y a 12 ans\"\"<\/a> j'ai fait mon premier long trail de 26km au trail des forts.<\/em>\r\n L'ann\u00e9e suivante je n'ai plus jamais quitt\u00e9 leur format long qui a \u00e9t\u00e9 longtemps un 48km. J'ai toujours eu l'impression de subir cette course tant elle est technique.<\/em>\r\n Il faut \u00eatre vigilant, tr\u00e8s attentif et physiquement solide. Bref apr\u00e8s avoir fait plusieurs \u00e9ditions, c'est la premi\u00e8re fois que j'avais l'impression de ne pas la subir.<\/em>\r\n C'\u00e9tait aussi la premi\u00e8re fois que je faisais le nouveau parcours de 60km.\r\nIl y a eu aussi une intronisation de mon petit dernier Paul\"\"<\/a> qui a fait son premier trail des forts sur le 21km \"\"<\/a>\r\nLe nouveau parcours introduit des portions assez roulantes mais conserve toutes les parties techniques.<\/em>\r\n Il est tr\u00e8s complet et donne un tr\u00e8s bon aper\u00e7u de Besan\u00e7on et des alentours.\r\n En fin de couse on passe \u00e0 travers la citadelle et sur les remparts et c'est de toute beaut\u00e9 et un privil\u00e8ge.<\/em>\r\n Je le recommande mais soyez pr\u00eat<\/em> \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em>\"\"<\/a>\r\n\r\n  SAM \r\n 8 h 12 mn<\/strong><\/span>\r\n\r\nSuper et humble Sam comme a son habitude<\/span>\"\"<\/a><\/pre>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Lire la suite de\u00ab\u00a0Trail des Forts 2023 .\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-5038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5038"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5076,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038\/revisions\/5076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}