![](\"https:\/\/image.jimcdn.com\/app\/cms\/image\/transf\/dimension=652x10000:format=gif\/path\/scc44efea6e6272f3\/image\/i952a2f078fe8a6b4\/version\/1580129686\/image.gif\")
<\/p>\n<\/p>\n
Les 4 <\/b>\u00e9preuves<\/b><\/span> du Thur Trail\u00a0 :\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n Il y avait donc le choix pour d\u00e9couvrir \/ courir\u00a0 , de nouveaux horizons dans une magnifique nature\u00a0 .<\/p>\n Le Cgfm a \u00e9t\u00e9 une nouvelle fois tr\u00e8s bien repr\u00e9sent\u00e9 a\u00a0 cette \u00e9dition 2023 et surtout a rapport\u00e9 pas moins de … 7 podiums !<\/strong><\/span><\/p>\n 15\u00a0 inscrits\u00a0 Cgfm\u00a0 mais 2 n’ont pas pris le d\u00e9part… Passons aux 13 autres en commen\u00e7ant par le :<\/p>\n <\/p>\n \u00a0Valery<\/strong> ( nouvelle\u00a0 recrue 2022\/2023 cgfm )<\/span>\u00a0<\/span>:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n en 40 mn et une belle 12 -\u00e8me place scratch mais aussi ..<\/span><\/p>\n une\u00a0 1 <\/b>\u00e8re<\/b><\/span> place dans sa cat\u00e9gorie<\/b><\/span> !<\/span>\u00a0 <\/span> Dur dur pour moi sur le petit 8km car j’ai encore de gros probl\u00e8mes respiratoires suite \u00e0 mon op\u00e9ration o.r.l scotch\u00e9 dans les mont\u00e9es\u00a0 , au final je fait 12 -\u00e8me\u00a0scratch.<\/em><\/p>\n Valery.<\/p>\n *****************************<\/p>\n Caroline\u00a0 B .<\/strong><\/span><\/p>\n en 49 mn<\/p>\n Comme de la pluie \u00e9tait annonc\u00e9e Caroline<\/p>\n *******************************************<\/p>\n Jean-Marie G <\/span><\/strong>.<\/p>\n en 51 mn\u00a0 avec \u00e9galement une belle 1 \u00e8re place dans sa\u00a0 cat\u00e9gorie !<\/b><\/p>\n ——————————————————————————————————————————————–<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00a0Jonathan G.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n en 1 h 33 mn<\/p>\n *******************************<\/p>\n Michael B.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n en 1 h 46 mn<\/p>\n *******************************<\/p>\n \u00a0J\u00e9r\u00f4me L.<\/span><\/strong><\/p>\n en 1 h 47 mn<\/p>\n Apr\u00e8s 6 mois d\u2019entrainement typ\u00e9 10kms\/semi-marathon, je d\u00e9cide de me lancer sur mon premier trail. Je choisi un 18kms avec 700m de D+ pour \u2018voir ce que \u00e7a donne\u2019. Arriv\u00e9 sur place avec Abdel, je retrouve avec plaisir d\u2019autres coureuses\/coureurs du club, dont Michael, lui aussi engag\u00e9 sur le 18kms. Ayant d\u00e9j\u00e0 plusieurs trails \u00e0 son actif, Michael a plus l\u2019habitude que moi de g\u00e9rer ce genre de course. Du coup, je d\u00e9cide de me caler derri\u00e8re lui \u00e0 la mont\u00e9e\u2026<\/em><\/p>\n Quand le profil s\u2019aplanit quelque peu, je sens clairement le b\u00e9n\u00e9fice de mes 6 mois d\u2019entrainement. Le souffle est l\u00e0, les jambes aussi. J\u2019acc\u00e9l\u00e8re Une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience malgr\u00e9 tout, qui me confirme 2 choses : 1) mon tr\u00e8s bon \u00e9tat de forme du moment 2) le fait que je n\u2019aime pas les descentes J\u00e9r\u00f4me .<\/p>\n ************************************************<\/p>\n Abdelah<\/span><\/strong><\/p>\n en\u00a0 1 h 52 mn<\/p>\n <\/p>\n *************************************<\/p>\n 2 h 49 mn<\/p>\n j’ai fais une course pleine avec mont\u00e9es tout en contr\u00f4le enfin j’ arrive a la descente ,\u00a0 rapide\u00a0 mais sans prendre de risque et les deux derniers km je donne tout\u00a0 ! <\/em><\/p>\n bravo a vous tous et a Thierry qui etait sur mes talons\u00a0<\/em> Didier .<\/p>\n 1 -er dans sa cat\u00e9gorie !<\/span><\/strong> ************************************<\/p>\n Thierry M .<\/span><\/strong><\/p>\n en 2 h 55 mn<\/p>\n 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie ! Muriel B .\u00a0 :<\/strong><\/span><\/p>\n en 3 h 54 mn<\/p>\n Superbe parcours . L\u2019objectif \u00e9tait de lui faire d\u00e9couvrir pour la 1\u00e8re<\/sup> fois un trail de cette distance. Objectif r\u00e9ussi Et pour nous r\u00e9compenser, un petit tour \u00e0 la buvette Muriel.<\/p>\n **********************************************<\/p>\n Carole D . :<\/span><\/strong><\/p>\n en 3 h 54 mn<\/p>\n 3 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie\u00a0 ! Je me lance sur un plus gros trail, Muriel me propose de m\u2019accompagner et j\u2019avoue que \u00e7a me rassure. On a vraiment trop de chance avec le temps, pas une goutte de pluie. <\/p>\n Au d\u00e9part, je ne suis pas trop stress\u00e9e, je sais que \u00e7a va \u00eatre dur mais je suis entre de bonnes mains.<\/em><\/p>\n D\u00e9marrage en douceur mais les mont\u00e9es arrivent vite J\u2019ai h\u00e2te d\u2019arriver en haut, \u00e7a passe finalement assez rapidement parce qu\u2019on en profite pour marcher et pour papoter.<\/em><\/p>\n L\u2019avantage d\u2019\u00eatre \u00e0 2. Arriv\u00e9e en haut, on profite de la vue d\u00e9gag\u00e9e, c\u2019est magnifique. Enfin un peu de descentes, j\u2019essaye de trouver mon rythme et de me faire plaisir, les chemins sont vraiment agr\u00e9ables il n\u2019y a pas trop de monde mais \u00e7a remonte rapidement mes jambes commencent \u00e0 souffrir, je tiens le coup, Muriel toujours pr\u00e9sente et surtout bienveillante c\u2019est top. <\/p>\n <\/p>\n Malheureusement dans les derniers kilom\u00e8tres, je commence \u00e0 avoir des crampes aux mollets, heureusement Muriel me soulage comme elle peut.<\/em><\/p>\n Les premi\u00e8res sont supportables, on repart m\u00eame si mes jambes me font mal.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Ca y est l\u2019arriv\u00e9e est proche Dans les 300 derniers m\u00e8tres, on acc\u00e9l\u00e8re l\u00e9g\u00e8rement mais mon mollet me dit stop une crampe…. d\u2019une forte intensit\u00e9 est la ….\u00a0 je souffre C\u2019\u00e9tait juste impensable de ne pas franchir cette ligne d\u2019arriv\u00e9e en courant.<\/em><\/p>\n On arrive enfin \u00e0 repartir sans forcer et on finit par le boucler en 3H54.<\/em><\/p>\n Wow, je l\u2019ai fait je suis trop contente <\/p>\n Super moment convivial d\u2019apr\u00e8s course avec Eric et Muriel, on a bien mang\u00e9 et bien rigol\u00e9, \u00e7a restera des moments grav\u00e9s dans ma m\u00e9moire. <\/p>\n J\u2019ai h\u00e2te de repartir sur un autre trail et surtout j\u2019ai h\u00e2te de progresser.<\/em><\/p>\n Merci \u00e0 Muriel et \u00e0 Eric pour cette belle journ\u00e9e pleine d\u2019\u00e9motions, merci pour vos conseils. Merci au CGFM. Carole .<\/p>\n ————————————————————————————————————————————————————————-<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Jean- Paul<\/strong><\/span><\/p>\n en\u00a0 6 h 35 mn<\/p>\n \u00ab\u00a0Petite\u00a0\u00bb sortie dominicale, \u00e0 la fra\u00eeche. C’est une premi\u00e8re pour moi pour ce Thur-Trail. Bien appr\u00e9ci\u00e9 le parcours, un balisage au top en ce qui me concerne De bonnes sensations pendant ces un peu plus de 6h30 de course et l’envie de revenir l’ann\u00e9e prochaine. Apr\u00e8s le Trail du Petit Ballon le 19 mars, ma \u00ab\u00a0saison\u00a0\u00bb est bien lanc\u00e9e, apr\u00e8s deux bonnes ann\u00e9es d’arr\u00eat suite \u00e0 mon op\u00e9ration.<\/em><\/p>\n Jean-Paul<\/p>\n 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie ! ************************************************<\/p>\n en 6 h 45 mn<\/p>\n 2 -\u00e8me ou\u00a0 3 -\u00e8me \u00e9dition Debout 4 h 3 0 \n
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<\/a><\/p>\n\u00a08 km\u00a0<\/strong> ( le sentier M ) :<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de me lancer sur le plus petit parcours pour accompagner Michael qui faisait le 18km. Et finalement pas de pluie<\/a>, un joli parcours malgr\u00e9 un point de c\u00f4t\u00e9 que je n’arrivais pas \u00e0 faire partir dans les descentes. Et puis c’\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 l’arriv\u00e9e <\/a><\/em><\/p>\navec Micha\u00ebl <\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n\u00a018 km<\/strong> ( LA Mitzachoise)<\/h2>\n
Premi\u00e8re participation au Thur trail. Je suis parti sur le 18km. J’ai rencontr\u00e9 J\u00e9r\u00f4me et Abdelah avant la course et on a fait un bon bout de parcours ensemble<\/a>, c’\u00e9tait super sympa et pas du tout pr\u00e9vu.<\/em><\/div>\nJ’avais pas mal potass\u00e9 le circuit en amont pour g\u00e9rer mon effort. Pas de souci particulier. J\u00e9r\u00f4me me d\u00e9passe en fin de mont\u00e9e et fait le li\u00e8vre<\/a> sur la quasi totalit\u00e9 de la descente qui est rapide malgr\u00e9 le d\u00e9nivel\u00e9 n\u00e9gatif et une largeur de sentier r\u00e9duite( ~4’15″\/km). Un bon casse pattes nous attend au 16eme km \u00a0avant la derni\u00e8re descente et l’arriv\u00e9e.<\/em><\/div>\nUne super course et une m\u00e9t\u00e9o finalement impeccable! <\/a>A refaire.<\/a><\/em><\/div>\n<\/div>\n\u00a0Michael .<\/div>\n<\/div>\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/a><\/div>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a>il donne le rythme. <\/em><\/p>\n<\/a>, double des coureurs et garde un bon rythme jusqu\u2019au sommet. Ensuite la descente se passe plut\u00f4t bien, alors que je n\u2019aime pas \u00e7a. Je regarde ma montre, 17kms<\/a>, la fin est proche, je me sens bien, alors je file \u00e0 toute blinde en direction de la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Mais alors que je commence \u00e0 entendre la sono, que les spectateurs commencent \u00e0 se faire plus nombreux sur le bord du chemin, mes mollets en ont d\u00e9cid\u00e9s autrement. Les crampes arrivent…absolument impossible de trottiner\u2026contraint de faire les 500 derniers m\u00e8tres en marchant.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/p>\n\u00a029 km ( Le Rossberg )<\/strong><\/h2>\n
Didier B .<\/strong><\/span><\/h4>\n
<\/a><\/p>\n<\/a>puis sur les chaumes je d\u00e9roule avec deux autres coureurs que je l\u00e2che au 17em km<\/a> <\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\nJe retrouve une distance de 30 km pour ce Rossberg. On m’a dit du plus grand bien de ce parcours , c’\u00e9tait vraiment \u00a0le cas !<\/a><\/em><\/div>\nSur les diff\u00e9rents parcours pas mal de coureurs du club que je salue <\/a><\/em><\/div>\nDu d\u00e9part jusqu’au Rossberg \u00a0j’avais mon li\u00e8vre Didier Bocquel en ligne de mire.<\/em><\/div>\nJe pensais le rejoindre par la suite , mais non.<\/em><\/div>\nJe l’ai retrouv\u00e9 \u00e0 l’arriv\u00e9 pour une bonne bi\u00e8re bien m\u00e9rit\u00e9.<\/em><\/div>\nIl fait 1er M5 et moi 2, pas mal pour le CGFM.<\/a><\/em><\/div>\n<\/div>\n\u00a0Thierry .<\/div>\n<\/div>\n*******************************************<\/div>\n<\/a>, de beaux points de vue dont j\u2019ai pu profiter cette fois-ci (la fois pr\u00e9c\u00e9dente dans le brouillard), des petits sentiers sur lesquels on peut se faire plaisir, et une acolyte de choc en la personne de Carole .<\/em><\/p>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/a><\/a><\/em><\/p>\n<\/a>, puisque nous franchissons toutes les 2 la ligne d\u2019arriv\u00e9e, en moins de 4h (autre objectif de Carole), malgr\u00e9 des crampes qui sont venues un peu g\u00e2cher la f\u00eate et qui ne l\u2019ont plus l\u00e2ch\u00e9e tout au long de la descente. Mais elle a \u00e9t\u00e9 bien courageuse, heureusement pour moi, sinon il ne me restait plus qu\u2019\u00e0 la porter\u00a0 !!!<\/a><\/em><\/p>\n (le malt a fait disparaitre les crampes<\/a> ), avec Eric que nous \u00e9tions toutes surprises de voir arriver si rapidement, apr\u00e8s son \u00ab petit \u00bb 50 km !<\/em><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>et \u00e7a grimpe vite fort.<\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n, on entend la musique et on voit le bout de ce trail.<\/em><\/p>\n<\/a>, Muriel m\u2019\u00e9tire, \u00e7a tire mais \u00e7a passe, je repose \u00e0 peine le pied que la crampe repart <\/a>j\u2019ai trop mal je me tords de douleur mais dans ma t\u00eate je veux repartir<\/a>. Muriel m\u2019\u00e9tire \u00e0 nouveau et prend le temps de me remettre sur pied.<\/em><\/p>\n<\/a> et surtout merci \u00e0 toi Muriel<\/a>, tu ne m\u2019as pas l\u00e2ch\u00e9, tu t\u2019es cal\u00e9 \u00e0 mon rythme, tu as \u00e9t\u00e9 top. Sans toi je serai probablement encore coinc\u00e9e dans la for\u00eat \u00e0 m\u2019\u00e9tirer les mollets contre un arbre.<\/em><\/p>\n<\/a> Le Duo du jour <\/a><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n\u00a049 km ( les 3 Vallons )<\/strong><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a>. J’ai particuli\u00e8rement bien appr\u00e9ci\u00e9 la bonne r\u00e9partition du D+ (2100m) sur le parcours. Pour une fois ce n’est pas, en gros, je monte pendant une moiti\u00e9 du parcours et je descend l’autre moiti\u00e9 jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Visiblement cela ne s’appelle pas les 3 vallons pour rien <\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/em><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\nEric .<\/span><\/strong><\/h4>\n
<\/a>pour ma part sur ce 50 km …<\/em><\/p>\n<\/a>pour un d\u00e9part a 7 h du mat ou je cherche mon dossard avec ma frontale …<\/em><\/p>\n