{"id":4905,"date":"2023-04-16T16:51:06","date_gmt":"2023-04-16T14:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=4905"},"modified":"2023-04-16T16:51:06","modified_gmt":"2023-04-16T14:51:06","slug":"lekiden-article-facon-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/lekiden-article-facon-interview\/","title":{"rendered":"l’ekiden \u00ab\u00a0Article fa\u00e7on interview \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u201cNous \u00e9tions jeunes et larges d\u2019\u00e9paules,<\/span>
Bandits joyeux, insolents et dr\u00f4les,<\/span>
On attendait que la mort nous fr\u00f4le…\u201d<\/span><\/div>\n

6 CGFM se sont relay\u00e9s le 2 avril sur l\u2019Ekiden de Strasbourg et voici leur retour sur une \u00e9preuve et<\/span>
une tranche de vie in\u00e9dites.\"\"<\/a><\/span><\/div>\n

Qu\u2019est-ce qui t\u2019a motiv\u00e9(e) \u00e0 t\u2019engager et \u00e0 t\u2019entra\u00eener pour un Ekiden<\/span> ?<\/span><\/strong><\/div>\n

Catherine <\/span><\/strong>:<\/span> Cela vient suite \u00e0 la proposition de coach Philippe de participer \u00e0 1 ekiden<\/span>
Je trouvais cela \u00eatre une super id\u00e9e<\/span>
Motivation :<\/span>
Challenge<\/span>
Curiosit\u00e9<\/span>
Esprit d’\u00e9quipe<\/span>
Renforcer les liens ou apprendre \u00e0 conna\u00eetre d’autres membres de l’\u00e9quipe<\/span><\/div>\n

Patrick<\/span> <\/strong>:<\/span> Philippe a \u00e9voque une id\u00e9e de course, un marathon en relais 42.195 km.<\/span>
Et comme j\u2019aime bien les d\u00e9fis, l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe j\u2019ais dis banco je me lance la dedans une \u00e9quipe<\/span>
CGFM avec un club comme sa on aura au moins 2 \u00e9quipe et bien pas du tous 1 \u00e9quipe avec de la<\/span>
peine.<\/span><\/div>\n

Ga\u00ebl <\/span><\/strong>: Ma premi\u00e8re motivation, c\u2019\u00e9tait de suivre les entra\u00eenements du samedi. Ensuite, forc\u00e9ment, une<\/span>
fois que j\u2019\u00e9tais dedans, le sentiment d\u2019appartenance au groupe a fait que j\u2019ai continu\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la<\/span>
comp\u00e9tition, m\u00eame si 10km sur route ne m\u2019attirait pas du tout. Il faut aussi dire que j\u2019avais surtout \u00e0<\/span>
l\u2019esprit l\u2019Ekiden du Champ du feu, que je trouve beaucoup plus attrayant. Donc ce sera l\u2019occasion de<\/span>
renouveler l\u2019exp\u00e9rience. Et enfin, il faut pr\u00e9ciser que j\u2019ai abord\u00e9 cette \u00e9preuve comme une pr\u00e9paration,<\/span>
mes objectifs \u00e9tant sur trail. Mais comme l\u2019a dit Philippe, c\u2019est un format peu contraignant qui peut<\/span>
tr\u00e8s facilement s\u2019int\u00e9grer dans une pr\u00e9paration trail.<\/span><\/div>\n

Philippe<\/span><\/strong><\/span> :<\/span> Euh… \u00e7a s\u2019est d\u00e9cid\u00e9 en toute fin du cycle d\u2019entra\u00eenement en constatant que nous ne<\/span>
serions pas en mesure de constituer une \u00e9quipe compl\u00e8te de 6 relayeurs. Jusqu\u2019alors, j\u2019accompagnais<\/span>
l\u2019essentiel des s\u00e9ances \u00e0 v\u00e9lo<\/span> ! Prendre un relais, c\u2019est se pr\u00e9parer pour un 5 ou un 10 km: en termes de<\/span>
pr\u00e9paration, \u00e7a ne suppose pas de suivre un plan d\u2019entra\u00eenement hyper contraignant ni intrusif dans<\/span>
nos vies perso, tout en permettant de lancer son d\u00e9but de saison (encore que je me demande de plus en<\/span>
plus quand elles commencent et se terminent!) avec un travail de vitesse.<\/span><\/div>\n

A quoi t\u2019attendais-tu<\/span> ?<\/span><\/strong><\/div>\n

Catherine<\/span><\/strong>:<\/span> Je m’attendais bien \u00e0 cela \u00e0 1 relais \u00e0 6<\/span>
Je ne m’imaginais pas trop comment serait l’organisation mais tr\u00e8s bien.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
Patrick<\/span><\/strong><\/span> :<\/span> Les entrainements Philippe qui s\u2019adapte toujours au profil des personnes de l\u2019\u00e9quipe avec <\/span><\/div>\n
l\u2019entrainement que nous proposais coach sa me permettait d\u2019avoir un second entrainement structure<\/div>\n<\/div>\n

dans la semaine un le mercredi et un le samedi .<\/span><\/p>\n


Ga\u00ebl <\/span><\/strong>: Je ne m\u2019attendais pas du tout \u00e0 ce que nous passions la nuit \u00e0 Strasbourg. J\u2019ai vraiment \u00e9t\u00e9<\/span>
surpris quand Philippe nous l\u2019a dit. Mais c\u2019\u00e9tait tr\u00e8s chouette de pouvoir partager les restos,<\/span>
l\u2019h\u00e9bergement etc., un peu comme une sortie club en commit\u00e9 r\u00e9duit finalement.<\/span><\/p>\n


Philippe<\/span><\/strong> :<\/span> Depuis un certain temps, j\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019aff\u00fbt d\u2019une occasion pour f\u00e9d\u00e9rer un groupe, o\u00f9 on ne<\/span>
court pas seulement pour soi mais pour le groupe et avec le groupe. Y penser, c\u2019est bien, mais, comme<\/span>
on dit dans le notariat, ce qui compte, c\u2019est de passer \u00e0 l\u2019acte<\/span> !<\/span><\/p>\n


Qu\u2019as-tu aim\u00e9 et moins aim\u00e9<\/span> ?<\/span><\/strong><\/p>\n


Catherine<\/strong><\/span> :<\/span> Ce que j’ai aim\u00e9<\/span>
Entra\u00eenement diff\u00e9rent<\/span>
Distance diff\u00e9rente<\/span>
organisation de la course<\/span>
Moins aim\u00e9<\/span>
Le jour d’entra\u00eenement le samedi apr\u00e8s midi<\/span>
Pas toujours facile de caser une date pour se retrouver<\/span>
\u00catre plus nombreux pour \u00eatre sur d’\u00eatre 6 m\u00eame si on a r\u00e9ussi \u00e0 l’\u00eatre<\/span><\/p>\n


Patrick<\/span><\/strong> :<\/span> Ce que j\u2019ais bien aim\u00e9e : c\u2019\u00e9tais la coh\u00e9sion du groupe comme Catherine le disais ces un peu<\/span>
comme les sortie club j\u2019ais bien aim\u00e9e oui un week-end a reste en \u00e9quipe et ce connaitre. Et la<\/span>
participation de Franck au dernier moment.<\/span>
Ce que j\u2019ais aime le moins : l\u2019incertitude de mont\u00e9 cette \u00e9quipe Ekiden la pluie et le froid le jour de la<\/span>
course et les jours d\u2019entrainement le samedi.<\/span><\/p>\n


Ga\u00ebl <\/span><\/strong>: Ce que j\u2019ai particuli\u00e8rement aim\u00e9, c\u2019est de partager ce petit weekend en groupe, comme je l\u2019ai<\/span>
d\u00e9j\u00e0 dit \u00e0 propos de ce qui m\u2019a surpris. J\u2019ai aussi aim\u00e9 avoir un entra\u00eenement suppl\u00e9mentaire le samedi<\/span>
(encore heureux que \u00e7a m\u2019ait plu puisque c\u2019est ce qui m\u2019a motiv\u00e9 \u00e0 rejoindre le groupe au d\u00e9part). Cet<\/span>
entra\u00eenement plut\u00f4t ax\u00e9 sur du fartlek\/allure sp\u00e9cifique \u00e9tait bien compl\u00e9mentaire du mercredi. J\u2019ai<\/span>
aussi plut\u00f4t bien aim\u00e9 le parcours, \u00e0 l\u2019inverse de ce \u00e0 quoi je m\u2019attendais. Certes, c\u2019\u00e9tait tout plat et de<\/span>
la route, mais il y avait quand m\u00eame pas mal de passages, notamment vers la citadelle, sur chemins et<\/span>
avec des relances.<\/span>
Ce que je n\u2019ai pas aim\u00e9<\/span> ? Pas grand-chose \u00e0 part quelques d\u00e9tails<\/span> : le petit d\u00e9jeuner (que du pain blanc<\/span>
industrielle)<\/span> ; la queue au toilettes (une envie pressante m\u2019a pris 10 avant mon relai, pas le temps de<\/span>
faire la queue. J\u2019ai d\u00fb me r\u00e9soudre \u00e0 faire contre un poteau<\/span> ; un peu plus g\u00eanant devant le Rivetoile<\/span>
quand dans la montagne).<\/span><\/p>\n


Philippe <\/span><\/strong>:<\/span> Du point de vue de la coh\u00e9sion de groupe, je pense que l\u2019objectif est atteint<\/span> : la<\/span>
participation \u00e0 cette \u00e9preuve a \u00e9t\u00e9 l\u2019occasion de partager un v\u00e9cu en commun (sans compter les repas,<\/span>
les rires, les anecdotes et la nuit…). Organisation au top dans laquelle on sent la bonne symbiose entre<\/span>
les organisateurs et des services de la ville qui jouent le jeu le jour J. J\u2019ai aussi ador\u00e9 l\u2019ovation lanc\u00e9e<\/span>
par Patrick \u00e0 mon endroit entra\u00eenant l\u2019ensemble des spectateurs au passage de la passerelle avant le<\/span>
dernier km, transformant le secteur en Virage des Hollandais dans la mont\u00e9e de l\u2019Alpe d\u2019Huez<\/span> !<\/span><\/p>\n

J\u2019ai moins aim\u00e9 les al\u00e9as m\u00e9t\u00e9o (averses qui m\u2019ont fait craindre la tentation de se lancer \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement au tout dernier moment), <\/span>mais finalement, cette crainte \u00e9tait infond\u00e9e (sauf peut-\u00eatre<\/span>
pour le premier relais). <\/span><\/p>\n

J\u2019ai \u00e9t\u00e9 mal \u00e0 l\u2019aise d\u2019apprendre, une fois install\u00e9 au resto \u00e0 midi, que les<\/span>
b\u00e9n\u00e9voles qui l\u2019avaient r\u00e9serv\u00e9 ont finalement d\u00fb attendre le tour, priorit\u00e9 ayant \u00e9t\u00e9 donn\u00e9e aux clients<\/span>
(mais ne le sont-ils pas aussi, en plus du taf qu\u2019ils ont accompli??).<\/span><\/p>\n


Quels enseignements en retires-tu pour ton v\u00e9cu d\u2019athl\u00e8te<\/span> ?<\/span><\/strong><\/p>\n


Catherine<\/span><\/strong> :<\/span> Donner le meilleur de soi pour soi m\u00eame et pour son \u00e9quipe<\/span>
Se d\u00e9passer<\/span>
Diversit\u00e9 dans sa discipline<\/span>
Challenge .<\/span><\/p>\n


Patrick<\/span><\/strong> :<\/span> Ce que m\u2019a apporte cette Ekiden : me test\u00e9 sur un 5 km ou faut \u00eatre a fond du d\u00e9but a la fin<\/span>
Un grand merci a l\u2019\u00e9quipe Jacques Franck Ga\u00ebl Catherine et notre coach Philippe.c\u2019\u00e9tait une \u00e9quipe<\/span>
homog\u00e8ne deux gros potentielle sur le 10km Franck et Gael et les trois 5 km \u00e9quilibre a 3 mn pr\u00e8t et<\/span>
notre derni\u00e8re relayeur qui ma surpris.<\/span>
Lors de ce weekend on a pus rassemble plusieurs anecdote du genre l\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e d\u00e9gonfl\u00e9 par un<\/span>
support aire trop impatiens (mois m\u00eame) l\u2019encouragement d\u2019une dizaine de personnes autour de moi<\/span>
pour Philippe lors de son dernier km (c\u2019\u00e9tait facile pour ca ; j\u2019ais juste dis que c\u2019\u00e9tais notre coach et<\/span>
que je l\u2019est jamais vue courir) ils on tous exploser de rire et on supporte notre Philippe encore plus<\/span>
fort. (ces comme sa qu\u2019on gagne quelque seconde.)<\/span><\/p>\n


Ga\u00ebl <\/span><\/strong>: \u00c7a ne va pas sembler tr\u00e8s positif. J\u2019ai compris que c\u2019\u00e9tait foutu pour moi d\u2019am\u00e9liorer mon<\/span>
chrono sur 10 bornes. M\u00eame l\u00e0, avec des conditions optimales et alors que j\u2019avais vraiment de tr\u00e8s<\/span>
bonnes sensations, je n\u2019ai pas r\u00e9ussi. \u00c7a para\u00eet logique, plus je m\u2019oriente vers du long et plus ma<\/span>
pr\u00e9paration me dessert. Donc l\u2019enseignement<\/span> : abandonner tout espoir de progression sur ce type de<\/span>
distance et les consid\u00e9rer comme des entra\u00eenements.<\/span><\/p>\n


Philippe<\/span><\/strong><\/span> :<\/span> On donne (parfois peut-\u00eatre trop facilement) des recommandations sur la composition ou<\/span>
l\u2019heure du repas de la veille et du matin de l\u2019\u00e9preuve, oubliant que, bien souvent il s\u2019agit de faire un<\/span>
compromis entre ce qu\u2019on devrait faire et ce qu\u2019on peut choisir. <\/span>Mais en fait, la vraie vie, c\u2019est souvent \u00e7a<\/span> : savoir quelle est la moins pire des solutions<\/span> !<\/span>
L\u2019Ekiden est une \u00e9preuve bien particuli\u00e8re o\u00f9, d\u2019un c\u00f4t\u00e9, l\u2019effort est r\u00e9parti entre les coureurs de<\/span>
l\u2019\u00e9quipe et, de l\u2019autre, la pression aurait tendance \u00e0 \u00eatre amplifi\u00e9e, parce que, par \u00e9gards pour tes<\/span>
co\u00e9quipiers, tu as \u00e0 coeur de r\u00e9ussir et de donner le max .<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Et si c\u2019\u00e9tait \u00e0 refaire<\/span> ?<\/span><\/strong><\/p>\n


Catherine<\/span><\/strong> :<\/span> Ouiii avec joie et grand plaisir<\/span>
Si mes disponibilit\u00e9s familiales et professionnelles me le permettent<\/span>
Motiver le reste des membres du club \u00e0 y participer<\/span>
Patrick<\/span><\/strong> :<\/span> Ce que j\u2019esp\u00e8re pour l\u2019avenir r\u00e9f\u00e8re un Ekiden avec 2 \u00e9quipe dont une mixte et le club aurais<\/span>
un grand potentiel en filles.<\/span>
Ga\u00ebl <\/span><\/strong>: Je suis motiv\u00e9 pour l\u2019Ekiden du Champ du feu (celui que j\u2019avais retenu initialement), surtout<\/span>
que le cadre m\u2019attire beaucoup plus et que Philippe nous a vendu de la ferme-auberge.<\/span>
Philippe<\/span><\/strong> :<\/span> J\u2019ai appris tout \u00e0 fait incidemment, la veille de l\u2019\u00e9preuve, qu\u2019une autre \u00e9quipe de 6<\/span>
relayeurs s\u2019est mont\u00e9e au sein de l\u2019EGMA (il s\u2019agit de 5 athl\u00e8tes de l\u2019ASPTT et d\u2019un 6<\/span>\u00e8me<\/span> issu du FCM<\/span>
Athl\u00e9 et ils ont fini 3\u00e8mes au scratch<\/span> !). Avec une meilleure communication au sein du club (\u00e0 moi<\/span>
d\u2019\u00eatre plus factuel dans mes mails) et entre sections locales, je suis convaincu qu\u2019il y a moyen de<\/span>
monter des \u00e9quipes qui pourraient viser haut en f\u00e9minines et chez les Masters.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n


Et pourquoi ne pas remettre \u00e7a d\u00e8s le 2 juillet sur le Champ du Feu? Il s\u2019agira de courir sur des<\/span>
chemins de terre<\/span> faiblement vallonn\u00e9s<\/span><\/strong>, au sommet de la chaume et qui servent de pistes de ski de<\/span>
fond en hiver. Allez, hop! Je lance la bouteille \u00e0 la mer pour que des amateurs se manifestent.<\/span>
Et pourquoi pas, par la suite (2024?), monter une<\/strong><\/span> \u00e9quipe mixte qui viserait les qualif pour les<\/span><\/strong>
championnats de France Ekiden<\/span> <\/strong>(2h50), ou m\u00eame exclusivement f\u00e9minine (3h15)? Pour cela, \u00e0<\/span>
supposer de positionner les f\u00e9minines sur les relais de 5 km, les pr\u00e9requis seraient alors les suivants,<\/span>
en plus d\u2019avoir plus de 16 ans:<\/span>
–<\/span> le 5 km en 20-22 minutes (j\u2019en connais qui le font, j\u2019ai des noms et elles savent que je pense \u00e0<\/span>
elles!) ;<\/span>
–<\/span> le 10 km en 38-40 minutes (on sait faire aussi)\/45 minutes pour l\u2019\u00e9quipe f\u00e9minine ;<\/span>
–<\/span> le dernier relais en 28 minutes (\u00e7a doit se trouver)\/33-35 minutes pour l\u2019\u00e9quipe f\u00e9minine.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Qu\u2019en pensez-vous? Emball\u00e9(e)s par le challenge? N\u2019est-il pas plus motivant de s\u2019entra\u00eener avec<\/span><\/strong>
un objectif? J\u2019ai tout \u00e7a pour vous! R\u00e9agissez, faites-vous conna\u00eetre!<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Interview\u00a0 int\u00e9gralement r\u00e9alis\u00e9e\u00a0 par Philippe<\/strong> .<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

**********************************************************<\/p>\n

 <\/p>\n

Prochain article : MARATHON DE PARIS\u00a0<\/strong><\/p>\n

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 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Lire la suite de\u00ab\u00a0l’ekiden \u00ab\u00a0Article fa\u00e7on interview \u00ab\u00a0\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4905","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekiden"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4905"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4917,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4905\/revisions\/4917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}