{"id":3900,"date":"2022-06-13T21:09:53","date_gmt":"2022-06-13T19:09:53","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=3900"},"modified":"2022-06-14T21:39:01","modified_gmt":"2022-06-14T19:39:01","slug":"le-grand-raid-73-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/le-grand-raid-73-2022\/","title":{"rendered":"Le Grand Raid 73 2022"},"content":{"rendered":"

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Apres 2 abandons et 2 annulations et un d\u00e9part en relais , Michael s’est remis au d\u00e9part de ce \u00ab\u00a0morceau \u00a0\u00bb de toute beaut\u00e9 !<\/h5>\n
Belle pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong> \"\"<\/a>( qui a pay\u00e9 !\u00a0 )<\/h5>\n
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Son recit :\u00a0<\/span><\/div>\n
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2017 abandon, 2018 abandon, 2019 relais avec Erwan, 2020 annulation, 2021 annulation…<\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

2022: Me voici enfin au d\u00e9part du Grand Raid 73, 73km (d’o\u00f9 le nom) \/4800D+ (5100 en r\u00e9alit\u00e9…) dans le Massif des Bauges, mes terres d’origines…<\/em><\/p>\n

\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

Un seul objectif: le finir et avoir enfin cet Opinel de finisher!<\/em><\/p>\n

Je retrouve un ami, Guillaume, la veille, la forme est bonne, le mental au top et la m\u00e9t\u00e9o devrait \u00eatre parfaite. Le parcours a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9, deux petites collines en moins sur la premi\u00e8re partie du parcours, et une montagne en plus au milieu…<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

On s’\u00e9lance \u00e0 5h du matin de Cruet, \u00e7a part vite\"\"<\/a>, les Savoyards sont des montagnards et \u00e7a se voit. On monte direct au Col du Mont\/Croix de Tormery (850D+), c’est raide, c’est rapide, mais les sensas sont bonnes. On redescends au premier ravito au km12\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

o\u00f9 j’ai la joie de retrouver mes parents.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je repars pour la mont\u00e9e encore plus raide du pic de la Sauge \"\"<\/a>puis de la Pointe de la Galoppaz (850D+).<\/em><\/p>\n

\"\"mont\u00e9e de la Galoppaz<\/a><\/p>\n

Je continue \u00e0 me sentir bien\"\"<\/a>, l\u00e0 o\u00f9 j’ai \u00e9prouv\u00e9 des difficult\u00e9s sur mes essais pr\u00e9c\u00e9dents.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a> Vue sur le lac de la Thuile<\/a><\/em><\/p>\n

Les vues depuis le sommet sont magnifiques !!!!<\/em><\/p>\n

J’entame la descente tr\u00e8s raide et j’ai un point qui apparait au niveau droit de mon ventre\"\"<\/a>. Ca me p\u00e9nalise sur toute la descente, mais j’arrive \u00e0 g\u00e9rer avec des exercices de respirations. Malgr\u00e9 tout, je rattrape Guillaume sur la fin de la descente et on arrive au ravito du 29\u00e8me ensemble, avec le plaisir encore de retrouver ma famille\"\"<\/a>. <\/em><\/p>\n

Je mange et je bois pas mal sur le ravito, et je vomis en repartant…\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Un trop plein peut-\u00eatre. \u00c7a ne me p\u00e9nalise pas pour cette nouvelle partie du parcours avec la mont\u00e9e sur le Marg\u00e9riaz <\/em>(750D+).\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"Sommet Mageriaz<\/a><\/p>\n

Je l\u00e2che Guillaume qui a une petite baisse de r\u00e9gime et ne m’attarde pas trop sur le sommet couvert et expos\u00e9 au vent. Je me fais plaisir dans la descente, le point ne revient pas et j’arrive avec joie au ravito des Aillons (40km). Ma famille et moi-m\u00eame sommes content de me voir en bon \u00e9tat \u00e0 ce stade de la course, qui marquait la fin de mes essais pr\u00e9c\u00e9dents. Guillaume arrive 5 minutes plus tard et on repars ensemble avec la banane\"\"<\/a> pour le dernier gros bloc de la journ\u00e9e, le mont Colombier,<\/em><\/p>\n

\"\"mont Colombier au loin….<\/a><\/p>\n

\u00a0 \"\"<\/a>Sommet du Mont Colombier<\/a><\/p>\n

culminant \u00e0 2045m, avec un bon 1150 de D+. Rapidement je l\u00e2che Guillaume, il ne suit pas et je me sens bien. J’arrive au pied du sommet, section qui s’appelle \u00ab\u00a0le Muret\u00a0\u00bb. Je sens que j’ai \u00e9puis\u00e9 mon \u00e9nergie et j’ai plus de mal \u00e0 m’hydrater et me nourrir, mais je m’accroche jusqu’au sommet. De toute fa\u00e7on, tout le monde en chie \"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je m’arr\u00eate au sommet pour essayer de manger un peu \"\"<\/a>et je repars dans la descente extr\u00eamement technique.\"\"<\/a> <\/em><\/p>\n

Mon point revient, je sens que le retour va \u00eatre douloureux… Je n’arrive pas \u00e0 avoir de rythme dans la descente. Sur cette section \u00e0 d\u00e9couvert, la chaleur est pr\u00e9sente. J’essaye de prendre un peu de temps pour boire \u00e0 l’ombre mais je sens le bouchon gastrique… \"\"<\/a>Je vomis peu apr\u00e8s,<\/em><\/p>\n

je repars, je m’arr\u00eate \u00e0 nouveau pour me refaire. Guillaume arrive quand j’allais repartir donc je m’accroche \u00e0 lui, je fais 10m, je revomis\"\"<\/a>. Le vite est belle sur un ultra \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je sais que le dernier gros ravito (Mont Pelat – km57) n’est pas loin donc je m’accroche pour le rallier.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A ce stade, je sais que je vais finir la course, mais en arrivant, les secouristes\"\"<\/a>\"\"<\/a> sont contents de me prendre un peu en charge. Ils me font une mesure de glyc\u00e9mie, je suis \u00e0 0.72. \"\"<\/a>Je sais que \u00e7a veut dire hypo et eux aussi. Le m\u00e9decin au PC course leur dit de me garder 20 minutes le temps que je me refasse. Je bois du coca.\"\"<\/a> Puis 15m de plus, il faut que je mange\"\"<\/a>. Les abricots secs feront l’affaires (plus que les \u0153ufs durs, les frites et cuisses de poulet sur le ravito!). Ils m’autorisent \u00e0 repartir apr\u00e8s pr\u00e8s d’une heure d’arr\u00eat. Je les remercie\"\"<\/a>, car au-del\u00e0 de la frustration, c’est pour mon bien. Durant 1km ou 2, je teste les sensations, mon bide est rentr\u00e9 en ordre, l’\u00e9nergie est l\u00e0, le mental aussi. Plus qu’\u00e0 bomber sur les derniers 15km!\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je tiens un tr\u00e8s bon rythme, je ne fais que doubler des coll\u00e8gues et je passe la ligne avec beaucoup d’\u00e9motions, sur cette course qui m’est si ch\u00e8re. Mon p\u00e8re et Guillaume sont l\u00e0 pour m’accueillir\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

au bout de 13h34 d’effort et une 112 place (290 inscrits, 222 arrivants). Encore quelques petits trucs \u00e0 r\u00e9gler, mais dans l’ensemble, ce fut un merveilleux weekend!<\/em><\/p>\n

\u00a0La fameuse r\u00e9compense\u00a0 \"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Plus qu’\u00e0 me concentrer sur mon prochain objectif: l’Ultra Tour des Lacs aux Cimes (127km \/ 9150D+ <\/span>Ultra-Trail\u00ae du Haut-Giffre – Parcours UTLAC<\/span><\/a> ) \u00e0 Samo\u00ebns le 17 Juin (et la TDS fin Aout).<\/span><\/em><\/p>\n

Michael .<\/p>\n

\u00a0Bravo Michael !!!\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

car malgr\u00e9 tous tes soucis\u00a0 tu as vaincu cette \u00e9preuve qui\u00a0 commen\u00e7ait a devenir une b\u00eate noire pour toi \"\"<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

et r\u00e9gler ces petits soucis serait bienvenu pour la suite….<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apres 2 abandons et 2 annulations et un d\u00e9part en relais , Michael s’est remis au d\u00e9part de ce \u00ab\u00a0morceau \u00a0\u00bb de toute beaut\u00e9 ! Belle pers\u00e9v\u00e9rance ( qui a pay\u00e9 !\u00a0 ) Son recit :\u00a0 2017 abandon, 2018 abandon, 2019 relais avec Erwan, 2020 annulation, 2021 annulation… 2022: Me voici enfin au d\u00e9part du … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Le Grand Raid 73 2022\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3900","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3900"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3954,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900\/revisions\/3954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}