{"id":3797,"date":"2022-05-20T21:32:35","date_gmt":"2022-05-20T19:32:35","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=3797"},"modified":"2022-05-21T09:38:28","modified_gmt":"2022-05-21T07:38:28","slug":"trail-des-marcaires-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/trail-des-marcaires-2022\/","title":{"rendered":"Trail des Marcaires 2022"},"content":{"rendered":"

\"logo.png\" 2022<\/strong><\/span><\/h1>\n

3\u00a0 valeureux\u00a0 Cgfm<\/span><\/strong><\/h3>\n

C\u00e9line<\/strong><\/span> sur le 54 km 2600 D +<\/p>\n

Muriel B<\/strong>. sur le 32 km 1600 D +<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0Jean -marie <\/strong><\/span>sur le 12 km 600 D +\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Avant de d\u00e9marrer cet article ,<\/span> petite info sur les trails et d\u00e9nivel\u00e9 positif ( D+ )\u00a0<\/span><\/p>\n

On peut faire un calcul tout simple avec\u00a0 ce d\u00e9nivel\u00e9 positif en le convertissant en km\u00a0 que l’on rajoutera a la distance de d\u00e9part et ainsi obtenir la distance approximative qui serait si c’\u00e9tait\u00a0 du plat .<\/span><\/span><\/p>\n

100 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif = 1 km<\/span><\/p>\n

\u00a0donc sur le 54 km de C\u00e9line qui a 2600 D + ce qui fait 26 km en plus\u00a0<\/span><\/p>\n

54 km + 26 = 80 km ! ( quasiment 2 marathons )<\/span><\/p>\n

M\u00eame calcul pour Muriel\u00a0 ce qui donne plus bien plus qu’un marathon . ( environ 50 km )\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0valable \u00e9galement pour Jean – marie\u00a0 12 km deviennent 18 km .<\/span><\/p>\n

Ce qui demande un effort suppl\u00e9mentaire dans la dur\u00e9e et une bonne connaissance de soi .<\/span><\/p>\n

\u00a0C\u00e9line\u00a0 \u00a0:\u00a0<\/span><\/strong><\/h3>\n
142 -\u00e8me en 8 h 18mn<\/div>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/div>\n
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\u00a0le r\u00e9cit\u00a0 de son aventure\u00a0 :<\/div>\n
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Premi\u00e8re participation au Trail des Marcaires : MA-GNI-FI-QUE !<\/em><\/div>\n
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54km de paysages grandioses et des vues \u00e0 couper le souffle.<\/em><\/div>\n
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Mais le Trail des Marcaires, c\u2019est aussi 2600m de d\u00e9nivel\u00e9 positif et tr\u00e8s tr\u00e8s positif\u2026 de looongues et grosses mont\u00e9es (dont un petit mur surprise), <\/em><\/div>\n
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de loooongues et grosses descentes (mon \u00e9ternel cauchemar), beaucoup de rochers et cailloux. \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
Heureusement, le physique a suivi malgr\u00e9 la chaleur et une mauvaise gestion alimentaire (hydratation r\u00e9ussie mais recharge \u00e9nerg\u00e9tique insuffisante). En r\u00e9sum\u00e9 : un Trail inoubliable o\u00f9 le cadre f\u00e9erique l\u2019emporte sur la difficult\u00e9 du parcours, \u00e0 refaire \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
\u00a0Bravo C\u00e9line !!! car malgr\u00e9 la difficult\u00e9 de l’\u00e9preuve\u00a0 tu en redemandes\u00a0 ! Le bonheur de l’avoir fait l ’emporte sur le reste et encore de l’exp\u00e9rience sup pour toi … \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/div>\n
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\u00a0Muriel B\u00a0:\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n
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208 -\u00e8me en 5 h 06 mn<\/div>\n
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\u00a0son D\u00e9fi:<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Le D\u00e9fi de Muhlbach est pour moi, \u00e0 ce jour, le trail des 1\u00e8res fois\u00a0: 1\u00e8re<\/sup> participation, 1\u00e8re<\/sup> fois que je cours aussi longtemps, 1\u00e8re<\/sup> fois sur un D+ aussi important, 1\u00e8re<\/sup> fois que je suis oblig\u00e9e de g\u00e9rer ma r\u00e9serve en eau \u2026 D\u2019ailleurs un grand merci \u00e0 notre coach Eric\"\"<\/a><\/em>et ses pr\u00e9cieux conseils , sans qui je serais sans doute partie la fleur au fusil<\/em>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Mais un d\u00e9fi est un d\u00e9fi\u00a0!! \"\"<\/a>Me voil\u00e0 partie \u00e0 9h et rapidement dans l\u2019ambiance avec cette 1\u00e8re<\/sup> mont\u00e9e jusqu\u2019au Hohneck dans les cailloux et les rochers, interminable\u2026. et qui m\u2019a d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 beaucoup d\u2019\u00e9nergie. En prime un beau petit mur pour pimenter le tout\u00a0!\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Mais les paysages sont magnifiques sous le soleil\"\"<\/a>, un panorama \u00e0 360\u00b0 au point culminant\u00a0; on ne s\u2019ennuie jamais.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Moi qui adore me l\u00e2cher dans les descentes, j\u2019ai vite d\u00e9chant\u00e9\"\"<\/a>, car tr\u00e8s raides, glissantes, dans la poussi\u00e8re que soulevaient tous les coureurs. En fait, je d\u00e9couvre un parcours tr\u00e8s technique et casse-pattes, et les (re)mont\u00e9es ne sont jamais loin.<\/em><\/p>\n

Concentr\u00e9e dans les descentes<\/a> <\/span>\"\"<\/a><\/p>\n

Tout va pour le mieux jusqu\u2019au ravito du 22e<\/sup> km, mais un petit coup de moins bien en repartant. Et revoil\u00e0 des raidillons !!!! \"\"<\/a><\/em><\/p>\n

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.Je m\u2019accroche sur les 10 derniers kilom\u00e8tres, press\u00e9e d\u2019arriver. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 C\u00e9line qui devait en d\u00e9coudre sur le 54 km\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

et \u00e0 Eric sur son 112 la semaine derni\u00e8re, pour qui \u00e7a a d\u00fb \u00eatre autrement plus dur…\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Le 32e<\/sup> km arrive et nous sommes toujours en course. Je ronchonne,\"\"<\/a> pas envie de faire du rab. Lorsqu\u2019un organisateur nous annonce l\u2019arriv\u00e9e \u00e0 150m, j\u2019ai presque envie de pleurer. Et r\u00e9compens\u00e9e \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e par une belle ambiance et plein de monde pour acclamer les coureurs.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

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Au final, une belle aventure de 33 kms et 1700 m de D+\u00a0en 5h06.<\/em><\/p>\n

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Muriel .<\/p>\n

Autre r\u00e9compense inattendue\u00a0 \u00a0:\u00a0 une superbe 3 -\u00e8me place dans sa cat\u00e9gorie !!!<\/p>\n

Sans le chercher \"\"<\/a> le bonheur est venu a toi\u00a0 !<\/p>\n

Bravo Muriel<\/span> \"\"<\/a>\"\"<\/a>\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0Pour une premi\u00e8re ce fut une premi\u00e8re r\u00e9ussie !\u00a0<\/span><\/p>\n

Pas de bobos et avec un bel \u00e9tat d’esprit positif tu peux entrevoir la\u00a0 belle perspective d’aller plus loin\u00a0 , plus haut …et pk pas rejoindre C\u00e9line\u00a0 ?\u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Jean- Marie<\/span> :<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n

121 \u00e8me\u00a0 en 1:35:27<\/p>\n

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son texte :<\/p>\n

Je partis d\u2019humeur badine pour cette magnifique promenade. Je baillais aux corneilles \"\"<\/a>lorsqu\u2019une pie taquine vint me sortir de mes r\u00eaveries.<\/em><\/p>\n

Elle me rappellera la fable que ma ma\u00eetresse de maternelle m\u2019 avait apprise il y a bien longtemps. \u00ab Un hanneton volage pr\u00e8s d\u2019une pie passa, mais l\u2019oiseau \u00e9tait sage et point ne le happa. Moralit\u00e9 : quelle belle happ\u00e2t que la pie n\u2019happa pas. \u00bb\"\"<\/a> je ne suis pas s\u00fbr que l\u2019auteur soit Jean de La Fontaine\"\"<\/a> mais je viens d\u2019avoir une brutale r\u00e9v\u00e9lation :<\/em><\/p>\n

ma ma\u00eetresse \u00e9tait une sacr\u00e9e coquine.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

En courant, il faut toujours penser \u00e0 des choses qui vous font rire.<\/em><\/p>\n

Ce pr\u00e9cepte vous fait carr\u00e9ment oublier la souffrance.\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

J- marie \"\"<\/a><\/p>\n

Bravo Jean – marie !<\/span><\/p>\n

pas de podium cette fois ci\u00a0 mais une v\u00e9rit\u00e9 sous forme de trompe l’oreille de plus venant de ta part <\/span>\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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2022 3\u00a0 valeureux\u00a0 Cgfm C\u00e9line sur le 54 km 2600 D + Muriel B. sur le 32 km 1600 D + \u00a0Jean -marie sur le 12 km 600 D +\u00a0\u00a0 Avant de d\u00e9marrer cet article , petite info sur les trails et d\u00e9nivel\u00e9 positif ( D+ )\u00a0 On peut faire un calcul tout simple avec\u00a0 … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Trail des Marcaires 2022\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3797"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3858,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3797\/revisions\/3858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}