{"id":3749,"date":"2022-05-14T18:38:47","date_gmt":"2022-05-14T16:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=3749"},"modified":"2022-05-14T18:38:47","modified_gmt":"2022-05-14T16:38:47","slug":"ultra-trail-des-coursieres-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/ultra-trail-des-coursieres-2022\/","title":{"rendered":"Ultra Trail des Coursieres 2022"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Un participant Cgfm s’est lanc\u00e9 sur cet Ultra de 112 km et environ <\/span><\/strong>5000 D +\u00a0 \u00a0:\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\n

Eric \"\"<\/a><\/strong><\/h3>\n

Apres l’avoir fini en 18 h 35 mn il y 3 ans\u00a0 , me revoici au d\u00e9part de cet ultra\u00a0 , donc sans trop d’appr\u00e9hension .<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

qq minutes avant le d\u00e9part\u00a0 :\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0Je sais bien que sur ce genre de \u00ab\u00a0truc\u00a0\u00bb tout peut arriver , on ne sait jamais si on passera la ligne d’arriv\u00e9e .\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

\"\"d\u00e9part aux flambeaux<\/a><\/p>\n

D\u00e9part samedi 7 mai 4 h du mat a la frontale \u00a0, tout va\u00a0 bien , Je passe la premi\u00e8re barri\u00e8re horaire du 28 -\u00e8me km\u00a0 , qui est la plus\u00a0 s\u00e9lective ,\u00a0 avec\u00a0 10 mn de plus\u00a0 qu’en 2019 … Mais bon\u00a0 pas de quoi s’inqui\u00e9ter ,\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

je sais bien que ce sera long alors je garde\u00a0 un rythme raisonnable jusqu’au …\u00a0 40 -\u00e8me km et c’est la qu’une douleur lancinante a un genou apparait\"Afficher et m ’emp\u00eache de descendre normalement\u00a0 \u00a0me for\u00e7ant a \u00eatre sur la retenue sur toutes les descentes pour ne pas aggraver cette douleur.\u00a0 \u00a0Mes quadriceps en\u00a0 feront les frais plus\u00a0 loin\u00a0 , plus tard …<\/em><\/p>\n

\"\"45 -\u00e8me km<\/a><\/p>\n

Heureusement que dans les mont\u00e9es mon genou ne me faisait pas souffrir \"Afficher mais comme\u00a0 les mont\u00e9es la bas\u00a0 ne sont pas tr\u00e8s longues mais\u00a0 sont de vrais\u00a0 murs\u00a0 … \"\" <\/a>difficile alors de les courir !<\/em><\/p>\n

\u00a0il ne me restait alors que les rares parties plates pour courir et c’est a ce moment la que j’ai su que je devrais faire avec les barri\u00e8res horaires et les contr\u00f4ler …<\/em><\/p>\n

60 -\u00e8me km<\/em> \"\"<\/b><\/a><\/p>\n

je c\u00f4toie de pr\u00e8s les abandons\"\"<\/a> entre ceux qui n’en peuvent plus\u00a0 , ceux qui sont bless\u00e9s\u00a0 et ceux qui n’arrivent plus a manger \u00a0tout cela donne des id\u00e9es….sombres…\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Mais NON !!! Cela ne sera pas mon cas ,\u00a0 c’est la que le mental \"\"<\/a>doit<\/em> \u00eatre a la hauteur surtout si le physique est bien entam\u00e9\u00a0 , p<\/em>lus qu’une cinquantaine de km et je ne suis pas venu ici pour ne pas finir !\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

j ‘\u00e9tais toujours dans les d\u00e9lais et aussi impatient de revoir la nuit … car la nuit \u00e9tait synonyme d’arriv\u00e9e ! \"\"<\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n

Le compte a rebours\u00a0 \u00e9tait lanc\u00e9 ..plus que 40 km …30 …20 ….puis mon genou s’est\u00a0 r\u00e9tabli ,\u00a0 la douleur repartie comme elle \u00e9tait venue \"\"<\/a> sans savoir pourquoi mais le mal \u00e9tait fait.<\/em><\/p>\n

15 km ….et c’est la qu’apparaissent mes \u00ab\u00a0copines oubli\u00e9es \u00a0\u00bb \"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\u00a0 <\/a>mes ampoules !\u00a0 Mais bon je les ai bien cherch\u00e9es\u00a0 : j’avais un p’tit truc qui se baladait depuis un moment dans une chaussure et je n’en ai pas tenu compte\u00a0 donc j’ai fini avec mes \u00ab\u00a0douloureuses copines \u00ab\u00a0\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Beaucoup de bobos lors de cet Ultra ,\u00a0 mais bon le r\u00e9sultat est la\u00a0 FINISHER\u00a0 en 21 h et 17 mn!!!\u00a0 ( je vous fais cadeau des secondes )<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bilan : 2 h 45 de plus qu’en 2019… mais Le mental\u00a0 a \u00e9t\u00e9 la pour compenser le physique c’est positif .<\/em><\/p>\n

300 partants 188 arrivants 112 abandons des chiffres qui parlent .<\/em><\/p>\n

Recette pour <\/b>r\u00e9ussir<\/b><\/span> son Ultra : <\/b><\/span><\/p>\n

3 ingr\u00e9dients :<\/strong><\/p>\n

une bonne dose de physique ,\u00a0\u00a0 une autre de mental et ….<\/span><\/h4>\n

un brin de folie .\"\"<\/a><\/span><\/h4>\n

R\u00e9sultat :<\/strong>\u00a0 un immense bonheur a l’arriv\u00e9e !<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00c9ric .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Un participant Cgfm s’est lanc\u00e9 sur cet Ultra de 112 km et environ 5000 D +\u00a0 \u00a0:\u00a0 Eric Apres l’avoir fini en 18 h 35 mn il y 3 ans\u00a0 , me revoici au d\u00e9part de cet ultra\u00a0 , donc sans trop d’appr\u00e9hension . qq minutes avant le d\u00e9part\u00a0 : \u00a0Je sais bien que … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Ultra Trail des Coursieres 2022\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-3749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ultra-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3749"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3796,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3749\/revisions\/3796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}