{"id":3698,"date":"2022-05-10T15:44:10","date_gmt":"2022-05-10T13:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=3698"},"modified":"2022-05-10T15:55:01","modified_gmt":"2022-05-10T13:55:01","slug":"marathon-de-madrid-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/marathon-de-madrid-2022\/","title":{"rendered":"Marathon de Madrid 2022"},"content":{"rendered":"

24 Avril 2022\u00a0 Le Marathon de Madrid\u00a0<\/strong><\/h1>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

un membre pour repr\u00e9senter le CGFM\u00a0 :<\/p>\n

Thierry <\/strong><\/h3>\n

et l’a bien r\u00e9alis\u00e9 !<\/h3>\n

\"\"<\/a>porte drapeau ?\"\"<\/a><\/p>\n

son recit :<\/p>\n

Voil\u00e0 la crise de la cinquantaine est pass\u00e9,<\/u><\/span><\/em><\/p>\n

Madrid un s\u00e9jour<\/u><\/span><\/em> inoubliable<\/em>\u00a0:\"\"<\/a><\/u><\/span><\/p>\n

Ma pr\u00e9paration pour le marathon c\u2019est bien d\u00e9roul\u00e9 sans blessures.\"\"<\/a> Mon dernier r\u00e9glage c\u2019est fait au semi de la Wantzenau qui a \u00e9t\u00e9 boucl\u00e9 en 1h34. Mon tableau Excel est donc fait\u00a0: 41\u2019 au 10km,1h34 au semi ce qui me dit 3h37 au marathon. Mon entrainement \u00e9tait \u00e0 peu pr\u00e8s maitris\u00e9 sur un parcours plat constant avec une sortie de 32Km maximum.\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

Mais Madrid c\u2019est tout sauf \u00e7a, un d\u00e9part en faux plat montant passant devant le stade Bernabeu puis au bout de 4 Km descente de Bravo Murillo pour l\u00e2cher les jambes\"\"<\/a> et atteindre le rond point cuatro caminos avec l\u2019impression d\u2019avoir fait un \u00e9chauffement de 8Km. \"\"<\/a>Jusqu’au semi-marathon pass\u00e9 en 1h37\u00a0 …\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

Le parcours serpente dans les rues connues de Madrid , j’en profite\u00a0 c\u2019est le seul jour de l\u2019ann\u00e9e ou elles sont ferm\u00e9es \u00e0 la circulation ! Au 25<\/span>e<\/span><\/sup> on arrive dans le poumon vert de Madrid Casa De Campo <\/span><\/em><\/p>\n

je m\u2019arr\u00eate pour remplir ma gourde ,me ravitailler\"\"<\/a><\/span> et repartir avec une 2<\/span>e<\/span><\/sup><\/em> bouteilles et je passe devant le parc d\u2019attraction ,le lac, puis au 30 e dans la mont\u00e9e raide je marche . On sort de Campo vers la ville .<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Au 35 e je faibli de plus en plus la fatigue se fait sentir comme dans un trail \"\"<\/a> . Les 7 derniers kilom\u00e8tres je vais les terminer , merci ma pr\u00e9paration !!!<\/em><\/span><\/p>\n

Je suis en hypo \u00e0 2km de l\u2019arriv\u00e9 , le temps de manger une pate d\u2019amande ,de reprendre en marchant – courant et \u00eatre …..<\/em><\/span><\/p>\n

FINISHER !!!<\/em><\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

La surprise du d\u00e9nivel\u00e9 d+310m ,ma montre affichait 43,1km .Il s\u2019agit certainement d\u2019une erreur<\/em> \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Bravo Thierry pour ce Marathon ou tu as tenu bon malgr\u00e9 quelques difficult\u00e9s \"\"<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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