{"id":3518,"date":"2022-05-01T21:45:49","date_gmt":"2022-05-01T19:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=3518"},"modified":"2022-05-06T18:19:13","modified_gmt":"2022-05-06T16:19:13","slug":"semi-de-mulhouse-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/semi-de-mulhouse-2022\/","title":{"rendered":"Semi de Mulhouse 2022"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00a015 CGFM\u00a0 +\u00a0 les relais au d\u00e9part de ce semi de Mulhouse 2022\u00a0<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

224 -\u00e8me Patrick\u00a0 <\/span><\/strong>1h 44 mn02s<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

son\u00a0 r\u00e9cit :<\/p>\n

Nous sommes le 15 avril 2022 ; \u00a0le grand jour du semi est arriv\u00e9 apr\u00e8s une belle pr\u00e9paration, \u00a0avec un programme r\u00e9alis\u00e9 aux petits oignons par pierre. (merci Pierre).\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Encore 8 heures avant le d\u00e9part on commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 stresser\"\"<\/a>. Je me \u00a0d\u00e9tends du mieux possible avec massage des jambes et musique dans les oreilles.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Ca y est, on est au stade, on retrouve toute la petite bande du groupe de\u00a0Pierre et je m\u2019aper\u00e7ois que je ne suis pas le seul \u00e0 stresser. \u00a0Echauffement fait s\u00e9rieusement avec les filles.<\/em><\/p>\n

D\u00e9part :<\/em><\/p>\n

Sortie du stade de l\u2019Ill je m\u2019aper\u00e7ois que Catherine est \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi, on d\u00e9cide de rester ensemble , on part sur de bonnes bases. Les premiers kilom\u00e8tres (4mn 55) j\u2019ai m\u00eame d\u00fb temp\u00e9rer un peu car l\u2019allure \u00e9tait soutenue ho ho on va trop vite \u00a04mn40 au kilo, faut ralentir sinon on n\u2019y arrivera pas. Chose faite, sachant que les 5 premiers kilom\u00e8tres \u00e9taient sous la responsabilit\u00e9 du CGFM, on est bien encourag\u00e9\"\"<\/a> tout le long devant la gare. Au loin j\u2019aper\u00e7ois coach Pierre, je m\u2019offre le luxe de faire un check histoire de lui montrer que tout va bien.\"\"<\/a><\/em>Les 8 premiers kilom\u00e8tres sont bien aval\u00e9s. Catherine reste un peu derri\u00e8re moi et perd de plus en plus de terrain. On passe devant le parc Expo dans le mus\u00e9e de l\u2019automobile\u00a0; la mi course arrive, je perd un peu de temps au ravitaillement \"\"<\/a>mais ce n\u2019est pas grave je pr\u00e9f\u00e8re \u00e7a\u00a0.<\/em><\/p>\n

Une nouvelle course commence \u00e0 partir de l\u00e0.<\/em><\/p>\n

La nuit tombe. Dans la grande ligne droite le long de la gare du nord j\u2019aper\u00e7ois Nicolas G \u00a0au loin ; je d\u00e9cide de le rattraper et de passer un petit moment ensemble, histoire de se donner de la motivation tous les deux, \u00a0entre pompiers de la m\u00eame caserne.\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je reste avec Nicolas \u00a0quelques kilom\u00e8tres\u00a0; \u00a0il essaie de s\u2019accrocher comme il peut, dans la nuit noire dans le quartier de la mer rouge .<\/em><\/p>\n

18eme kilom\u00e8tre retour vers le stade : j\u2019aper\u00e7ois Michael qui \u00e9tait parti pour faire 1h 40. Je me dis je suis bien, l\u2019allure est toujours la m\u00eame, je n\u2019ai rien perdu et d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer un peu\"\"<\/a>. Sur les derniers kilom\u00e8tres, on retombe sur les b\u00e9n\u00e9voles du<\/em> CGFM\u00a0(encouragements soutenus de leur part). On arrive au champ de foire il ne nous reste plus que le chemin derri\u00e8re les tribunes du stade ; grande prudence sur ce chemin avec les racines qui d\u00e9passent, \u00a0ce n\u2019est pas le moment de tomber. Dernier virage, un petit coucou \u00e0 notre pr\u00e9sident et la derni\u00e8re ligne droite \u00a0d\u2019arriv\u00e9e est franchie. Ca y est il est boucl\u00e9 et qui c\u2019est qui me remet le petit sac \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e\u00a0: le coach Pierre. Le premier mot qui lui vient\u00a0: tu as fait une superbe perf bravo 1h 44 mn 02 .\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Apr\u00e8s la course, on se retrouve tous afin de se f\u00e9liciter et on a tous dit la m\u00eame chose\u00a0: on la fait. \u00a0Pierre \u00e9tait tr\u00e8s content de toute sa petite \u00e9quipe.<\/em><\/p>\n

Merci encore au pr\u00e9sident, aux 3 coachs et \u00a0tous les b\u00e9n\u00e9voles sans qui cette course n\u2019aurait pas pu avoir lieu. \u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

\"\"avec Yasmina \/ Catherine<\/a><\/p>\n

Patrick .<\/p>\n

————————————————–<\/p>\n

234 -\u00e8me Chantal <\/strong><\/span>1 h 44 mn 34s<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

—————————————————————————–<\/p>\n

254 -\u00e8me Michae<\/span><\/strong>l B 1 h 45mn 48s<\/p>\n

\n
C’\u00e9tait mon deuxi\u00e8me semi marathon, et le premier depuis que je suis au CGFM. Mon objectif \u00e9tait de finir en 1h45, comme pour mon premier semi, suite \u00e0 ma transition en chaussure minimaliste entam\u00e9e en octobre 2021.<\/em><\/div>\n
Par exc\u00e8s de confiance je suis parti avec le meneur d’allure 1h40. \u00c7a allait bien jusqu’au 14\u00e8me km puis coup de mou…\"\"<\/a> j’ai fini comme j’ai pu un peu dans le dur.\"\"<\/a> R\u00e9sultat 1h45m48s. Ressenti mitig\u00e9 : content du r\u00e9sultat mais d\u00e9\u00e7us de ma gestion de course. Je courrai plus avec ma t\u00eate au prochain semi \"\"<\/a>.<\/em><\/div>\n
Michael .<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"Fa<\/a>mille Braun a l’arriv\u00e9e !<\/a><\/div>\n
—————————————————————————<\/div>\n
<\/div>\n

267 -\u00e8me Nicolas <\/span><\/strong>1 h46 mn 33s<\/p>\n

De retour d\u00e9but avril d\u2019un voyage extraordinaire en Polyn\u00e9sie \"\"<\/a>o\u00f9 je d\u00e9laissais la course \u00e0 pieds pour me concentrer dans des activit\u00e9s plus aquatiques\"\"<\/a>. Je pris la d\u00e9cision de maintenir ma participation \u00e0 cette tr\u00e8s belle course pour la convivialit\u00e9 , aimant les courses<\/em> nocturnes. Je fis quelques runs rallong\u00e9s\"\"<\/a> la semaine pr\u00e9c\u00e9dente pour ne pas me blesser le jour J et pouvoir l\u2019aborder sereinement sur les conseils du coach Philippe.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

D\u00e8s mon arriv\u00e9e au stade, l\u2019ambiance me galvanisa et je retrouvais rapidement de nombreux membres du CGFM qui allait aussi la courir. Je pris le d\u00e9part avec eux.<\/em><\/p>\n

Le d\u00e9part est donn\u00e9 dans l\u2019euphorie g\u00e9n\u00e9rale qui nous perm\u00eemes de reprendre une revanche sur la covid qui a annul\u00e9 tant de courses mais aussi bris\u00e9e tant de vies.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Je ressens un gros effet d\u2019aspiration que ma montre confirme. Mais je me laisse prendre au jeu dans la liesse ambiante.<\/em><\/p>\n

J\u2019ai de bonnes sensations jusqu\u2019au 14KM, puis au 18KM, j\u2019ai les cuisses qui se t\u00e9tanisent.<\/em><\/p>\n

Ma famille, Marc-Antoine et le coach Eric sur le parcours, \u00e0 plusieurs endroits, m\u2019encouragent. C\u2019est g\u00e9nial.\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Ensuite, Je puise dans mes ressources mentales et physiques tout en m\u2019hydratant.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Je reste concentr\u00e9 sachant que l\u2019arriv\u00e9e n\u2019est plus tr\u00e8s loin donc je m\u2019accroche et je ne l\u00e2che rien ou presque m\u00eame si le meneur d\u2019allure des 01H45 me d\u00e9passe. A son passage, ses encouragements me boost. Je le garderai en ligne de mire.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

<\/a>Bient\u00f4t, l\u2019arriv\u00e9e avec ses clameurs joyeuses se profile dans la nuit. Un dernier encouragement\"\"<\/a> de C\u00e9line H et me voil\u00e0 au stade avec le coach Pierre qui nous accueille et nous f\u00e9licite. \"\"<\/a>Nous nous retrouvons tous \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e dans une joie ambiante. Les visages sont marqu\u00e9s, mais nous sommes si heureux d\u2019avoir boucl\u00e9 ces 21KM en nous f\u00e9licitant mutuellement. <\/em>Au final, une superbe ambiance, une tr\u00e8s belle course en nocturne .<\/em><\/p>\n

Un immense merci \"\"<\/a>\u00e0 tous les signaleurs du CGFM qui nous ont encourag\u00e9s ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019organisation et \u00e0 tous les b\u00e9n\u00e9voles.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

J\u2019ai \u00e9galement une grosse pens\u00e9e pour G\u00e9rard Mergy qui nous a encourag\u00e9 depuis le ciel\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Finisher en 1h46m33s<\/span><\/em><\/p>\n

Nicolas.<\/p>\n

———————————————————–<\/p>\n

268 \u00e8me Catherine L<\/span><\/strong> 1 h 46mn 35s<\/p>\n

et 2 -\u00e8me dans sa Cat <\/strong><\/span>egorie\u00a0 !\"\"<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Petit topo de ma participation au semi marathon de Mulhouse :<\/p>\n

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Pierre m’avait fait un plan d’entra\u00eenement il y a quelques mois que j’ai\u00a0essay\u00e9 de suivre du mieux que j’ai pu avec un objectif moins de 1h55<\/em><\/div>\n
Finalement j’ai plus que atteint mes objectifs\u00a0<\/em><\/div>\n
En 1h46 35 secondes \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
31 \u00e8me fille\u00a0<\/em><\/div>\n
Et 2eme de ma cat\u00e9gorie \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Je suis ravie \"\"<\/a>\u00a0et je ne r\u00e9alis\u00e9 pas encore\u00a0<\/em><\/div>\n
La r\u00e9gularit\u00e9 et l’entra\u00eenement paient\u00a0 !<\/em><\/div>\n
Merci aussi \u00e0 Pierre qui \u00e9tait tr\u00e8s fier de nos chronos \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Ma course s’est\u00a0tr\u00e8s bien pass\u00e9e\u00a0<\/em><\/div>\n
Mon d\u00e9part de course a \u00e9t\u00e9 rapide soutenu gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de mon compagnon de course Patrick Burtin dont l’allure\u00a0de d\u00e9part me convenait .<\/em><\/div>\n
Il m’a bien encourag\u00e9 et conseill\u00e9 puis je l’ai laiss\u00e9 fil\u00e9\u00a0 vers 8-9 km car je n’aurais pas tenu son rythme jusqu’au bout \"\"<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
passage devant la gare <\/a>\"\"<\/a><\/div>\n
\"\"plus loin en compagnie de Patrick et Nico pas loin …<\/a><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
De plus les encouragements des b\u00e9n\u00e9voles et d’autres personnes dont une en particulier\"\"<\/a> qui m’a suivi en v\u00e9lo pratiquement tout le parcours m’ont bcp aid\u00e9 pour finir en beaut\u00e9 mon semi marathon <\/em><\/div>\n
\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/div>\n
Quelques photos souvenirs\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/div>\n

\"\"derri\u00e8re\u00a0le mus\u00e9e\u00a0 de l’auto…<\/a><\/p>\n

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et une photo de \u00ab\u00a0Famille cgfm\u00a0\u00bb \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

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270 eme Christine W<\/span> <\/strong>1 h46 mn 44s<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0\u00a0\"\"<\/a> 2 -\u00e8me dans sa cat\u00e9gorie !<\/p>\n

Son semi :<\/p>\n

\u00ab\u00a0Tr\u00e8s belle course. Superbe ambiance. M\u00e9t\u00e9o parfaite.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Un semi en nocturne une premi\u00e8re pour moi, avec une distance exigeante n\u00e9cessitant une pr\u00e9paration effectu\u00e9e gr\u00e2ce au plan d\u2019entrainement \u00e9labor\u00e9 par Pierre.<\/em><\/p>\n

Nous nous \u00e9tions fix\u00e9s un temps tout \u00e0 fait r\u00e9aliste, sans mettre la barre trop haut \u00e0 1h55\u2019. <\/em>L\u2019objectif a \u00e9t\u00e9 atteint, et m\u00eame d\u00e9pass\u00e9 puisque je termine en 1h46mn44.<\/em><\/p>\n

Mille merci \u00e0 Pierre \"\"<\/a>pour ton plan adapt\u00e9 et efficace, qui m\u2019a permis d\u2019\u00e9largir ma zone de confort, sans me lancer un d\u00e9fi irr\u00e9alisable, et surtout sans blessure.<\/em><\/p>\n

Ambiance folle en d\u00e9but de course, \u00e7a crie de partout\u2026 Bref c\u2019est difficile de se contenir, et de commencer la course tranquillement, pour ne pas se \u00ab\u00a0cramer\u00a0\u00bb inutilement.<\/em><\/p>\n

Je d\u00e9bute \u00e0 moins de 5 mm \/ km, allure que j\u2019arrive \u00e0 maintenir jusqu\u2019au 10\u00e8me<\/sup> km \"\"<\/a> puis p<\/em>etit coup de mou au km 15, o\u00f9 mon allure passe \u00e0 5 mm 20\u2019.<\/em><\/p>\n

Je tr\u00e9buche\"\"<\/a> dans la p\u00e9nombre du quartier de Mer Rouge, et me rattrape de justesse pour \u00e9viter de tomber.<\/em><\/p>\n

Puis arrive la mont\u00e9e du quartier de Dornach, pas trop longue mais tout de m\u00eame s\u00e8che, et \u00e7a fait mal\"\"<\/a> \u00e0 ce moment de la course ! <\/em><\/p>\n

La mont\u00e9e est suivie d\u2019une belle descente qui me permet de reprendre mon souffle et de me d\u00e9contracter tout en allongeant ma foul\u00e9e.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Km 21, j\u2019ai le grand bonheur d\u2019\u00eatre encourag\u00e9e par ma famille. Mes 2 enfants et mon mari sont pr\u00e9sents pour me soutenir.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Quelle \u00e9motion, je file comme le vent, et \u00e7a y est, j\u2019entame la derni\u00e8re ligne droite qui me m\u00e8ne vers la ligne d\u2019arriv\u00e9e. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 fini.<\/em><\/p>\n

Je suis chaleureusement accueillie par les organisateurs avec une m\u00e9daille et un sac pleins de surprises.<\/em><\/p>\n

Je tiens sinc\u00e8rement \u00e0 remercier les signaleurs et tous les membres du club pr\u00e9sents sur l\u2019ensemble du parcours pour leurs encouragements, leur soutien et leur travail formidable. Bravo\u00a0\u00e0 vous tous\u00a0!\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Merci \u00e9galement \u00e0 Donata, \"\"<\/a>qui m\u2019a accompagn\u00e9e dans toutes mes sorties longues lors de ma pr\u00e9paration, avec sa bonne humeur habituelle\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

Christine\u00a0 .<\/p>\n

——————————————————————————–<\/p>\n

278 \u00e8me\u00a0\u00a0Yasmina\u00a0<\/span><\/strong>1 h48 mn 09s<\/p>\n

Mon premier semi-marathon : j\u2019ai essay\u00e9, j\u2019ai termin\u00e9, j\u2019ai ador\u00e9\u00a0!<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

19h30\u00a0: et c\u2019est parti pour mon premier semi-marathon !<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

21h18\u00a0: je franchis la ligne d\u2019arriv\u00e9e. 1h48\u201909″ soit 108,15 minutes ou 6489 secondes et 26 375 foul\u00e9es pour parcourir ces 21 km et 97 m !<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Mais revenons quelques heures en arri\u00e8re et rembobinons le film \u2026\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

18h30 : rendez-vous est donn\u00e9 devant l\u2019escalier D sous un beau soleil de printemps. Toutes et tous arboraient un large sourire mais on sentait chez certains une excitation, chez d\u2019autres une impatience, chez d\u2019autres encore une appr\u00e9hension et chez certains une d\u00e9contraction. Allait-on r\u00e9ussir \u00e0 atteindre nos objectifs respectifs ? Et si oui, dans quel \u00e9tat physique ?\"\"<\/a> Mais l\u2019heure \u00e9tait \u00e0 la bonne humeur. On \u00e9tait contents d\u2019\u00eatre l\u00e0 et ensemble. Apr\u00e8s une s\u00e9ance photos\"\"<\/a> pour immortaliser l\u2019instant, nous rejoignons la piste ….<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

19h00 : les choses s\u00e9rieuses commencent. Il s\u2019agit maintenant de rentrer progressivement dans la course. L\u2019\u00e9chauffement dure une vingtaine de minutes puis nous allons nous placer sur la ligne. Dans moins de 5 minutes c\u2019est le d\u00e9part. 5 minutes durant lesquelles j\u2019ai repens\u00e9 \u00e0 toutes ces semaines d\u2019entra\u00eenements, \u00e0 tous les conseils et encouragements de Pierre et \u00e0 mon objectif : descendre sous les 1h55. Et comme nous l\u2019a conseill\u00e9 le coach, on s\u2019est positionn\u00e9 tout pr\u00e8s de la ligne de d\u00e9part. <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

19h30 : apr\u00e8s un compte \u00e0 rebours de 10\u2019\u2019 qui m\u2019ont paru des minutes, la vague de coureurs d\u00e9ferle sur les rues de Mulhouse et moi, je prie\"\"<\/a> pour ne pas \u00eatre broy\u00e9e dans cette machine \u00e0 laver humaine.\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

19h50 : J\u2019ai \u00e9t\u00e9 port\u00e9e par les flots les 3 premiers kilom\u00e8tres \u00e0 une allure trop rapide pour moi. Je ne m\u2019attendais pas \u00e0 courir aussi vite. Je me trouvais \u00e0 la hauteur du meneur d\u2019allure d\u20191h40. Je d\u00e9cide alors de le laisser partir et de me laisser rattraper par celui d\u20191h45. \"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

20h00 : on sort du centre historique et nous voil\u00e0 le long du quai d\u2019Alger. Premier ravitaillement. Je ne m\u2019arr\u00eate pas. J\u2019ai tout ce qu\u2019il faut dans mon gilet. Je bois rapidement et je continue \u00e0 mon rythme. Devant moi l\u2019oriflamme du meneur d\u20191h45. Autour de moi, aucun visage familier.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Heureusement, les encouragements et les sourires des b\u00e9n\u00e9voles tout au long du semi \u00e9taient l\u00e0. Merci \u00e0 eux.\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

20h30 : les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et la nuit commence \u00e0 tomber. Les spectateurs sont malheureusement de plus en plus rares mais autour de moi s\u2019est form\u00e9 un petit groupe \"\"<\/a>dont une ancienne candidate au concours de miss Alsace 2012 \"\"<\/a>! On ne se quittera plus jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Je suis maintenant entre les meneurs d\u2019allure 1h45 et 1h50. C\u2019est parfait pour moi.<\/em><\/span><\/span><\/p>\n

Si je tiens \u00e0 ce rythme, mon objectif sera largement atteint.<\/em><\/span><\/span><\/p>\n

20h45 : Le reste de l\u2019\u00e9cume de la vague entre dans la mer rouge qui s\u2019ouvre pour nous laisser passer et moi je ne suis pas encore morte …. de fatigue. Mais j\u2019ai perp\u00e9tuellement soif ! On est au kilom\u00e8tre 17 et je suis bien, trop bien m\u00eame. Je pense que j\u2019aurais pu aller plus vite. L\u2019analyse des donn\u00e9es de ma montre me confirmera cette impression. Plus mauvaise allure du kilom\u00e8tre 14 au kilom\u00e8tre 18. 11,3 km\/h de moyenne en comparaison des 12\u00a0,5 des 5 premiers kilom\u00e8tres.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

21h00 : La Mer rouge se referme derri\u00e8re moi. Une gorg\u00e9e d\u2019eau encore pour \u00e9viter la panne s\u00e8che. On est au kilom\u00e8tre 18. Dans ma t\u00eate, le sentiment que plus rien ne peut m\u2019emp\u00eacher de finir la course. Mon premier semi-marathon. Le plus dur est derri\u00e8re moi. Je d\u00e9cide d\u2019allonger le pas.\"\"<\/a> Je sentais que j\u2019en avais encore sous la semelle. Et toujours aucun visage familier autour de moi mais toujours ces visages souriants des b\u00e9n\u00e9voles. Re-merci \u00e0 eux. Ah ! Si ! Un visage m\u2019est devenu familier depuis quelques kilom\u00e8tres. C\u2019est celui de la miss. J\u2019apprendrai \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e qu\u2019elle s\u2019appelle <\/span><\/span><\/em>Marion et qu\u2019elle est angiologue \u00e0 Blotzheim. Toujours bon \u00e0 savoir. En cas de varices,\"\"<\/a> je saurai o\u00f9 aller !<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

21h11 : Je continue \u00e0 tenir le rythme, bien positionn\u00e9e entre les 2 meneurs d\u2019allure 1h45 et 1h50 et aspirant derri\u00e8re moi Marion qui s\u2019accroche. Le stade de l\u2019Ill est \u00e0 100 m. Le stade de l\u2019Ill avec ses lumi\u00e8res, sa clameur et sa ligne d\u2019arriv\u00e9e. Mais il reste encore 1km. Il faut encore contourner le champ de foire et passer derri\u00e8re la tribune sud. Allez ! Courage Yasmina, tu y es presque. Je donne alors encore un coup un dernier coup d\u2019acc\u00e9l\u00e9rateur<\/span><\/span> .<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

<\/a>21h18 : j\u2019entre dans le stade, la cinqui\u00e8me dauphine bien cal\u00e9e derri\u00e8re moi. Allez Marion ! Accroche-toi ! Un 50m et c\u2019est fini. L\u2019ambiance qui r\u00e9gnait ainsi que l\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e en ligne de mire m\u2019ont donn\u00e9 des ailes pour finir mon semi largement en-dessous de mon objectif ! 1h48\u201909″ ! Et 1h48\u201911″ pour Marion. Et qui pour m\u2019accueillir \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e ? Pierre ! Tout sourire. On sentait sa fiert\u00e9 et sa joie en accueillant chacun-e de ses coureurs-euses. Au fur et \u00e0 mesure des arriv\u00e9es, on s\u2019est tous regroup\u00e9 pour se f\u00e9liciter et partager nos premi\u00e8res impressions.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Je suis rest\u00e9e sur cette aire d\u2019arriv\u00e9e un long moment. J\u2019avais envie de prolonger cet instant magique\"\"<\/a> le plus longtemps possible. Mon premier semi-marathon, chez moi, dans ma ville. Un souvenir imp\u00e9rissable.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Comme quoi, avec de la d\u00e9termination, un bon entraineur\u00a0;), du travail et encore du travail, on peut y arriver !\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Yasmina.<\/p>\n

Bravo<\/strong> yasmina \"\"<\/a> pour ce semi bien g\u00e9r\u00e9 ou tu as eu la <\/span>sagesse , l’intelligence de ne pas viser trop haut et choisir le bon \u00ab\u00a0ballon\u00a0\u00bb en chemin.<\/span><\/p>\n

Ce qui te permettra par la suite d’aller plus haut , tu en as les capacit\u00e9s\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

————————————————————————————<\/p>\n

331 \u00e8me\u00a0Audrey<\/strong><\/span> 1 h 51mn 20s<\/p>\n

Je suis tr\u00e8s fi\u00e8re d’avoir couru pour la premi\u00e8re fois un semi ! \"\"<\/a>J’ai pris beaucoup de plaisir \u00e0 progresser kilom\u00e8tre apr\u00e8s kilom\u00e8tre. Les encouragements \"\"<\/a>et la bonne humeur tout au long du parcours ont \u00e9t\u00e9 des moteurs pour avancer malgr\u00e9 la fatigue,\u00a0 les jambes de plus en plus lourdes et ma douleur \u00e0 la cheville…<\/em><\/div>\n
\n

Merci au CGFM, \u00e0 l’ensemble des b\u00e9n\u00e9voles,\u00a0 aux organisateurs, aux participants, et \u00e0 mes proches qui m’ont soutenue. Une belle aventure qui commence avec le coucher du soleil \"\"<\/a>et se termine au clair de lune. \u00a0 \"\"<\/a><\/em><\/em><\/p>\n

Audrey.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Belle arriv\u00e9e pour un premier semi <\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

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<\/div>\n

356 \u00e8me\u00a0 Eric<\/span> M<\/span><\/strong>. 1 h 53 mn43 s<\/p>\n

Pour mon premier semi-marathon j’ai \u00e9t\u00e9 conquis par l’ambiance et la convivialit\u00e9\u00a0 , je suis content d’avoir fait moins de 2 H , ce qui \u00e9tait mon objectif.\"\"<\/a> Le trajet agr\u00e9able, j’ai aim\u00e9 vers le quartier DMC un peu moins sur la fin vers le quartier de la mer rouge, car il faisait un peu nuit et la route \u00e9tait d\u00e9grad\u00e9 par endroit \"\"<\/a>.<\/em><\/p>\n

Sinon excellent \u00e0 refaire.\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

Eric M .<\/p>\n

___________________________________________________________________<\/p>\n

\n

370 -\u00e8me Frederique : <\/span><\/strong>1 h 54 mn 52 S<\/span><\/span><\/p>\n

____________________________________________________________________<\/p>\n

374 -\u00e8me Donata\u00a0<\/span><\/strong>\u00a01 h 55 mn 41 s<\/span><\/span><\/p>\n

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425 -\u00e8me Julian<\/span><\/strong>1 h 59 mn 40s<\/p>\n

Le semi de Mulhouse \u00e9tait pour moi l\u2019occasion de reprendre un rythme de courses interrompu par la succession de confinements dus\u00a0\u00e0 la crise sanitaire.\"\"<\/a> <\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Je n\u2019avais pas d\u2019objectifs si ce n\u2019est de ne pas d\u00e9passer les 2h. Vu le r\u00e9sultat final de 1h59, j\u2019\u00e9tais \u00e0 la limite mais du bon cot\u00e9.\"\"<\/a> <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Parti trop vite, entrain\u00e9 par l\u2019enthousiasme et l\u2019effervescence de la foule, je l\u2019ai senti vers le 12<\/span>i\u00e8me<\/span><\/sup> -13<\/span>i\u00e8me<\/span><\/sup> km apr\u00e8s le mus\u00e9e de l\u2019automobile. Merci Eric \"\"<\/a>d\u2019\u00eatre pass\u00e9 avec ton v\u00e9lo et ta gourde d\u2019eau \u00e0 un moment o\u00f9 j\u2019en avais besoin, derri\u00e8re l\u2019\u00e9cole Jean XXIII. <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

J\u2019ai vraiment souffert apr\u00e8s le 19<\/span>i\u00e8me<\/span><\/sup> km\"\"<\/a>, mais, jour de vendredi saint, je l\u2019ai v\u00e9cu comme un chemin de croix, \u00e0 la suite de J\u00e9sus. C\u2019\u00e9tait l\u2019occasion.\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/em>Merci \u00e0 ceux qui \u00e9taient au bord de la route dans le quartier de Dornach pour m\u2019encourager et me soutenir.\"\"<\/a><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Et un grand merci \u00e0 notre coach et aux compagnons de \u00ab\u00a0gal\u00e8re\u00a0\u00bb dans les cotes du campus universitaire.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/span><\/em><\/p>\n

——————————————————————————<\/p>\n

<\/h6>\n

427 \u00e8me\u00a0Caroline B\u00a0 <\/span><\/strong>1 h59 mn42s<\/p>\n

C’\u00e9tait ma premi\u00e8re fois au semi de Mulhouse et j’ai ador\u00e9 ! \"\"<\/a>J’avais un peu peur \"\"<\/a>avant le d\u00e9part \u00e0 cause d’une douleur au genou mais finalement contente de ma course :\"\"<\/a> J’ai r\u00e9ussi \u00e0 maintenir \u00e0 peu pr\u00e8s le m\u00eame rythme tout au long du parcours et j’ai pris plaisir \u00e0 courir.\"\"<\/a><\/em><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
C’\u00e9tait chouette de retrouver sur la ligne de d\u00e9part une grande partie du groupe d’entra\u00eenement mais aussi de voir tous les b\u00e9n\u00e9voles du cgfm et les supporters tout au long du parcours !\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Caroline<\/div>\n
\u00a0———————————————————————————<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n

539 -\u00e8me\u00a0 Benedicte C\u00a0 :\u00a0 <\/span><\/strong>2 h 07mn 22s<\/p>\n

———————————————————————————–<\/p>\n

606 -\u00e8me\u00a0 Zohra\u00a0 : <\/span><\/strong>2 h13 mn51 s<\/p>\n

———————————————————————————-<\/p>\n

659 -\u00e8me Anne\u00a0 M : <\/span><\/strong>2 h18 mn 02s<\/p>\n

\n
\n
1er Semi pour moi, j’\u00e9tais dans le bon rythme la premi\u00e8re partie mais la deuxi\u00e8me je n’ai pas tenu…. Je n’ai pas atteint mon objectif mais je suis\u00a0 heureuse de l’avoir fait\u00a0 !\u00a0<\/em><\/div>\n
\u00a0Bravo Anne \"\"pour un premier semi l’essentiel est\u00a0 comme tu dis : l’avoir fait !<\/span><\/a>\"\"<\/a><\/span><\/div>\n
\u00a0Anne M .<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
——————————————————————————-<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

SEMI EN RELAIS\u00a0 :<\/strong><\/h2>\n

( … = non cgfm )<\/p>\n

20 -\u00e8me Famille Jung<\/p>\n

Ang\u00e9lique + Brigitte <\/span>\u00a0 \u00a0:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 h 51 mn 31 s<\/p>\n

mais aussi\u00a0 belle2 -\u00e8me place de relais exclusivement f\u00e9minin !<\/p>\n

\"\"+<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

———————————————————————————<\/p>\n

28 -\u00e8me \u00a0France +<\/span><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/strong>…\u00a0 1 h 54 mn 39 s<\/p>\n

\n

42 -\u00e8me\u00a0 Viviane A\u00a0 + ….<\/span><\/span><\/strong> 2 h 11 mn 38 s<\/span><\/span><\/p>\n

\n

45 -\u00e8me Sandrine W . +\u00a0 Beatrice B .<\/strong><\/span><\/p>\n

en 2 h 13 mn et 57 s<\/p>\n

——————————————————————————–<\/p>\n

49 -\u00e8me\u00a0 Famille CLAR\u00a0<\/span> \"\"<\/a><\/div>\n
Apr\u00e8s 2 ans de report \u00e0 cause du Covid19\"\"<\/a>, c’est enfin le d\u00e9part pour le semi marathon de Mulhouse 2022 ! Un ciel d\u00e9gag\u00e9, un beau soleil\"\"<\/a> et des temp\u00e9ratures printani\u00e8res nous ont accompagn\u00e9 sur la ligne de d\u00e9part. Musique pour l’\u00e9chauffement puis d\u00e9part \u00e0 19h30 dans la bonne ambiance.<\/em><\/div>\n
Partie pour un relais m\u00e8re\/fille, Amandine s\u2019\u00e9lance sur la premi\u00e8re partie de la course en solo. Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent sur un parcours tr\u00e8s sympathique avec des points musicaux\"\"<\/a>, de nombreux spectateurs pour nous encourager et des b\u00e9n\u00e9voles et policiers\"\"<\/a> pour<\/em> assurer notre s\u00e9curit\u00e9 et nous applaudir\"\"<\/a> (un grand merci \u00e0 eux !). 10,5 km plus tard, le soleil commence \u00e0 se coucher lorsque nous empruntons la passerelle en bois du Mus\u00e9e National de l’Automobile o\u00f9 nous attend le passage de relais. Le moment pour Amandine de me retrouver et de me passer le\u00a0dossard. Nous continuons alors la course ensemble\"\"<\/a> (avec l\u2019accord, du responsable de la course), nous nous soutenons l\u2019une et l\u2019autre ces 10,5 km restants du semi. La nuit commence doucement \u00e0 tomber, heureusement j\u2019ai la frontale car quelques endroits ne sont pas \u00e9clair\u00e9s. Il y a de l\u2019ambiance tout le long du parcours et je me sens bien, je ne rel\u00e2che pas d\u2019un pouce mon rythme. Un petit coup d\u2019acc\u00e9l\u00e9rateur m\u00eame si j\u2019ai les pieds un peu lourds et nous faisons notre arriv\u00e9e sous les applaudissements,\"\"<\/a> \"\"<\/a>\"\"<\/a>quel bonheur ! Merci \u00e0 tout ceux qui nous ont soutenu le long du parcours ! C\u2019\u00e9tait mon premier semi en relais un pur bonheur de le faire avec ma fille (qui a fait le semi en entier) !\u00a0\u00a0<\/em><\/div>\n
le tout en 2 h 16 mn 16 s\u00a0 <\/a>\"\"<\/a><\/div>\n
\"\"\u00a0 <\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Anne et Amandine CLAR<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0——————————————————————————-<\/div>\n
\u00a0et pour finir\u00a0 :<\/div>\n
\u00a0 61 -\u00e8me Jacques + Viviane A\u00a0<\/strong><\/span><\/div>\n
\u00a0en 2 h 33 mn 35 s .<\/div>\n
——————————————————————————<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"\" encore une photo de \u00ab\u00a0Famille\u00a0\u00bb <\/a>\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Encore une fois Bravo\u00a0 a tous d’avoir particip\u00e9 a ce semi !\u00a0<\/strong><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Que ce soit en individuel ou en relais\u00a0 , cela restera une \u00e9preuve qui\u00a0 vous a permis de vous enrichir en exp\u00e9rience , qui vous servira pour encore s’am\u00e9liorer et envisager pourquoi pas\u00a0 , d’aller plus loin …<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00a015 CGFM\u00a0 +\u00a0 les relais au d\u00e9part de ce semi de Mulhouse 2022\u00a0   224 -\u00e8me Patrick\u00a0 1h 44 mn02s son\u00a0 r\u00e9cit : Nous sommes le 15 avril 2022 ; \u00a0le grand jour du semi est arriv\u00e9 apr\u00e8s une belle pr\u00e9paration, \u00a0avec un programme r\u00e9alis\u00e9 aux petits oignons par pierre. (merci Pierre). Encore 8 … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Semi de Mulhouse 2022\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-3518","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-course-sur-route"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3518"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3704,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3518\/revisions\/3704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}