{"id":2600,"date":"2021-08-28T19:07:52","date_gmt":"2021-08-28T17:07:52","guid":{"rendered":"http:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=2600"},"modified":"2021-09-10T09:12:22","modified_gmt":"2021-09-10T07:12:22","slug":"cretes-vosgiennes-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/cretes-vosgiennes-2021\/","title":{"rendered":"Cr\u00eates Vosgiennes 2021 ."},"content":{"rendered":"

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46 -\u00e8me \u00e9dition pour ces Cr\u00eates vosgiennes 2021\u00a0 , un record qui n’est pas pr\u00eat d’\u00eatre battu !!!<\/strong><\/h4>\n

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Micha\u00ebl\u00a0<\/strong> y \u00e9tait ainsi que Fred<\/strong> sur le 33 km et ses\u00a0 1300 D +…<\/p>\n

Lisa et\u00a0 Didier M\u00a0 \u00a0<\/strong>se sont lanc\u00e9s sur le 13 km\u00a0 (qui\u00a0 n’est pas la partie la plus facile des 33 km …)<\/p>\n

Michael : <\/strong><\/div>\n
Je retrouve le trail de mes d\u00e9buts et des ann\u00e9es impaires, avec des participations en 2013, 2015, 2017, 2019 et 2021!<\/em><\/div>\n
On s’y rend avec ma petite famille et Fred, avec qui ca fait toujours plaisir de passer du temps et d’\u00e9changer.<\/em><\/div>\n
Les cr\u00eates, c’est soit le cagnard soit le brouillard… cette ann\u00e9e, \u00e7a sera brouillard.<\/em><\/div>\n
Je prends un d\u00e9part rapide pour me mettre dans un bon rythme, les sensations sont bonnes. Je chute dans une descente technique au 10km mais sans gravit\u00e9e, mais mes jambes seront un peu f\u00e9briles pendant quelques minutes. Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent, non sans mal, les cr\u00eates sont exigeantes, surtout \u00e0 ce rythme. Mais les encouragements de ma femme et de ma fille sur le parcours me font vraiment du bien. Le dernier tiers de la course est vraiment \u00e9prouvant, avec un terrain tr\u00e8s technique qui est tout sauf roulant, avec beaucoup d’impacts. A 3-4 km de la fin, je sens des crampes aux abdos arriver et je finis dans la douleur mais sans trop l\u00e2cher. Dans l’ensemble je suis tr\u00e8s content de ma perf: 3h09m30s pour 32.25km\/1280D+ (+ de 10km\/h de moyenne), je bas mon meilleur temps de 2017 de plus de 6 minutes, avec une 48\u00e8me place au g\u00e9n\u00e9ral.<\/em><\/div>\n
Comme \u00e0 chaque \u00e9dition, je me dis que c’est quand m\u00eame sacr\u00e9ment dur, technique et inconfortable… puis j’oublie et je reviens avec joie d\u00e8s que je peux 🙂<\/span><\/em><\/div>\n
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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/div>\n
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Fred<\/strong>\u00a0 :<\/div>\n
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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/div>\n
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Son commentaire :<\/div>\n
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\u00ab\u00a0Apr\u00e8s avoir d\u00e9couvert cette \u00e9preuve l’ann\u00e9e derni\u00e8re et n’ayant pas de perspectives de course longue en ce moment j’avais \u00e0 c\u0153ur\u00a0de retrouver ce beau parcours.<\/em><\/p>\n

C’est une course exigeante o\u00f9 il faut garder un rythme soutenu malgr\u00e9 le d\u00e9nivel\u00e9 et les nombreuses parties techniques.<\/em><\/p>\n

Les sensations \u00e9taient correctes. Le bilan est satisfaisant : chrono am\u00e9lior\u00e9 de dix minutes et pas de blessures !<\/em><\/p>\n

J’ai pass\u00e9 une bonne journ\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 la magnifique petite famille Francony.<\/em><\/p>\n

Bravo \u00e0 Micha\u00ebl<\/strong> pour son temps canon. C’est une tr\u00e8s belle performance.<\/em><\/p>\n

Merci \u00e0 Ana\u00efs, la compagne de Micha\u00ebl, pour sa bonne humeur et son \u00e9ternelle gentillesse.<\/em><\/p>\n

J’ai aussi re\u00e7u beaucoup d’\u00e9nergie d’une petite Emma, adorable et tr\u00e8s courageuse (comme ses deux parents).\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<\/div>\n

Fred\u00a0<\/strong> accompli\u00a0 donc ses Cr\u00eates 2021 en 3 h 41 ( mode cool \"\"<\/a>\u00a0 )<\/div>\n
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les mini cr\u00eates\u00a0\u00a0<\/strong><\/div>\n
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et donc sur la partie finale du 33 km\u00a0 ,\u00a0 la difficile partie de 13 km\u00a0 : au tour de Didier M<\/strong> et\u00a0Lisa<\/strong><\/div>\n
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Didier M<\/strong> :\u00a0 nouvel arrivant 2021\/2022 !<\/div>\n
Souhaitons lui la bienvenue au\u00a0 CGFM et\u00a0 beaucoup de\u00a0plaisir !<\/h5>\n
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a propos de\u00a0 ses mini Cr\u00eates :<\/div>\n
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Bon, pas grand chose \u00e0 dire au sujet de ma course, un d\u00e9part tr\u00e8s pentu suivi d’un un parcours technique et plut\u00f4t glissant. Je me suis vite calm\u00e9, en cause, une cheville douloureuse cons\u00e9quence d’une rencontre avec une racine d\u00e8s le 1 kilo… Je termine en 1h24′ 12″ (59 au g\u00e9n\u00e9ral et 2 en Master 5 chez les papys 😉)<\/em><\/div>\n
r\u00e9compense :\u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0Bravo Didier !\"\"<\/a><\/div>\n
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\u00a0Didier M .<\/div>\n
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cette ann\u00e9e comme l’ann\u00e9e derni\u00e8re …\u00a0 Lisa\u00a0 <\/strong>a bien\u00a0 termin\u00e9\u00a0 une fois de plus son \u00e9preuve .<\/div>\n
\u00a0Bravo Lisa \"\"<\/a><\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  46 -\u00e8me \u00e9dition pour ces Cr\u00eates vosgiennes 2021\u00a0 , un record qui n’est pas pr\u00eat d’\u00eatre battu !!!     Micha\u00ebl\u00a0 y \u00e9tait ainsi que Fred sur le 33 km et ses\u00a0 1300 D +… Lisa et\u00a0 Didier M\u00a0 \u00a0se sont lanc\u00e9s sur le 13 km\u00a0 (qui\u00a0 n’est pas la partie la plus facile … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a0Cr\u00eates Vosgiennes 2021 .\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2600","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-resultats-des-cegefemienemiens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2600\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}