{"id":2310,"date":"2020-10-04T21:17:41","date_gmt":"2020-10-04T19:17:41","guid":{"rendered":"http:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/?p=2310"},"modified":"2020-10-04T21:17:41","modified_gmt":"2020-10-04T19:17:41","slug":"10-km-staffefelden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/10-km-staffefelden\/","title":{"rendered":"10 km Staffefelden"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

5\u00a0 repr\u00e9sentants CGFM\u00a0 \u00a0sur ce\u00a0 10 km ( 136 participants)\u00a0 :<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Martine-Pierre-Estelle -Jacques-Thierry\u00a0<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Thierry<\/strong> : 47 -\u00e8me\u00a0 a r\u00e9alis\u00e9 un super chrono de 42 mn 34s\u00a0 !<\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/a><\/p>\n

Content d\u2019avoir rencontr\u00e9 les coureurs du club au d\u00e9part , \u00e7a motive ✌️😉En partant pour ce 10km je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019allais sur les chronos . Il fallait g\u00e9rer la contracture aux adducteurs sans aggraver , le semi de Mulhouse c\u2019est bient\u00f4t ! Je ne me suis pas pos\u00e9 de questions pour la premi\u00e8re de l\u2019ann\u00e9e , le mental fait le job .,Dans les premiers kilom\u00e8tres j\u2019allais bien comme un turbo je passe la premi\u00e8re f\u00e9minine . Par la suite elle me repasse , d\u2019autres feront pareil impossible pour moi de s\u2019accrocher .C\u2019est dans la t\u00eate et dans les jambes ,j\u2019avance mais pas comme je veux . Finalement content d\u2019avoir boucl\u00e9s les 10km en 42\u201930 sans aggravation de ma blessure . A bient\u00f4t pour d\u2019autres aventures . <\/em><\/p>\n

Thierry .<\/p>\n

Super\u00a0 \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Un peu plus loin…. notre cher Pierre<\/strong> 76 -\u00e8me en 46mn14s<\/p>\n

\"\" Toujours la crini\u00e8re au vent ….\u00a0 <\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

\u00a0 <\/a>\u00a0\u00a0 \"\"<\/a>\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019avais fait un 8km, un 12 km mais jamais un 10km, c\u2019est donc encore une premi\u00e8re pour moi sur ces Foul\u00e9es du basin potassique \u00e0 Staffelfelden. J\u2019avais craint le pire niveau m\u00e9t\u00e9o, mais je suis soulag\u00e9 au d\u00e9part, m\u00eame s\u2019il fait relativement froid, il ne tombe que quelques gouttes et nous \u00e9viterons la grosse flotte ! D\u00e8s le d\u00e9part, la course s\u2019emballe. Je pars assez vite, trop vite sans doute sur les 3 premiers km, puis je stabilise mon allure pour la fin de la course avec comme objectif de ne pas passer au del\u00e0 des 5mn par km. Objectif atteint, ce qui me permettra d\u2019am\u00e9liorer mes meilleures performances sur 5km et sur 10km avec un temps final de 46:14:00. Un grand merci et bravo aux organisateurs qui sont parvenus \u00e0 maintenir la course malgr\u00e9 le contexte actuel\u2026\u00a0\u00bb<\/em><\/div>\n
Pierre .<\/div>\n
<\/div>\n
Bravo\u00a0 : record perso battu ! \"\"<\/a><\/div>\n
ensuite arrive Jacques<\/strong> a la 91 -\u00e8me place en 50 mn 59s .<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a>a l’\u00e9chauffement avec Martine et Estelle<\/div>\n
<\/div>\n
puis Martine D<\/strong> en 53 mn21 s\u00a0 et 103 -\u00e8me place<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 \"\"un peu gel\u00e9e avant le depart…<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"la \u00e7a va mieux<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"tout proche de l’arriv\u00e9e !!!<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Pour mes 10 km des Foul\u00e9es du bassin potassique j ‘\u00e9tais en forme a part gla gla gla … il faisait froid mais courir avec les copains \/ copines ce n’\u00e9tait que du bonheur et en plus\u00a0 j’aime bcp cette course ! r\u00e9sultat\u00a0\u00a0: une\u00a0 arriv\u00e9e en 53 mn 21 s waouh contre 57 mn 11 en 2019 !\u00a0<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Martine D .<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Bravo Martine record perso battu !\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
et Estelle U <\/strong>en 53 mn 45 s et 106 -\u00e8me place .<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"d\u00e9termination et sourire !<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
\n

1 ere course de l ann\u00e9e, pas d entra\u00eenement s\u00e9rieux suite a 6 mois d’arr\u00eat pour cause de blessure , une reprise timide mais efficace m a donn\u00e9 l’ envie de m’ inscrire a cette course que j ai tjrs faite en plus , inscription faite sur le pouce la veille 😅,, une m\u00e9t\u00e9o maussade au menu mais peu importe , la pluie ne tue pas non 😅😊.. je motive 2\/3 copains copines et j’ en retrouve sur place c est trop g\u00e9nial ca 😍,, <\/em>
\nPas de pluie mais un vent glacial et fort , bon on va pas se plaindre j ai quand m\u00eame le short .. ( ah peut \u00eatre la raison du bon chrono .. plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 😊😉)<\/em><\/p>\n

Nous voila en route !\u00a0 olaaaa y a du bon niveau la .. c est parti a une vitesse … difficile alors de se faire la sienne .. <\/em>
\nje laisse faire mon corps , tout est extra a 3 km je commence a d\u00e9passer un peu de monde c est pas mal .. puis je me retrouve au rythme des autres jusqu’ au bout , le parcours est sympa mais les lignes droite en plein vent de face m offre une crise d asthme , 😔 pas de chance ,\u00a0 mais j ai bien g\u00e9r\u00e9 les jambes donc je garde ce rythme qui me paraissait \u00eatre lent 😂,, quelques photographes sympathiques nous attendent , puis nous voila a 7 km , je faiblis nettement avec une envie de ralentir compl\u00e8tement , mais il y a ce couple parti avant moi et que j ai d\u00e9pass\u00e9 et laisser bien derri\u00e8re sur 3 \/4 bons km qui ensuite m ont rattrap\u00e9s, ( ils ont m\u00e9rit\u00e9s de me rattraper ils ont mis le paquet ) nous voila cote a cote\u00a0 puis devant ou derri\u00e8re on jongle je suit leurs foul\u00e9es je m’ accroche sinon je l\u00e2che , dommage car je regarde ma montre je vois a 9 km que je suis a 47 mn , je me dis c est une erreur du gps encore .. mais je d\u00e9cide de me pousser au max et je rassemble au plus profond mes derni\u00e8res forces , j entends du monde , c est cool l’ arriv\u00e9e est proche mais vingt dieu qu’ elle parait longue 😅😷, je remonte le masque trop t\u00f4t m\u00eame et j y suis enfin … \u00ab le couple est pass\u00e9 devant ☺️😁 \u00bb j ai pas r\u00e9ussi a reprendre ma place… mais nous nous sommes f\u00e9licit\u00e9 pour ces 3 km d efforts intenses a avoir v\u00e9cu dans l id\u00e9e de passer devant l autre… bravo ..<\/em><\/p>\n

R\u00e9sultat quand m\u00eame de mon temps\u00a0 : 53,45 <\/em><\/p>\n

eh ben j’en revenais pas !!<\/em><\/p>\n

Estelle U<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5\u00a0 repr\u00e9sentants CGFM\u00a0 \u00a0sur ce\u00a0 10 km ( 136 participants)\u00a0 : Martine-Pierre-Estelle -Jacques-Thierry\u00a0   Thierry : 47 -\u00e8me\u00a0 a r\u00e9alis\u00e9 un super chrono de 42 mn 34s\u00a0 ! \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Content d\u2019avoir rencontr\u00e9 les coureurs du club au … <\/p>\n

Lire la suite de\u00ab\u00a010 km Staffefelden\u00a0\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-resultats-des-cegefemienemiens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2310\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cgfm.fr\/cgfmwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}